Pomáham ženám zvládnuť príznaky menopauzy a nájsť zdravý vzťah k svojmu telu
Spolu nájdeme cestu, ako zvládnuť hormonálne výkyvy, nepríjemné príznaky aj zdravé chudnutie.

Tatiana Benčeková
špecialistka na hormonálnu rovnováhu a výživu počas menopauzy
Ak vás trápi menopauza
Ak riešite chudnutie

Prečo konzultácie
so mnou?
Volám sa Tatiana a pomáham ženám zvládať obdobie menopauzy v rovnováhe, zdraví a vnútornej pohode.
Som certifikovaná výživová poradkyňa, členka Asociácie menopauzy, koučka pre ženy prechádzajúce menopauzou, aromaterapeutka, liečiteľka energiami.
Moje profesijné poslanie spočíva v holistickom a individuálnom prístupe, kde spájam fyzické, duševné a duchovné zdravie.
Ako konzultácie prebiehajú
Rezervácia termínu – vyberiete si čas, ktorý vám vyhovuje, a po úhrade dostanete potvrdenie spolu s jednoduchými inštrukciami.
Krátky dotazník vopred – pošlem vám pár otázok, aby som lepšie pochopila vaše návyky, jedálniček a oblasti, kde najviac narážate. Vďaka tomu pôjdeme na konzultácii rovno k veci.
Online konzultácia (60 minút) – spojíme sa cez Zoom, Google Meet alebo telefonicky a podrobne rozoberieme vaše aktuálne stravovanie, životný štýl aj prekážky pri chudnutí.
Váš individuálny plán – dostanete jasné odporúčania krok za krokom, ktoré vám ukážu, čo robiť ako prvé, aby ste dosahovali výsledky bez chaosu a zbytočného hladovania.
Prvé výsledky – malé zmeny prinesú rozdiel už po pár dňoch: viac energie, pokojnejšiu myseľ a pocit, že sa konečne hýbete správnym smerom.
Čo získate vďaka mojim konzultáciám
Individuálny prístup a bezpečný priestor
Každá žena prežíva menopauzu či chudnutie inak. Preto s vami pracujem osobne a vytvorím plán na mieru – presne podľa vašich potrieb a možností. Získate priestor, kde môžete otvorene hovoriť o tom, čo vás trápi, bez hodnotenia či kritiky.
Overené a vedecky podložené metódy
Nepodlieham trendom ani rýchlym „zázračným riešeniam". Neustále sledujem aktuálne výskumy a kombinujem ich so skúsenosťami z praxe. Vďaka tomu dostanete odporúčania, na ktoré sa môžete spoľahnúť – fungujú dlhodobo a prirodzene.
Praktické tipy, ktoré viete hneď použiť
Moje konzultácie nie sú len o teórii. Dostanete odo mňa konkrétne kroky a jednoduché tipy, ktoré môžete okamžite zaradiť do svojho života – od úpravy stravy a spánku až po zvládanie stresu.
Dlhodobú podporu a motiváciu
Menopauza aj chudnutie sú procesy, ktoré si vyžadujú čas. Budem pri vás stáť tak dlho, ako to budete potrebovať – aby ste mali istotu, že na ceste k svojmu zdraviu a rovnováhe nikdy nie ste samy.
Cenník konzultácií
Čo napísali ženy po konzultácii
Menopauza ma úplne zaskočila. Návaly tepla a nespavosť ma neskutočne vyčerpávali, a bola som už zúfalá. Tatiana ma však okamžite pochopila a vedela presne, čo potrebujem. Po jej odporúčaniach som začala znovu dobre spať a cítim sa plná energie. Jej prístup bol ako balzam na dušu. Som jej nesmierne vďačná, že mi pomohla vrátiť sa späť do života.
Bola som na pokraji síl, búšenie srdca a výkyvy nálad ma doslova pohltili. Tatiana ma naučila, ako tieto stavy zvládať, a hlavne ako ich postupne zmierniť. Každé stretnutie s ňou mi dávalo nádej, že to zvládnem. Teraz sa cítim oveľa vyrovnanejšia a viem, že som konečne našla riešenie. Tatiana je skutočne profesionálna a empatická, a ja som vďaka nej našla vnútorný pokoj.
Menopauza so sebou priniesla toľko problémov – únava, nespavosť, náladovosť. Nevedela som, kam sa obrátiť, kým som nenarazila na webovú stránku o menopauze a prešla 3 konzultáciami. Všetky rady boli praktické a účinné, a výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala. Už sa necítim ako svoj vlastný tieň, ale ako ja sama. Jej konzultácie mi priniesli pocit, že opäť žijem, a nie len prežívam.
Návaly tepla a nočné potenie ma vyčerpávali tak, že som skoro nespala. S Tatianou som sa prvýkrát cítila pochopená a podporovaná. Po jej konzultáciách sa môj život doslova zmenil. Už nielen že spím, ale aj počas dňa som oveľa kľudnejšia a spokojnejšia. Nemôžem vyjadriť, aká veľká úľava to pre mňa je. Tatiana mi dala nádej, že sa môžem cítiť opäť normálne.
Zažívala som búšenie srdca a neustálu úzkosť, a mala som pocit, že nikto nepočúva, čo prežívam. Tatiana mi ukázala, že tieto príznaky sú riešiteľné, a jej podpora mi dodala silu ich prekonať. Jej konzultácie boli pre mňa nielen praktickou pomocou, ale aj psychickou oporou. Vďaka nej som znovu našla vnútorný pokoj a odvahu čeliť každému dňu.
Možno vám ešte napadlo...
Ako môžem vedieť, že som v menopauze?
Aké sú najčastejšie problémy, s ktorými sa ženy stretávajú počas menopauzy?
Čo môžem očakávať od konzultácie na menopauzu?
Čo môžem očakávať od konzultácie na chudnutie v menopauze?
Môže konzultácia pomôcť aj s emocionálnymi problémami počas menopauzy?
Je menopauza len hormonálny problém, alebo sú aj iné faktory, ktoré to ovplyvňujú?
Ako mi môžu konzultácie pomôcť pri hormonálnych výkyvoch a návaloch tepla?
Objednajte si konzultáciu
a získajte svoj plán na mieru
Vyplňte formulár a dohodnite si svoju konzultáciu
– čas len pre samu seba a riešenia na mieru.
Jednohodinová konzultácia
Dvojhodinová konzultácia