Získajte späť POKOJNÝ SPÁNOK počas menopauzy a prebúdzajte sa plná energie
Cítite, že vás nespavosť oberá
o ENERGIU A RADOSŤ ZO ŽIVOTA?
Zatvárate oči s nádejou, že dnes konečne zaspíte... no namiesto toho LEŽÍTE V TME, vaše myšlienky sa preháňajú hlavou a hodiny sa nemilosrdne posúvajú vpred.
Po prebdenej noci vás ráno víta unavená tvár v zrkadle a vaše telo kričí po odpočinku. No deň už beží a vy musíte fungovať – napriek únave, roztržitosti a náladovosti.
Niekedy stačí maličkosť a ste na pokraji sĺz. Inokedy sa snažíte zahnať únavu kofeínom alebo sladkosťami, len aby ste to zvládli do večera.
A keď večer príde, scenár sa opakuje – NEKONEČNÉ PREHADZOVANIE SA, prerušovaný spánok a nočné budenie...
Možno si kladiete otázku: „Prečo je spánok zrazu taký komplikovaný?“
Nie ste v tom samé. To, čo prežívate, je prechodné obdobie – nie však koniec vašej cesty poča hormonálnych zmien. 🌟
Pravda je, že nespavosť v období menopauzy nie je náhoda. Vaše telo vám niečo naznačuje – volá po pozornosti, oddychu a starostlivosti, ktorú si zaslúži.
Možno poznáte tie dlhé prebdené noci, kedy sa vaša myseľ neustále točí v kruhu, ráno vstávate vyčerpaná a deň pre vás začína bez energie a radosti.
Dobrou správou je, že existuje cesta k pokojnejším nociam a hlbokému spánku – bez liekov, bez zbytočného trápenia sa a s rešpektom k vašim potrebám.
Ste pripravená znovu OBJAVIŤ POKOJNÝ SPÁNOK?
Pretože váš príbeh ešte neskončil. Práve naopak – môže začať nová kapitola, kde si doprajete nočný oddych a zobudíte sa s pocitom sviežosti a pohody.
Ale ako na to?
Verte, že to je možné – a ja vám ukážem, ako na to!
Existuje spôsob, ako získať späť hlboký, osviežujúci spánok a prebúdzať sa s pocitom energie – aj počas menopauzy. 🌙 Už žiadne prebdené noci, kedy sa prehadzujete, potíte a s obavami sledujete hodiny. Už žiadne ranné vyčerpanie, ktoré vám komplikuje celý deň.
Stačí nasledovať jednoduché a overené kroky, ktoré pomôžu vášmu telu nájsť rovnováhu a znovu získať schopnosť prirodzene oddychovať. Tento plán je navrhnutý špeciálne pre ženy v menopauze, ktoré hľadajú reálne riešenia bez liekov a chemických zásahov.
A práve tento plán nájdete v e-booku „Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze“. 🌸 Je čas prebúdzať sa odpočinutá, plná energie a pripravená užívať si každý deň s radosťou a ľahkosťou. ❤️
Ciest a spôsobov, ako nájsť rovnováhu, je mnoho.
Každej žene vyhovuje niečo iné.
Práve preto som pre vás pripravila praktického a láskavého SPRIEVODCU
ktorý vás prevedie týmto obdobím s ľahkosťou a sebadôverou:
Ebook
"Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze"
Tento e-book
Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze
je výsledkom:
Čo sa v e-booku „Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze“ dozviete?
🔹 Príčiny nespavosti v menopauze
Zistíte, čo sa v skutočnosti deje vo vašom tele, keď večer nemôžete zaspať alebo sa budíte uprostred noci. Odhalíte skryté súvislosti medzi hormonálnymi výkyvmi, stresom a spánkovými problémami – a začnete sa na seba pozerať s láskavosťou namiesto frustrácie.
🔹 Prepojenie medzi hormónmi a spánkom
Hormóny sú neviditeľné sprievodkyne vášho života. V e-booku sa dozviete, ako dokážu ovplyvniť vašu náladu, energiu aj kvalitu spánku. A hlavne – naučíte sa, ako ich podporiť, aby vám slúžili, a nie vás brzdili.
🔹 Praktické tipy pre lepší spánok
Zistíte, aké jednoduché kroky môžete urobiť, aby ste premenili svoje večery na čas pokoja a oddychu. Od výživy až po drobné úpravy vášho prostredia – každý detail hrá úlohu v tom, ako sa cítite.
🔹 Relaxačné techniky a dychové cvičenia
Predstavte si, že len pár vedomých nádychov vás môže zbaviť napätia, ktoré vás drží v strese. Naučíte sa jednoduché, no veľmi účinné techniky, ktoré upokoja myseľ a pripravia vás na pokojný spánok bez prebdených nocí.
🌙✨Už viac než 1050 žien zlepšilo SVOJ SPÁNOK v menopauze a prebúdza sa s energiou a pokojom.
Pridajte sa k nim aj vy a objavte, že kvalitný spánok je kľúčom k HARMONICKÝM RÁNAM a vyrovnaným dňom. 🌙✨
Pridáte sa k nim aj vy? 🌿
Kto som?
Volám sa Tatiana Benčeková a už viac ako 10 rokov pomáham ženám prechádzať perimenopauzou a menopauzou s ľahkosťou a prirodzenosťou.
Rozumiem tomu, čo prežívate. Viem, aké náročné môže byť cítiť sa odpojená od svojho tela, bojovať s neustálou únavou, návalmi tepla či výkyvmi nálad. Ale viem aj to, že existuje cesta, ako to všetko zvládnuť – a to s pokojom, energiou a novým sebavedomím.
Ako certifikovaná koučka menopauzy, terapeutka a sprievodkyňa žien po 50-tke, pomáham ženám, ktoré sa rozhodli, že menopauza nie je koniec, ale začiatok novej etapy života. Etapy, v ktorej znovu získajú rovnováhu, energiu a sebaistotu, ktoré si zaslúžia.
Preto som tu, aby som vás na tejto ceste sprevádzala – krok za krokom, s pochopením a podporou, ktorú potrebujete. Pretože menopauza je vaša príležitosť zažiariť.
Pýtate sa:
Prečo by ste mali dôverovať
práve mne?
10 rokov skúseností
500+ konzultácií
1 000+ spokojných čitateliek
Tisíce sledovateliek
Pre koho je sprievodca určený?
PRE ŽENY, KTORÉ LEŽIA HODINY V POSTELI A NEDOKÁŽU ZASPAŤ
🌙 Ak vás večer myšlienky zamestnávajú natoľko, že namiesto spánku premýšľate nad všetkým možným.
PRE ŽENY, KTORÉ SA BUDIA UPROSTRED NOCI
⏰ Ak sa zobudíte uprostred noci s pocitom, že už nezaspíte, a ráno vstávate ešte viac vyčerpaná.
PRE ŽENY, KTORÉ SA CÍTIA UNAVENÉ AJ PO DLHŠOM SPÁNKU
🛏️ Ak váš spánok neprináša osvieženie a namiesto energie cítite únavu od prvého kroku.
PRE ŽENY, KTORÉ CHCÚ PODPORIŤ SVOJE TELO PRIRODZENE
🌿 Ak túžite po spánku bez liekov a hľadáte riešenia, ktoré rešpektujú prirodzené potreby vášho tela.
PRE ŽENY, KTORÉ SI CHCÚ ZLEPŠIŤ ŽIVOTNÝ ŠTÝL
🔥 Ak chcete pochopiť, čo narúša váš spánok, a zároveň si vytvoriť každodenné návyky, ktoré vám pomôžu nielen zaspať, ale aj cítiť sa celkovo lepšie.
Predstavte si,že...
Zaspíte do pár minút – jemne a bez námahy, ako keď list padá na zem.
🌙
Po celú noc spíte hlbokým a nerušeným spánkom. Žiadne prebúdzanie sa ani dlhé hodiny pozerania do tmy.
🌙
Ráno sa zobudíte svieža, odpočinutá a plná energie na nový deň.
🌙
Vaša myseľ je čistá, myšlienky prichádzajú s ľahkosťou a sústredíte sa presne na to, čo potrebujete.
🌙
Žiadne podráždenie alebo náladovosť – vaše emócie sú pokojné a vyrovnané.
🌙
Prebúdzate sa s úsmevom a tešíte sa na všetko, čo vás počas dňa čaká.
🌙
Večer si pokojne ľahnete s vedomím, že vás čaká ďalšia noc plná spánkového pokoja.
🌙
A nespavosť? Tá je už len spomienkou na časy, ktoré ste zvládli a nechali za sebou.
🌙
ebook "Ako zvíťaziť nad nespavosťou"
✨ Ste PRIPRAVENÉ dopriať si pokojný a hlboký spánok?
💖 Tento sprievodca vám ukáže presne TO, čo pomohlo mne aj mnohým ďalším ženám získať späť pokojný spánok a vnútorný pokoj.
Krok za krokom. S láskou k svojmu telu.
Ukážem vám, ako:
✔️ Uvoľniť myseľ a pripraviť telo na zdravý spánok.
✔️ Získať späť rovnováhu a ukončiť nekonečné noci bez odpočinku.
✔️ Zaspať prirodzene a prebudiť sa s pocitom sviežosti.
Poďte si dopriať spánok, ktorý si zaslúžite. Tento plán vás povedie k pokojným nociam a radostným ránam.
Objednajte si PLNÚ VERZIU a
🎁 Bonusový balíček „ZDRAVÝ SPÁNOK V MENOPAUZE" získavate ako darček
Tento e-book vás prevedie cez najčastejšie príčiny nespavosti v menopauze – a ponúkne jemné, prirodzené riešenia, ktoré môžete zaradiť už dnes.
