Keď tvoje telo mení pravidlá hry
Jemný 5-dňový reštart pre ženy v (peri)menopauze, ktoré chcú späť pokoj, energiu a dôveru v seba.
Ak máš pocit, že tvoje telo sa správa inak než kedysi,
nie je to náhoda.
Prechádzaš obdobím zmien, na ktoré ťa nikto poriadne nepripravil.
Tento 5-dňový online kurz - reštart pre ženy v (peri)menopauze
ti pomôže znovu sa naladiť na svoje telo
bez tabletiek, bez výkonu, bez diét a bez výčitiek.
Možno sa v tom spoznávaš
- si často unavená, aj keď „by si mala byť v pohode"
- nálada sa mení rýchlejšie než počasie
- zle spíš alebo sa budíš vyčerpaná
- telo sa mení a nikto ti nepovedal, ako ho podporiť jemne a vedome
- cítiš sa stratená, hoci vieš, že niekde hlboko v tebe je sila
A možno si už skúsila veľa…
Ale stále nemáš pocit, že niekto skutočne rozumie tomu, čo prežívaš.
Ak chceš násjť riešenie, reštartuj svoje telo pomocou tohto 5 dňového reštartu.
Poznáš ten pocit,
keď sa ráno zobudíš unavená, alebo máš cez deň návaly
a tvoje nálady sú ako na hojdačke?
Niečo sa deje... ale nevieš to presne uchopiť?
- máš návaly, spíš nepokojne a cítiš sa vyčerpaná,
aj keď si „nič také zvláštne" nerobila
- priberáš, hoci ješ rovnako ako kedysi
- si precitlivená a v jednej chvíli plačeš,
v druhej máš pocit, že to už nezvládaš
- myseľ sa ti zahmlieva, zabúdaš, strácaš niť
a pýtaš sa sama seba:
„Čo sa to so mnou deje?"
vôbec tomu nerozumiem.
Možno to, čo teraz potrebuješ, nie je ďalšia odpoveď zvonku,
ale návrat k sebe. K svojmu rytmu.
Si pripravená začať?
Nie je to tvoja chyba.
Len ti nikto neukázal inú cestu.
Možno si si už veľakrát povedala,
že niečo robíš zle.
Že by si sa mala viac snažiť.
Viac vydržať.
Viac cvičiť.
Viac sa kontrolovať.
Možno si skúšala diéty, tabletky, rady z internetu…
ale výsledky sa nedostavili.
A tak si si namiesto úľavy začala vyčítať,
že si „slabá", „lenivá" alebo „príliš citlivá".
Pravda je však iná:
- Nikto ťa neučil, ako prejsť (peri) menopauzou vedome a s rešpektom k telu.
- Väčšina riešení bola nastavená na výkon, nie na prirodzenú ženskosť.
- Tvoje telo nikdy nedostalo signál, ktorému by rozumelo.
Nie si sama.
Väčšina žien v prechode sa cíti zmätene, unavene, bez opory.
A práve preto vznikol tento reštart.
Nie ako ďalší návod na výkon.
Ale ako návrat k sebe.
Aby si konečne mohla dýchať.
Aby si spomalila a znova sa cítila vo svojom tele dobre.
Aby si pochopila, že to nie je tvoje zlyhanie.
Len si doteraz nedostala tú správnu mapu.
A tú ti teraz ponúkam.
Stačí 5 dní, aby si pochopila čo sa s tebou deje a ako si pomôcť, keď prišli zmeny, na ktoré si nebola pripravená.
Aj ja som si tým prešla…
a dnes viem, že návrat k sebe je možný
aj uprostred hormonálnych zmien.
Boli obdobia, keď som sa zobúdzala s pocitom,
že svojmu telu prestávam rozumieť.
Únava. Podráždenosť. Plač bez dôvodu.
Návaly, nespavosť, priberanie, hmla v hlave.
A hlavne tá neistota:
„Čo sa so mnou deje? Prečo už nie som tou ženou, ktorou som bola?"
Skúšala som disciplínu, silu vôle, rady z internetu.
Čím viac som sa snažila „opraviť", tým viac som sa strácala.
Zlom prišiel v tichu.
