Návaly tepla, vnútorný nepokoj alebo chvíle, keď sa vo svojom tele necítiš dobre?
Objav jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu priniesť viac pokoja a úľavy presne vtedy, keď ich potrebuješ.
Krátke a praktické techniky, ktoré môžeš použiť pri návale, napätí, nepokoji alebo vo chvíli, keď je toho na teba priveľa.
Pomôžu ti:
✔ upokojiť telo a myseľ v náročnej chvíli
✔ lepšie zvládnuť nával tepla alebo vnútorný nepokoj
✔ uvoľniť napätie a zastaviť kolotoč myšlienok
✔ získať väčšiu istotu, že vieš, čo môžeš urobiť.
Stačí pár minút denne.
Nerobíš nič zle.
Tvoje telo sa mení a teraz potrebuje inú formu podpory.
Zažívaš toto čoraz častejšie?
● Návaly tepla alebo vnútorný nepokoj, ktoré prichádzajú úplne nečakane.
● Tvoje telo reaguje inak a ty máš pocit, že ho už nespoznávaš.
● Únavu, podráždenosť alebo napätie, aj keď by si sa chcela cítiť dobre.
● Hľadáš úľavu, ale nevieš, čo naozaj funguje.
● Snažíš sa to zvládnuť sama, no každý deň je to náročnejšie.
Možno si si už povedala, že je to jednoducho súčasť života a musíš to len vydržať.
Nemusíš.
Tvoje telo sa mení a vysiela ti signály. Keď im začneš lepšie rozumieť a budeš vedieť, čo urobiť práve v tej chvíli, môžeš prežívať toto obdobie oveľa pokojnejšie.
Presne to ti ukážem v kurze Rýchla úľava v menopauze, jednoducho, prakticky a krok za krokom.
Čo ti kurz pomôže získať
Väčší pokoj
Keď príde nával tepla alebo vnútorný nepokoj, nebudeš na to sama.
Budeš mať po ruke jednoduché techniky, ktoré ti pomôžu zastaviť sa, upokojiť telo a cítiť sa istejšie.
Väčšiu istotu
Prestaneš tápať v množstve protichodných rád.
Lepšie pochopíš, čo sa deje v tvojom tele a budeš vedieť, ako ho môžeš podporiť.
Praktickú pomoc
Získaš meditácie, rituály, návody a krátke techniky, ku ktorým sa môžeš vrátiť vždy, keď ich budeš potrebovať.
Každodennú podporu
Nebudeš musieť všetko zvládať sama.
V kurze nájdeš jednoduché kroky, ktoré môžeš zaradiť do bežného života a postupne si vytvoriť vlastný podporný systém.
Keď príde nával, nepokoj alebo náročná chvíľa, budeš vedieť, čo urobiť
Nebudeš musieť len čakať, kým to prejde.
V kurze nájdeš jednoduché techniky, meditácie a krátke návody, ku ktorým sa môžeš vrátiť presne vtedy, keď ich budeš potrebovať.
Pomôžu ti napríklad, keď:
✔ nával tepla príde úplne nečakane
✔ cítiš vnútorné napätie alebo nepokoj
✔ večer nedokážeš vypnúť hlavu
✔ únava ti zoberie všetku energiu
✔ máš pocit, že je toho na teba priveľa
Predstav si ten pocit...
Namiesto paniky väčší pokoj.
Namiesto chaosu väčšia istota.
Namiesto bezmocnosti vedomie, že máš po ruke niečo, čo môžeš v tej chvíli použiť.
Nemusíš byť silná za každú cenu.
Niekedy stačí mať správnu podporu v správnej chvíli.
Čo nájdeš vo vnútri kurzu
1. Rýchla pomoc, keď ti nie je dobre
Videá, meditácie a jednoduché techniky
Keď príde nával tepla, vnútorný nepokoj, napätie alebo únava, nebudeš len čakať, kým to prejde.
V kurze nájdeš krátke videá, meditácie a praktické techniky, ktoré môžeš použiť práve v tej chvíli.
Pomôžu ti:
✔ upokojiť telo aj myseľ
✔ zmierniť napätie
✔ lepšie zvládnuť náročné chvíle
✔ cítiť sa istejšie, keď vieš, čo urobiť
2. Každodenná podpora tela
Sprievodcovia, ktorí ti pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu
Keď pochopíš, čo sa počas hormonálnych zmien deje, bude pre teba jednoduchšie podporiť svoje telo každý deň.
V kurze nájdeš napríklad:
• Hormonálna alchýmia a výživa
• Neviditeľná menopauza
• Hormonálny ťahák
• Bonusovú videoprezentáciu
Prečo sa tvoje telo mení po 40-ke?
