Návaly. Nálady. Únava. Budenie o tretej ráno.

A možno aj tichý pocit, že ste sa niekde po ceste stratili a prestali byť na prvom mieste vo vlastnom živote.

Pre ženy po 40-ke, ktoré už nechcú len zvládať svoje príznaky, ale chcú konečne pochopiť, čo im ich telo a život skúšajú povedať.

Nemusíte vedieť, čo vás trápi. Nemusíte prísť pripravené. Stačí vedieť, že takto to ďalej nechcete.

zena v krasnych satach

Možno poznáte niektorý z týchto momentov.

 

  • Ráno vstanete a ešte pred prvou kávou cítite únavu, ktorá neodišla ani po spánku.
  • Uprostred vety zabudnete slovo. Na sekundu sa zastavíte. Trochu vystrašená.
  • Večer ste podráždenejšia, ako by ste chceli byť. Viete to. Ale nedokážete to zastaviť.
  • Búšenie srdca, ktoré príde bez dôvodu a na chvíľu vás vystraší.
  • Plačete nad vecami, ktoré by vás pred rokom nechali chladnou.
  • O tretej ráno ležíte s otvorenými očami a myšlienky vám nedovolia zaspať.
  • Priberanie, hoci nejete inak ako pred desiatimi rokmi.
  • Návaly tepla, ktoré prídu bez varovania a pripomenú vám, že telo hovorí niečo, čo ste ešte nepočuli.
  • A niekde pod tým všetkým tichý pocit, že ste sa niekde cestou stratili. Nie dramaticky. Len pomaly, nepostrehnuteľne. Deň po dni.

    Ak ste sa v niečom z toho spoznali, táto stránka je pre vás.

Čo sa stane, keď sa pripojíte.

Prvé minúty sú trochu neisté. To je normálne. Väčšina žien mi na začiatku povie: ani neviem, prečo som sa vlastne objednala. Alebo: neviem, kde začať.

To vôbec neprekáža.

Začneme tam, kde práve ste. Spýtam sa vás niečo jednoduché. Vy začnete hovoriť. Ja počúvam, bez hodnotenia, bez prerušovania, bez rád.

Niekde uprostred hodiny sa stane niečo, čo nečakáte. Zastavíte sa pri vete, ktorú ste ešte nikdy nepovedali nahlas. Možno sa rozplačete. Možno len stíšite. A v tom momente cítite, že toto bolo to, prečo ste prišli.

Neodídete so zoznamom úloh. Odídete s niečím, čo sa nedá zapísať, ale cítiť. S pocitom, že konečne viete, kde ste. A že to má zmysel.

Odídete s väčšou jasnosťou, pokojom a pocitom,

že tomu, čo prežívate, začínate rozumieť.

Na konzultáciu som sa prihlasovala niekoľkokrát. Vždy som formulár otvorila a nakoniec zavrela. Hovorila som si, že to ešte zvládnem sama. Keď sme sa spojili cez Zoom, prvé minúty som vôbec nevedela, kde začať. Tatiana sa len pokojne usmiala a povedala: „Nemusíte vedieť, čo chcete povedať. Začneme tam, kde práve ste." V tej chvíli zo mňa opadlo obrovské napätie. Po prvýkrát po veľmi dlhej dobe som nemusela nič predstierať.
Jana K.manažérka

OSOBNÁ KONZULTÁCIA - 60 minút

119 €

Toto je váš prvý krok. Hodina, ktorá je len vaša.

Prídete taká, aká práve ste. Unavená, stratená, neistá. Nemusíte vedieť, čo povedať ani kde začať.

Počas 60 minút máte bezpečný priestor zastaviť sa, povedať nahlas to, čo dlho nesiete v sebe, a začať rozumieť tomu, čo sa vo vás a vo vašom živote deje.

Nemusíte vedieť, čo chcete riešiť. Nemusíte mať pripravené otázky. Stačí prísť.

Táto konzultácia je pre vás, ak:

  • cítite, že niečo nie je v poriadku, aj keď to neviete pomenovať,
  • potrebujete priestor, kde môžete byť prvýkrát len vy,
  • chcete zistiť, kde ste a čo ďalej.

Čo všetko získate ako súčasť osobnej konzultácie (60 minút):

  • Príprava vopred – na základe krátkeho vstupného dotazníka, ktorý dostanete ihneď po úhrade, sa na naše stretnutie pripravím tak, aby sme čas využili naplno.
  • 60-minútové stretnutie – priestor len pre vás, bez zhonu a bez hodnotenia.
  • Osobné zhrnutie „Vaše prvé kroky k rovnováhe" – do 48 hodín po konzultácii vám pošlem písomné zhrnutie s najdôležitejšími zisteniami, konkrétnymi odporúčaniami a materiálmi vybranými presne pre vašu situáciu.
  • Jedna doplňujúca otázka – do siedmich dní od konzultácie mi môžete napísať, ak vám niečo nebude jasné alebo vás niečo napadne dodatočne.
  • Kontakt po dvoch týždňoch – ozvem sa vám, aby som zistila, ako sa vám darí a či niečo z odporúčaní funguje.