V momente, keď som na seba prestala tlačiť a položila si jednoduchú otázku:
„Čo teraz potrebuje moje telo?"
Odpoveď neprišla slovami.
Prišla ako pomalosť. Dych. Dotyk. Voda. Ticho.
A práve z týchto malých krokov vznikla cesta,
ktorá pomohla najprv mne a dnes aj mnohým ženám.
Tak vznikol 5-dňový jemný reštart.
Nie ako program, ktorý musíš splniť.
Ale ako návrat k sebe. K telu. K jeho múdrosti.
Ak si pripravená prestať bojovať a začať načúvať, si na správnom mieste.
Táto cesta môže začať dnes a stačí len pár minút denne.
Prečo práve tento reštart funguje?
Možno si už skúšala diéty, cvičenie, hormonálne rady či „wellness" tipy.
Možno si sa snažila viac zabrať, vydržať, zvládnuť to.
A aj tak sa nič zásadne nezmenilo.
Nie preto, že by si zlyhala.
Ale preto, že väčšina riešení neberie do úvahy to najdôležitejšie:
Ženské telo sa v prechode mení. A potrebuje iný prístup.
Čo je 5-dňový reštart?
Nie je to o výkone ani dokonalosti.
Je to 5 jemných krokov, ktoré obnovujú spojenie medzi telom, mysľou a hormonálnym systémom.
Bez tlaku. Bez zoznamu povinností.
Ako živá mapa návratu k sebe cez:
- pokojné rána, ktoré upokojujú hormóny
- jedlo, ktoré vyživuje, nie vyčerpáva
- pohyb, ktorý vracia silu, nie berie energiu
- myseľ, ktorá prestáva bojovať a začína počúvať
- rytmus, ktorý rešpektuje tvoje tempo.
Tento prístup funguje, pretože sa prispôsobuje tebe a nie naopak.
A už po pár dňoch mnoho žien cíti viac pokoja, menej tlaku
a prvýkrát má pocit, že svoje telo v prechode začína chápať.
A od pochopenia je k zmene veľmi blízko.
Predstav si, že...
… sa ráno zobudíš a tvoje telo nebojuje, ale spolupracuje.
Namiesto napätia cítiš pokoj a energiu.
Tvoje ráno má rytmus.
Myseľ je tichšia.
A tvoje telo už nie je pre teba záhadou.
- Spíš celú noc, bez prehadzovania, potenia a budenia každú hodinu.
- Ráno vstávaš bez výčitiek a strachu, čo dnes nezvládneš.
- Vieš, čo tvoje telo potrebuje a dokážeš mu to dať bez extrémov.
- Jedlo nie je nepriateľ. Pohyb nie je trest.
- Hormóny sa upokojujú. Myseľ sa uvoľňuje.
- A ty? Začínaš všetkému rozumieť a vieš ako ďalej.
Nepotrebuješ veľké zmeny.
Stačí 5 dní.
A v každom z nich, kúsok návratu domov.
Do tela. Do sily. Do pokoja.
Tvoja zmena začína jedným rozhodnutím:
Dopriať si 5 dní pre seba s láskavým vedením.
Čo presne ti prinesie 5-dňový reštart
Tento reštart ti každý deň prinesie jemný impulz,
vďaka ktorému sa tvoje telo, myseľ a hormóny začnú zosúlaďovať.
1. deň: Ukľudni svoje ráno
2. deň: Jedlo, ktoré vyživuje
3. deň: Pohyb, ktorý lieči
4. deň: Tichý rozhovor s mysľou
5. deň: Tvoj nový ženský rytmus
Čo si z tohto reštartu odnesieš
Ako prebieha 5-dňový reštart?
Čaká ťa 5 dní. 5 úžasných krokov. Jemný návrat k sebe.
Každý deň dostaneš:
- zaujímavé video, ktoré ti prezradí, čo sa s tebou deje a čo môžeš pre seba urobiť
- jemný rituál, ktorý zvládneš aj v bežnom dni
- pracovné listy a materiály na zavedenie nového do každodenného života
- jednoduché recepty a tipy na výživu, ktoré podporujú hormóny, energiu a pocit pokoja (bez diét a extrémov)
Bez tlaku a výkonu
Ideš vlastným tempom: ráno, večer alebo vtedy, keď cítiš, že je ten správny čas.
