Získajte kontrolu

nad svojou váhou

počas menopauzy

Osobné konzultácie na mieru

Objavte efektívne stratégie na CHUDNUTIE V MENOPAUZE a premeňte svoje výzvy na úspechy.

Tatiana Bencekova doma

Menopauza môže priniesť nové výzvy, ale nemusíte čeliť chudnutiu samy. Moje konzultácie sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám poskytli komplexnú podporu a riešenia prispôsobené vašim jedinečným potrebám.

Vďaka môjmu individuálnemu prístupu a odborným radám sa môžete tešiť na efektívne stratégie, ktoré fungujú. Spojte sa so mnou a objavte, ako môžete konečne dosiahnuť svoje vysnívané výsledky a cítiť sa úžasne v každej fáze vášho života.

Rezervujte si svoju konzultáciu ešte dnes a začnite svoju cestu k lepšiemu ja!

Konzultácie

Emailová konzultácia - 39 €

E-mailová konzultácia je ideálna pre ženy, ktoré potrebujú rýchle a konkrétne odporúčanie na chudnutie počas menopauzy. Jednoducho mi napíšte, čo vás trápi v súvislosti s vašou váhou, a poskytnite základné informácie o vašom zdravotnom stave. Na základe týchto údajov vám pripravím písomné odporúčanie s praktickými radami, ako efektívne postupovať pri chudnutí v menopauze. Tento formát konzultácie vám umožní získať odbornú pomoc rýchlo a pohodlne, priamo z vášho domova, bez potreby plánovania osobného stretnutia.

Online konzultácia * 50 minút – 59 €

Táto konzultácia nevyžaduje moju predchádzajúcu prípravu a je ideálna pre ženy, ktoré hľadajú okamžité riešenia na chudnutie počas menopauzy. Počas stretnutia sa sústredíme na vaše aktuálne problémy s váhou a rýchlo preberieme konkrétne opatrenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky. Je navrhnutá ako rýchle poradenstvo, ktoré vám poskytne efektívne odporúčania bez zbytočných odkladov. Ak potrebujete rýchlu konzultáciu na riešenie vašich problémov s hmotnosťou bez hlbokého ponoru, tento formát je pre vás ideálny.

Online konzultácia * 90 minút – 115 €

Pred samotnou konzultáciou vám zašlem vstupný dotazník, ktorý mi poskytne kľúčové informácie o vašom zdravotnom stave a aktuálnych problémoch s chudnutím počas menopauzy. Tento dotazník mi umožní dôkladne sa pripraviť, aby sme počas konzultácie efektívne riešili vaše špecifické potreby a výzvy. Spoločne prejdeme váš aktuálny zdravotný stav a identifikujeme oblasti, ktoré si vyžadujú najväčšiu pozornosť. Počas konzultácie vám poskytnem detailné odporúčania a konkrétny plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia a zlepšiť vaše zdravie a pohodu.

Komplexná starostlivosť *3 online stretnutia + jedálniček - 225 €

Pred stretnutím vám zašlem vstupný dotazník, ktorý mi poskytne dôležité informácie o vašom zdravotnom stave a oblastiach, na ktoré sa máme sústrediť. Tento dotazník nám umožní dôkladne sa pripraviť a počas konzultácie efektívne riešiť vaše najväčšie problémy s chudnutím počas menopauzy. Spoločne prejdeme váš aktuálny zdravotný stav, identifikujeme kľúčové oblasti, ktoré si vyžadujú pozornosť, a poskytnem vám konkrétne odporúčania. Ako súčasť konzultácie vám poskytnem praktický plán, ako si vytvoriť jedálniček a ako sa stravovať. Online sa stretneme 3x.

ebook ZADARMO

5 trikov ako schudnúť z bruška v menopauze

V tomto ebooku nájdete 5 konkrétnych krokov, ktoré môžete nasledovať na redukciu brušného tuku v období menopauzy.

Tieto kroky sú navrhnuté s ohľadom na špecifické potreby žien v období hormonálnych zmien.

Stiahnite si tohto bezplatného sprievodcu.

