Začni svoju cestu
k pokojnejšej menopauze už za 7 dní
s prirodzenými krokmi, ktoré ti dajú istotu a úľavu
Nemusíš čakať mesiace, aby si sa cítila lepšie.
Stačí 7 dní na to, aby si pochopila, čo tvoje telo potrebuje, a začala robiť malé, ale účinné zmeny – v súlade so sebou, bez stresu, bez liekov.
V tomto e-booku nájdeš 7 jednoduchých krokov, ktoré ti ukážu smer k väčšiemu pokoju, rovnováhe a pohode v období menopauzy.
+ 2 bonusy zdarma, ktoré ti poskytnú ešte viac podpory pre tvoje telo aj myseľ.
🔸 Začni s ľahkosťou – krok za krokom.
Aj malá zmena môže priniesť veľký rozdiel.
Začni vnímať svoje telo s láskavosťou.
Možno máš za sebou náročné dni, keď si v sebe cítila zmätok.
Unavené telo, výkyvy nálad, návaly, ktoré prichádzajú bez varovania.
Zrazu máš pocit, že ti telo nerozumie –
a ty sa len snažíš nejako zvládnuť deň.
Nie si v tom sama.
A možno práve teraz potrebuješ len malý impulz.
Jemný návrat k sebe – k svojmu rytmu, svojej sile, svojej pohode.
Tento 7-dňový sprievodca ti ukáže cestu.
Nie ako zázrak na počkanie –
ale ako prvý krok k väčšiemu pokoju.
Návaly, únava, nálady?
Začni si pomáhať – deň po dni, prirodzene.
Menopauza nie je chyba, ktorú treba vyriešiť.
Je to nová fáza. Výzva k starostlivosti, ktorú si si možno doteraz nedopriala.
Tvoje telo sa mení. Reaguje inak.
A možno ti chýba len chvíľa ticha, návod, ako ho znova počuť.
Keď únava prichádza nečakane, nálady kolíšu a ty sa necítiš ako predtým – možno práve teraz nastal čas spomaliť… a začať znova od seba.
Nemusíš vedieť všetko hneď.
Stačí 7 dní – každý deň jeden krok k tomu, aby si sa cítila istejšie, pokojnejšie a bližšie k sebe.
Objav, ako vnímať signály svojho tela,
a ako im odpovedať s láskavosťou.
Aj ja som to tak mala...
Aj ja som si myslela, že menopauza príde potichu a bez väčších zmien.
Že to bude len pár návalov, trochu nálad… a život pôjde ďalej.
Lenže prišlo niečo iné.
Únava, prerušovaný spánok, zmeny nálad, s ktorými som nevedela narábať.
A pocit, že som sa akosi stratila sama sebe.
Nechcela som len čakať, kým „to prejde“.
Chcela som pochopiť, čo sa deje. Nájsť si cestu, ako si pomôcť.
A tak som začala malými krokmi.
Nie s veľkými plánmi, ale s jednoduchým zámerom –
venovať si každý deň trochu pozornosti.
Dnes ti ponúkam 7 dní, ktoré ti môžu ukázať prvý smer.
Nie ako riešenie všetkého – ale ako začiatok.
Pretože viem, aké je to hľadať… a ako veľmi pomáha, keď niekto naznačí cestu.
V čom je týchto 7 dní iných než všetko, čo si doteraz skúšala?
Väčšina rád o menopauze sa sústreďuje na príznaky:
návaly → hormóny, nespíš → tabletky, priberáš → menej jedz.
Ale čo ak tvoje telo nechce byť opravované?
Čo ak len jemne volá:
„Spomaľ. Pozri sa na mňa s láskou. Zmeň prístup.“
Tento 7-dňový sprievodca nie je o zákazoch ani o príkazoch.
Je to pozvánka. Mapa prvého návratu k sebe.
Krok po kroku – jednoducho, jemne, prirodzene.
Nepotláčam príznaky – učím ťa ich vnímať.
Neukazujem jedinú „správnu“ cestu –
ponúkam nástroje, ktorými môžeš začať.
