Necítite sa ako kedysi.
A neviete, kde začať.
Možno vás netrápi iba jedna vec.
Únava, spánok, váha, chute, hormonálne zmeny, napätie či emócie. Možno sa toho nazbieralo viac naraz.
Možno ani neviete, čo z toho spolu súvisí a čo by ste mali riešiť ako prvé.
Nemusíte vedieť, čo presne potrebujete. Spoločne sa pozrieme na súvislosti a nájdeme miesto, kde má pre vás zmysel začať.
Možno poznáte niektorý z týchto momentov.
- Ráno vstanete a už po zobudení cítite, že vám chýba energia.
- Spánok už nie je taký ako kedysi a ráno sa necítite oddýchnutá.
- Váha alebo chute sa zmenili, hoci máte pocit, že nerobíte nič zásadne inak.
- Horšie sa sústredíte, zabúdate alebo máte pocit, že hlava jednoducho nefunguje ako predtým.
- Ste podráždenejšia, citlivejšia alebo vás veci vyčerpajú oveľa rýchlejšie.
- Telo vám dáva nové signály – návaly, búšenie srdca, napätie, trávenie či iné zmeny.
- A možno nejde o jeden konkrétny problém. Len cítite, že toho je priveľa a neviete, čo riešiť ako prvé.
Nemusíte vedieť, ktorý z týchto problémov je „ten hlavný". Práve to môžeme spolu rozpliesť.
Čo sa stane, keď sa pripojíte.
Možno na začiatku poviete: „Ani neviem, kde začať."
A to je úplne v poriadku.
Začneme tam, kde práve ste. Budem sa vás pýtať na to, čo sa deje – ako sa cítite, čo vás trápi, čo sa zmenilo a čo ste už skúšali.
Spoločne sa pozrieme na vaše telo, výživu, spánok, energiu, hormonálne zmeny, stres aj to, ako sa vo svojom živote cítite.
Postupne začneme oddeľovať to, čo je podstatné, od toho, čo môže byť iba dôsledkom. Budeme hľadať súvislosti a miesto, kde má pre vás najväčší zmysel začať.
Neodídete s desiatkami úloh ani s ďalším zoznamom toho, čo všetko „musíte".
Odídete s väčšou jasnosťou v tom, čo sa s vami deje, čomu venovať pozornosť a aký môže byť váš prvý krok.
Nemusíte vyriešiť všetko naraz.
Potrebujete vedieť, kde začať.
Aj takto môže vyzerať prvý krok.
„Na konzultáciu som sa prihlasovala niekoľkokrát. Vždy som formulár otvorila a nakoniec zavrela. Hovorila som si, že to ešte zvládnem sama. Keď sme sa spojili cez Zoom, vôbec som nevedela, kde začať. Tatiana sa len pokojne usmiala a povedala: "Nemusíte vedieť, čo chcete povedať. Začneme tam, kde práve ste." V tej chvíli zo mňa opadlo obrovské napätie. A na konci som prvýkrát mala jasno v tom, čo potrebujem riešiť ako prvé.“
Vyberte si, koľko priestoru práve potrebujete
Niekedy stačí jedna hodina na ujasnenie a prvé kroky. Inokedy potrebujete viac času, aby sme mohli ísť hlbšie. Vyberte si formu, ktorá vám teraz viac vyhovuje.
OSOBNÁ KONZULTÁCIA - 60 minút
Ujasnenie a prvé kroky
99 €
Keď potrebujete pochopiť, čo sa deje a kde má pre vás zmysel začať.
Súčasťou konzultácie je:
✓ krátky vstupný dotazník
✓ 60 minút individuálneho priestoru
✓ písomné zhrnutie a konkrétne prvé kroky
✓ možnosť doplňujúcej otázky po konzultácii
✓ následná kontrola a podpora po 2 týždňoch
Neodchádzate iba s rozhovorom, ale s jasnejším smerom a konkrétnymi krokmi pre vašu situáciu.
HĹBKOVÉ SPREVÁDZANIE - 120 minút
Viac priestoru a hlbšie súvislosti
149 €
Keď potrebujete viac času, chcete sa pozrieť hlbšie a vytvoriť konkrétny plán ďalších krokov.
Súčasťou konzultácie je:
✓ krátky vstupný dotazník
✓ 120 minút individuálneho priestoru
✓ hlbšie pochopenie toho, čo spolu súvisí
✓ písomné zhrnutie a konkrétny plán ďalších krokov
✓ možnosť doplňujúcej otázky po konzultácii
✓ následná kontrola a podpora po 2 týždňoch
Viac času na pochopenie súvislostí a vytvorenie ďalších krokov.
Stále neviete, ktorú možnosť si vybrať?
Ak potrebujete najmä ujasniť, čo sa deje a kde začať, vyberte si 60-minútovú konzultáciu.
Ak cítite, že potrebujete viac času, chcete sa pozrieť na viac súvislostí alebo riešite viac oblastí naraz, vyberte si 120-minútové hĺbkové sprevádzanie.
