Vaše telo po štyridsiatke nefunguje podľa pravidiel, ktoré vám celý život hovorili.
Vaše telo dnes hrá podľa iných pravidiel.
Menej jedzte. Viac sa hýbte. Stačí mať pevnú vôľu.
Tieto rady možno fungovali, keď ste mali dvadsaťpäť. Dnes, s inými hormónmi, iným metabolizmom a iným telom, vám nepomôžu. Nie preto, že by ste zlyhali. Ale preto, že boli určené pre niekoho iného.
Možno poznáte niektorý
z týchto momentov.
- Ráno otvoríte skriňu a siahnete po nohaviciach, ktoré ste nosili minulý rok. A máte problém, nezapnete ich. Nič ste nezmenili. Jete rovnako. A predsa.
- Celý deň sa držíte. Raňajky, obed, žiadne sladké. A večer, keď všetci spia, otvoríte chladničku. Nie preto, že ste hladná. Len tak.
- Manžel zje to isté čo vy. Váha sa mu nepohne. Vám áno. A vy neviete prečo.
- Začnete ďalšiu diétu v pondelok. V piatok ju vzdáte. A ten pocit, ktorý príde potom, poznáte príliš dobre.
- Lekár vám povie, že výsledky sú v poriadku. Vy sa dobre necítite. A začínate pochybovať, či si to len nevymýšľate.
Ak ste sa v niečom z toho spoznali, čítajte ďalej. Nie preto, že tu nájdete ďalšiu diétu. Ale preto, že tu nájdete vysvetlenie, ktoré ste ešte nikde nedostali.
Nie ste lenivá. Nie ste slabá. A nie je to ani nedostatok vôle.
Vaše telo sa zmenilo. A to, čo funguje pre dvadsaťpäťročnú ženu s úplne inými hormónmi, pre vás jednoducho nefunguje.
Po štyridsiatke, v perimenopauze a menopauze, sa mení všetko. Inzulínová citlivosť. Kortizol. Estrogén. Spôsob, akým telo ukladá tuk. Spôsob, akým spracúva jedlo. Spôsob, akým reaguje na stres.
Klasické diéty toto ignorujú. Počítajú kalórie, zakazujú jedlá, hovoria vám, čo smieš a čo nesmieš. A keď to nefunguje, implicitne naznačujú, že problém ste vy.
Nie ste to vy. Sú to metódy, ktoré neboli stvorené pre vaše telo počas hormonálnych zmien.
Výživa po štyridsiatke nie je o kalóriách. Je o súvislostiach.
Nie je to len konzultácia. Je to hodina venovaná pochopeniu toho, čo sa deje vo vašom tele.
Keď spolu pracujeme, nepozeráme sa len na to, čo jete. Pozeráme sa na to, čo sa deje vo vašom tele. Na hormóny, stres, spánok, emócie, životný štýl. Na to, prečo prichádzajú chute večer a nie ráno. Prečo sa váha nepohne napriek tomu, že robíte všetko správne.
Nie som výživová poradkyňa, ktorá vám dá jedálniček a rozlúči sa. Som žena, ktorá sama prešla hormonálnymi zmenami a onkologickou skúsenosťou, a ktorá pätnásť rokov hľadá súvislosti tam, kde iní vidia len symptómy.
To, čo hľadáte, nemusí byť ďalšia diéta ani ďalší zákaz. Môže to byť odborný pohľad na vaše telo, hormóny a životný štýl v ich vzájomných súvislostiach.
Čo sa stane, keď sa pripojíte.
Nemusíte prísť s pripravenými otázkami. Nemusíte vedieť, kde je problém. Väčšina žien mi na začiatku povie: neviem ani, kde začať.
To je v poriadku. Začneme tam, kde práve ste.
Počas prvej hodiny sa pozrieme na to, čo vaše telo ukazuje, čo ste už skúšali a prečo to nefungovalo, a čo má skutočne zmysel skúsiť práve vo vašej situácii. Nie podľa všeobecného návodu. Podľa vás, vášho tela, vašej histórie.
Veľa žien odchádza s pocitom, ktorý nečakali. Nie s hromadou zákazov, ale s úľavou. S pocitom, že konečne niekto rozumie tomu, čo prežívajú. A že to, čo sa deje v ich tele, má logiku, ktorú im nikto predtým nevysvetlil.
Od spolupráce s Tatianou som čakala, že sa zbavím nadbytočných kíl, najviac ma trápili tukové vankúše na bruchu. Nevedela som si presne predstaviť, ako komplexná starostlivosť prebieha a čo všetko je s tým spojené. Online rozhovory boli veľmi príjemné a bola som rada, že nemusím nikam chodiť a ušetrila som kopec času. Za 2 mesiace som schudla 6 kíl, mám viac energie, môj spánok sa veľmi zlepšil a už nepociťujem príznaky menopauzy tak intenzívne. Ešte mám stále na čom pracovať, ale už viem, ako si pripraviť svoj jedálniček a čo robiť proti nepríjemným príznakom menopauzy. Tatianu odporúčam každej žene, ktorá si chce zlepšiť svoje zdravie pomocou jedla a zmenou životného štýlu.