Tento prístup spája to, čo býva často oddelené:
tvoje telo, tvoju myseľ, tvoje prežívanie.
Preto je účinný.
Preto pomáha.
Preto ti môže byť oporou už od prvého dňa.
Predstav si, aké by to bolo...
🌸Že ráno vstaneš bez pocitu, že si celú noc bojovala s vlastným telom.
Nie si unavená z boja – ale odpočinutá z pokoja.
🌸Tvoje telo je tvoj sprievodca. Hovorí rečou, ktorú sa učíš chápať s rešpektom a pokojom.
A zrazu vieš, čo potrebuje – bez výčitiek, bez extrémov.
🌸Zrkadlo už nie je kritikom, ale miestom, kde sa na seba jemne usmeješ.
Nie preto, že je všetko dokonalé – ale preto, že si bližšie k sebe.
🌸Predstav si, že ťa výkyvy nálad nezmetú.
Lebo ich čakáš. Chápeš ich. A vieš, ako reagovať –
s ľahkosťou a vlastnou múdrosťou.
🌸A čo ak tých 7 dní stačí na to,
aby si si povedala:
„Už viem, ako sa o seba postarať. Nie naraz. Kúsok po kúsku."
🌸Možno práve tu sa začína tvoja nová rovnováha.
Nie tlak. Nie dokonalosť.
Len jemné áno – sebe.
Keď túžiš pochopiť, čo sa s tebou deje – a nájsť si v tom istotu.
7 dní k zvládnutiu menopauzy
Tento e-book je tichý sprievodca na prvých 7 dní,
ktorý ti ukáže, že menopauza nemusí byť boj ani chaos.
Nie je to „zázračné riešenie“ – je to začiatok.
Jemná podpora, vďaka ktorej sa prestaneš cítiť stratená.
Prinesie ti nie viac informácií – ale viac pochopenia.
Vďaka nemu:
🌿 zistíš, čo tvoje telo práve teraz potrebuje – a ako mu začať načúvať
nie cez príkazy, ale cez tiché signály, ktoré si možno doteraz prehliadala
🌿 dostaneš konkrétne, jednoduché úlohy na každý deň
ktoré ťa vrátia do tela, do prítomnosti, do spojenia so sebou
🌿 pochopíš, že menopauza nie je porucha –
ale výzva k novému, jemnejšiemu prístupu
🌿 zažiješ, že aj malá zmena má veľkú silu – keď je v súlade s tebou
✨ 7 dní. 7 krokov.
Tvoje prvé áno – sebe, telu a vnútornej pohode.
Čo sa v e-booku 7 dní k zvládnutiu menopauzy dozvieš?
Deň 1 – Utíšenie chaosu
Deň 2 – Telo ako sprievodca, nie nepriateľ
Deň 3 – Spánok ako základný liek
Deň 4 – Emočná rovnováha bez boja
Deň 5 – Jedlo, ktoré vyživuje, nie vyčerpáva
Deň 6-7 – Láskavé hranice a spomalenie
Aj ja som si tým prešla…
Možno si unavená. Možno máš v sebe zmätok z toho, čo sa s tvojím telom deje.
Volám sa Tatiana Benčeková a už viac ako 10 rokov pomáham ženám – ako si ty – prechádzať obdobím menopauzy s väčšou ľahkosťou, istotou a porozumením.
Sama som si tým prešla. Viem, že menopauza nemusí byť koniec.
Môže to byť nový začiatok.
Rozumiem, aké náročné je cítiť sa odpojená od vlastného tela,
bojovať s únavou, návalmi, zmenami nálad.
Ale viem aj to, že existuje cesta, ako to zvládnuť –
s väčším pokojom, sebadôverou a novou energiou.
Ako certifikovaná koučka menopauzy, terapeutka a sprievodkyňa žien podporujem ženy, ktoré sa rozhodli nevnímať menopauzu ako problém, ale ako príležitosť.
Novú etapu života, kde môžu získať rovnováhu, vitalitu a vnútornú silu,
ktoré im právom patria.