O mne

Som Tatiana Benčeková a ako odborníčka na výživu a koučing špecializujúca sa na menopauzu, mám bohaté skúsenosti v pomoci ženám, ktoré sa snažia získať kontrolu nad svojou váhou počas tohto náročného obdobia. Moje metódy kombinujú vedecký prístup s osobným poradenstvom, aby som vám pomohla nájsť riešenia, ktoré skutočne fungujú.

Moje odborné vzdelanie a skúsenosti:

- Certifikovaná koučka špecializujúca sa na menopauzu a hormonálne zdravie

- Diplomovaná výživová poradkyňa s dôrazom na výživu žien v strednom veku

- Dlhoročná prax v oblasti holistického prístupu k zdraviu a osobnému rozvoju

Ak ste pripravené urobiť krok k zmene, som tu, aby som vás sprevádzala a podporovala na tejto ceste. Verím, že spolu môžeme dosiahnuť všetko, čo si zaumienite.

Čo vám naša spolupráca prinesie:

  • Prehodnotenie prístupu k jedlu, životnému štýlu, pohybu a oddychu
    Naučíte sa, ako sa správne stravovať. Ktoré jedlá vám spôsobujú zhoršenie príznakov menopauzy, alebo vás oberajú o energiu, ktoré naopak prinášajú silu a zlepšenie zdravotného stavu.
  • Zjednodušenie života
    S týmto prístupom nebudete musieť počítať kalórie, alebo sa denne vážiť. A pohyb bude pre vás radosťou a nie namáhavou činnosťou, ktorá by vás zbavila energie. S minimálnym nasadením, dosiahnete úžasne výsledky.
  • Schudnete
    Nesľubujem zázračné chudnutie 5 a viac kíl za týždeň, ale postupné ubúdanie kíl, ktoré vás poteší a povzbudí. Popracujete na svojom zdraví a kondícii, bez toho, aby ste sa museli v jedle obmedzovať. Budete plné sily a optimizmu vďaka niektorým zmenám, ktoré vás nabudia.
  • Úspech máte na dosah
    Prinesiem vám nové poznatky, ktoré nemusíte vyhľadávať prácne na internete. Zmenou stravovania, pridaním pohybu a eliminovaním stresu, dosiahnete svoj cieľ. Môžete to skúsiť aj samy, ale so mnou máte väčšiu šancu na úspech. Potiahnem vás aj vo chvíľach, keď by ste to najradšej vzdali.

