Výsledky máte
v poriadku.
Ale vy sa dobre necítite.
Návaly, budenie v noci, únava, zmeny nálady, mozgová hmla alebo váha, ktorá sa začala správať inak.
Možno neviete, čo z toho spolu súvisí a kde vôbec začať.
Na individuálnej konzultácii sa pozrieme na to, čo sa deje práve u vás, a nájdeme miesto, kde má zmysel začať.
Možno poznáte niektorý z týchto momentov...
✓ Jete podobne ako kedysi, ale telo reaguje inak. Váha sa mení, pribúdajú chute alebo energia počas dňa kolíše.
✓ Večer ste podráždenejšia, než by ste chceli. A niekedy sama seba vo svojich reakciách nespoznávate.
✓ Uprostred vety zabudnete slovo. Alebo vojdete do miestnosti a neviete, po čo ste prišli.
Ak ste sa v niektorom z týchto momentov spoznali, nemusíte hneď vedieť, čo presne sa deje.
Najskôr potrebujeme pochopiť súvislosti a zistiť, čo potrebuje práve vaše telo.
Nie ste slabá. Nie ste precitlivená. A toto si nevymýšľate.
Vaše telo prechádza jednou z najväčších zmien vo vašom živote.
Perimenopauza a menopauza nie sú len o návaloch tepla alebo nepravidelnom cykle. Môžu sa meniť spánok, energia, nálada, sústredenie, chute, hmotnosť aj to, ako sa vo svojom tele cítite.
A keď sa viacero zmien objaví naraz, môže byť ťažké rozlíšiť, čo s čím súvisí a čo má zmysel riešiť ako prvé.
Práve preto sa pozeráme na súvislosti, nie iba na jednotlivé príznaky.
Individuálna konzultácia pre ženy
v perimenopauze a menopauze.
Nie je to len rozhovor o jednom príznaku. Pozrieme sa na celý obraz – čo sa zmenilo, čo vás trápi najviac a čo môže spolu súvisieť.
Prepojíme hormonálne zmeny, výživu, spánok, energiu, stres, hmotnosť aj váš každodenný režim.
Cieľom je, aby ste po konzultácii lepšie rozumeli tomu, čo sa s vami deje, a vedeli, kde má pre vás zmysel začať.
Nemusíte vedieť, kde začať. Od toho je naše stretnutie.
Čo sa stane, keď sa pripojíte.
Nemusíte vedieť, čo presne chcete riešiť ani kde začať.
Začneme tam, kde práve ste. Prejdeme, čo sa vo vašom tele a živote zmenilo, čo vás trápi najviac a ktoré veci môžu spolu súvisieť.
Nebudem vám dávať univerzálny zoznam rád. Spoločne vyberieme konkrétne prvé kroky pre vašu situáciu.
Návaly tepla a únava ma doslova ničili. V práci som bola neustále vyčerpaná, stratila som energiu aj motiváciu. Po konzultáciách som konečne našla spôsob, ako získať späť svoju rovnováhu. Teraz mám energiu nielen pre prácu, ale aj pre seba. Už sa necítim ako obeť menopauzy, ale opäť zvládam každodenné výzvy s ľahkosťou
Vyberte si, koľko priestoru práve potrebujete
Neviete, ktorú možnosť zvoliť? Začnite 60-minútovou konzultáciou.
OSOBNÁ KONZULTÁCIA
60 minút
Ujasnenie a prvé kroky
99 €
Keď chcete pochopiť, čo sa vo vašom tele mení, čo môže spolu súvisieť a kde má pre vás zmysel začať.
Súčasťou konzultácie je:
✓ krátky vstupný dotazník
✓ 60 minút individuálneho priestoru
✓ pohľad na vaše príznaky a ich súvislosti
✓ konkrétne prvé kroky pre vašu situáciu
✓ písomné zhrnutie a odporúčania
✓ možnosť jednej doplňujúcej otázky
Vhodná ako prvý krok, keď si chcete ujasniť, čo sa s vaším telom deje.
HĹBKOVÁ KONZULTÁCIA
120 minút
Viac priestoru a hlbšie súvislosti
149 €
Keď riešite viac vecí naraz – napríklad spánok, energiu, návaly, náladu, hmotnosť či výživu a chcete sa na svoju situáciu pozrieť podrobnejšie.
Súčasťou konzultácie je:
✓ krátky vstupný dotazník
✓ 120 minút individuálneho priestoru
✓ priestor pre viac príznakov a súvislostí
✓ podrobnejší plán ďalších krokov
✓ písomné zhrnutie a odporúčania
✓ možnosť jednej doplňujúcej otázky
Keď jedna hodina nestačí a potrebujete viac priestoru na celý obraz.
Viem, aké je to cítiť, že sa vaše telo mení rýchlejšie, než tomu dokážete porozumieť.