Verím, že menopauza nie je „chyba systému".
Je to výzva – a pozvanie k sebe.
A ja ťa ňou chcem sprevádzať – jemne, láskavo, krok za krokom.
Aby si sa znova cítila dobre vo svojom tele. 🌸
Prečo práve ja ti môžem pomôcť?
10 rokov skúseností
500+ konzultácií
1 000+ spokojných čitateliek
Tisíce sledovateliek
🎁 E-book „7 dní k zvládnutiu menopauzy“
+ 2 bonusy zdarma
Tento jemný sprievodca ťa prevedie týždňom návratu k sebe –
cez výživu, pohyb, myseľ aj emócie.
Každý deň ti ponúkne jeden malý krok,
ktorý môže priniesť veľký posun – v tele aj vo vnútri.
🎁 Spolu s e-bookom získaš aj 2 podporné bonusy:
📘 „Doplnky stravy pre hormonálnu rovnováhu"
– prehľadne a zrozumiteľne, čo naozaj pomôže tvojmu telu bez zbytočností
📘 „Ako sa uvoľniť počas menopauzy"
– praktické techniky, ktoré ti pomôžu získať späť pokoj, aj keď sa zdá, že sa všetko mení
🌿 Ak túžiš po rovnováhe, pochopení a jemnej podpore v čase zmien –
tento balíček je tu práve pre teba.
Bonusy, ktoré získaš k e-booku
„7 dní k zvládnutiu menopauzy“ ZADARMO!
Bonus 1: ebook "Doplnky stravy
pre hormonálnu rovnováhu"
Hodnota: 11 €
Tento krátky, no praktický sprievodca je presne to, čo potrebuješ, ak už nechceš zbytočne tápať – a túžiš po jasnosti, ktorá prináša reálne výsledky.
✨ Čo ti ukáže?
🔹 Ktoré doplnky stravy naozaj podporujú hormonálnu rovnováhu – bez chaosu, bez slepých pokusov, ktoré nikam nevedú.
🔹 Ako ich správne užívať, aby tvoje telo vedelo, čo s nimi – a aby si konečne cítila rozdiel.
🔹 Ako si vybrať kvalitné produkty a vyhnúť sa častým chybám, ktoré môžu stáť nielen peniaze, ale aj tvoje zdravie.
Tento bonus nie je ďalší „zoznam doplnkov".
Je to zrozumiteľný a praktický návod, ktorý ti uľahčí rozhodovanie, ušetrí čas a pomôže ti starať sa o svoje telo prirodzene a vedome.
Bonus 2: ebook „Ako sa uvoľniť počas menopauzy“
Hodnota: 11 €
Tento bonus je plný praktických tipov a jednoduchých techník, vďaka ktorým zvládneš každodenné výzvy menopauzy s väčším pokojom a ľahkosťou.
✨ Čo v ňom nájdeš?
🔹 Overené spôsoby, ako zvládať stres a napätie,
aby ťa nezmietli, ale aby si ich vedela vedome uvoľniť.
🔹 Jednoduché techniky na rýchle upokojenie,
ktoré môžeš použiť kedykoľvek – aj uprostred bežného dňa.
🔹 Kľúč k lepšiemu spánku a stabilnejšej nálade,
vďaka čomu sa budeš cítiť sviežejšie, pokojnejšie a viac vo svojej sile.
Tento bonus nie je len ďalší návod.
Je to tvoja chvíľka pre seba –
čas vypnúť, nadýchnuť sa a znova nájsť rovnováhu v každodennom kolotoči.
Čo hovoria ženy,
ktoré už rady z e-booku
„7 dní k zvládnutiu menopauzy“ vyskúšali?