Referencie

Od spolupráce s Tatianou som čakala, že sa zbavím nadbytočných kíl, najviac ma trápili tukové vankúše na bruchu. Nevedela som si presne predstaviť, ako komplexná starostlivosť prebieha a čo všetko je s tým spojené. Online rozhovory boli veľmi príjemné a bola som rada, že nemusím nikam chodiť a ušetrila som kopec času. Za 2 mesiace som schudla 6 kíl, mám viac energie, môj spánok sa veľmi zlepšil a už nepociťujem príznaky menopauzy tak intenzívne. Ešte mám stále na čom pracovať, ale už viem, ako si pripraviť svoj jedálniček a čo robiť proti nepríjemným príznakom menopauzy. Tatianu odporúčam každej žene, ktorá si chce zlepšiť svoje zdravie pomocou jedla a zmenou životného štýlu.
Kvetka Podhorská
Konzultácia s pani Tatianou bola pre mňa veľkým prínosom. Prečítala som jej knihy: 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou a Tajomstvá prirodzeného chudnutia, takže som bola nabitá vedomosťami, ako sa vyrovnať s menopauzou a ako sa stravovať. Začala som rady a tipy zavádzať do praxe a uvítala som možnosť spojiť sa online, aby som sa mohla popýtať na všetko potrebné. Počas konzultácie mi pani Tatiana zodpovedala všetky otázky a poradila mi ako sa posunúť ďalej. Bolo to príjemné stretnutie a konzultáciu vám odporúčam.
Jana Halgasová
S konzultáciou u Tatiany som konečne našla cestu, ako sa zbaviť nadbytočných kíl, ktoré ma trápili počas menopauzy. Jej personalizovaný prístup mi pomohol lepšie pochopiť, ako stravovanie a životný štýl ovplyvňujú moje telo. Po dvoch mesiacoch som schudla 5 kíl a môj metabolizmus sa výrazne zlepšil. Tatiana mi poskytla praktické tipy, ktoré som okamžite mohla začať aplikovať. Jej odborné rady a povzbudenie boli presne to, čo som potrebovala.
Andrea Ďurinová
Konzultácie s Tatianou boli presne to, čo som potrebovala, aby som sa zbavila brušného tuku počas menopauzy. Jej rady o stravovaní a životospráve sú jasné a praktické. Ušetrila som čas a zároveň som začala vidieť výsledky – za mesiac som schudla 4 kilá. Cítila som sa podporovaná a chápaná, čo veľmi pomohlo mojej motivácii. Tatiana sa skutočne zaujíma o svoje klientky a ich pokrok.
Júlia Mešková
S pomocou odborníčky akou Tatiana je som sa naučila, ako strava ovplyvňuje moje telo počas menopauzy a aké efektívne postupy na chudnutie môžem aplikovať. Po konzultáciách som schudla 7 kíl a mám viac vitality. Detailný prístup a praktické rady mi umožnili žiť zdravšie a šťastnejšie. Pomohli mi prekonať prekážky a zvýšiť moju pohodu.
Miriam Ďurinová
Online konzultácie mi veľmi pomohli pochopiť, ako strava ovplyvňuje moje telo počas menopauzy a aké kroky môžem podniknúť na chudnutie. Schudla som 6 kíl a zlepšila svoju vitalitu. Získala som praktické rady a povzbudenie, ktoré mi umožnili prekonávať prekážky a dosiahnuť lepšie zdravie. Celkový prístup bol veľmi efektívny a podporujúci.
Helena Nízka
Konzultácia bola pre mňa veľmi užitočná, najmä v súvislosti s výživou a stravovaním počas menopauzy. Pomohla mi nielen schudnúť 5 kíl, ale aj lepšie zvládať symptómy menopauzy. Cítim sa sebavedomejšie a energickejšie. Získala som podporu a znalosti, ktoré mi umožnili pozitívne zmeny v živote. Tento prístup bol presne to, čo som potrebovala.
Eva Jančínová
Chcem oceniť vašu pomoc, trpela som návalmi a priberala som aj z vody. Už som si nevedela dať rady, až som narazila na vašu webovú stránku. Mrzí ma, že som o vás nevedela už skôr, nemusela som sa tak dlho trápiť. Schudla som 5 kíl a cítim sa výborne. Návaly sa zmiernili a ďakujem za inšpiráciu k zdravým a chutným receptom. Sú ľahké na prípravu a môžem povedať, že si na jedle pochutnávam a hlavne mám plno energie.
Janka Pietrová
Veľká vďaka za to, že ste sa mi venovali s takým nasadením. Cítim sa oveľa lepšie, keď ste mi poradili a vypočuli ma. Myslela som si, že si niektoré veci namýšľam a veru som sa aj poriadne skritizovala za to, že priberám a neviem sa zastaviť. Po konzultácii s vami mi to docvaklo. Už viem, kde som robila chyby a ďakujem za cenné rady. A zmenou stravy a niektorými úpravami mojej dennej rutiny sa mi konečne darí poriadne sa vyspať. Spánok bol mojou nočnou morou.
Zuzana Vrabcová

Objednajte sa na konzultáciu jednoducho cez tento formulár. Stačí, keď do správy uvediete, o ktorú konkrétnu konzultáciu máte záujem.

Ak si nie ste isté, ktorá konzultácia je pre vás najvhodnejšia, neváhajte mi to napísať pri vypisovaní formulára. Spoločne nájdeme najefektívnejšie riešenie vašich problémov a prispôsobíme našu spoluprácu vašim potrebám.

Konzultácie sú vedené online, cez WhatsApp, Zoom, alebo telefonicky. Spojíte sa so mnou z pohodlia vášho domova. Niektoré konzultácie si dohodneme vopred, po vyplnení dotazníka, kde mi o sebe napíšete zopár informácií.

Rezervujte si konzultáciu

INFORMÁCIA PRE VÁS

Som výživovou poradkyňou a nasmerujem vás na cestu k zdraviu, ale najdôležitejšou osobou, ktorá urobí zmeny, STE VY. Nenesiem zodpovednosť za vaše zdravie, tú máte len vy. V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí vám odporúčam vyhľadať lekársku pomoc s cieľom poskytnutia odbornej diagnostickej a liečebnej starostlivosti.