Aj ja som si prešla obdobím, keď som prestávala rozumieť vlastnému telu. Onkologická skúsenosť mi zastavila život spôsobom, ktorý som nečakala. Potom prišla menopauza a s ňou pocit, že telo, ktoré som poznala celý život, zrazu hovorí iným jazykom.
Práve táto cesta ma priviedla k práci, ktorú dnes robím.
Už pätnásť rokov sprevádzam ženy v období hormonálnych zmien. Vo svojej práci prepájam poznatky o menopauze, výžive, psychike a životnom štýle, aby sme sa nepozerali iba na jeden príznak, ale na širšie súvislosti.
Nepracujem s diagnózami. Pracujem s vami a s vaším príbehom, telom a tým, čo práve potrebujete.
Každá žena, ktorá ku mne príde, si zaslúži byť videná. Presne taká, aká je.
Každá žena prichádza s iným príbehom.
Spája ich potreba lepšie porozumieť tomu, čo sa s ich telom deje a čo môžu urobiť pre seba.
Výkyvy nálad a nespavosť ma vyviedli z rovnováhy. Bolo to frustrujúce, najmä keď som to začala pociťovať aj v mojom vzťahu so študentmi. Po konzultáciách som si uvedomila, že sa dá žiť inak. Cítim sa oveľa pokojnejšia a mám opäť radosť zo života. Práca s deťmi je opäť moja vášeň, nie zdroj stresu.
Práca na smeny počas menopauzy bola naozaj ťažká. Nespala som, únava bola neúnosná a nevedela som, ako to zvládnuť. Konzultácie mi pomohli nájsť cesty, ako prispôsobiť svoj režim a zvládnuť náročné dni. Teraz som oveľa silnejšia a mám viac energie na všetko, čo potrebujem zvládnuť.
Vlastné podnikanie mi bralo všetku energiu, a keď prišla menopauza, cítila som sa úplne bezmocná. Bolo to, akoby sa všetko zastavilo. Konzultácie mi pomohli pochopiť, čo sa so mnou deje, a hlavne, ako to zvládnuť. Dnes opäť zvládam svoje podnikanie s ľahkosťou a cítim sa lepšie, než som sa cítila roky.
Menopauza so sebou priniesla búšenie srdca, nespavosť a nekonečné výkyvy nálad. Bola som v strese, nevedela som sa na nič sústrediť. Po konzultáciách sa veci začali meniť. Konečne sa cítim stabilne, mám viac energie a môj život sa vrátil do starých koľají. Vďaka tomu mám opäť pocit, že mám všetko pod kontrolou.
Ako to celé prebieha.
Po objednaní vám príde krátky vstupný dotazník, aby som ešte pred stretnutím lepšie poznala vašu situáciu.
Po jeho vyplnení sa vám ozvem a spolu si dohodneme termín, ktorý vám bude vyhovovať.
Stretneme sa online. Po konzultácii dostanete písomné zhrnutie a konkrétne prvé kroky, aby ste vedeli, na čo sa zamerať ďalej.
K konzultácii získate aj praktické materiály
aby ste sa k dôležitým veciam mohli vrátiť aj po našom stretnutí
Nechcem, aby všetko zostalo iba pri našom rozhovore. Preto ku konzultácii dostanete aj praktické materiály, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu a pokračovať v prvých krokoch aj doma.
5 skrytých signálov, že menopauza je už bližšie, než si myslíte
Sprievodca, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť zmenám, ktoré sa vo vašom tele môžu objavovať.
Dobré ráno začína v noci
Praktický sprievodca venovaný spánku, nočnému budeniu a každodenným návykom, ktoré môžu podporiť kvalitnejší odpočinok.
Moja cesta k hormonálnej rovnováhe
Sprievodca a checklist, ktorý vám pomôže utriediť si jednotlivé oblasti a zaznamenať si kroky, na ktoré sa chcete zamerať.
Všetky tri materiály sú súčasťou vašej konzultácie. Dostanete ich automaticky po objednaní.
Možno sa pýtate aj vy…
Ako sa mám pripraviť na konzultáciu?
Ako mi konzultácia môže pomôcť?
Môžem očakávať okamžité zlepšenie po konzultácii?
Aké prístupy využívate počas konzultácie?
Čo ak mám veľmi konkrétne obavy alebo ťažkosti počas menopauzy?
Aké výsledky môžem očakávať z týchto konzultácií?
Ako často by som mala absolvovať konzultácie?
Čo ak mi to nepomôže?
Vyberte si konzultáciu
Ak prichádzate prvýkrát, odporúčam začať 60-minútovou konzultáciou.
Ak potrebujete viac priestoru, môžete si vybrať 120-minútové hĺbkové sprevádzanie.
Ak chcete dlhodobejšiu podporu, k dispozícii sú aj balíky 3 alebo 5 konzultácií.
V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk
TATIANA
Benčeková
Newsletter
Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.
ČLENSKÁ ZÓNA
Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.