Obsah si môžeš pustiť znova, keď ho budeš potrebovať.
Stačí pár minút denne
Nie je to kurz, ktorý musíš „zvládnuť".
Je to láskavý reštart, ktorý ťa podporí v návrate k telu, dychu a vnútornému pokoju.
Kto ťa bude sprevádzať na tejto ceste?
Volám sa Tatiana Benčeková. Mám za sebou roky, kedy moje telo zrazu prestalo fungovať tak, ako som bola zvyknutá. Návaly, nespavosť, únava, nálady, priberanie a k tomu pocit, že strácam samu seba.
Najprv som sa toho bála. Ale postupne som objavila, že prechod nemusí byť utrpením, ale môže byť darom. Naučila som sa počúvať svoje telo, rozumieť jeho signálom a podporiť ho cez výživu, rytmus, prácu s emóciami aj jemné rituály.
Dnes viem, ako si udržať energiu, pokoj a ženskosť aj v čase, keď sa všetko mení.
A to isté chcem naučiť aj teba.
Som certifikovaná koučka menopauzy a výživová poradkyňa špecializujúca sa na výživu žien počas prechodu.
Vytvorila som 5-dňový reštart, ktorý ti krok za krokom ukáže, ako premeniť toto obdobie na cestu k sebe.
Čo presne získaš?
Jemný 5-dňový online reštart pre hormonálnu rovnováhu Zaujímavé videá (do 10 minút denne) – zrozumiteľné, láskavé Denné rituály pre telo, myseľ a nervový systém Pracovné listy a materiály na prácu so sebou Jednoduché recepty a tipy na výživu pre hormonálnu podporu Prístup k obsahu kedykoľvek – vlastným tempom
Cena 27 EUR (hodnota 97 EUR)
+
Bonusy zDARma k objednávke
1. Bonus:
PDF sprievodca „Prečo priberáme v menopauze a čo s tým"
Zrozumiteľné vysvetlenie toho, čo sa v tele naozaj deje počas (peri)menopauzy, prečo sa mení váha a čo s tým môžeš urobiť, bez extrémov, hladoviek či výčitiek.
Prínos: Získaš jasnosť, pochopenie a konkrétne tipy, ktoré môžeš hneď vyskúšať.
(v hodnote 27 EUR)
2. Bonus:
Meditácia „Ranný dych na zmiernenie návalov"
Nádherná ranná meditácia, ktorá ti pomôže uvoľniť napätie, spojiť sa so svojím telom a zvládnuť deň s ľahkosťou aj keď si v strese alebo prežívaš návaly.
Prínos: Telo sa rýchlejšie upokojí, myseľ získa priestor, ty sa cítiš viac vo svojom strede.
(v hodnote 17 EUR)
3. Bonus:
Meditácia „Večerný rituál pre pokojný spánok"
Upokojujúca večerná meditácia, ktorá ti pomôže vypnúť myšlienky a uvoľniť telo po náročnom dni.
Vytvorí bezpečný priestor na pokojné zaspávanie bez prehadzovania a budenia sa.
Prínos: Hlbší spánok, viac energie ráno a lepšia regenerácia tela.
(v hodnote 17 EUR)
Celková hodnota balíka:
158 EUR
Dnes si to môžeš dopriať za:
27 EUR
Aj tieto ženy si mysleli, že už to lepšie nebude.
Dnes hovoria o pokoji, úľave a znovuobjavenej radosti.
Tak jednoduché a pritom tak zásadné. Tento reštart mi doslova upratal ranné rituály, jedlo aj môj postoj k sebe. Nie je o tom, čo všetko musím zmeniť, ale ako jemne a vedome môžem začať. Tatiana má dar pomenovať veci tak, že všetko zrazu dáva zmysel.
Konečne pokoj aj keď telo šlo vlastným tempom. Reštart bol pre mňa návratom k sebe. Po 50-tke a v prechode som mala pocit, že strácam kontrolu nad telom aj náladami. Tatiana mi ukázala, že sa len mení rytmus môjho tela a myslenia... A v tom novom rytme som konečne našla pokoj.