🌿 Ak túžite opäť dobre spať, zobúdzať sa svieža a cítiť sa cez deň vitálne – je to možné.
Tento balíček je tu pre vás – keď sa rozhodnete vrátiť svoj spánok späť do rovnováhy.
Prémiový obsah a výhody
K sprievodcovi „Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze" som pre vás pripravila ďalšie produkty, ktoré jeho účinok ešte znásobia a pomôžu vám dosiahnuť pokojný spánok.
Môžete si ich pridať k objednávke podľa svojho uváženia.
Rozšírenie 1
MENU PRE DOBRÝ SPÁNOK
SPRIEVODCA VNÚTORNOU CESTOU
Menu pre dobrý spánok
Sprievodca vnútornou cestou
Rozšírenie 2
BALÍČEK "ZDRAVÝ SPÁNOK V MENOPAUZE"
30-dňová výzva pre lepší spánok
Meditácia pre hlboký spánok
Video „9 mýtov o životnom štýle v menopauze“
Tento balíček je navrhnutý tak, aby vás podporil na fyzickej aj psychickej úrovni.
Čo všetko si pridáte do svojej starostlivosti je len na vás. 😊
Máte pocit, že už nikdy nebudete spať pokojne?
Ležíte v posteli, oči zatvorené, ale spánok neprichádza... ⏳
Premýšľate, prečo je také ťažké zaspať? Vaše telo je unavené, ale myseľ stále beží na plné obrátky. Počítate hodiny do rána a každé prebudenie uprostred noci je ako pripomienka toho, že ráno budete zasa bez energie.
Rozumiem vám.
Viac než len únava, je to beznádej, že noc neprinesie úľavu. Že každé ráno bude rovnaké – s pocitom vyčerpania namiesto sviežosti.
Práve preto vznikol tento e-book.
Nie je len o „tichu a tmavej miestnosti“, ale o tom, ako pripraviť svoje telo a myseľ na skutočný odpočinok. Pomôže vám odhaliť návyky, ktoré vás doteraz pripravovali o spánok, a nahradiť ich tými, ktoré vás uložia do hlbokej regenerácie.
Áno, možno ste už čítali množstvo rád o spánku, ale tu máte všetko na jednom mieste 📘, pripravené na okamžité použitie – bez ďalšieho hľadania a zmätku.
Predstavte si noc, kedy sa prebudíte až s rannými lúčmi a budete sa cítiť plná síl.
Tento pocit nie je vzdialený – je to krok, ktorý môžete urobiť už dnes.
Doprajte si noc, ktorá lieči – ste pripravená vykročiť k pokojným ránam? 🌙
Tak čo, idete do toho? Možno by vás mohli inšpirovať slová žien, ktoré si už ebook prečítali:
Možno vám ešte napadlo...
Odpoveď si zobrazíte kliknutím na otázku
Čo nájdem v tomto e-booku?
Pomôže mi tento e-book, aj keď som vyskúšala rôzne metódy a stále mám problém zaspať?
Musím si kupovať nejaké špeciálne doplnky alebo výživové produkty?
Ako rýchlo môžem očakávať zlepšenie spánku?
Obsahuje e-book aj návod na relaxačné techniky?
Ste pripravené dopriať si hlboký a pokojný spánok, po ktorom túžite?
Vyberte si variant, ktorý vám najviac vyhovuje, a začnite svoju cestu k pokojným nociam a sviežim ránam ešte dnes!
Variant 1:
👉 E-book „Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze“ – ideálny pre ženy, ktoré chcú praktické rady a tipy, ako zlepšiť kvalitu spánku prirodzenou cestou.
Variant 2:
👉 Kompletný balíček: e-book „Zdravý spánok v menopauze“ + e-book „Menu pre dobrý spánok“ + e-book „Sprievodca vnútornou cestou“ – pre ženy, ktoré chcú komplexné riešenia, podporné návyky a chutné recepty na upokojenie tela aj mysle.
Variant 3:
👉 VIP balíček s bonusmi ZADARMO:
✔️ 30-dňová výzva pre lepší spánok
✔️ meditácia pre hlboký spánok
✔️ video „9 mýtov o životnom štýle v menopauze"
🎁 Vyberte si svoju verziu a získajte presne to, čo potrebujete na ceste k pokojnému a zdravému spánku.
Nemáte čo stratiť, len získať: pokojné noci, viac energie počas dňa a vnútorný pokoj. Táto investícia je o vás – o tom, aby ste sa každé ráno prebúdzali svieže, oddýchnuté a spokojné! 🌸🌸
✨ Máte ďalšiu otázku alebo pochybnosti?
Napíšte mi na info@tatianabencekova.sk – veľmi rada vám odpoviem a pomôžem na vašej ceste k rovnováhe a pohode! 💌
Informácie na tomto webe nenahrádzajú lekársku starostlivosť.
Nestanovujú vašu diagnózu a ak máte zdravotné problémy, je potrebné navštíviť svojho lekára.