Neodchádzate teda len s hodinou rozhovoru, ale s konkrétnym, písomným plánom prvých krokov a s podporou aj po jej skončení.

HĹBKOVÉ SPREVÁDZANIE - 120 minút

180 €

Táto forma je vhodná pre ženy, ktoré cítia, že potrebujú viac priestoru, nechcú sa ponáhľať a chcú ísť hlbšie do súvislostí svojho príbehu.

Ak cítite, že to, čo prežívate, má hlbšie korene. Že rovnaké situácie sa opakujú roky. Že únava alebo vnútorný nepokoj majú príčinu, ktorú ste ešte nenašli.

Dve hodiny nám dávajú priestor ísť skutočne do hĺbky. Bez zhonu, bez skratiek. S priestorom na to, čo sa za bežných okolností nezmestí do jednej hodiny.

Čo všetko získate ako súčasť hĺbkového sprevádzania (120 minút):

  • Príprava vopred – na základe krátkeho vstupného dotazníka, ktorý dostanete ihneď po úhrade, sa na naše stretnutie pripravím tak, aby sme čas využili naplno.
  • 120 -minútové stretnutie – dostatok priestoru ísť ku koreňu opakujúcich sa vzorcov, nie len k tomu, čo cítite práve teraz.
  • Podrobné osobné zhrnutie „Vaša cesta k rovnováhe" – do 48 hodín po konzultácii vám pošlem rozšírené písomné zhrnutie: kľúčové súvislosti, ktoré sme objavili, konkrétny plán krokov na najbližšie týždne a materiály vybrané presne pre vašu situáciu.
  • Dve doplňujúce otázky – do desiatich dní od konzultácie mi môžete napísať, ak vám niečo nebude jasné alebo sa objaví nová otázka pri realizácii odporúčaní.
  • Kontakt po dvoch týždňoch – ozvem sa vám, aby som zistila, ako sa vám darí a či niečo z odporúčaní funguje.
  • Prednostná ponuka nadväzujúcej podpory – ak sa ukáže, že by vám prospelo dlhodobejšie sprevádzanie (balík konzultácií alebo program SAMA SEBOU™), poviem vám to priamo a hodnota tejto konzultácie sa vám do ďalšieho kroku vždy započíta.

Neodchádzate teda len s dvomi hodinami rozhovoru, ale s konkrétnym, písomným plánom prvých krokov a s podporou aj po jej skončení.

Neviete, ktorú možnosť si vybrať?

Ak prichádzate prvýkrát a neviete, kde začať, vyberte si 60-minútovú konzultáciu. Je to bezpečný prvý krok bez veľkého záväzku.

Ak sa počas stretnutia ukáže, že vám prospeje dlhodobejšia podpora, poviem vám to a môžete sa neskôr rozhodnúť pre balík konzultácií. Hodnota absolvovanej konzultácie sa vám do balíka vždy započíta.

Viem, aké je to cítiť, že sa všetko mení rýchlejšie, než to dokážete pochopiť.

Aj ja som si prešla obdobím, keď som prestávala rozumieť vlastnému telu. Onkologická skúsenosť mi zastavila život spôsobom, ktorý som nečakala. Potom prišla menopauza. A s ňou pocit, že telo, ktoré som poznala celý život, hovorí iným jazykom.

Práve táto cesta ma priviedla k práci, ktorú dnes robím.

Už viac ako 15 rokov sprevádzam ženy v období hormonálnych zmien, únavy, vnútorného nepokoja a životných prechodov. Vo svojej práci prepájam poznatky o menopauze, výžive, psychike a hlbšej práci s podvedomím do jedného celku.

Nepracujem s diagnózami. Pracujem s celou ženou. S jej príbehom, jej telom, jej tempom.

Každá žena, ktorá ku mne príde, si zaslúži byť videná. Presne taká, aká je.

Pred prvou konzultáciou mali rovnaké obavy ako vy dnes.

