Zmeňte MENOPAUZU na novú kapitolu života plnú pohody

Získajte späť hormonálnu rovnováhu, zbavte sa vyčerpávajúcich NÁVALOV či PRIBERANIA a doprajte si opäť energiu i radosť z každého dňa. Vďaka odborným konzultáciám odhalíte kľúč k dlhodobému zdraviu a sebavedomiu – aj v období menopauzy.

MENOPAUZA A HORMONÁLNE ZMENY

Zmiernite nepríjemné príznaky a zlepšite kvalitu svojho života v období menopauzy. V rámci konzultácie odhalíme príčiny vašich návalov tepla, výkyvov nálad, nespavosti či vyčerpania a vypracujeme individuálny plán na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy. Objavte overené tipy, ktoré vám pomôžu získať späť energiu, vitalitu a pohodu – práve vtedy, keď to najviac potrebujete.

Rezervovať konzultáciu >

HORMONÁLNE ZMENY

CHUDNUTIE V MENOPAUZE

Prekonajte spomalený metabolizmus a hormonálne výkyvy, ktoré môžu sťažovať chudnutie v období menopauzy. Počas konzultácie spolu zanalyzujeme vaše stravovacie návyky a životný štýl, aby sme vytvorili efektívny a udržateľný plán na redukciu hmotnosti. Získajte odporúčania šité na mieru, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dlhodobé výsledky bez extrémnych diét a obmedzení.

Rezervovať konzultáciu >

CHUDNUTIE V MENOPAUZE

Ako využiť tieto konzultácie?

Menopauza môže byť náročné obdobie plné telesných i emočných zmien – od návalov tepla cez kolísanie nálad až po nepríjemné ukladanie tuku na bruchu a na bokoch. Každá žena však prežíva tento čas inak, a preto každá z vás vyžaduje individuálny prístup. Vďaka mojim odborným vedomostiam a empatii spoločne nájdeme riešenia, ktoré budú zodpovedať vašim potrebám a životnému štýlu.

PREČO PRÁVE JA?

✔️Empatický a ústretový prístup: Viem, aké náročné je hovoriť o menštruačnom cykle, zmene hmotnosti či frustrácii z neustálych návalov. Vytváram bezpečné prostredie, v ktorom sa môžete otvoriť a získať moju podporu.
✔️Odborné vzdelanie a skúsenosti: Mám za sebou roky štúdia v oblasti výživy a zdravého životného štýlu. Zároveň som už pomohla viac ako tisícke žien dosiahnuť lepšie zdravie a sebavedomie.
✔️Prepojenie tela a mysle: Menopauza nie je iba o hormónoch či kilách. Venujem sa aj psychickej stránke, pretože pohoda priamo ovplyvňuje váš úspech.

Čo vám môžem ponúknuť

OSOBNÉ PORADENSTVO

Každá žena je iná a menopauza ovplyvňuje každú z nás jedinečným spôsobom. Preto sa s každou klientkou stretávam individuálne a vytváram personalizované plány, ktoré rešpektujú jej potreby, životný štýl a ciele.

DLHOROČNÉ SKÚSENOSTI

Mám bohaté skúsenosti v pomoci ženám prekonávať výzvy spojené s menopauzou. Moje dlhoročné pôsobenie v oblasti zdravia a výživy mi umožnilo pracovať s mnohými klientkami, ktoré dnes vedú zdravší a vyváženejší život.

VÝSLEDKY, KTORÉ OSLOVUJÚ

Moje klientky dosahujú skutočné a merateľné výsledky. Či už ide o zmiernenie nepríjemných príznakov, zlepšenie kvality spánku, alebo úspešné chudnutie v menopauze, som tu, aby som vás podporila na každom kroku tejto cesty.

HOLISTICKÝ PRÍSTUP

Menopauza nie je len o hormonálnych zmenách – je to aj o emocionálnej pohode, správnej výžive a celkovom životnom štýle. Môj prístup zohľadňuje všetky tieto aspekty, aby ste sa cítili vyrovnane a spokojne.

PODPORA A EMPATIA

Rozumiem, aké náročné môže byť prechádzať menopauzou, a preto kladiem veľký dôraz na podporu a porozumenie. Som tu, aby som vás nielen sprevádzala, ale aj dodávala odvahu a motiváciu na vašej ceste k lepšiemu zdraviu.

VEDECKÝ PRÍSTUP

Moje rady a odporúčania sú založené na aktuálnych vedeckých poznatkoch a výskume. Neponúkam univerzálne riešenia, ale konkrétne, overené metódy, ktoré skutočne fungujú.

Tatiana Benčeková

Volám sa Tatiana a pomáham ženám zvládať obdobie menopauzy v rovnováhe, zdraví a vnútornej pohode. Som certifikovaná výživová poradkyňa, členka Asociácie menopauzy, koučka pre ženy prechádzajúce menopauzou, aromaterapeutka, SRT terapeutka a certifikovaná spirituálna liečiteľka. Moje profesijné poslanie spočíva v holistickom a individuálnom prístupe, kde prepojujem fyzické, duševné a duchovné zdravie.

