5 jemných kódov, ktoré menia všetko – od nálad
až po energiu
Možno sa cítiš unavená, podráždená, priberáš bez zjavnej príčiny alebo máš pocit, že tvoje telo už nereaguje tak, ako kedysi.
Nie je to len o veku.
Je to o tom, že tvoje hormóny volajú o pomoc.
V e-booku ti ukážem 5 jednoduchých „kódov",
ktoré ti pomôžu znovu nadviazať spojenie s telom
a nájsť opäť harmóniu vo svojom tele, duši aj ženstve.

Hormonálna nerovnováha nemusí byť tvoja realita.
Môže to byť cesta, ako sa znova naladiť na seba.
Možno cítiš, že s tvojím telom niečo nie je v poriadku –
ale krvné testy sú „v norme" a ty zostávaš bez odpovedí.
Možno zažívaš nálady, ktoré prichádzajú ako vlny,
nečakané, silné a unavujúce.
Možno priberáš aj napriek tomu,
že sa nestravuješ inak –
a tvoje telo akoby už nepočúvalo, čo mu hovoríš.
Možno si citlivejšia na stres,
na počasie, potraviny, emócie…
a máš pocit, že ti niekto vymenil telo.
Nie si v tom sama.
Tvoje hormóny ťa nebijú –
len sa snažia komunikovať.
V e-booku ti ukážem, ako jemne a prirodzene naladiť:
cyklus, energiu, metabolizmus aj náladu.
Cez 5 jednoduchých kódov
sa môžeš znova spojiť so svojím telom –
a vrátiť mu rovnováhu, ktorú hľadá.
Tvoje telo nie je záhada.
Len ti doteraz nikto nedal mapu.
Necítiš sa dobre – aj keď výsledky sú „v norme“.
Unavená, podráždená, mimo seba…
a ty si nevieš vysvetliť, prečo.
Tvoje telo sa mení.
Reaguje citlivejšie, vníma stres, jedlo aj tempo života inak než predtým.
A ty netušíš, čo s tým.
Ale to nie je tvoja chyba.
Nikto nás neučil jazyk hormonálnej rovnováhy.
Nikto nevysvetlil, že výkyvy nálad, únava či priberanie môžu byť signálmi – nie slabosťou.
Keď pochopíš, čo ti telo hovorí,
môžeš namiesto boja vstúpiť do jemného spojenia.
Tento e-book ti v tom môže byť sprievodcom.
Ako som objavila reč svojho tela...
Dlho som sa cítila, akoby som sa sama sebe strácala.
Telo bolo ťažké, myseľ unavená, nálady ako na hojdačke.
A všetko, čo som počula, bolo: „To je v tvojom veku normálne".
Ale vo mne sa niečo búrilo.
Nechcela som sa len zmieriť s tým, že to „už takto bude".
Začala som hľadať. Čítať. Počúvať vlastné telo.
A pomaly mi začalo dochádzať, že to nie je o jednej veci –
že za tým všetkým sú hormóny.
A že ich rovnováha nie je náhoda, ale výsledok jemného súladu.
Začala som objavovať súvislosti. Kódy.
Nie návody, ale jemné princípy návratu k sebe, ktoré ženskému telu pomáhajú ladiť sa späť do harmónie.
Týchto 5 kódov mi dalo niečo, čo som stratila: istotu, pokoj, vnútornú silu.
Dnes ich s láskou odovzdávam ďalej. Možno v nich nájdeš niečo, čo tvoje telo potichu hľadá.
V čom je tento prístup iný než všetko, čo ti doteraz radili?
Väčšina rád o hormónoch je buď príliš odborná… alebo úplne povrchná.
Buď dostaneš laboratórne hodnoty a predpis, alebo ti povedia „daj si niečo na podporu hormonálnej rovnováhy“.
Lenže tvoje telo nie je len sústava čísel a hormónov.
Je to živý, prepojený systém, ktorý potrebuje pochopenie, nie len zásah.
Tento e-book ti neponúka jeden zázračný doplnok.
Ponúka ti 5 kódov – hlboké princípy, ktoré pomáhajú telu znova sa naladiť.
Nie cez tlak, ale cez pochopenie rytmu, výživy, emócií, stresu a energie.
Nie je to len o tom, čo máš robiť.
Je to o tom, ako máš žiť, aby tvoje hormóny spolupracovali s tebou, nie proti tebe.
Toto nie je návod na rýchlu nápravu.
Je to pozvanie k jemnému naladeniu – na tvoje telo, pocity, rytmus.
A keď ho začneš počúvať, vráti ti viac, než si čakala: pokoj, jasnosť a tvoju silu.