Za mňa 10/10. Tatiana vie veci podať jednoducho, láskavo, ale pritom veľmi konkrétne. Každý deň mi stačilo pár minút a mala som AHA moment, ktorý som vedela hneď použiť. Nie je to len kurz. Je to štart do radosti a úľavy.
Nikdy som sa tak hlboko nezamyslela nad tým, ako žijem svoje rána, ako jem, hýbem sa a myslím. Tento kurz mi ukázal, že drobné veci sú dôležité a že ja môžem byť tá, ktorá vytvorí, to čo potrebuje. Tatiana má dar navrátiť ženy späť k múdrosti tela. Ďakujem.
A čo ak by ťa delilo len pár dní
od toho, aby si sa cítila inak?
Zamysli sa, prosím, na chvíľu.
Čo ak by si sa o pár dní zobúdzala bez tej známej vyčerpávajúcej ťažoby?
Čo ak by si konečne rozumela tomu, čo sa v tvojom tele deje
a prestala si si vyčítať, že „niečo nezvládaš"?
Čo ak by si mala po ruke jednoduché, ale účinné nástroje,
ktoré ti prinesú úľavu presne vtedy, keď ju potrebuješ?
Čo ak by sa vnútorný chaos postupne menil na pokoj, dôveru
a rytmus, ktorý ťa namiesto tlaku začne podporovať?
A teraz si predstav, že to nemusí trvať mesiace.
Stačí jemný 5-dňový reštart.
Bez výkonu. Bez nátlaku.
Za symbolickú cenu 27 EUR.
Ak ti to dáva zmysel, klikni nižšie a dopraj si týchto 5 dní len pre seba.
Tvoja investícia?
Tentoraz neinvestuješ do niečoho vonkajšieho, ale do seba.
Jemný 5-dňový reštart má bežnú hodnotu 158 € (vrátane bonusov).
Dnes ho môžeš získať za 27 €.
Nie je to o výkone ani o dokazovaní.
Je to pozvanie cítiť sa lepšie, krok po kroku, vo vlastnom tempe.
Ak cítiš, že je čas dopriať si zmenu, si na správnom mieste.
Takto o jemnom reštarte hovoria ženy, ktoré ním prešli
Keď prišli návaly, nočné budenie, priberanie a totálny výkyv nálad, myslela som si, že sa mi niečo stalo. Že som slabá, chorá, alebo vyhoretá. Tento reštart mi doslova otvoril oči. Vďaka sprievodcovi som prvýkrát pochopila, čo sa deje v mojom tele a namiesto boja prišlo pochopenie. Najviac mi pomohla ranná meditácia, ktorú si púšťam každý deň. Začala som sa konečne cítiť vo svojom tele dobre. Nie ako predtým.
Prvýkrát som sa necítila ako diagnóza, ale ako žena v prirodzenej zmene. Stačilo pár minút denne, či už uvedomelé ráno, večerný pokoj, zmena stravy a moje telo sa začalo upokojovať. Je to taký zázrak. Vrátila som sa k tomu, čo mi chýbalo.
Spánok bol môj najväčší problém. Prehadzovanie sa, prebúdzanie o druhej v noci a myšlienky, ktoré sa nedali zastaviť. Večerný rituál bol pre mňa spása. Prvý večer som síce len ležala a počúvala. Druhý večer som zaspala. Na tretie ráno som sa zobudila o 6:30. Bez budíka. Bez výčitiek. Len s pocitom, že konečne niečo funguje
Cítila som sa ako mimozemšťanka. Hovorili mi, že som hysterická, že si vymýšľam. V reštarte som po prvý raz počula vetu: Nie je to tvoja chyba. A to ma naštartovalo. Vedieť, že nie som sama, že iné ženy to majú podobne a že existujú konkrétne nástroje, ktoré mi pomôžu, to bol ten moment, keď som si povedala: dobre, idem to skúsiť. A neľutujem.
