Online terapie pre stres, úzkosť a vyčerpanie
Cítite dlhodobý stres, vnútorný nepokoj, úzkosť alebo vyčerpanie?
Možno ste už unavení z toho, že sa stále snažíte zvládať všetko sami. Online terapia vám môže pomôcť získať nadhľad, uvoľniť emočné napätie a obnoviť vnútornú rovnováhu.
Terapie sú vhodné pre ľudí, ktorí:
→ prežívajú stres a tlak v práci alebo vo vzťahoch
→ cítia úzkosť, strach alebo vnútorné napätie
→ sú emocionálne vyčerpaní
→ hľadajú životný smer a väčšiu istotu
→ chcú lepšie porozumieť sebe a svojim reakciám
Prvý krok k zmene začína rozhodnutím.

Možno sa v tom spoznáte aj vy…
- Neustále sa vám vracajú myšlienky a hlava vám nedá pokoj.
- Máte problémy so spánkom alebo sa budíte vyčerpaní.
- Máte pocit, že ste stratili smer alebo vnútornú istotu.
- Prežívate smútok, úzkosť alebo vnútorné napätie.
- Chýba vám energia a radosť zo života.
Vyberte si formu terapie
Terapeutické sedenie
Pre rýchlu úľavu a podporu
Vhodné, keď sa cítite preťažení,
vyčerpaní alebo pod stresom.
Pomôže vám získať úľavu
a podporu hneď.
Terapia dlhodobejšia
Pre väčšiu zmenu a stabilitu
Vhodné, keď chcete pracovať
na hlbšej zmene a nájsť viac stability.
Pomôže vám dosiahnuť väčšiu rovnováhu.
Možno si hovoríte, že takto už ďalej nechcete fungovať.
Niekedy stačí láskavý a bezpečný terapeutický prístup.
A na to nemusíte byť sami.
Ako terapia prebieha
1. Objednávka a úhrada terapie: Najskôr si prostredníctvom objednávacieho formulára vyberiete formu terapie alebo balík terapií a vykonáte úhradu. Po zaplatení vám príde potvrdzovací e-mail s krátkym vstupným dotazníkom.
2. Vstupný dotazník: Dotazník slúži na to, aby som vás mohla lepšie spoznať ešte pred prvým stretnutím, vašu situáciu, potreby a očakávania. Po jeho vyplnení mi ho odošlete e-mailom.
3. Dohodnutie termínu: Po obdržaní dotazníka vám navrhnem konkrétne termíny terapie. Spoločne si vyberieme čas, ktorý vám bude vyhovovať.
4. Terapeutické stretnutie (online): Terapie prebiehajú online – prostredníctvom WhatsAppu, Zoomu, Google Meet alebo telefonicky, podľa vašej preferencie. Pred stretnutím dostanete všetky potrebné informácie.
5. Prvé zmeny a ďalší proces: Niektorí klienti pociťujú úľavu alebo zmenu už po prvom stretnutí, u iných je proces postupnejší. Terapia je individuálna a jej tempo sa vždy prispôsobuje vašim potrebám a cieľom.

Kto vás bude sprevádzať terapiou
Volám sa Tatiana Benčeková a viac než 15 rokov sa venujem individuálnej terapeutickej práci s ľuďmi v náročných životných obdobiach.
Vo svojej práci vytváram bezpečný a rešpektujúci priestor, kde môžete hovoriť otvorene o tom, čo prežívate, a postupne sa zorientovať v emóciách, strese či vnútornom napätí.
Pracujem individuálne a citlivo, s dôrazom na tempo a potreby každého klienta.
Cenník terapií
Individuálne terapeutické
sedenie (60 min)
79 €
Vhodné, ak:
- prežívate stres, úzkosť alebo vnútorné napätie
- potrebujete sa zorientovať v náročnej situácii
- chcete získať podporu a priestor pre seba
Obsah sedenia:
- 60 minút individuálnej terapie
- bezpečný a rešpektujúci priestor
- zameranie na aktuálne potreby
Rozšírené terapeutické
sedenie (120 min)
149 €
Vhodné, ak:
- chcete ísť v jednej téme hlbšie
- prežívate dlhodobejšie vyčerpanie alebo stres
- potrebujete viac času na spracovanie tém
Obsah sedenia:
- 120 minút individuálnej terapie
- bezpečný a rešpektujúci priestor
- dostatok priestoru na prácu
Skúsenosti klientov s terapiami
Stála som na križovatke života, keď som musela urobiť dôležité rozhodnutie. Terapia mi pomohla jasne si uvedomiť, čo naozaj chcem, a dnes viem, že som sa rozhodla správne. Nikdy som sa necítila taká istá a pokojná. Dokázala som nájsť v sebe silu, ktorú som ani netušila, že mám. Som vďačná za túto skúsenosť, ktorá mi zmenila život.
Po rozchode som sa cítil úplne stratený, ale terapie mi pomohli prekonať bolesť a nájsť zmysel v tom, čo príde ďalej. Dnes sa opäť teším na budúcnosť. Uvedomil som si, že rozchod bol len začiatkom novej cesty, na ktorú sa teraz vydávam s odhodlaním. Bez tejto pomoci by som bol stále uväznený v minulosti.
Hľadala som svoje poslanie a práca ma prestávala napĺňať. Vďaka terapiám som odhalila svoje skryté schopnosti a našla smer, ktorý ma skutočne baví. Moja práca sa opäť stala zdrojom radosti a zmyslu. Cítim sa ako nový človek, s jasným cieľom a energiou do každého dňa. Som šťastná, že som konečne našla to, čo ma skutočne napĺňa.
Stres v práci ma úplne vyčerpal, až som prestal poriadne spať. Po terapiách som si vytvoril účinnú stratégiu na zvládanie stresu, a teraz sa cítim oveľa vyrovnanejší a spokojnejší. Konečne som získal kontrolu nad svojím životom a už ma neovláda stres. Je to neuveriteľná úľava, ktorá mi priniesla pokoj do každodenného života.
Mala som problém nájsť motiváciu a energiu, aby som robila veci, ktoré ma kedysi tešili. Terapia mi pomohla znovu naštartovať vnútornú silu a objaviť radosť v každodennom živote. Teraz sa teším na každý deň, a už necítim tú prázdnotu, ktorá ma predtým trápila. Naučila som sa, ako sa znovu spojiť so svojimi túžbami a potrebami.
Po dlhých rokoch v korporátnom svete som stratila rovnováhu medzi prácou a súkromím. Terapie mi pomohli znovu nájsť balans a venovať sa veciam, ktoré ma skutočne napĺňajú. Teraz som schopná lepšie rozpoznať, čo je pre mňa dôležité, a udržiavam si zdravú rovnováhu, vďaka čomu som šťastnejšia a produktívnejšia.
Cítil som sa vyhorený a bez cieľa, ale terapie mi pomohli znovu objaviť vášeň pre to, čo robím. Naučil som sa efektívne zvládať tlak a sústrediť sa na svoje priority. Dnes viem, ako si nastaviť hranice a nájsť v živote viac radosti. Táto skúsenosť mi doslova zmenila pohľad na môj podnikateľský aj osobný život.
Mala som pocit, že sa točím v kruhu a neviem nájsť cestu von z toxického vzťahu. Terapie mi pomohli získať jasnosť a silu na to, aby som urobila potrebné kroky. Dnes žijem život, ktorý ma skutočne napĺňa a som vďačná za podporu, ktorú som dostala. Pomohlo mi to znovu získať dôveru v seba a svoje rozhodnutia.
Trápili ma dlhodobé pochybnosti o sebe a svojich schopnostiach. Terapie mi poskytli priestor na hlbšie sebapoznanie a na to, aby som si uvedomil svoju skutočnú hodnotu. Teraz sa cítim istejší a dokážem lepšie prijímať nové výzvy. Tento proces mi umožnil pozerať sa na seba a na svet inak, s väčšou dôverou a pokojom.
Po narodení dieťaťa som sa cítila vyčerpaná a stratená, akoby som prišla o časť samej seba. Terapie mi pomohli znovu nájsť rovnováhu medzi rolou matky a vlastnými potrebami. Teraz som nielen lepšou matkou, ale aj šťastnejšou a naplnenejšou ženou. Naučila som sa, že aj ja si zaslúžim starostlivosť a čas pre seba, a to mi zmenilo život.
Často kladené otázky
A čo ak mi terapia nebude vyhovovať?
Nemám skúsenosť s terapiou. Je to problém?
Musím presne vedieť, s čím prichádzam?
Budem musieť hovoriť o veľmi osobných veciach?
Prebieha terapia aj online?
Ako dlho trvá, kým sa objavia prvé zmeny?
Vyberte si formu terapie a pokračujte k úhrade
Po úhrade vám príde e-mail s krátkym vstupným dotazníkom.
Termín terapie dohadujeme individuálne podľa vašich možností.

V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk
Newsletter
Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.
ČLENSKÁ ZÓNA
Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.
