Vnútorná harmónia
Vitajte na mieste,
kde sa môžete na chvíľu zastaviť
a znovu sa nadýchnuť.
Nie je tu žiadne „musíte".
Žiadne očakávania.
Len priestor, kde môžete byť
pravdivo a v pokoji so sebou.
Vnútorná harmónia nie je cieľ.
Je to návrat k telu, k vnútornému tichu
a k tomu, čo je pod každodenným tlakom.
Ja na tejto ceste vytváram bezpečný priestor.
Prečo vznikla Vnútorná harmónia
V priebehu rokov som sa stretávala s ľuďmi,
ktorí cítili, že potrebujú podporu,
no ešte neboli pripravení vstúpiť do terapie.
Nie preto, že by nechceli.
Ale preto, že potrebovali najprv porozumieť.
Zastaviť sa.
Získať pocit bezpečia a dôvery.
Vnútorná harmónia vznikla ako priestor medzi
každodenným tlakom a hlbšou prácou so sebou.
Ako miesto, kde nemusíte vedieť odpovede
ani mať jasno v tom, čo presne hľadáte.
Je to priestor, kde môžete byť.
Čítať. Dýchať. Vnímať.
A postupne si ujasniť, čo je pre vás v tejto chvíli správne.
Vnútorná harmónia nie je riešenie.
Je to začiatok láskavého vzťahu k sebe.
Ako môžete tento priestor využívať
Každý prichádza v inom bode.
Vyberte si to, čo vám dáva zmysel práve teraz.
Zdroje zadarmo
Jemné texty a materiály, ktoré vám pomôžu spomaliť, zorientovať sa a lepšie porozumieť sebe, bez tlaku a očakávaní.
Meditácie a zastavenia
Krátke vedené meditácie a cvičenia, ktoré podporujú uvoľnenie, pokoj a kontakt so sebou v každodennom živote.
Ako pracujem
Dozviete sa, aký je môj prístup k sprevádzaniu, ako prebieha spolupráca a čo môžete od tohto priestoru očakávať.
Terapie
Ak cítite potrebu hlbšej podpory,
nájdete tu informácie o terapeutických stretnutiach a možnostiach spolupráce.
Tatiana Benčeková
Terapeutka a sprievodkyňa na ceste k vnútornej rovnováhe
Som terapeutka a sprievodkyňa, ktorá verí, že každý človek v sebe nesie schopnosť nájsť rovnováhu a vnútorný pokoj.
Počas svojej praxe som sprevádzala viac ako tisíc ľudí na ceste k väčšiemu pokoju, stabilite a hlbšiemu porozumeniu sebe.
Už viac ako 15 rokov pracujem s ľuďmi v náročných životných obdobiach,
pri vnútorných zmenách, stratách, dlhodobom napätí či pocite, že je toho jednoducho priveľa.
Každé stretnutie je jedinečné. Spoločne hľadáme cestu, ktorá rešpektuje vaše tempo, vaše hranice a to, čo je pre vás v tomto období dôležité.
Mojím zámerom je vytvárať bezpečný priestor, kde môžete spomaliť, uvoľniť sa a byť v kontakte so sebou, bez tlaku na výkon, bez potreby niečo „naprávať".
Chcem, aby ste z našej spolupráce odchádzali s pocitom väčšej ľahkosti,
vnútornej stability a pevnejšieho ukotvenia v sebe.
Terapeutický priestor pre vnútorný pokoj
Individuálne terapeutické stretnutia ponúkajú priestor,
kde môžete na chvíľu zložiť vnútorný tlak
a byť sami so sebou.
Nejde o výkon ani o techniku.
Základom je prítomnosť, bezpečný kontakt
a tempo, ktoré sa prispôsobuje vám.
Používam rôzne prístupy a nástroje
(SRT, ThetaHealing, regresné terapie, liečenie energiami)
vtedy, keď dávajú zmysel konkrétnemu človeku.
Moja práca nie je návod.
Je to sprevádzanie v priestore,
kde môžete byť takí, akí ste.
Ako prebieha naša spoločná cesta?
Moja práca nie je o technikách samotných.
Je o sprevádzaní, návrate k sebe a vytváraní bezpečného priestoru pre to, čo potrebuje byť videné a uvoľnené.