Myslela som si, že budem hovoriť o únave. Nakoniec sme sa rozprávali o veciach, o ktorých som s nikým nikdy nehovorila. Nepamätám si každú vetu z konzultácie. Pamätám si ten pocit, keď som po skončení zavrela notebook a uvedomila si, že sa mi po dlhom čase ľahšie dýcha.
Martina S.učiteľka
Dlho som si hovorila, že môj problém nie je dosť vážny. Že sú ženy, ktoré to majú oveľa horšie. Dnes viem, že som nemusela čakať, kým sa všetko zrúti. Niekedy stačí, že cítiš, že takto to už ďalej nechceš.
Lenka V.manažérka
Po skončení konzultácie som ešte niekoľko minút sedela pri počítači. Nepotrebovala som nič robiť. Len som cítila zvláštny pokoj. Akoby niekto konečne pomenoval to, čo som celé mesiace cítila, ale nevedela vysvetliť.
Zuzana T.kaderníčka
Najviac som sa bála, že nebudem vedieť vysvetliť, čo sa so mnou deje. Tatiana odo mňa nepotrebovala dokonalé odpovede. Kládla otázky, nad ktorými som sa nikdy predtým nezamyslela. Domov som si neodnášala zoznam úloh. Odnášala som si pokoj a pocit, že konečne viem, kde začať.
Eva P.zdravotná sestra
Nečakala som rady. Nečakala som návody. Potrebovala som, aby ma niekto naozaj vypočul. A práve to som počas konzultácie dostala. Myslím, že každá žena by mala aspoň raz zažiť hodinu, počas ktorej nemusí byť silná a môže otvoriť svoje srdce.
Jana B.právnička

Ako to celé prebieha.

Vyberiete si typ sedenia a uhradíte platbu. Obratom dostanete potvrdzovací e-mail s krátkym dotazníkom, kde napíšete len to, čo práve cítite. Žiadne správne odpovede neexistujú. Potom si spolu dohodneme termín, ktorý vám vyhovuje. Stretneme sa online cez Zoom, Google Meet, WhatsApp alebo telefonicky — podľa toho, čo vám bude viac vyhovovať.

Možno si práve teraz hovoríte...

Čo ak nebudem vedieť, čo povedať?

Väčšina žien to nevie. Začneme tam, kde práve ste. Nie tam, kde si myslíte, že by ste mali byť.

Čo ak sa počas sedenia rozplačem?

Slzy sú na sedeniach vítané, nie nepríjemné. Sú často znakom, že sa niečo dôležité pohlo. Nie je to slabosť, je to odvaha byť sama sebou.

Čo ak môj problém nie je dosť vážny?

Každá žena, ktorá cíti, že niečo nie je v poriadku, má nárok na priestor, kde to môže povedať nahlas. Neexistuje problém, ktorý je príliš malý.

Čo ak neviem, čo vlastne chcem riešiť?

To je úplne normálne. Väčšina žien, ktoré za mnou prídu, nevie presne pomenovať, čo ich trápi. Vedia len, že niečo nie je v poriadku. A práve od toho začíname, od toho, kde práve ste, nie od toho, kde by ste podľa vás mali byť.

Čo ak sa bojím hovoriť o osobných veciach?

Hovoríte len o tom, o čom chcete hovoriť. Nič sa nevynucuje, žiadne otázky, na ktoré musíte odpovedať. Sedenie prebieha vo vašom tempe a vy sama určujete, čo zdieľate a čo si zatiaľ nechávate pre seba.

Nemám so sedením žiadnu skúsenosť. Je to v poriadku?

Úplne. Nemusíte vedieť, ako má sedenie prebiehať ani čo sa od vás očakáva. Stačí prísť taká, aká práve ste.

Ako rýchlo pocítim úľavu?

Každá žena je iná. Niektoré odchádzajú po prvom sedení s pocitom väčšej jasnosti a ľahkosti, iné potrebujú viac času. Oboje je v poriadku a tempo sa vždy prispôsobuje tomu, čo práve potrebujete.

Čo ak mi to nepomôže?

Jedna hodina vám minimálne dá jasnosť o tom, kde ste. A to je viac, ako sa zdá.

Čo ak si stále hovorím, že to ešte zvládnem sama?

Možno áno. Väčšina žien zvláda sama veľmi dlho. Otázka je, či na všetko musíte byť sama aj naďalej.

 

Ak cítite, že je čas...

Nemusíte byť pripravené. Nemusíte mať všetko premyslené. Stačí urobiť jeden krok.

Môžete sa objednať teraz. Alebo si môžete dať ešte chvíľu. Rozumiem obom.

Ak cítite, že je čas zastaviť sa a konečne si dať priestor, rezervácia trvá dve minúty.

Vyberte si sedenie a pokračujte k objednávke

Prichádzate prvýkrát? Začnite 60-minútovou konzultáciou.

Ak sa počas stretnutia ukáže, že vám prospeje dlhodobejšia podpora, ďalšie možnosti si prejdeme spolu neskôr.

Ďakujem za vašu dôveru. Po objednávke vám príde krátky dotazník, aby som lepšie porozumela tomu, čo práve prežívate.

Nemusíte mať pripravené odpovede ani vedieť, kde začať. Termín si potom dohodneme spolu v čase, ktorý vám bude vyhovovať.

V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk

 TATIANA

       Benčeková

Newsletter

Vaše údaje sú u nás v bezpečí

Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.

ČLENSKÁ ZÓNA

Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.