5 skrytých dôvodov, prečo sa ti nedarí
schudnúť v menopauze
… a prečo to NIE JE tvoja chyba
Objav skryté mechanizmy menopauzy, ktoré blokujú chudnutie,
a nauč sa s telom spolupracovať namiesto boja.
Nemusíš držať drastické diéty,
aby si sa opäť cítila vo svojom tele dobre.
Tvoje telo nepotrebuje viac obmedzení, potrebuje pochopenie, podporu a jemné, ale funkčné kroky.
Začni sa zbavovať kíl bez extrémov, s rešpektom k tomu, kým si.
Nájdeš tu overené princípy, ktoré pomáhajú ženám chudnúť prirodzene, bez výčitiek, bez hladu a bez pocitu zlyhania.
Objavíš, čo tvoje telo skutočne potrebuje,
aby si začala uvoľňovať prebytočné kilá s ľahkosťou a udržateľne.
A získaš bonusy zdarma, ktoré ti prinesú ešte viac podpory a motivácie na tvojej ceste k sebe.
🔸 Začni s ľahkosťou, krok za krokom.
Aj malá zmena môže priniesť veľkú úľavu.
Začni vnímať svoje telo s láskavosťou.
Možno si prešla náročnými obdobiami, keď si sa cítila unavená, spomalená… a zrazu si tomu všetkému prestala rozumieť.
Kilá navyše, únava, nafúknuté brucho, výkyvy nálad, to všetko, čo ťa vyčerpáva, ale nemáš na to odpovede.
Nie si v tom sama.
A možno práve teraz potrebuješ len malý impulz.
Jemný návrat k sebe, k svojej sile, svojmu telu, svojmu rytmu.
Nájdeš tu svoju cestu.
Nie ako zázračnú diétu, ale ako prvý krok k ľahšiemu telu a väčšiemu pokoju.
Únava, kilá, kolísavá energia?
Začni si pomáhať, prirodzene, bez nátlaku.
Tvoje telo nie je problém, ktorý treba „opraviť".
Je to živý systém, ktorý potrebuje pochopenie, nie potlačenie.
Možno si doteraz riešila všetko iné, okrem seba.
Tvoje telo reaguje. Dáva signály.
A možno ti chýba len chvíľa ticha, jemný návod, ako ho znova začať počúvať.
Keď sa hromadí únava, trávenie spomaľuje, telo zadržiava vodu či tuky, a ty máš pocit, že si „uväznená vo vlastnej koži". Možno práve teraz je čas spomaliť… a začať od seba.
Nemusíš vedieť všetko hneď. Stačí, keď sa naučíš vnímať signály svojho tela a odpovedať im s láskavosťou, nie obmedzeniami.
Aj ja som to tak mala...
Aj ja som si myslela, že sa to nejako „urovná".
Trochu únava, trochu kilá navyše… veď som len mala veľa práce.
A život pôjde ďalej.
Lenže prišlo niečo iné.
Ťažoba, únava, nafúknuté brucho, pocit, že som akosi prestala byť pani svojho tela.
A hlavne, nevedela som, čo s tým.
Nechcela som čakať, kým „to prejde".
Chcela som pochopiť, čo mi telo hovorí.
A nájsť si spôsob, ako mu jemne pomôcť.
A tak som začala malými krokmi.
Nie s ďalšou diétou, ale s jednoduchým zámerom,
venovať si každý deň trochu pozornosti.
Nie všetko naraz. Ale začiatok.
Pretože viem, aké je to hľadať… a ako veľmi pomáha, keď ti niekto ukáže smer.
V čom je tento prístup iný než všetko, čo si doteraz skúšala?
Väčšina rád o chudnutí sa točí okolo toho istého:
priberáš → jedz menej,
si unavená → cvič viac,
necítiš sa dobre → máš slabú vôľu.
Ale čo ak tvoje telo nechce byť neustále skúšané?
Čo ak len jemne volá:
„Spomaľ. Pozri sa na mňa s láskou. Zmeň prístup."
Tento prístup nie je o zákaze, obmedzeniach, ani o príkazoch.
Je to pozvanie. Mapa návratu k sebe.
Krok po kroku, jemne, zrozumiteľne, prirodzene.
Nepotláčam príznaky, ale učím ťa ich vnímať.
Neukazujem jediný „správny smer",
ponúkam nástroje, ktoré môžeš prispôsobiť sebe.
Tento prístup spája to, čo býva často oddelené:
tvoje telo, tvoju myseľ, tvoje prežívanie.