Čo by sa zmenilo, keby tvoje telo znova vedelo,
že mu rozumieš?
Ako by to vyzeralo, keby si znova rozumela svojmu telu?
Keby si vedela, prečo prichádza únava, výkyvy nálad či priberanie –
a čo s tým môžeš urobiť bez paniky a tlaku?
🌀
Tvoje hormóny by prestali byť strašiakom.
Stali by sa múdrym systémom, ktorý s tebou spolupracuje.
A ty by si ho vedela jemne viesť – s rešpektom a dôverou.
Bez chaosu. Bez výčitiek. Bez pocitu, že si "stratená vo vlastnom tele".
🌀
Cítila by si sa pokojnejšia. Ľahšia. Bližšie k sebe.
Tvoje telo by ti dôverovalo – a ty jemu.
🌀
Nepotrebuješ ďalšie vyšetrenia, doplnky ani nové príkazy.
Len 5 kódov, ktoré ti začnú dávať zmysel.
A začnú meniť tvoje dni.
🌀
Namiesto boja – porozumenie.
Namiesto výčitiek – jasnosť.
Namiesto zmätku – nový začiatok.
A možno to celé začína práve tu.
Jednoducho. Láskavo. V súlade so sebou.


Ak už nechceš len prežívať – ale žiť v súlade s telom, cyklom a dušou
5 kódov hormonálnej rovnováhy
Tento e-book je mapa, ktorá ti pomôže znovu sa naladiť na svoje telo.
Nie ďalší zoznam rád. Ale 5 konkrétnych kľúčov, ktoré ti pomôžu rozumieť tomu, čo tvoje telo naozaj potrebuje.
Vďaka nemu:
🌸 pochopíš, prečo sa necítiš dobre – aj keď „je všetko v norme“,
a čo znamenajú signály, ktoré ti telo posiela.
🌸 získaš konkrétne princípy, ktoré môžeš hneď začleniť do svojich dní –
jednoduché, prirodzené a funkčné.
🌸naučíš sa, ako podporiť svoju hormonálnu rovnováhu bez extrémov,
a pritom v súlade s vlastným tempom a cyklom.
🌸 získavaš nástroje, ako predísť vyčerpaniu, výkyvom nálad či priberaniu, a to bez diéty, bez nátlaku – len cez porozumenie telu.
Rovnováha nie je cieľ, ale cesta – ako žiť v súlade s telom, prirodzene a naplno.
Čo všetko nájdeš vo vnútri?
Hľadáš spôsob, ako sa opäť cítiť dobre vo svojom tele?
Tento e-book ti ukáže, ako cez 5 jemných, ale účinných kódov prebudiť hormonálnu rovnováhu a získať späť svoju silu, energiu a pokoj.
Kód 1: Porozumenie menopauze a tvojmu telu
Kód 2: Symptómy pod kontrolou
Kód 3: Výživa, detox a črevá
Kód 4: Oddych a návrat k telu
Kód 5: Sebaláska a vnútorný pokoj
BONUS: Test hormonálnej rovnováhy

Kto ti ukáže kľúč k rovnováhe, ktorú si zaslúžiš?
Volám sa Tatiana Benčeková a už viac ako 10 rokov sprevádzam ženy na ceste k hormonálnej rovnováhe, zdraviu a vnútornej sile – bez chaosu, bez strachu, bez diét.
Sama som si prešla únavou, priberaním, zmenami nálad aj pocitom, že mi telo prestáva rozumieť. Viem, aké je to báť sa vlastného cyklu, nevedieť, čo jesť, čo cítiť, ako začať. A práve preto dnes pomáham ženám ako si ty objaviť nový jazyk svojho tela.
Ako certifikovaná koučka menopauzy, terapeutka a výživová poradkyňa ponúkam ucelený a súcitný prístup – nie ďalšie pravidlá, ale láskavé pochopenie a konkrétne kroky, ktoré skutočne fungujú.
Tento e-book vznikol z poznania, že rovnováha nie je cieľ, ale spôsob života. A každý z týchto 5 kódov je jedným z kľúčov, ktoré ti pomôžu otvoriť dvere späť k sebe.
Prečo ti práve ja môžem ukázať cestu k hormonálnej rovnováhe?
Viac ako 10 rokov skúseností so ženským telom
Sama som si tým prešla
Spojila som vedu s citom
Vzniklo z lásky k telu, nie zo strachu z hormónov
3 možnosti, ako si zvoliť cestu k rovnováhe
Každá žena je iná – a preto som pripravila 3 varianty, z ktorých si môžeš vybrať podľa toho, ako veľmi si praješ podporiť svoju premenu.
VARIANTA 1 – Základný krok
Jednoducho – ale s veľkým účinkom