Viac o mne

AKO KONZULTÁCIA PREBIEHA

Konzultácia je bezpečný a podporný proces, ktorý vám pomôže nájsť riešenia na vaše problémy a dosiahnuť rovnováhu v živote. Je to priestor, kde sa budete cítiť vypočutá, pochopená a podporovaná na každom kroku vašej cesty.

✔ Osobné konzultácie – Prebiehajú v Bratislave, v príjemnom, pokojnom prostredí, kde sa budete cítiť pohodlne a uvoľnene.
✔ Online konzultácie – Pohodlne z domova, cez telefonát alebo WhatsApp, aby ste mali všetko pod kontrolou, bez stresu.
✔ Po úhrade vám zašlem dotazník – Aby sme konzultáciu prispôsobili presne vám a vašim potrebám, a aby ste sa na ňu mohli pripraviť bez zbytočného stresu.

Samotná konzultácia
Po vyplnení dotazníka si dohodneme čas, kedy sa spojíme. Počas konzultácie sa budete cítiť pochopená a uvoľnená. Spoločne podrobne prejdeme vaše problémy, obavy, symptómy a očakávania, aby sme našli riešenia, ktoré vám skutočne pomôžu. Tento proces vám prinesie pocit úľavy, jasnosti a nádeje, že máte pod kontrolou svoju pohodu.

Dlhodobé udržanie výsledkov
Náš cieľ nie je len krátkodobé zlepšenie, ale aj upevnenie zdravých návykov, ktoré vám prinesú dlhodobú pohodu, vitalitu a rovnováhu. Po konzultácii budete mať jasný plán, ktorý vás povedie k trvalým výsledkom. Uistíte sa, že vaše rozhodnutia sú správne a že máte všetky nástroje na to, aby ste sa cítili vyrovnane a spokojne aj v budúcnosti.

Pripravte sa na zmenu a nový začiatok!
Ak sa cítite pripravená na pozitívnu zmenu, na to, aby ste prevzali kontrolu nad svojím zdravím a pohodou, objednajte si konzultáciu ešte dnes. Teším sa, že vás môžem sprevádzať na vašej ceste k rovnováhe a spokojnosti.

Rezervovať konzultáciu >

HORMONÁLNE ZMENY

Rezervovať konzultáciu >

CHUDNUTIE V MENOPAUZE

Čo napísali klientky

Návaly tepla a únava ma doslova ničili. V práci som bola neustále vyčerpaná, stratila som energiu aj motiváciu. Po konzultáciách som konečne našla spôsob, ako získať späť svoju rovnováhu. Teraz mám energiu nielen pre prácu, ale aj pre seba. Už sa necítim ako obeť menopauzy, ale opäť zvládam každodenné výzvy s ľahkosťou
Lucia, 48 rokovmanažérka v banke

Výkyvy nálad a nespavosť ma vyviedli z rovnováhy. Bolo to frustrujúce, najmä keď som to začala pociťovať aj v mojom vzťahu so študentmi. Po konzultáciách som si uvedomila, že sa dá žiť inak. Cítim sa oveľa pokojnejšia a mám opäť radosť zo života. Práca s deťmi je opäť moja vášeň, nie zdroj stresu.
Zuzana, 54 rokov učiteľka

Práca na smeny počas menopauzy bola naozaj ťažká. Nespala som, únava bola neúnosná a nevedela som, ako to zvládnuť. Konzultácie mi pomohli nájsť cesty, ako prispôsobiť svoj režim a zvládnuť náročné dni. Teraz som oveľa silnejšia a mám viac energie na všetko, čo potrebujem zvládnuť.
Eva, 50 rokovzdravotná sestra

Vlastné podnikanie mi bralo všetku energiu, a keď prišla menopauza, cítila som sa úplne bezmocná. Bolo to, akoby sa všetko zastavilo. Konzultácie mi pomohli pochopiť, čo sa so mnou deje, a hlavne, ako to zvládnuť. Dnes opäť zvládam svoje podnikanie s ľahkosťou a cítim sa lepšie, než som sa cítila roky.
Martina, 51 rokovpodnikateľka

Menopauza so sebou priniesla búšenie srdca, nespavosť a nekonečné výkyvy nálad. Bola som v strese, nevedela som sa na nič sústrediť. Po konzultáciách sa veci začali meniť. Konečne sa cítim stabilne, mám viac energie a môj život sa vrátil do starých koľají. Vďaka tomu mám opäť pocit, že mám všetko pod kontrolou.
Alena, 47 rokovprávnička

Rady a Inšpirácie z Blogu

10 prírodných spôsobov na zvýšenie estrogénu počas menopauzy: Jednoduché a účinné riešenia

Celý článok

Chudnutie v menopauze: Krok za krokom k lepšiemu zdraviu a štíhlej postave

Celý článok

Ovládnite menopauzu: ako hormóny ovplyvňujú vaše pocity a výkon

Celý článok

Často kladené otázky

Kliknite na + a prečítajte si odpovede na najčastejšie kladené otázky ohľadom konzultácií

Ako prebieha konzultácia?

Konzultácia prebieha online telefonicky, alebo cez whatsapp, poskytujem aj konzultácie v Bratislave v príjemnom prostredí, aby sme mohli pohodlne a diskrétne diskutovať o vašich potrebách. Spoločne preberieme vaše symptómy, životný štýl a zdravotný stav, aby sme vytvorili plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Ako dlho trvá konzultácia?

Konzultácia trvá podľa toho, ktorú variantu si vyberiete – buď jednohodinová, alebo dvojhodinová. Ak chcete pokračovať, môžete sa dohodnúť na opakovaných konzultáciách, ktoré môžu byť tiež jednohodinové alebo dvojhodinové, podľa vašich potrieb.

Koľko konzultácií budem potrebovať?

Počet konzultácií závisí od vašich individuálnych potrieb a cieľov. Niektoré klientky potrebujú iba jednu alebo dve konzultácie, iné môžu vyžadovať dlhodobejšiu podporu. Ak by ste mali záujem o ďalšie konzultácie, po prvej konzultácii vám odporučím optimálny počet stretnutí.

Potrebujem sa na konzultáciu nejako pripraviť?

Áno, pred konzultáciou vám pošlem krátky dotazník, ktorý mi pomôže získať základné informácie o vašom zdravotnom stave, stravovacích návykoch a životnom štýle. Tieto údaje mi umožnia pripraviť sa tak, aby sme mohli počas konzultácie riešiť presne to, čo vás najviac trápi.

Čo môžem od konzultácie očakávať?

Môžete očakávať odborné a empatické poradenstvo zamerané na zmiernenie vašich príznakov menopauzy, zlepšenie hormonálnej rovnováhy a celkového zdravia. Ak máte problémy s nadváhou, získate informácie, tipy a rady ako získať späť svoju optimálnu váhu a aj si ju udržať. Po konzultácii budete mať jasný a konkrétny plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť dlhodobé výsledky.

Aké výsledky môžem očakávať po konzultácii?

Výsledky závisia od vášho individuálneho stavu a od toho, ako dôsledne budete dodržiavať odporúčania. Mnohé ženy však už po dvoch týždňoch zaznamenávajú zmiernenie príznakov, zlepšenie spánku, viac energie a lepšiu celkovú pohodu. Konzultácia je prvým krokom na ceste k lepšiemu zdraviu, a som tu, aby som vás na tejto ceste podporovala.

Čo ak som už vyskúšala iné metódy bez úspechu?

Je bežné, že ženy prichádzajú po neúspešných pokusoch zvládnuť menopauzu samy alebo s inými odborníkmi. Každá žena je jedinečná, a preto je môj prístup individuálny a prispôsobený vašim potrebám. Po konzultácii môžete očakávať nový pohľad a stratégiu, ktorá skutočne zohľadní všetky aspekty vášho života.

Ako rýchlo môžem očakávať zlepšenie?

Rýchlosť zlepšenia sa líši od osoby k osobe. Niektoré klientky pociťujú úľavu už po niekoľkých dňoch, iné zaznamenajú významné zmeny po niekoľkých týždňoch. Záleží na vašom tele, disciplíne a prístupe k odporúčaniam. Som tu, aby som vás podporovala na každom kroku, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Čo ak potrebujem ďalšiu podporu po konzultácii?

Po konzultácii máte vždy možnosť pokračovať v spolupráci. Ponúkam rôzne balíky následnej podpory, či už formou krátkych kontrolných hovorov alebo pravidelných stretnutí. Mojou prioritou je, aby ste sa cítili podporované a mali všetky nástroje na dosiahnutie dlhodobého úspechu.

STE PRIPRAVENÁ ZAČAŤ

NOVÚ KAPITOLU?

Neodkladajte zmeny na zajtra. Menopauza nemusí byť obdobím obmedzení, ale príležitosťou objaviť v sebe novú energiu a vyrovnanosť. Rezervujte si konzultáciu už dnes a urobte prvý krok k hormonálnej rovnováhe, lepšej kondícii a spokojnému životu.

Rezervovať konzultáciu >

HORMONÁLNE ZMENY

Rezervovať konzultáciu >

CHUDNUTIE V MENOPAUZE

Chcete viac energie a hormonálnu rovnováhu? Získajte môj darček!

Zaregistrujte sa do môjho newslettera a získajte praktické tipy na hormonálnu rovnováhu, výživu a emočnú pohodu. Prihlásením získate DARČEK:

Ebook o Hormonálnej harmónii + ebook o Bylinkách pre ženy v menopauze

bencekovatatiana@gmail.com

Pôvabná a zdravá po 50

Ovládnite menopauzu

INFORMÁCIA PRE VÁS
Nasmerujem vás na cestu k zdraviu, ale najdôležitejšou osobou, ktorá urobí zmeny, STE VY. Nenesiem zodpovednosť za vaše zdravie, tú máte len vy. V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí vám odporúčam vyhľadať lekársku pomoc s cieľom poskytnutia odbornej diagnostickej a liečebnej starostlivosti.