Dlho som mala pocit, že sa so mnou niečo deje a že by som to mala nejako riešiť. Skúšala som rôzne rady, doplnky, cvičenia, ale stále som bola unavená a podráždená. V tomto reštarte som prvýkrát necítila tlak. Skôr pozvanie spomaliť a počúvať svoje telo. Každý deň mi priniesol malý moment úľavy. Neprevrátilo mi to život naruby, ale vrátilo mi pocit, že sa viem o seba postarať. A to je pre mňa obrovská zmena.
Do jemného reštartu som išla bez veľkých očakávaní. Bola som vyčerpaná, zle som spávala a mala som pocit, že už ani neviem, čo moje telo potrebuje. Prekvapilo ma, ako veľmi mi vyhovoval ten pokojný rytmus, pár minút denne, bez výčitiek, bez výkonu. Postupne som začala cítiť viac stability, menej vnútorného chaosu a hlavne väčšiu dôveru v seba.
Pre koho je tento 5-dňový reštart?
Tento jemný kurz je pre teba, ak sa spoznáš aspoň v jednom z týchto bodov:
- Cítiš, že sa tvoje telo mení a nevieš presne, čo s tým.
- Trápia ťa výkyvy nálad, únava, spánok alebo pocit hormonálneho chaosu.
- Túžiš sa opäť cítiť dobre vo svojom tele, bez tlaku, bez diét, bez výkonu.
- Chceš priestor, kde môžeš len byť. Bez výčitiek. Bez dokazovania.
- Hľadáš cestu k porozumeniu svojmu telu cez výživu, dych a jemnosť.
- Vieš, že zmena je možná, len potrebuješ vedieť, kde a ako začať.
A pre koho (zatiaľ) nie je?
Tento reštart nie je vhodný, ak:
- Hľadáš rýchly trik na chudnutie bez zmeny postoja k sebe.
- Očakávaš tvrdý režim, disciplínu a výkon každý deň.
- Nechceš sa zastaviť a pozrieť sa hlbšie do seba a svojho rytmu.
- Neveríš, že jemnosť môže priniesť skutočné výsledky.
Ak si odpovedala „áno" aspoň na jeden bod, si tu správne.
Tvoje telo ťa volá k návratu späť k sebe.
Jemne. Trpezlivo. A práve teraz.
Máš dve možnosti…
Každá z nás sa raz dostane do bodu, keď cíti, že takto to ďalej nejde.
Telo sa mení. Myseľ je unavená. Niečo vnútri volá po zmene.
Vtedy prichádza rozhodnutie.
Možnosť 1: Nechať to tak…
- Dúfať, že to nejako prejde.
- Pokračovať v únave, chaose a pocite, že so sebou bojuješ.
- Stále viac sa snažiť „opraviť sa", namiesto toho, aby si niečo pre seba urobila
Možnosť 2: Zastaviť sa a prinavrátiť sa k sebe
Vstúpiť do 5-dňového jemného reštartu.
Spomaliť, nadýchnuť sa a pochopiť, čo sa v tvojom tele deje.
Získať jednoduché kroky, ktoré ti prinesú viac pokoja a energie.
Prestať bojovať so sebou a začať spolupracovať.
Otázka teda nie je, či si dosť silná.
Otázka je, ktorú možnosť si vyberieš.
Nie je to o výkone ani dokonalosti.
Je to o tom dať si šancu. Práve teraz.
Časté otázky, ktoré možno máš
(a možno si ich len šeptom kladieš)
Čo ak reštart nestihnem v tých 5 dňoch?
Mám pocit, že som na tom zle. Nebude to pre mňa málo?
Nemám čas. Má to vôbec zmysel?
Bude to fungovať, aj keď mám v živote chaos?
Čo ak to zase vzdám, ako toľkokrát predtým?
Čo ak necítim hneď žiadnu zmenu?
Si pripravená?
Možno si si zvykla necítiť sa dobre vo svojom tele.
Možno si čakala, že sa to nejako zmení.
Tento 5-dňový reštart nie je o výkone.
Je o jemnom návrate k sebe, k telu a k pokoju.
Už o pár dní môžeš cítiť viac úľavy a pokoja.
Ak cítiš, že je čas urobiť to inak, objednaj si svoj reštart ešte dnes.
Vyplň svoju objednávku
a získaj okamžitý prístup k reštartu