📘 Získaš podporný e-book 5 kódov hormonálnej rovnováhy,
ktorý ti pomôže porozumieť, čo tvoje telo naozaj potrebuje – keď sa menia hormóny, nálady aj energia.
Začni jednoducho – pochopením signálov svojho tela,
a objav 5 kľúčov k rovnováhe, ktoré môžeš hneď začleniť do svojich dní.
VARIANTA 2 – Rozšírený variant s bonusmi
Ešte viac jasnosti, starostlivosti a motivácie
Viac rovnováhy cez prírodu, vôňu a múdrosť ženského tela
📘 E-book +
🌿 Adaptogény pre ženy v perimenopauze a menopauze – praktický prehľad prírodných pomocníkov, ktoré ti pomôžu zvládať hormonálne výkyvy, únavu, stres a emočné výkyvy bez chémie.
🌸 E-book Zvládnutie menopauzy s aromaterapiou – jemné esenciálne oleje, ktoré harmonizujú nervový systém, zlepšujú spánok, uvoľňujú napätie a podporujú ženskú energiu.
Tieto bonusy ti prinášajú ešte hlbšiu podporu tela aj duše –
pomôžu ti naladiť sa na prirodzený rytmus a objaviť jemnú silu rastlín.
Tento variant si vyberajú ženy, ktoré veria v liečivú silu prírody a chcú si vytvoriť vlastný harmonický systém podpory počas hormonálnych zmien.

Adaptogény pre ženy

Zvládnutie menopauzy s aromaterapiou
VARIANTA 3 – Prémiový variant s balíčkom
HORMONÁLNA ROVNOVÁHA V MENOPAUZE
Kompletná podpora pre tvoju premenu
Okrem všetkého z variantu 2 získaš navyše transformačný balíček, ktorý ti pomôže nielen vedieť, ale aj cítiť zmenu – v tele aj v duši.
🎥 Video: Hormonálna harmónia
🧘♀️ Meditácia: Pre hormonálnu harmóniu
📖 E-book: Bylinky pre ženy v menopauze
Najobľúbenejší variant – pre ženy, ktoré chcú hlbšiu podporu a transformačný posun s jemnosťou.

Video Hormonálna harmónia

Meditácia Pre hormonálnu harmóniu

E-book Bylinky pre ženy v menopauze
Tieto doplnky sú navrhnuté tak, aby ti poskytli komplexný prístup k zvládnutiu menopauzy s ľahkosťou, podporou a láskou k sebe samej.
Čo všetko si pridáš do svojej starostlivosti je len na tebe. 😊
POĎME SI ZHRNÚŤ,
ČO VŠETKO ZÍSKAŠ