Preto je účinný.
Preto pomáha.
Preto ti môže byť oporou od momentu, keď sa rozhodneš začať.
Predstav si, aké by to bolo...
🌸 Že sa ráno zobudíš a nebudeš mať výčitky...
Nie za včerajší koláč, nie za číslo na váhe, nie za to, že si to zas raz „nevydržala".
Len dýchaš. A cítiš, že tvoje telo nie je proti tebe, ale je s tebou.
🌸 Tvoje telo ti nešepká kritiku, ale pozvanie k starostlivosti.
Už ho netreba kontrolovať. Stačí ho začať počúvať a zrazu vieš, čo potrebuješ. Nie podľa pravidiel, ale podľa seba.
🌸 Zrkadlo sa zmení. Nie tvar tela, ale tvoj pohľad.
Už nie je plné hodnotení.
Len jemný úsmev ženy, ktorá našla samu seba.
🌸 Predstav si, že ti váha prestane vládnuť.
Že tvoje dni neurčuje počet kalórií, ale pocit ľahkosti.
Nie len na tele, ale aj v duši.
🌸 A možno práve v tejto predstave sa skrýva tvoj nový začiatok.
Bez nátlaku. Bez extrémov.
Len láskavý návrat k sebe.
Keď túžiš schudnúť bez výčitiek a bez extrémov
Bez zbytočných kíl v menopauze
Keď sa tvoje telo mení a váha sa nechce pohnúť…
… tento MINI sprievodca ti ukáže, prečo to nie je tvoja chyba.
Naučíš sa:
🌸 prečo tvoje telo zadržiava kilá a ako mu konečne porozumieť, namiesto toho, aby si s ním bojovala
🌸 ako začať chudnúť jemne a udržateľne, aj keď si už skúšala všetko
🌸 čo robiť, keď ti dochádza energia, motivácia alebo dôvera v seba
🌸 konkrétne kroky a úlohy, ktoré zvládneš aj v bežný deň, bez stresu a extrémov
🌸 nový prístup k strave, pohybu a telu, ktorý vychádza z rešpektu, nie z disciplíny.
Tento sprievodca je tiché, ale silné ÁNO
pre tvoju ľahkosť, pre tvoju dôveru, pre tvoje telo, ktoré si zaslúži cítiť sa dobre.
Čo v sprievodcovi:
Bez zbytočných kíl v menopauze nájdeš?
1. Pochopenie – nie boj
2. Tvoje telo nie je nepriateľ
3. Starostlivosť, ktorá ťa posilní
4. Jedlo ako podpora, nie trest
5. Zmeny, ktoré zostanú
Tiché áno – sebe a svojmu telu
Aj ja som si tým prešla…
Možno si unavená. Možno máš v sebe zmätok z toho, čo sa s tvojím telom deje. Možno si kladieš otázku, „Prečo zrazu nič nefunguje?"
Volám sa Tatiana Benčeková a už viac ako 10 rokov sprevádzam ženy ako si ty, ktoré túžia zhodiť kilá bez extrémov, nárazových diét a sebakritiky.
Sama viem, aké to je.
Prešla som si obdobiami, keď som sa necítila dobre vo vlastnej koži.
Kilá, únava, výčitky, kolotoč skúšania a zlyhávania.
Chcela som odpoveď, nie ďalší zoznam zákazov.
A našla som niečo oveľa dôležitejšie:
prístup, ktorý vychádza z rešpektu, nie z boja.
Ako certifikovaná výživová poradkyňa, koučka menopauzou a sprievodkyňa žien, pomáham ženám odložiť to, čo už nemusia niesť na svojich pleciach, či sú to kilá, tlak na výkon, alebo porovnávanie sa.
Ukazujem im, že chudnutie nemusí byť o kontrole,
ale o návrate k telu, ktoré si zaslúži cítiť sa dobre.
Verím, že tvoje telo nie je problém.
Je to kompas.
A ak mu budeš načúvať s láskavosťou, ukáže ti cestu späť k ľahkosti.
A ja ťa na tej ceste veľmi rada jemne, pozorne a s úctou sprevádzam.
🌸 Aby si sa opäť cítila dobre vo svojom tele. A vo svojom živote.
Prečo práve ja ti môžem pomôcť?
10 rokov skúseností
500+ konzultácií
1 000+ spokojných čitateliek
Tisíce sledovateliek
BONUSY, ktoré získaš zadarmo:
Aby tvoja cesta k hormonálnej rovnováhe bola ešte jednoduchšia a jemnejšia,
pripravila som pre teba balíček darčekov zdarma, ktoré krásne dopĺňajú celú tvoju zmenu.