Viem, aké je to skúšať všetko a stále sa cítiť, že niečo robíte zle.
Aj ja som si prešla obdobím, keď som mala pocit, že svojmu telu prestávam rozumieť. Hormonálne zmeny. Onkologická skúsenosť. Únava. Otázky, na ktoré som dlho nepoznala odpovede.
Telo, ktoré ma sprevádzalo celý život, zrazu fungovalo inak. A ja som pochopila, že nestačí pozerať sa len na jednotlivé symptómy. Ženské telo je oveľa zložitejšie, citlivejšie a múdrejšie.
Práve táto cesta ma priviedla k štúdiu výživy, hormónov, aromaterapie, psychiky ženy a súvislostí medzi nimi.
Dnes už viac ako pätnásť rokov sprevádzam ženy, ktoré majú pocit, že ich telo zrazu prestalo hrať podľa pravidiel, ktoré poznali celý život. Ako výživová poradkyňa, koučka menopauzy a aromaterapeutka prepájam výživu, hormóny, stres, spánok, psychiku a životný štýl do jedného celku.
Pretože veľmi často sa odpoveď neskrýva v jednej diagnóze, jednom hormóne alebo jednom výsledku z krvi. Skrýva sa v súvislostiach. A práve tie spolu počas konzultácie hľadáme. Nepozerám sa len na symptómy.
Preto počas konzultácie nehľadáme len odpovede na otázku „čo vám je", ale aj „prečo sa to deje práve vám".
Ženy, ktoré tiež verili, že ich telo jednoducho nechce spolupracovať.
Online konzultácie mi veľmi pomohli pochopiť, ako strava ovplyvňuje moje telo počas menopauzy a aké kroky môžem podniknúť na chudnutie. Schudla som 6 kíl a zlepšila svoju vitalitu. Získala som praktické rady a povzbudenie, ktoré mi umožnili prekonávať prekážky a dosiahnuť lepšie zdravie. Celkový prístup bol veľmi efektívny a podporujúci.
Chcem oceniť vašu pomoc, trpela som návalmi a priberala som aj z vody. Už som si nevedela dať rady, až som narazila na vašu webovú stránku. Mrzí ma, že som o vás nevedela už skôr, nemusela som sa tak dlho trápiť. Schudla som 5 kíl a cítim sa výborne. Návaly sa zmiernili a ďakujem za inšpiráciu k zdravým a chutným receptom. Sú ľahké na prípravu a môžem povedať, že si na jedle pochutnávam a hlavne mám plno energie.
S konzultáciou u Tatiany som konečne našla cestu, ako sa zbaviť nadbytočných kíl, ktoré ma trápili počas menopauzy. Jej personalizovaný prístup mi pomohol lepšie pochopiť, ako stravovanie a životný štýl ovplyvňujú moje telo. Po dvoch mesiacoch som schudla 5 kíl a môj metabolizmus sa výrazne zlepšil. Tatiana mi poskytla praktické tipy, ktoré som okamžite mohla začať aplikovať. Jej odborné rady a povzbudenie boli presne to, čo som potrebovala.
Konzultácia bola pre mňa veľmi užitočná, najmä v súvislosti s výživou a stravovaním počas menopauzy. Pomohla mi nielen schudnúť 5 kíl, ale aj lepšie zvládať symptómy menopauzy. Cítim sa sebavedomejšie a energickejšie. Získala som podporu a znalosti, ktoré mi umožnili pozitívne zmeny v živote. Tento prístup bol presne to, čo som potrebovala.
Konzultácia s pani Tatianou bola pre mňa veľkým prínosom. Prečítala som jej knihy: 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou a Tajomstvá prirodzeného chudnutia, takže som bola nabitá vedomosťami, ako sa vyrovnať s menopauzou a ako sa stravovať. Začala som rady a tipy zavádzať do praxe a uvítala som možnosť spojiť sa online, aby som sa mohla popýtať na všetko potrebné. Počas konzultácie mi pani Tatiana zodpovedala všetky otázky a poradila mi ako sa posunúť ďalej. Bolo to príjemné stretnutie a konzultáciu vám odporúčam.
Konzultácie s Tatianou boli presne to, čo som potrebovala, aby som sa zbavila brušného tuku počas menopauzy. Jej rady o stravovaní a životospráve sú jasné a praktické. Ušetrila som čas a zároveň som začala vidieť výsledky – za mesiac som schudla 4 kilá. Cítila som sa podporovaná a chápaná, čo veľmi pomohlo mojej motivácii. Tatiana sa skutočne zaujíma o svoje klientky a ich pokrok.