💗 E-book 5 kódov hormonálnej rovnováhy
Praktický sprievodca, ktorý ti ukáže jednoduché kroky k harmonickému telu a duši.
💗 Bonusový e-book: Adaptogény pre ženy
Objav bylinky, ktoré pomáhajú zvládnuť stres a hormonálne výkyvy.
💗 Bonusový e-book: Aromaterapia
Esenciálne oleje ako jemný nástroj pre rovnováhu a ženskú pohodu.
💗 Liečivá meditácia
Vedený oddych pre upokojenie mysle a podporu hormonálnej harmónie.
💗 Inšpiratívne video
Tipy, ako podporiť hormonálnu rovnováhu cez výživu a vedomé návyky.
💗 Bonusový e-book: Bylinky
Najsilnejšie rastliny pre ženské telo – nauč sa ich využívať každý deň.
Čo napísali ženy o ebooku
Ebook je pre mňa báječný sprievodca počas perimenopauzy. Odvtedy, čo som začala nasledovať kódy týkajúce sa výživy a detoxikácie, zažila som neuveriteľnú zmenu. Môj životný štýl sa stal zdravším, relaxačné praktiky mi prinášajú kľud v duši a sebaláska sa stala mojím denným rituálom. Som nesmierne vďačná za túto cennú príručku!
Ako žena v menopauze som sa stretla s mnohými výzvami. Tento ebook mi otvoril oči a pomohol mi nájsť rovnováhu. Zvlášť ma nakopli meditácie a relaxácie, ktoré sa stali súčasťou mojej každodennej rutiny. Pomáhajú mi znížiť stres a získať vnútorný pokoj. Skvelý sprievodca na ceste k hormonálnej rovnováhe. Ďakujem.
Tento ebook je poklad pre každú ženu v menopauze. Kódy týkajúce sa detoxikácie a výživy mi otvorili nový pohľad na moje telo. Sledujem už dlhšie zdravšie stravovacie návyky a po zavedení 5 kódov do môjho života sa cítim sviežo a dobre. Je to komplexný prístup, ktorý mi dal nástroje na podporu hormonálnej rovnováhy
Konečne ebook, ktorý hovorí o všetkom, čo potrebujem vedieť o hormonálnej rovnováhe počas menopauzy! Je plný užitočných tipov a jednoduchých stratégií. Zdravý životný štýl a sebaláska sa stali mojou každodennou rutinou a vďaka tomu sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým. Tento ebook mi skutočne pomohol zlepšiť kvalitu môjho života.
S menopauzou som sa trápila už niekoľko rokov. Napriek všetkej mojej snahe zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť, kilá neúprosne pribúdali a moja energia mizla. Po prečítaní tohto e-booku som pochopila, prečo sa to deje. Vďaka konkrétnym radám o stravovaní a výžive sa mi podarilo nastaviť jedálniček tak, aby vyhovoval potrebám môjho tela. Už po niekoľkých týždňoch som si všimla zmeny – prestala som priberať, cítim sa ľahšia a konečne opäť sebavedomá! Je úžasné mať nad svojím telom kontrolu a vedieť, čo mu prospieva.
Návaly tepla mi doslova znepríjemňovali život. Boli momenty, keď som nevedela, či vôbec zvládnem celý deň v práci. V e-booku som našla tipy na bylinky a aromaterapiu, ktoré mi pomohli tieto problémy výrazne zmierniť. Naučila som sa, ako začleniť esenciálne oleje do každodenného života, a už po pár dňoch som cítila zlepšenie. Návaly sa postupne stali menej časté a menej intenzívne. Je to neuveriteľné, aký veľký rozdiel môže spraviť niekoľko jednoduchých zmien!
Posledné mesiace som trpela nespavosťou. Ráno som vstávala vyčerpaná a nevedela som sa počas dňa sústrediť. Po prečítaní e-booku som začala aplikovať techniky na zlepšenie spánku a zaraďovať do denného režimu odporúčané bylinky. Už po pár dňoch som si všimla zmenu – môj spánok bol hlbší a ja som sa konečne budila oddýchnutá. Teraz mám omnoho viac energie a cítim sa opäť plná života.
Únava ma sprevádzala celé dni a ja som si myslela, že je to jednoducho súčasť menopauzy. No po prečítaní e-booku som sa rozhodla vyskúšať rady o stravovaní a adaptogénoch. Po pár týždňoch sa stala zázračná zmena – energia sa vrátila, prestala som sa cítiť ospalá a bez života. Užívam si každý deň a môžem sa opäť venovať aktivitám, ktoré milujem. Je to, ako keby som dostala druhý dych!
Moje dni boli plné stresu a nervozity. V e-booku som našla návody na zvládanie stresu, ktoré mi úplne zmenili pohľad na to, ako si môžem vytvoriť vlastné rituály na upokojenie. Pravidelne si doprajem aromaterapiu a robím meditácie. Výsledok? Mám omnoho pokojnejšiu myseľ a zvládam náročné situácie s nadhľadom. Menopauza už pre mňa nie je strašiakom, ale zvládnuteľným obdobím, ktoré viem prežiť v pohode.
Vždy som bola k sebe veľmi kritická, najmä čo sa týka môjho vzhľadu. E-book a jeho 30-dňová výzva na sebalásku mi však pomohli zmeniť pohľad na samú seba. Každý deň som si nachádzala pár minút na praktizovanie sebalásky a uvedomenie si, čo všetko moje telo dokáže. Prestala som sa súdiť za zmeny, ktoré prichádzajú s menopauzou, a začala som si vážiť svoju vnútornú silu. Výsledkom je pokoj, úľava a šťastie, ktoré som predtým nepoznala.
Objednaj si PLNÚ VERZIU
a Hormonálna rovnováha ako dar – len pre teba
🎁 Bonusový balíček „HORMONÁLNA ROVNOVÁHA V MENOPAUZE" získaš ako darček. Spolu s ním dostaneš aj podporný bonus plný inšpirácií a praktických tipov, ktoré ťa jemne prevedú späť k sebe samej.
🌿 Dovoľ si opäť cítiť stabilitu, pokoj a ženskú rovnováhu.
Tento balíček je tu pre teba – práve vtedy, keď sa rozhodneš zmeniť niečo vo svojom živote.
E-book 5 kódov
hormonálnej rovnováhy
➡️ E-book 5 kódov hormonálnej rovnováhy je tvoj praktický sprievodca, ktorý ti odhalí základné princípy na dosiahnutie harmónie počas menopauzy.
Objavíš jednoduché a efektívne kroky, ako podporiť svoje telo, posilniť hormonálnu rovnováhu a zlepšiť celkovú pohodu v tomto jedinečnom životnom období.
E-book + Adaptogény pre ženy v perimenopauze a menopauze
+ Zvládnutie menopauzy s aromaterapiou
☑️ E-book Adaptogény pre ženy v perimenopauze a menopauze: Váš sprievodca svetom adaptogénov – rastlín, ktoré pomáhajú telu lepšie zvládať stres a podporujú hormonálnu rovnováhu. Naučíš sa, ako ich začleniť do každodenného života pre zlepšenie pohody a vitality.
☑️ E-book Zvládnutie menopauzy s aromaterapiou: Objav, ako esenciálne oleje môžu podporiť tvoju hormonálnu rovnováhu, zmierniť nepríjemné príznaky a zlepšiť kvalitu života počas menopauzy. Praktické tipy a recepty na využitie aromaterapie vo svoj prospech.
Získaš všetko z varianty 2
a navyše exkluzívny balíček
„Hormonálna rovnováha v menopauze“ ZADARMO,
ktorý ti pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu a vitalitu.
🌟 Obsah balíčka:
☑️ Video: Hormonálna harmónia (10 €)
☑️ Bonusový e-book: Bylinky pre ženy v menopauze
Využi túto časovo obmedzenú ponuku
a obnov svoju hormonálnu rovnováhu ešte dnes!

☑️Pre koho je tento e-book ako stvorený
– Pre ženu po 45-ke, ktorá cíti, že jej telo je unavené, hormóny rozhádzané a psychika ako na hojdačke.
– Pre tú, ktorá už vyskúšala „všetko možné“ – a práve preto túži po jednoduchosti, pokoji a jasnom vedení.
– Pre ženu, ktorá chce porozumieť prepojeniu medzi výživou, pohybom, emóciami, spánkom a hormonálnym systémom.
– Pre tú, ktorá túži po návrate k svojej ženskej sile – jemnej, cyklickej a vedomej.
– Pre ženu, ktorá už nechce bojovať so svojím telom, ale nájsť nový rytmus a získať späť rovnováhu a dôveru v seba.
💫 Možno cítiš, že si sa na chvíľu stratila. Tento e-book ti ukáže 5 jasných pilierov, ktoré ťa vrátia späť – k sebe, k telu, k stabilite. V jednoduchosti, jemnosti a sile.
❌ Pre koho tento e-book nie je
– Pre ženu, ktorá hľadá rýchle „návody" bez toho, aby sa chcela pozrieť dovnútra.
– Pre tú, ktorá nie je ochotná zastaviť sa a vnímať, čo jej telo skutočne potrebuje.
– Pre ženu, ktorá očakáva detailné jedálničky, diétne plány alebo fitnes režim – tu ide o niečo hlbšie.
– Pre tú, ktorá si myslí, že hormonálna rovnováha je mýtus alebo len vec „mladých".
Možno ti ešte napadlo...
Odpoveď si zobrazíš kliknutím na otázku
Čo presne znamenajú „kódy hormonálnej rovnováhy“?
Môžem jednotlivé „kódy“ zavádzať postupne?
Je tento e-book vhodný aj pre ženy, ktoré užívajú hormonálnu liečbu?
Pomôže mi e-book so zmiernením príznakov menopauzy, ako sú návaly tepla alebo únava?
Potrebujem veľa času na zavedenie zmien do praxe?
Už som po menopauze. Má ešte zmysel riešiť hormonálnu rovnováhu?
Neviem, či mám silu na ďalšie zmeny. Mám toho už plné zuby.
Máš dve možnosti…
👉 Prvá možnosť? Ďalej prehliadať signály svojho tela.
Ignorovať výkyvy nálad, návaly tepla, únavu či nechuť na život.
Vnímať, že niečo nie je v poriadku – ale nevedieť čo presne.
Hľadať kúsky odpovedí na internete, skúšať ďalší doplnok, ďalší čaj…
A stále mať pocit, že strácaš kontrolu nad svojím telom.
Alebo…
👉 Druhá možnosť? Vziať to do vlastných rúk – vedome a prirodzene.
Získať sprievodcu, ktorý ti jasne a jednoducho ukáže, ako sa dostať späť do hormonálnej rovnováhy.
Krok po kroku. 5 overených princípov, ktoré podporujú tvoje hormóny, vitalitu aj ženskosť.
Bez nátlaku. Bez extrémov. Len porozumenie, jemnosť a konkrétne kroky.
🌿 Predstav si…
– že vieš, ako reaguje tvoje telo a čo mu pomáha.
– že tvoje cykly, nálady aj energia sa stabilizujú.
– že sa cítiš vo svojom tele opäť doma – pokojná, svieža, v rovnováhe.
🌸 Hormonálna rovnováha nie je len o zdraví. Je o pocite, že si sama sebou.
🩷 Ktorú možnosť si vyberieš?
– Pokračovať v chaose a únave?
– Alebo si povedať: „Teraz som na rade ja.“
A vydať sa na svoju cestu s láskavým sprievodcom, ktorý ti konečne dá odpovede.
Si pripravená objaviť tajomstvá hormonálnej rovnováhy a cítiť sa vo svojom tele opäť skvelo?