A ak chcete pracovať na zmene dlhodobejšie, v objednávke nájdete aj zvýhodnené balíky viacerých konzultácií. Nemusíte sa pre ne rozhodnúť hneď – môžete začať jedným stretnutím a podľa toho, čo sa počas neho ukáže, sa rozhodnúť ďalej.
Nemusíte si vybrať dokonale. Dôležité je začať tam, kde práve ste.
Pred prvou konzultáciou mali rovnaké obavy ako vy dnes.
Myslela som si, že budem hovoriť o únave. Nakoniec sme sa rozprávali o veciach, o ktorých som s nikým nikdy nehovorila. Nepamätám si každú vetu z konzultácie. Pamätám si ten pocit, keď som po skončení zavrela notebook a uvedomila si, že sa mi po dlhom čase ľahšie dýcha.
Dlho som si hovorila, že môj problém nie je dosť vážny. Že sú ženy, ktoré to majú oveľa horšie. Dnes viem, že som nemusela čakať, kým sa všetko zrúti. Niekedy stačí, že cítiš, že takto to už ďalej nechceš.
Po skončení konzultácie som ešte niekoľko minút sedela pri počítači. Nepotrebovala som nič robiť. Len som cítila zvláštny pokoj. Akoby niekto konečne pomenoval to, čo som celé mesiace cítila, ale nevedela vysvetliť.
Najviac som sa bála, že nebudem vedieť vysvetliť, čo sa so mnou deje. Tatiana odo mňa nepotrebovala dokonalé odpovede. Kládla otázky, nad ktorými som sa nikdy predtým nezamyslela. Domov som si neodnášala zoznam úloh. Odnášala som si pokoj a pocit, že konečne viem, kde začať.
Nečakala som rady. Nečakala som návody. Potrebovala som, aby ma niekto naozaj vypočul. A práve to som počas konzultácie dostala. Myslím, že každá žena by mala aspoň raz zažiť hodinu, počas ktorej nemusí byť silná a môže otvoriť svoje srdce.
Vedela som, že jedna hodina by mi nestačila. Mala som toho v sebe veľa a potrebovala som priestor, kde sa nemusím ponáhľať. Počas dvoch hodín sa postupne ukázalo, ako spolu veci, ktoré som dovtedy riešila oddelene, súvisia. Odchádzala som pokojnejšia a hlavne s jasnejším pocitom, čo má pre mňa zmysel riešiť ako prvé.
Viem, aké je to cítiť, že sa všetko mení rýchlejšie, než tomu dokážete porozumieť.
Aj ja som si prešla obdobím, keď som prestávala rozumieť vlastnému telu. Onkologická skúsenosť mi zastavila život spôsobom, ktorý som nečakala. Potom prišla menopauza. A s ňou pocit, že telo, ktoré som poznala celý život, zrazu hovorí iným jazykom.
Práve táto cesta ma priviedla k práci, ktorú dnes robím.
Už viac ako 15 rokov sprevádzam ženy v období hormonálnych zmien, únavy, vnútorného nepokoja a životných prechodov. Vo svojej práci prepájam menopauzu, výživu, psychiku a životný štýl, pretože to, čo žena prežíva, často nie je iba jedna oddelená vec.
Nepozerám sa iba na jeden problém. Pozerám sa na súvislosti. Na vás, vaše telo, váš príbeh a to, čo práve potrebujete.
Každá žena, ktorá ku mne príde, si zaslúži byť videná. Presne taká, aká je.
AKO TO CELÉ PREBIEHA
Vyberiete si typ sedenia a uhradíte platbu. Obratom dostanete potvrdzovací e-mail s krátkym dotazníkom, kde napíšete len to, čo práve cítite. Žiadne správne odpovede neexistujú.
Potom si spolu dohodneme termín, ktorý vám vyhovuje. Stretneme sa online cez Zoom, Google Meet, WhatsApp alebo telefonicky — podľa toho, čo vám bude viac vyhovovať.
Možno si práve teraz hovoríte...
Čo ak nebudem vedieť, čo povedať?
Čo ak sa počas sedenia rozplačem?
Čo ak môj problém nie je dosť vážny?
Čo ak neviem, čo vlastne chcem riešiť?
Čo ak sa bojím hovoriť o osobných veciach?
Nemám so sedením žiadnu skúsenosť. Je to v poriadku?
Ako rýchlo pocítim úľavu?
Čo ak mi to nepomôže?
Čo ak si stále hovorím, že to ešte zvládnem sama?
Ak cítite, že je čas, môžete začať.
Nemusíte mať všetko vyriešené ani presne vedieť, čo potrebujete.
Stačí prísť taká, aká práve ste.
Vyberte si konzultáciu a pokračujte k objednávke
Prichádzate prvýkrát a neviete, kde začať?
Začnite 60-minútovou konzultáciou.
Ak potrebujete viac priestoru, môžete si vybrať 120-minútové hĺbkové sprevádzanie.
Ak chcete dlhodobejšiu podporu, k dispozícii sú aj zvýhodnené balíky 3 alebo 5 konzultácií.
V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk