Online terapie pre stres, úzkosť a vyčerpanie

Cítite dlhodobý stres, vnútorný nepokoj, úzkosť alebo vyčerpanie?

Možno ste už unavení z toho, že sa stále snažíte zvládať všetko sami. Online terapia vám môže pomôcť získať nadhľad, uvoľniť emočné napätie a obnoviť vnútornú rovnováhu.

Terapie sú vhodné pre ľudí, ktorí:

→ prežívajú stres a tlak v práci alebo vo vzťahoch
→ cítia úzkosť, strach alebo vnútorné napätie
→ sú emocionálne vyčerpaní
→ hľadajú životný smer a väčšiu istotu
→ chcú lepšie porozumieť sebe a svojim reakciám

Prvý krok k zmene začína rozhodnutím.

zena v krasnych satach

Možno sa v tom spoznáte aj vy…

  • Neustále sa vám vracajú myšlienky a hlava vám nedá pokoj.
  • Máte problémy so spánkom alebo sa budíte vyčerpaní.
  • Máte pocit, že ste stratili smer alebo vnútornú istotu.
  • Prežívate smútok, úzkosť alebo vnútorné napätie.
  • Chýba vám energia a radosť zo života.

Vyberte si formu terapie

Terapeutické sedenie

Pre rýchlu úľavu a podporu

Vhodné, keď sa cítite preťažení,

vyčerpaní alebo pod stresom.

Pomôže vám získať úľavu

a podporu hneď.

Terapia dlhodobejšia

Pre väčšiu zmenu a stabilitu

Vhodné, keď chcete pracovať

na hlbšej zmene a nájsť viac stability.

Pomôže vám dosiahnuť väčšiu rovnováhu.

Možno si hovoríte, že takto už ďalej nechcete fungovať.
Niekedy stačí láskavý a bezpečný terapeutický prístup.
A na to nemusíte byť sami.

Ako terapia prebieha

1. Objednávka a úhrada terapie: Najskôr si prostredníctvom objednávacieho formulára vyberiete formu terapie alebo balík terapií a vykonáte úhradu. Po zaplatení vám príde potvrdzovací e-mail s krátkym vstupným dotazníkom.

2. Vstupný dotazník: Dotazník slúži na to, aby som vás mohla lepšie spoznať ešte pred prvým stretnutím, vašu situáciu, potreby a očakávania. Po jeho vyplnení mi ho odošlete e-mailom.

3. Dohodnutie termínu: Po obdržaní dotazníka vám navrhnem konkrétne termíny terapie. Spoločne si vyberieme čas, ktorý vám bude vyhovovať.

4. Terapeutické stretnutie (online): Terapie prebiehajú online – prostredníctvom WhatsAppu, Zoomu, Google Meet alebo telefonicky, podľa vašej preferencie. Pred stretnutím dostanete všetky potrebné informácie.

5. Prvé zmeny a ďalší proces: Niektorí klienti pociťujú úľavu alebo zmenu už po prvom stretnutí, u iných je proces postupnejší. Terapia je individuálna a jej tempo sa vždy prispôsobuje vašim potrebám a cieľom.

Kto vás bude sprevádzať terapiou

Volám sa Tatiana Benčeková a viac než 15 rokov sa venujem individuálnej terapeutickej práci s ľuďmi v náročných životných obdobiach.

Vo svojej práci vytváram bezpečný a rešpektujúci priestor, kde môžete hovoriť otvorene o tom, čo prežívate, a postupne sa zorientovať v emóciách, strese či vnútornom napätí.

Pracujem individuálne a citlivo, s dôrazom na tempo a potreby každého klienta.

Cenník terapií

Individuálne terapeutické

sedenie (60 min)

79 €

Vhodné, ak:

  • prežívate stres, úzkosť alebo vnútorné napätie
  • potrebujete sa zorientovať v náročnej situácii
  • chcete získať podporu a priestor pre seba

Obsah sedenia:

  • 60 minút individuálnej terapie
  • bezpečný a rešpektujúci priestor
  • zameranie na aktuálne potreby

Rozšírené terapeutické

sedenie (120 min)

149 €

Vhodné, ak:

  • chcete ísť v jednej téme hlbšie
  • prežívate dlhodobejšie vyčerpanie alebo stres
  • potrebujete viac času na spracovanie tém

Obsah sedenia:

  • 120 minút individuálnej terapie
  • bezpečný a rešpektujúci priestor
  • dostatok priestoru na prácu

Skúsenosti klientov s terapiami

Stála som na križovatke života, keď som musela urobiť dôležité rozhodnutie. Terapia mi pomohla jasne si uvedomiť, čo naozaj chcem, a dnes viem, že som sa rozhodla správne. Nikdy som sa necítila taká istá a pokojná. Dokázala som nájsť v sebe silu, ktorú som ani netušila, že mám. Som vďačná za túto skúsenosť, ktorá mi zmenila život.
Jana K.manažérka
Po rozchode som sa cítil úplne stratený, ale terapie mi pomohli prekonať bolesť a nájsť zmysel v tom, čo príde ďalej. Dnes sa opäť teším na budúcnosť. Uvedomil som si, že rozchod bol len začiatkom novej cesty, na ktorú sa teraz vydávam s odhodlaním. Bez tejto pomoci by som bol stále uväznený v minulosti.
Peter M.podnikateľ
Hľadala som svoje poslanie a práca ma prestávala napĺňať. Vďaka terapiám som odhalila svoje skryté schopnosti a našla smer, ktorý ma skutočne baví. Moja práca sa opäť stala zdrojom radosti a zmyslu. Cítim sa ako nový človek, s jasným cieľom a energiou do každého dňa. Som šťastná, že som konečne našla to, čo ma skutočne napĺňa.
Martina S.učiteľka
Stres v práci ma úplne vyčerpal, až som prestal poriadne spať. Po terapiách som si vytvoril účinnú stratégiu na zvládanie stresu, a teraz sa cítim oveľa vyrovnanejší a spokojnejší. Konečne som získal kontrolu nad svojím životom a už ma neovláda stres. Je to neuveriteľná úľava, ktorá mi priniesla pokoj do každodenného života.
Tomáš L.IT špecialista
Mala som problém nájsť motiváciu a energiu, aby som robila veci, ktoré ma kedysi tešili. Terapia mi pomohla znovu naštartovať vnútornú silu a objaviť radosť v každodennom živote. Teraz sa teším na každý deň, a už necítim tú prázdnotu, ktorá ma predtým trápila. Naučila som sa, ako sa znovu spojiť so svojimi túžbami a potrebami.
Eva P.zdravotná sestra
Po dlhých rokoch v korporátnom svete som stratila rovnováhu medzi prácou a súkromím. Terapie mi pomohli znovu nájsť balans a venovať sa veciam, ktoré ma skutočne napĺňajú. Teraz som schopná lepšie rozpoznať, čo je pre mňa dôležité, a udržiavam si zdravú rovnováhu, vďaka čomu som šťastnejšia a produktívnejšia.
Lenka V.manažérka
Cítil som sa vyhorený a bez cieľa, ale terapie mi pomohli znovu objaviť vášeň pre to, čo robím. Naučil som sa efektívne zvládať tlak a sústrediť sa na svoje priority. Dnes viem, ako si nastaviť hranice a nájsť v živote viac radosti. Táto skúsenosť mi doslova zmenila pohľad na môj podnikateľský aj osobný život.
Marek K.účtovník
Mala som pocit, že sa točím v kruhu a neviem nájsť cestu von z toxického vzťahu. Terapie mi pomohli získať jasnosť a silu na to, aby som urobila potrebné kroky. Dnes žijem život, ktorý ma skutočne napĺňa a som vďačná za podporu, ktorú som dostala. Pomohlo mi to znovu získať dôveru v seba a svoje rozhodnutia.
Jana B.právnička
Trápili ma dlhodobé pochybnosti o sebe a svojich schopnostiach. Terapie mi poskytli priestor na hlbšie sebapoznanie a na to, aby som si uvedomil svoju skutočnú hodnotu. Teraz sa cítim istejší a dokážem lepšie prijímať nové výzvy. Tento proces mi umožnil pozerať sa na seba a na svet inak, s väčšou dôverou a pokojom.
Roman D.architekt
Po narodení dieťaťa som sa cítila vyčerpaná a stratená, akoby som prišla o časť samej seba. Terapie mi pomohli znovu nájsť rovnováhu medzi rolou matky a vlastnými potrebami. Teraz som nielen lepšou matkou, ale aj šťastnejšou a naplnenejšou ženou. Naučila som sa, že aj ja si zaslúžim starostlivosť a čas pre seba, a to mi zmenilo život.
Zuzana T.mamička na materskej

Často kladené otázky

A čo ak mi terapia nebude vyhovovať?

Každý človek reaguje na terapiu individuálne. Niektorí klienti pociťujú úľavu už po prvých stretnutiach, u iných je proces postupnejší. Spoločne priebeh terapie priebežne reflektujeme.

Nemám skúsenosť s terapiou. Je to problém?

Nie. Terapia je vhodná aj pre ľudí, ktorí s ňou nemajú predchádzajúcu skúsenosť. Na prvom stretnutí si spoločne nastavíme tempo a zameranie podľa vašich potrieb.

Musím presne vedieť, s čím prichádzam?

Nie. Mnoho klientov prichádza s pocitom, že „niečo nie je v poriadku“, ale nevedia to presne pomenovať. Aj to je úplne v poriadku.

Budem musieť hovoriť o veľmi osobných veciach?

Zdieľate len to, čo je pre vás v danom momente v poriadku. Terapia prebieha v bezpečnom a rešpektujúcom priestore a vždy máte kontrolu nad tým, o čom hovoríte.

Prebieha terapia aj online?

Áno. Terapie prebiehajú online prostredníctvom WhatsAppu, Zoomu, Google Meet alebo telefonicky – podľa vašej preferencie.

Ako dlho trvá, kým sa objavia prvé zmeny?

Priebeh terapie je individuálny. Niektorí klienti pociťujú zmeny skôr, u iných sa objavujú postupne v priebehu ďalších stretnutí.

Vyberte si formu terapie a pokračujte k úhrade

Po úhrade vám príde e-mail s krátkym vstupným dotazníkom.
Termín terapie dohadujeme individuálne podľa vašich možností.

V prípade technických otázok alebo problémov s platbou nás, prosím, kontaktujte na e-maile: info@tatianabencekova.sk

 TATIANA

       Benčeková

Newsletter

Vaše údaje sú u nás v bezpečí

Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.

ČLENSKÁ ZÓNA

Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.