Hormonálna alchýmia a výživa
Objav, ako môže výživa podporiť tvoju energiu, vitalitu a každodennú pohodu počas hormonálnych zmien.
Neviditeľná menopauza
Pomôže ti lepšie pochopiť zmeny, ktoré prežívaš, a nájsť cestu k väčšiemu pokoju, sebadôvere a prijatiu svojho tela.
Hormonálny ťahák
Praktický prehľad najdôležitejších informácií, keď potrebuješ rýchlo nájsť odpovede bez zdĺhavého hľadania.
+ BONUSOVÁ VIDEOPREZENTÁCIA
Prečo sa tvoje telo mení po 40-ke?
Spoznaj súvislosti, ktoré môžu ovplyvňovať tvoju energiu, spánok, náladu aj každodenné fungovanie.
Možno si sa už neraz pýtala:
• Prečo som zrazu taká unavená?
• Prečo sa moje telo správa inak ako kedysi?
• Prečo už nefunguje to, čo fungovalo pred pár rokmi?
V tejto bonusovej videoprezentácii ti jednoducho vysvetlím, čo sa počas hormonálnych zmien deje a prečo sa môžu objavovať únava, nepokoj, problémy so spánkom, priberanie či kolísanie energie.
Keď lepšie porozumieš svojmu telu, bude pre teba jednoduchšie robiť rozhodnutia, ktoré mu môžu pomôcť.
Ďalšie bonusy
Adaptogény: prehľad prírodnej podpory pre ženy po 40-ke
Niekedy telo nepotrebuje viac výkonu, ale viac opory.
V tomto sprievodcovi nájdeš prehľad vybraných adaptogénov a praktické informácie o tom, ako sa používajú pri únave, vyčerpaní a náročnejších obdobiach.
Dozvieš sa napríklad:
→ ktoré adaptogény sa najčastejšie spájajú s podporou energie a zvládaním stresu
→ na čo si dať pozor pri ich používaní
→ ako si vybrať podľa toho, čo práve potrebuješ
→ kedy je vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom
Nemusíš skúšať všetko. Dôležité je vybrať si rozumne a s ohľadom na svoj zdravotný stav.
Vône pre pokojnejšie chvíle
Jednoduché aromaterapeutické rituály pre bežné dni
Vôňa môže byť príjemnou súčasťou chvíle, keď sa potrebuješ zastaviť, vydýchnuť si a vytvoriť si pokojnejšiu atmosféru.
V tomto sprievodcovi objavíš jednoduché možnosti, ako zaradiť prírodné vône do večerných rituálov alebo náročnejších dní.
Nájdeš tu inšpirácie, ako:
→ vytvoriť si večerný rituál pokoja
→ navodiť príjemnejšiu atmosféru pred spaním
→ uvoľniť sa po náročnom dni
→ priniesť viac pohody do bežných chvíľ
Niekedy aj malý rituál pomôže telu spomaliť a mysli na chvíľu vypnúť.
Cyklovanie semien
Jednoduchá inšpirácia, ako zaradiť semená do svojho jedálnička
Jednoduchá inšpirácia, ako zaradiť semená do svojho jedálnička.
Možno máš pocit, že tvoje telo reaguje každý deň trochu inak.
Raz sa cítiš dobre, inokedy ťa prekvapí únava, nepokoj, nával tepla alebo výkyv nálady.
V tomto sprievodcovi objavíš jednoduchý spôsob, ako zaradiť bežne dostupné semená a cenné živiny do svojho každodenného jedálnička. Bez komplikovaných pravidiel a zložitých postupov.
Dozvieš sa:
✔ ktoré semená môžeš používať
✔ ako ich jednoducho zaradiť do jedál
✔ ako si vytvoriť pravidelný podporný rituál
✔ nájdeš tu aj jednoduché recepty a praktické tipy
Malá zmena v jedálničku, ktorú môžeš vyskúšať vlastným tempom.
Kartičky rýchlej úľavy
K mini kurzu získaš aj praktický bonus:12 kartičiek rýchlej úľavy pre náročné chvíle.
Vytvorila som ich pre momenty, keď cítiš nával, únavu, vnútorný nepokoj, podráždenosť alebo napätie v tele.
Na každej kartičke nájdeš:
✔ krátke pripomenutie
✔ jednoduchý krok
✔ podpornú vetu pre danú chvíľu
Kartičky si môžeš uložiť do mobilu alebo vytlačiť a mať ich vždy poruke: pri posteli, v kabelke alebo v diári.
Malá prvá pomoc, ku ktorej sa môžeš vrátiť vždy, keď budeš potrebovať viac pokoja, podpory a úľavy.