Osobná konzultácia - 60 minút 119 €
Toto je hodina, ktorá je len vaša.
Pozrieme sa na to, čo sa deje vo vašom tele, prečo to, čo fungovalo kedysi, dnes nefunguje, a čo má skutočne zmysel zmeniť práve vo vašej situácii. Nie podľa všeobecného jedálnička. Podľa vás.
Odídete s pochopením, nie so zoznamom zákazov. S jasnosťou o tom, kde ste a čo ďalej.
Táto konzultácia je pre vás, ak ste skúšali diéty a nič nefungovalo dlhodobo, ak cítite, že vaše telo po štyridsiatke funguje inak a neviete prečo, alebo ak chcete konečne pochopiť súvislosti namiesto ďalšieho hádania.
HĹBKOVÉ SPREVÁDZANIE - 120 minút
180 €
PRE ŽENY, KTORÉ VEDIA, ŽE ICH PRÍBEH NIE JE LEN O KALÓRIÁCH.
Ak cítite, že za priberaním sa skrýva viac než len jedlo, že svoju úlohu zohrávajú hormóny, stres, spánok či životný štýl, dve hodiny nám dajú priestor pozrieť sa na celý obraz a nájsť riešenia, ktoré budú fungovať práve pre vás.
Ako to celé prebieha.
Vyberiete si typ konzultácie a uhradíte platbu. Obratom dostanete krátky dotazník, kde napíšete, čo práve prežívate. Žiadne správne odpovede neexistujú, píšte len tak, ako to cítite. Potom si dohodneme termín, ktorý vám vyhovuje. Stretneme sa online cez Zoom, Google Meet alebo telefonicky.
Odídete s niečím, čo mnohé ženy nezažili už veľmi dlho.
S pocitom, že konečne viete, kde začať.
Darčeky, ktoré vám pomôžu
ešte pred naším stretnutím aj po ňom
Pretože viem, že keď sa žena rozhodne konečne venovať sebe, nechce čakať týždne na prvú úľavu.
Preto ku konzultácii získate aj praktické materiály, s ktorými môžete začať okamžite.
Bonus 1
Sprievodca: „Ako skrotiť chute a prestať bojovať s jedlom" (hodnota 11 €)
Zistíte, prečo prichádzajú chute na sladké, večerné prejedanie alebo nekontrolovateľná chuť niečo stále zobkať. Prestanete sa obviňovať z nedostatku vôle a pochopíte, čo sa vaše telo snaží povedať.
Bonus 2
Sprievodca: „Jedlo, ktoré lieči – výživné recepty" (hodnota 10 €)
Jednoduché a chutné recepty, ktoré podporia energiu, zasýtia na dlhší čas a pomôžu stabilizovať hlad aj chute počas dňa. Pretože chudnutie nemusí znamenať hladovanie ani odriekanie.
Bonus 3
Sprievodca: „Plánovač na zdravé chudnutie" (hodnota 9 €)
Prehľadný plán krokov, vďaka ktorému budete presne vedieť, kde začať a na čo sa zamerať ako prvé.
Celková hodnota bonusov: 30 €
Všetky tieto materiály dostanete automaticky ako súčasť konzultácie v hodnote 119 €.
Možno sa pýtate aj ty…
Ako sa mám pripraviť na konzultáciu o chudnutí?
Ako mi konzultácie o chudnutí môžu pomôcť?
Čo ak mám pocit, že po štyridsiatke sa už schudnúť nedá?
Musím si zapisovať kalórie alebo vážiť jedlo?
Aké výsledky môžem očakávať?
Ako často by som mala absolvovať konzultácie?
Čo ak ma trápia aj hormóny, spánok alebo menopauza?
Čo ak som už vyskúšala všetko?
Čo ak mi to nepomôže?
Ak cítite, že je čas...
Nemusíte byť pripravené. Nemusíte mať všetko premyslené. Stačí urobiť jeden krok.
Môžete sa objednať teraz. Alebo si môžete dať ešte chvíľu. Rozumiem obom.
Ale ak ste dočítali až sem, niečo vo vás vie, že toto je pre vás.
Vyberte si sedenie a pokračujte k objednávke
Prichádzate prvýkrát? Začnite 60-minútovou konzultáciou.
Ak sa počas stretnutia ukáže, že vám prospeje dlhodobejšia podpora, ďalšie možnosti si prejdeme spolu neskôr.
Ďakujem za vašu dôveru. Po objednávke vám príde krátky dotazník, aby som lepšie porozumela tomu, čo práve prežívate.
Nemusíte mať pripravené odpovede ani vedieť, kde začať. Termín si potom dohodneme spolu v čase, ktorý vám bude vyhovovať.
V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk