Pôvabná a zdravá po päťdesiatke

 

Trápi vás menopauza?

Kde môžete nájsť úľavu, vyriešenie nepríjemných príznakov a získať pocit nárastu energie?

Stiahnite si eBook zadarmo!

ovocie maliny cucoriedky cernice

7 tipov, ako sa správne stravovať v menopauze

Všetci si prajeme dobré zdravie a berieme to väčšinou ako samozrejmosť, kým sa nám, alebo niekomu z nášho blízkeho okolia nepostaví do cesty choroba, alebo príznaky niečoho, čo zatiaľ nevie nazvať pravým menom, ale je to pre nás nepríjemné a zhoršuje nám to kvalitu života. Tak nejako sa cítime v menopauze. Sme nervózne, ovplyvnené hormónmi, bojujeme s náladami a s pribúdajúcimi kilami....

chutne hribove rizoto

Hríbové rizoto

Máte radi hríby a ryžu? V takom prípade je pre vás tento recept ten pravý. Rizoto je pripravené rýchlo a môžete si ho uvariť počas dní, kedy máte veľa povinností a nemôžete stráviť veľa času v kuchyni. Je to ľahké a lahodné jedlo, ktorému málokto odolá. Pozrite, aká jednoduchá je jeho príprava. Potrebujeme: Ghí maslo 1 malá biela cibuľa 200 g...

bylinkovy caj medovkovy

11 byliniek, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky menopauzy

Obdobie prechodu je pre ženy etapou života, kedy prichádza k mnohým zmenám nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Často sa ženy s touto fázou života ťažko vyrovnávajú a niekedy ani samy nevedia, čo sa s ich telom deje. Návaly, nočné potenie, narušený spánok, zábudlivosť, nesústredenosť, nervozita, to je len niekoľko z mnohých príznakov, ktorými ženy trpia. Pomôcť vám môže zmena...

polievka z cervenej sosovice

Polievka z červenej šošovice

Šošovica je plná minerálov a vitamínov. Je skvelým zdrojom vlákniny. Pre ľudí, ktorí nejedia mäso, je ideálnou náhradou. Jej pravidelnou konzumáciou si posilníte nechty a budete mať nádherné vlasy. Odzrkadlí sa to aj na vašej rozžiarenej pleti.Červená šošovica je uvarená veľmi rýchlo a je chutná. My máme radi túto polievku, uvaríte ju za chvíľku a dodáte telu veľa výživných látok. Potrebujeme:...

zapekana cuketa s paradajkami

Zapekaná cuketa s paradajkami

Cuketa je plná stopových prvkov, vitamínov a minerálnych látok. Jej benefitom je, že má veľmi málo kalórií a dá sa z nej pripraviť nespočetné množstvo chutných jedál. Je preto ideálna pri diétach, alebo ak si chcete odľahčiť vašu stravu.Jej účinky na trávenie a zlepšenie funkcie čriev sú známe. Dokážete si pomocou nej vyplaviť z tela prebytočnú vodu a pomáha pri detoxikácii vášho...

Jablkový závin

Jablkový závin

Jabĺčka obsahujú veľa vitamínu C a podporia váš imunitný systém. Ich pravidelnou konzumáciou si dokážete udržať aj vašu hmotnosť. Sú bohatým zdrojom vlákniny a pomáhajú pri tráviacich problémoch. Každý deň jedno jablko, by mohlo byť pre vás samozrejmosťou a vaše telo sa vám za to odvďačí. Z jabĺk si viete pripraviť mnoho zaujímavých jedál. My máme veľmi radi tento jablkový...

Kváskový chlieb

Kváskový chlieb je veľmi prospešný pre vaše zdravie. Podporuje črevnú mikroflóru a probiotické kultúry posilňujú vašu imunitu. Jeho pravidelnou konzumáciou si dokážete vyriešiť mnohé tráviace ťažkosti.Vďaka svojim vlastnostiam je kváskový chlieb vhodný pre všetkých ľudí trpiacich nadváhou, pre ľudí s tráviacimi poruchami a pre každého, kto po konzumácii klasického chleba, alebo pečiva trpí nafukovaním a zlým trávením. V takom prípade je...

aromaterapia

Tajomstvo éterických olejov je odhalené

Keď som sa prvýkrát stretla s aromaterapiou, všetko bolo pre mňa nové a priznám sa, že niektoré vône sa mi zdali až príliš silné. Nevedela som, že éterické oleje sú koncentrované prírodné výťažky z liečivých rastlín a treba ich používať v malom množstve. Počas intenzívneho štúdia som sa naučila ako konkrétne éterické oleje používať a terapia vôňou je doteraz u mňa veľmi...

zapekane cestoviny

Zapekané cestoviny so šampiňónmi a brokolicou

Cestoviny sú vždy dobrou voľbou. Vyberajte si tie kvalitnejšie, ktoré nemajú až taký vysoký glykemický index. Patria k ľahkým jedlám, ktoré vám nezaťažia tráviaci systém. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov. Zapekané cestoviny patri k mojim obľúbeným jedlám, sú rýchlo pripravené a skvele chutia. A tu je recept na zapekané cestoviny. Potrebujeme: 250 g cestovín 5 šampiňónov ½ brokolice, alebo...

losos v chrenovej omacke

Losos v chrenovej omáčke

Losos je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú esenciálne – to znamená, že si ich telo nedokáže samo vytvoriť a musíme ich prijímať stravou. Tieto kyseliny majú blahodarné účinky na naše organizmy. Zmierňujú zápaly, znižujú krvný tlak a postarajú sa o správne fungovanie buniek.Losos je veľmi chutná ryba a dá sa pripraviť na mnoho spôsobov, ja mám rada aj tento...

ryba tilapia s makadamovymi orieskami

Tilapia s makadamiovými orieškami a mandľami

Rybie mäso je veľmi výživné a hlavne ľahko stráviteľné. Mäso rýb obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Ryby obsahujú málo kalórií, takže vás dokonale zasýtia, ale pomôžu vám udržať si štíhlu líniu. Makadamiové oriešky sú výnimočné tým, že sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Tieto oriešky obsahujú vápnik, železo, draslík a selén. Dokážu zlepšiť vaše trávenie, podporia váš imunitný systém...