„Po prvých troch dňoch som sa cítila lepšie ako za posledné mesiace. Návaly tepla, ktoré ma budili každú noc, sa začali zmierňovať. Už sa ráno neprebúdzam celá spotená a vyčerpaná. Vďaka jasným odporúčaniam som konečne našla úľavu. Tento e-book mi vrátil nádej, že menopauzu môžem zvládnuť.“
„Cítim sa, akoby som dostala návod na život. Každý deň mi e-book priniesol malú zmenu, ktorá sa nakoniec prejavila veľkým rozdielom. Lepšie spím, mám viac energie a nálady sa ustálili. Dnes mám pocit, že si život užívam znova naplno.“
„Nečakala som, že výsledky uvidím tak rýchlo. Začala som praktickými tipmi na spánok a uvoľnenie. Už po pár dňoch som sa cítila pokojnejšia. Moja rodina si všimla, že som menej podráždená a viac usmiata. E-book odporúčam všetkým ženám, ktoré sa v menopauze hľadajú.“
„Vďaka tomuto e-booku mám opäť kontrolu nad svojim telom. Už som neverila, že existuje niečo, čo mi pomôže. Mala som neustále návaly tepla, únavu a výkyvy nálad. Tento e-book ma krok za krokom naučil, ako sa starať o svoje telo a myseľ. Znova sa cítim ako žena plná života.“
„E-book mi priniesol pokoj, ktorý som tak potrebovala. Najviac ma potešili relaxačné techniky a tipy na uvoľnenie. Stres, ktorý som cítila každý deň, postupne ustupoval. Teraz mám nástroje, ako si pomôcť, a môj život je vyrovnanejší.“
„Jednoduché kroky, ktoré zmenili môj pohľad na menopauzu. Vždy som si myslela, že menopauza je niečo, čo musím len pretrpieť. Tento e-book mi ukázal, že môžem pre seba niečo urobiť – a funguje to! Som pokojnejšia, spím lepšie a mám viac energie na všetko, čo milujem.“
„Získala som späť svoju vitalitu a chuť do života. Konečne mám pocit, že menopauza už neovláda mňa, ale ja ju. Jednoduché tipy a rady mi pomohli vrátiť energiu, pokoj a harmóniu do každodenného života. Už nemám pocit, že som v tom sama.“
„Môj spánok sa konečne zlepšil a cítim sa oddýchnutá. Nočné potenie a prehadzovanie sa v posteli boli u mňa na dennom poriadku. E-book mi ukázal, ako môžem prirodzene podporiť svoje telo. Už sa budím oddýchnutá a pripravená na nový deň.“
☑️Pre koho je tento e-book ako stvorený
– Pre teba, ak máš po 45-ke a cítiš, že sa tvoje telo aj duša menia – a nevieš celkom, čo sa deje.
– Pre teba, ak si často unavená, podráždená alebo bez chuti – ale nechceš to len tak nechať byť.
– Pre ženu, ktorá túži znovu nájsť samú seba, cítiť sa dobre vo svojom tele a pochopiť, ako sa oň s láskou starať.
– Pre teba, ak už máš za sebou hľadanie rád v článkoch a rozhovoroch – ale teraz potrebuješ jasný, jemný a vedený krok za krokom.
– Pre ženu, ktorá nechce len tlmiť príznaky, ale nájsť pokoj, rovnováhu a silu, ktorá vychádza zvnútra.
💗 Možno sa cítiš stratená, nepochopená, možno máš slzy na krajíčku.
Možno máš len pocit, že ťa nikto naozaj nepočúva.
Tento e-book ti pomôže vrátiť sa k sebe. Jemne. Láskavo. Krok za krokom.
❌ Pre koho tento e-book nie je
– Pre ženu, ktorá hľadá rýchle triky, instantné riešenia a obchádzky bez vnútornej práce.
– Pre tú, ktorá čaká, že to celé niekto vyrieši za ňu – bez jej rozhodnutia niečo pre seba urobiť.
– Pre ženu, ktorá nechce premýšľať nad tým, ako žije, čo cíti a čo potrebuje jej telo.
– Pre tú, ktorá odmieta prirodzené prístupy a nie je otvorená práci so sebou, telom a emóciami.
Možno ti ešte napadlo zopár otázok
Možno si práve teraz kladieš otázky.
Možno máš obavy, ktoré ti bránia spraviť ten prvý krok.
Rozumiem ti – naozaj. A preto sa na ne spolu pozrieme.
Nemôžem si tieto informácie nájsť zadarmo na internete?
Bude to fungovať aj mne?
Nemám čas na dlhé čítanie ani zložité návody.
Nie som si istá, či menopauza ovplyvňuje práve mňa. Ako zistím, že je tento e-book pre mňa?
Čo ak sa mi nepodarí dodržať plán každý deň?
Čo ak nie som technicky zdatná a neviem, ako pracovať s e-bookom?
Máš dve možnosti…
👉 Prvá možnosť? Nechať to tak.
Zatvoriť oči pred tým, čo ti telo aj duša ticho naznačujú.
Pokračovať v kolotoči únavy, návalov, nepokoja, výčitiek a pochybností.
Ráno sa budiť bez energie, večer zaspávať s pocitom, že si sa opäť ocitla až na poslednom mieste.
A o pár mesiacov možno riešiť ešte väčšiu únavu, bolesti, výkyvy, sebazaprenie.
Alebo…
👉 Druhá možnosť? Rozhodneš sa. Pre seba.
Povedať si „dosť“ – a otvoriť dvere niečomu novému.
Zobrať si do rúk sprievodcu, ktorý ti ukáže jasné, jednoduché kroky.
Nie riešenia z Googlu, ale láskavý plán, ktorý ti pomôže pochopiť,
čo sa s tebou deje – a ako to zvládnuť s ľahkosťou.
Začneš sa o seba starať tak, ako si to zaslúžiš.
Tvoje telo to zacíti – a začne ti odpovedať.
Získaš nástroje, ktoré netlačia, ale liečia.
🌿 Predstav si…
– Ráno vstávaš s pokojom, nie s napätím.
– Vieš, ako sa o seba postarať – bez chaosu, bez extrémov.
– Tvoje nálady sú stabilnejšie, ty si pokojnejšia, silnejšia.
– V zrkadle vidíš ženu, ktorú máš rada.
– A v srdci cítiš istotu, že si sa konečne vrátila k sebe.
💌Toto nie je len e-book.
Je to návrat. Obnova.
Tvoje nové JA.
Tak čo? Ktorú možnosť si vyberieš ty?
Získaj jednoduchý plán, ako zvládnuť menopauzu za 7 dní
– prirodzene a bez chaosu
Je to časovo OBMEDZENÁ PRÍLEŽITOSŤ
Tento e-book môžeš dnes získať len za 7 €,
namiesto bežnej ceny 29 €.
🎁 Navyše dostaneš 2 bonusové e-booky úplne ZADARMO
(v hodnote 22 €) – len pri tejto ponuke!
Toto je testovacia akcia, ktorú môžem kedykoľvek ukončiť.
💬 Ak to s návratom k rovnováhe myslíš vážne – teraz je ten správny čas.
LEN 7 Eur
NAMIESTO BEŽNEJ CENY 29 EUR
Si pripravená cítiť sa lepšie už za 7 dní?
Urob prvý krok k svojej rovnováhe, energii a pohode ešte dnes!
👉 Klikni na tlačidlo nižšie a získaj svoj e-book „7 dní k zvládnutiu menopauzy" len za symbolických 7 €.
🎁 Spolu s e-bookom dostaneš aj 2 bonusy a to všetko v hodnote 29 € ZADARMO!
Objednaj si e-book TERAZ a začni svoju cestu k väčšiemu pokoju, istote a rovnováhe už dnes.
Nemáš čo stratiť, len získať: lepší spánok, viac energie
a pocit, že máš svoje telo opäť vo vlastných rukách.
Táto investícia je o tebe –
o tom, aby si sa znova cítila skvelo vo svojej koži. 🌸
Informácie v tomto e-booku slúžia len ako informácia a nenahrádzajú lekársku starostlivosť.
Nestanovujú vašu diagnózu a ak máte zdravotné problémy, je potrebné navštíviť svojho lekára.