Vyber si variant, ktorý ťa najviac osloví – a vykroč na cestu k harmónii, stabilite a vnútornej sile už dnes.
Variant 1:
👉 E-book „5 kódov hormonálnej rovnováhy" – ideálny pre ženy, ktoré hľadajú jednoduché kroky k podpore svojho hormonálneho zdravia.
Variant 2:
👉 Kompletný balíček: e-book + e-book „Adaptogény pre ženy v perimenopauze a menopauze“ + e-book „Zvládnutie menopauzy s aromaterapiou“ – pre ženy, ktoré chcú podporiť svoje telo prírodnými pomocníkmi a príjemnými rituálmi.
Variant 3:
👉 VIP balíček s bonusmi ZADARMO:
✔️ Video „Hormonálna harmónia"
✔️ Meditácia „Pre hormonálnu harmóniu"
✔️ E-book „Bylinky pre ženy v menopauze"
🎁 Vyber si svoju verziu a získaš všetko, čo potrebuješ na cestu k pokoju, rovnováhe a vitálnemu telu.
💬 A čo všetko ešte získaš?
✔️ pokoj v hlave aj v tele
✔️ stabilnejšiu náladu a menej výkyvov
✔️ viac energie počas dňa
✔️ sebavedomie, že si opäť vo svojom strede
🌸 Tvoje telo ti dáva signály. A ty máš právo ich vypočuť – a zareagovať s láskou.
✨ Máš ešte otázku alebo niečo ti nie je jasné? Napíš mi na info@tatianabencekova.sk
veľmi rada ti odpíšem a pomôžem na tvojej ceste k rovnováhe a pohode. 💌

Informácie na tomto webe nenahrádzajú lekársku starostlivosť.
Nestanovujú vašu diagnózu a ak máte zdravotné problémy, je potrebné navštíviť svojho lekára.