+ PRAKTICKÉ NÁSTROJE:
Aby si vedela, čo urobiť presne vtedy, keď to budeš potrebovať
Keď príde nával tepla, vnútorný nepokoj, únava alebo deň, keď sa jednoducho necítiš vo svojej koži, nebudeš musieť hľadať odpovede na internete.
Budeš mať po ruke praktické návody a jednoduché techniky, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek vrátiť.
Checklist: Rýchla úľava v menopauze
Prehľad jednoduchých krokov, ktoré ti pomôžu priniesť viac pokoja, istoty a úľavy v náročných chvíľach.
Rýchla prvá pomoc
Praktický sprievodca pre momenty, keď potrebuješ vedieť:
„Čo môžem urobiť práve teraz?"
Krátke techniky, ktoré fungujú hneď
Jednoduché postupy, ktoré zaberú len pár minút a pomôžu telu aj mysli vrátiť sa späť do väčšej rovnováhy.
Nemusíš na to byť sama
Nemusíš hodiny hľadať informácie ani skúšať jednu radu za druhou.
Všetko dôležité budeš mať na jednom mieste – jednoducho, prehľadne a pripravené na chvíle, keď to budeš najviac potrebovať.
Keď príde náročnejší deň, nebudeš premýšľať, čo robiť ako prvé.
Budeš to jednoducho vedieť.
Čo hovoria ženy, ktoré už kurz používajú
Priznám sa, kupovala som to s veľkou rezervou. Za 9 € som nečakala nič výnimočné. O to viac ma prekvapilo, čo všetko som v programe našla. Videá, meditácie, sprievodcovia, návody aj techniky, ktoré môžem použiť hneď. Keď dnes príde nával alebo nepokoj, už neostanem bezradná. K programu sa vraciam niekoľkokrát do týždňa a stále v ňom nachádzam niečo, čo mi pomôže.
Najviac ma prekvapilo, že to nie sú len informácie. Konečne mám pocit, že viem, čo robiť v tej chvíli, keď mi nie je dobre. Predtým som len čakala, kým nával alebo nepokoj prejde. Dnes si pustím techniku alebo meditáciu a cítim rozdiel. Za tie roky som kúpila veľa vecí o menopauze, ale k tomuto programu sa vraciam najčastejšie.
Mala som uložených desiatky článkov a videí z internetu, ale keď mi bolo zle, nevedela som, čo vlastne použiť. Tento program mi dal systém. Všetko mám na jednom mieste a nemusím nič hľadať. Veľmi ma prekvapilo, koľko materiálov som získala. Úprimne, za takú cenu som čakala možno desatinu toho.
Čakala som ďalší kurz plný teórie. Namiesto toho som dostala praktickú pomoc pre bežný život. Keď som videla množstvo videí, meditácií a sprievodcov, bola som v šoku. Najviac používam techniky na upokojenie a podporu spánku. Sú jednoduché, zrozumiteľné a naozaj sa k nim vraciam stále dokola. A ako vždy od Tatiany – cítiť za tým obrovskú starostlivosť, profesionalitu a snahu naozaj pomôcť. Veľká vďaka za všetko
Keby som vedela, čo všetko v programe nájdem, kúpila by som si ho oveľa skôr. Najskôr som si myslela, že si pozriem pár videí a tým to skončí. Dnes sa k programu vraciam pravidelne. Mám obľúbené meditácie, techniky aj sprievodcov. Je to jeden z mála online programov, ktorý po kúpe nezostal zabudnutý v počítači. Za tú cenu som naozaj nečakala takú hodnotu. Tatiana opäť ukázala, koľko skúseností, srdca a starostlivosti vkladá do svojej práce.
Po rokoch hľadania rôznych informácií som konečne našla niečo, čo mi dáva zmysel. Program mi pomohol lepšie pochopiť moje telo a ukázal mi konkrétne kroky, ktoré môžem robiť každý deň. Najviac oceňujem jednoduchosť, praktickosť a pocit, že všetko potrebné mám na jednom mieste. Je vidieť, že Tatiana program tvorila srdcom a z reálnych skúseností žien.
Koľko stojí tvoja prvá pomoc
pre náročné chvíle?
RÝCHLA ÚĽAVA V MENOPAUZE
Praktický online kurz, ktorý ti pomôže lepšie zvládať návaly tepla, vnútorný nepokoj, únavu a náročné dni.
✔ krátke techniky, ktoré môžeš použiť hneď
✔ meditácie a rituály na upokojenie tela a mysle
✔ praktické návody pre každodennú podporu
✔ bonusové sprievodcovské materiály
✔ neobmedzený prístup ku kurzu
Bežná cena
37 €
Celý kurz vrátane všetkých bonusových materiálov dnes iba za 9 €.