Každý z nich ti pomôže iným spôsobom: jeden upokojí myseľ, druhý telo, ďalší ti dá jasný plán. Spolu tvoria podporu, ktorú si zaslúži každá žena v období zmien.
1. Bonus:
Meditácia „Pre ľahké telo“
Jemná, učinná audiomeditácia, ktorá ťa vráti späť do tela a do pokojnej ženskej energie.
Pomôže ti uvoľniť napätie, znížiť stres a znovu cítiť ľahkosť bez boja a sebavyčítania.
Najlepšie je počúvať ju večer alebo ráno, keď chceš svoje telo naladiť na spoluprácu a pokoj.
Keď telo cíti dôveru, začne sa prirodzene uvoľňovať.
2. Bonus:
7-dňový jedálniček hormonálnej harmónie
Praktický 7-dňový jedálniček, ktorý podporuje spaľovanie, hormóny aj energiu bez diét a stresu.
Nájdeš v ňom reálne jedlá: rýchle, výživné a chutné.
Zistíš, ako udržať stabilný cukor v krvi a podporiť rovnováhu estrogénu a progesterónu.
Nie je to diéta, je to návrat k vedomej výžive a pokojnému telu.
3. Bonus:
Rituál pre hormonálnu rovnováhu
Tichý večerný rituál, ktorý ti pomôže uvoľniť stres a spomaliť.
Vďaka dychu, jemnému pohybu a vďačnosti sa naučíš vrátiť do svojho tela a cítiť pokoj v každej bunke svojho tela.
Keď sa uvoľní myseľ, uvoľní sa aj telo a chudnutie začne byť prirodzené.
Všetky tieto bonusy ti pomôžu nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou, bez extrémov, bez tlaku, s láskavosťou k sebe.
Čo dnes získaš za 7 €
Mini sprievodca Bez zbytočných kíl v menopauze
v hodnote 25 Eur
Bonusy:
BONUS 1: Meditácia pre ľahké telo
Krátka, upokojujúca meditácia, ktorá podporí tvoje hormóny aj emócie.
BONUS 2: 7-dňový jedálniček
Výživný jedálniček, ktorý dá do poriadku tvoje hormóny.
BONUS 3: Rituál pre hormonálnu rovnováhu
Jednoduchý zoznam krokov, ktoré môžeš zaradiť do bežného dňa
Hodnota sprievodcu + bonusov: 36 €
Cena TERAZ LEN 7 Eur
Čo hovoria ženy, ktoré si mini sprievodcom
už prešli?
„Toto mi nikto nikdy nepovedal. Zrazu to celé dáva zmysel.“ Po prečítaní pár strán som pochopila, prečo moje telo robí to, čo robí. Prestala som sa obviňovať a začala som sa o seba starať inak.
„Konečne som pochopila, prečo váha stojí aj keď jem málo." Zistila som, že problém nebol v jedle, ale v strese a spánku. Už po pár dňoch malých zmien mám viac energie.
„Upokojilo ma, že so mnou nič nie je zle. Iba som používala staré metódy.“ Mini sprievodca mi dal nový pohľad, taký jemný, jednoduchý, ženský. A hlavne: dá sa podľa toho ísť hneď a super výsledky.
„Upokojilo ma, že so mnou nič nie je. Iba som používala staré metódy.“ Mini sprievodca mi dal nový pohľad — jemný, jednoduchý, ženský. A hlavne: dá sa podľa toho ísť hneď.
„Najviac oceňujem jednoduchosť. Žiadne diétne extrémy.“ Konečne niekto vysvetlil, čo sa deje v tele po 40-ke. Cítim väčšiu istotu a menej chaosu.
„Stačilo pár aha momentov a prestala som bojovať sama so sebou.“ Zmenil sa môj pohľad na vlastné telo, viac láskavosti, menej tlaku. A to je presne to, čo som potrebovala.
Koľko dnes ušetríš?
Tento mini sprievodca má hodnotu 36 €
(vrátane bonusov, ktoré ti ušetria dni hľadania)
Dnes ho môžeš mať za 7 €
Prečo tak málo?
Pretože chcem, aby si urobila prvý krok ľahko, bez stresu
a bez pocitu, že musíš investovať veľa, aby si začala rozumieť svojmu telu.
Toto je tvoja malá, bezpečná voľba
a veľký krok k tomu, aby si sa cítila lepšie.
