Keď už nechcete len vydržať,
ale znovu cítiť pokoj,
istotu a byť sami sebou
Individuálne terapeutické sprevádzanie
pre ľudí, ktorí prechádzajú náročným obdobím
a chcú sa vrátiť k vnútornému pokoju a jasnosti.
Možno sa už dlhší čas trápite.
Cítite tlak, vyčerpanie alebo vnútorný nepokoj.
Navonok fungujete, no viete, že takto to ďalej nechcete.
Individuálne terapeutické sprevádzanie je bezpečný priestor,
kde sa môžete zastaviť a krok za krokom vrátiť k sebe.
Možno sa v tom spoznávate
- cítite dlhodobý tlak, stres alebo vyčerpanie
- stojíte v životnom prechode a neviete, ako ďalej
- opakujú sa vám tie isté emócie alebo situácie
- máte pocit, že ste sa vzdialili sami sebe
Ak sa vás niektoré z týchto viet dotýkajú, individuálne terapeutické sprevádzanie môže byť pre vás vhodnou cestou.
Prečo individuálne terapeutické sprevádzanie
Niektoré životné obdobia sa nedajú zvládnuť rýchlou radou ani jedným rozhovorom. Potrebujú čas, bezpečný priestor a prítomnosť niekoho, kto vás nebude tlačiť, ale pomôže vám vrátiť sa k sebe.- Individuálne terapeutické sprevádzanie je proces, v ktorom sa postupne uvoľňuje to, čo vás dlhodobo zaťažuje – či už je to stres, vyčerpanie, vnútorný nepokoj alebo opakujúce sa životné situácie.
- Počas spolupráce nejde o výkon ani o „opravu". Ide o porozumenie, uvoľnenie a návrat k vnútornej rovnováhe v tempe, ktoré je pre vás bezpečné a prirodzené.
Nie je potrebné mať všetko pomenované ani vedieť, „čo presne potrebujete".
Spolupráca sa vyvíja postupne, podľa toho, čo sa ukazuje ako podstatné.
Ako prebieha spolupráca
Spolupráca vždy vychádza z vašej aktuálnej situácie a potrieb. Nie je potrebné vedieť dopredu, čo presne chcete riešiť ani koľko stretnutí budete potrebovať.- Na prvom stretnutí sa zameriavame na to, čo vás v tejto chvíli najviac zaťažuje. Už samotný rozhovor často prináša úľavu a jasnejší pohľad na situáciu.
- Podľa toho, čo sa počas stretnutia ukáže, môže byť jedno sedenie postačujúce, alebo sa prirodzene otvorí priestor pre hlbšiu spoluprácu v niekoľkých stretnutiach.
- Tempo aj forma spolupráce sa vždy prispôsobujú vám. Cieľom nie je rýchla zmena, ale bezpečný proces, ktorý vedie k väčšej stabilite, pokoju a porozumeniu sebe.
Spolupráca je vedená s rešpektom k vašim hraniciam a v tempe, ktoré je pre vás zvládnuteľné.
Je toto individuálne terapeutické sprevádzanie pre vás?
Pre koho je tento proces vhodný
- prechádzate náročným obdobím alebo životným prechodom
- cítite dlhodobý stres, vyčerpanie alebo vnútorný tlak
- opakujú sa vám tie isté emócie, myšlienky alebo situácie
- chcete lepšie porozumieť sebe a tomu, čo sa vo vás deje
- hľadáte pokojnejšiu a hlbšiu cestu k zmene
Tento proces pre vás nemusí byť vhodný
NIE, ak:
- hľadáte rýchly návod alebo okamžité riešenie
- očakávate, že niekto „to vyrieši za vás"
- nechcete sa zastaviť a venovať si čas
- nie ste pripravení pozrieť sa na veci do hĺbky
Ak vás viac oslovila časť „nie", je to v poriadku, nie každý proces je pre každého v danom čase.
S čím počas terapeutického sprevádzania pracujem
Počas individuálneho terapeutického sprevádzania prepájam viaceré terapeutické prístupy podľa toho, čo je pre vás v danej chvíli najvhodnejšie.
Nevyberáte si techniku ani metódu vopred.
Spôsob práce sa prirodzene prispôsobuje vám, vašej téme a tempu.
V praxi využívam najmä:
- SRT (Spirituálna responzná terapia) – jemná práca s podvedomými vzorcami a vnútornými blokmi
- Regresná terapia – návrat ku koreňom tém, ktoré sa opakovane objavujú
- ThetaHealing – práca s presvedčeniami, emóciami a vnútorným nastavením
- Práca s emóciami a vnútorným prežívaním – uvoľnenie napätia a hlbšie porozumenie sebe
Tieto prístupy mi umožňujú ísť k príčine ťažkostí,
nie len k ich prejavom, a vytvárať priestor pre hlbšiu a trvalejšiu zmenu.
Vyberte si formu spolupráce,
ktorá vám teraz najviac pomôže
Niektoré témy sa dajú uvoľniť v jednom stretnutí.
Iné potrebujú viac času, bezpečia a kontinuity.
Preto ponúkam možnosť jednorazového stretnutia aj zvýhodnené balíky terapií, ktoré podporujú hlbšiu a trvalejšiu zmenu.
Ak si nie ste istí, čo je pre vás v tejto chvíli najvhodnejšie,
môžete začať jedným stretnutím a ďalší postup spolu doladíme.
Potrebujete pomoc?
Napíšte mi na info@tatianabencekova.sk.
Som tu pre vás a rada vám poradím a pomôžem.