9 €
Okamžitý prístup po zaplatení.
Jednorazová platba. Kurz ti zostane k dispozícii a môžeš sa k nemu vracať vždy, keď budeš potrebovať podporu.
Nie si na to sama
Volám sa Tatiana Benčeková a už mnoho rokov sprevádzam ženy obdobím hormonálnych zmien.
Viem, aké náročné môže byť obdobie, keď sa tvoje telo začne meniť. Objavia sa návaly tepla, únava, vnútorný nepokoj alebo problémy so spánkom a zrazu prestávajú fungovať veci, na ktoré si bola roky zvyknutá.
Práve preto som vytvorila kurz Rýchla úľava v menopauze.
Nevytvorila som ho preto, aby si dostala ďalšie hodiny teórie. Vytvorila som ho preto, aby si mala po ruke jednoduché techniky, meditácie a praktické návody, ku ktorým sa môžeš vrátiť vždy, keď ich budeš potrebovať.
Verím, že aj malé kroky môžu priniesť viac pokoja, istoty a lepší pocit z vlastného tela.
Teším sa, že ťa budem na tejto ceste sprevádzať.
Tatiana Benčeková
Certifikovaná Menopause Coach (UK)
Výživová poradkyňa • terapeutka • autorka
Otázky, ktoré si ženy najčastejšie kladú
Je tento kurz vhodný pre mňa?
Kedy pocítim prvú úľavu?
Dostanem prístup hneď?
Čo ak som už vyskúšala veľa vecí a nič nepomohlo?
Čo presne v kurze nájdem?
Nemám veľa času. Zvládnem to?
Musím mať skúsenosti s meditáciami alebo osobným rozvojom?
Naozaj mi to môže pomôcť?
Nemusíš len čakať, kým to prejde
Keď príde nával tepla, vnútorný nepokoj, únava alebo noc, počas ktorej sa ti nedarí zaspať, nemusíš zostať bezradná.
Budeš vedieť, čo môžeš urobiť.
V kurze získaš jednoduché techniky, meditácie a praktické návody, ku ktorým sa môžeš vrátiť vždy, keď ich budeš potrebovať.
Nemusíš zvládnuť všetko naraz.
Stačí urobiť prvý krok.
Dopraj si viac pokoja, istoty a podpory v období, keď tvoje telo prechádza zmenami.
Začni už dnes.
Začni rozumieť svojmu telu
a cíť sa opäť viac sama sebou.
Urob prvý krok ešte dnes. Tvoje telo nepotrebuje dokonalosť, ale podporu.
V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk
Kurz Rýchla úľava v menopauze
ti pomôže upokojiť telo, nervový systém
a zvládnuť náročné chvíle, keď ti nie je dobre.
Ak zažívaš návaly, napätie, nepokoj alebo únavu,
nemusíš to len vydržať.
Stačí pár minút a vieš si pomôcť.
Stačí sa rozhodnúť začať.
Tatiana Benčeková
V kurze získaš:
- Krátke techniky úľavyktoré môžeš použiť hneď, keď ti nie je dobre
- Konkrétne kroky pri návale, napätí či únaveaby si vedela, čo spraviť v tej chvíli
- Podporu pre nervový systémpre viac pokoja a uvoľnenia
- Prístup bez časového tlakuvrátiš sa k tomu kedykoľvek potrebuješ
Čo hovoria ženy, ktoré si kurzom prešli
Keď som si program kúpila, myslela som si, že to bude pár videí a zopár rád. Ostala som úplne prekvapená, koľko materiálov som v ňom našla. Videá, meditácie, praktické návody, sprievodcovia aj rýchla pomoc na konkrétne problémy. Najviac sa mi páči, že nemusím nič zložito hľadať. Všetko mám na jednom mieste a vraciam sa k tomu stále znova. Takto spracovaný systém som na internete ešte nenašla.
Dlho som hľadala informácie o menopauze, ale všade som našla len všeobecné rady. Tu som konečne našla niečo praktické a použiteľné. Keď príde únava, nával alebo nepokoj, viem presne, kam sa pozrieť a čo urobiť. Program mi dal pocit istoty, že na to nie som sama. Využívam ho pravidelne a stále v ňom objavujem nové veci.
Najväčším prekvapením bola pre mňa hodnota programu. Za túto cenu som nečakala tak rozsiahly obsah. Mám pocit, akoby som získala celú knižnicu podpory pre obdobie menopauzy. K meditáciám sa vraciam večer, videá si púšťam podľa potreby a sprievodcov mám uložených v mobile. Je to jeden z mála programov, ktoré som po kúpe naozaj využila.