Tvoja dnešná cena:LEN 7 Eur
☑️Pre koho je tento mini-sprievodca ako stvorený
– Pre teba, ak máš po 40-ke a cítiš, že tvoje telo sa mení, spomaľuje, zadržiava kilá a ty nevieš, ako mu pomôcť bez boja.
– Pre teba, ak si unavená z diét, ktoré nefungujú, z výčitiek, z nekonečného začínania odznova a túžiš po ľahkosti.
– Pre ženu, ktorá nechce len schudnúť, ale aj pochopiť, čo jej telo potrebuje a naučiť sa oň starať s rešpektom.
– Pre teba, ak si už čítala stovky rád, ale teraz chceš niečo, čo dáva zmysel, krok po kroku, ľudsky, žensky.
– Pre ženu, ktorá nechce svoje telo tlačiť do výkonu, ale chce mu konečne načúvať a objaviť ľahkosť, energiu a rovnováhu zvnútra.
💗 Možno sa cítiš zmätená, frustrovaná… možno sa nepoznávaš v zrkadle.
Možno si len chceš opäť vydýchnuť.
Tento mini-sprievodca ti pomôže začať od seba. Jemne. Skutočne. Udržateľne.
❌ Pre koho tento mini-sprievodca nie je
– Pre ženu, ktorá hľadá zázračnú diétu, ktorá vyrieši všetko za týždeň.
– Pre tú, ktorá chce len „rýchlo zhodiť kilá", bez ochoty vnímať, čo sa deje v jej tele a prečo.
– Pre ženu, ktorá nie je ochotná spomaliť a načúvať sebe, ale hľadá len ďalší externý návod.
– Pre tú, ktorá odmieta prirodzené prístupy a stále verí, že kontrola a prísnosť sú jediná cesta.
Máš dve možnosti…
👉 Prvá možnosť? Nechať to tak.
Zatvoriť oči pred tým, čo ti telo šepká, že je unavené, preťažené, zabudnuté.
Pokračovať v kolotoči výčitiek, diét, hladovania, záchvatov „už na to kašlem".
Ráno sa budiť bez energie, večer zaspávať s pocitom, že si znovu raz zlyhala.
A o pár týždňov či mesiacov riešiť ešte väčšiu únavu, priberanie, frustráciu.
Alebo…
👉 Druhá možnosť? Rozhodneš sa. Pre seba.
Povieš si „dosť" a otvoríš si dvere k niečomu inému.
Prejdeš cestou, ktorá ťa nezahlcuje, ale vedie.
Nie ďalšia diéta z Googlu, ale jemný, funkčný plán, ktorý ti pomôže pochopiť:
🔹 čo sa deje v tvojom tele,
🔹 prečo sa mení,
🔹 a ako ho podporiť a nie potláčať.
Začneš sa o seba starať s láskou a prestaneš byť na seba prísna.
Tvoje telo to ucíti a začne spolupracovať.
Nie silou. Nie bojom. Ale skutočnou zmenou.
🌿 Predstav si…
– Ráno vstávaš s ľahkosťou, nie s pocitmi viny a výčitkami.
– Vieš, ako sa o seba postarať, bez extrémov, bez hladovania.
– Tvoje telo sa mení, lebo ho konečne počúvaš a netlačíš na neho...
– V zrkadle vidíš ženu, ktorá si opäť verí.
– A v srdci cítiš, že si sa vrátila k sebe, bez zbytočných kíl a s veľkou silou.
💗 Toto je tvoje rozhodnutie.
Tvoja voľba.
Tvoje nové JA.
Tak čo? Ktorú možnosť si vyberieš ty?
Možno si teraz kladieš otázky, alebo máš obavy...
Úplne rozumiem, a preto sa na ne spoločne pozrieme.
Nemôžem si tieto informácie nájsť zadarmo na internete?
Ako rýchlo môžem vidieť výsledky?
Čo ak mám zdravotné problémy?
Musím dodržiavať prísny režim alebo diéty?
Som zaneprázdnená, budem mať čas na aplikovanie týchto krokov?
Ako viem, že tento mini-sprievodca je pre mňa?
Si pripravená dopriať si viac ľahkosti,
pokoja a energie?
Vyplň formulár nižšie a urob prvý krok
k svojej rovnováhe ešte dnes.
Objednávka programu s bonusmi
Informácie v tomto e-booku slúžia len ako informácia a nenahrádzajú lekársku starostlivosť.
Nestanovujú vašu diagnózu a ak máte zdravotné problémy, je potrebné navštíviť svojho lekára.