Robíš všetko podobne ako kedysi, no tvoje telo po 40-ke reaguje úplne inak?
Možno sa snažíš jesť rozumne, viac sa hýbeš alebo robíš všetko tak ako kedysi.
A napriek tomu:
- priberáš, hoci neješ viac ako kedysi
- tuk sa ti ukladá najmä v oblasti brucha
- počas dňa aj večer bojuješ s chuťami na sladké
- spánok ti neprináša oddych ako kedysi
- ráno sa budíš unavená a bez energie
- máš pocit, že tvoje telo hrá podľa nových pravidiel
Tieto zmeny sa môžu objavovať v perimenopauze, menopauze aj po nej. Sprievodca je preto určený ženám 40+ aj 50+, ktoré chcú lepšie pochopiť svoje telo a jeho nové potreby.
Nie je to len nedostatok pevnej vôle.
Po štyridsiatke a päťdesiatke sa prirodzene menia hormóny, množstvo svalovej hmoty, spánok, chute aj spôsob, akým telo hospodári s energiou.
Preto už rovnaké jedlo, pohyb alebo diéty nemusia prinášať výsledky ako pred rokmi. Neznamená to, že sa nesnažíš dosť. Tvoje telo jednoducho potrebuje iný prístup.
V bezplatnom sprievodcovi zistíš
✓ 5 hlavných dôvodov, prečo telo v období hormonálnych zmien reaguje inak
✓ prečo priberanie a ukladanie tuku nie sú iba otázkou kalórií
✓ ako spolu súvisia váha, bruško, chute, spánok a energia
✓ prečo staré diéty a ďalšie obmedzovanie nemusia byť správnou odpoveďou
✓ ktoré prvé kroky môžeš urobiť bez hladovania, extrémnych pravidiel a výčitiek
Najprv pochopíš, prečo tvoje telo reaguje inak. Potom budeš vedieť, čo potrebuješ pri jedle a chudnutí zmeniť.
Tatiana Benčeková
Výživová poradkyňa pre ženy 40+ a 50+ a certifikovaná Menopause Coach. Už viac ako 15 rokov pomáham ženám lepšie porozumieť zmenám tela, získať viac energie a nájsť spôsob stravovania, ktorý rešpektuje hormonálne zmeny bez zbytočných diét a tlaku na výkon.