Počas stretnutí pracujem s rôznymi prístupmi,
ktoré sa prirodzene dopĺňajú podľa toho,
čo je pre vás v danom momente najvhodnejšie.
Základom je vždy rešpekt k vášmu tempu,
vašim hraniciam a tomu, čo práve prežívate.
Niekedy ide o hlbšiu prácu s vnútornými témami,
inokedy o jednoduché zastavenie,
uvoľnenie napätia a pocit, že na to nie ste sami.
Numerologický pohľad
Niektorí ľudia radi pracujú s číslami ako so symbolickým jazykom. Numerológia môže ponúknuť ďalší uhol pohľadu na osobnosť, vzťahy a opakujúce sa životné témy.
Nie je to predpoveď ani odpoveď na všetko,
skôr podnet na zamyslenie a lepšie porozumenie sebe.
Skúsenosti zo spoločnej cesty
Cítila som sa dlhodobo vyčerpaná. V terapii som si prvýkrát dovolila zastaviť sa a len cítiť. Odvtedy sa vo mne niečo pohlo. Už to nie som len ja, ktorá všetko zvláda. Som aj ja, ktorá si zaslúži pokoj.
Nevedela som, čo mi je, len som cítila, že som sa stratila. Vďaka stretnutiam s Tatianou som sa znovu spojila so sebou. Dnes viem, že keď sa cítim zle, nie som mimo – len potrebujem počuť svoju dušu.
Keď mi zomrela mama, dlho som to v sebe niesla. Ticho. V terapii som našla nielen úľavu, ale aj porozumenie. Už viem, že smútok má miesto – a že môže byť aj láskavý.
Dlho som sa hanbila za to, čo cítim. V terapii som prvýkrát necítila strach. Len bezpečie. A to zmenilo všetko.
Na prvé stretnutie som prišla s pocitom, že už nič nepomôže. Dnes sa cítim pokojnejšie, voľnejšie. Nie všetko je dokonalé, ale už viem, že aj tak môžem žiť dobre.
Už som nechcela len rozprávať o problémoch. Chcela som sa liečiť. A to som tu našla.
Terapie mi pomohli otvoriť srdce. Po rokoch potláčania som sa konečne rozplakala – a bolo to ako návrat domov.
Nemusím byť silná každý deň. Nemusím mať vždy odpoveď. Vďaka terapiám som si to dovolila. A zistila som, že práve v tom je moja sila.
Zrazu som nemusela nič vysvetľovať. Len som bola. A bola som prijatá.
Nikdy nie je neskoro začať odznova. Mala som 62 rokov, keď som si prvýkrát dovolila liečiť svoje vnútro.
Ticho, ktoré tam bolo, bolo presne to, čo som potrebovala. Nikto ma netlačil. Len som sedela, dýchala... a pomaly sa začala cítiť znova ako ja. Ďakujem zo srdca.
Netušila som, koľko bolesti si nesiem. Až keď som to vyslovila nahlas, pozerala sa na mňa žena, ktorá nehodnotí, len je so mnou... niečo sa vo mne pohlo.
Možno je čas urobiť ďalší krok
Ak cítite, že by vám prospelo hlbšie sprevádzanie,
pozývam vás pozrieť si možnosti spolupráce v bezpečnom a rešpektujúcom priestore.
Nemusíte vedieť presne, čo potrebujete.
Stačí cítiť, že už na to nechcete byť sami.
Každé stretnutie vzniká v tempe, ktoré je pre vás prirodzené
bez tlaku na výkon, bez očakávaní, s rešpektom k tomu, kde sa práve nachádzate.
Na čítanie, keď máte chuť spomaliť
Tieto články ponúkajú priestor na spomalenie,
zamyslenie a jemný kontakt so sebou.
Čítajte ich vtedy, keď chcete byť chvíľu mimo hluku
a v pokoji sa naladiť na to, čo je pre vás dôležité.
Sme spolu aj na sociálnych sieťach
Každý deň zdieľam myšlienky, krátke zamyslenia
a praktické podnety k vnútornému pokoju a rovnováhe.
Ak chcete byť v kontakte aj mimo tohto priestoru,
môžeme sa stretnúť aj tam.