Nájdite svoju rovnováhu
v období MENOPAUZY
Odborné konzultácie na mieru, presne pre vás

Získajte podporu a vedenie na ceste k zdraviu a pohode, ktoré si zaslúžite. Objavte účinné spôsoby, ako zvládnuť hormonálne výkyvy a nepríjemné symptómy menopauzy – a znovu nájdite energiu, sebadôveru i radosť zo života.

Objednať konzultáciu >

Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy, ale môže so sebou priniesť aj množstvo nepríjemných príznakov, ako sú nespavosť, návaly tepla, zmeny nálad či nepríjemné pocity únavy. Tieto zmeny môžu byť náročné, ale nie ste na ne sama.

Ponúkam vám komplexné konzultácie, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto obdobie s väčším pokojom a sebavedomím. Moje rady zahŕňajú aj výživové odporúčania špeciálne prispôsobené potrebám žien v menopauze, aby ste mohli nájsť rovnováhu a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.

Vďaka môjmu individuálnemu prístupu a odborným radám vám pomôžem objaviť efektívne stratégie, ktoré vám umožnia nielen zvládnuť príznaky menopauzy, ale aj dosiahnuť svoje zdravotné a osobné ciele.

Spojte sa so mnou a zistite, ako môžete prekonať výzvy menopauzy a znovu nájsť radosť a pohodu v každej fáze vášho života.

Rezervujte si svoju konzultáciu ešte dnes a vydajte sa na cestu k lepšiemu ja!

zena v krasnych satach

Tatiana Benčeková

Volám sa Tatiana a pomáham ženám zvládať obdobie menopauzy v rovnováhe, zdraví a vnútornej pohode. Som certifikovaná výživová poradkyňa, členka Asociácie menopauzy, koučka pre ženy prechádzajúce menopauzou, aromaterapeutka, SRT terapeutka a certifikovaná spirituálna liečiteľka. Moje profesijné poslanie spočíva v holistickom a individuálnom prístupe, kde prepojujem fyzické, duševné a duchovné zdravie.

Viac o mne

ČO VÁM MOJE KONZULTÁCIE PRINESÚ

✔️Individuálny prístup a úplné súkromie: Každá žena prežíva menopauzu inak, preto vám vytvorím plán na mieru a poskytnem bezpečný priestor, kde sa môžete otvorene podeliť o svoje obavy.
✔️Vedecky podložené metódy: Neustále sa vzdelávam a sledujem aktuálne výskumy, vďaka čomu vám prinášam overené riešenia, ktoré podporia váš fyzický aj psychický komfort.
✔️Praktické tipy pre váš životný štýl: Neponúkam len teóriu – poradím vám konkrétne kroky, vďaka ktorým dokážete zlepšiť stravovanie, spánok či zvládanie stresu v každodennej praxi.
✔️Dlhodobá podpora: Menopauza je proces, a ja budem stáť pri vás tak dlho, ako to budete potrebovať. Spoločne doladíme váš plán, aby ste krok za krokom napredovali k želanej rovnováhe.

Cenník konzultácií

1 hodinová konzultácia
65 €
Táto konzultácia sa zameriava presne na vaše aktuálne ťažkosti s hormónmi a menopauzou. Nevyžaduje žiadnu predchádzajúcu prípravu, takže sa môžeme okamžite pustiť do riešenia vašich otázok. Ak potrebujete priame odpovede a praktické odporúčania, tento formát bude pre vás ideálny. Spoločne sa sústredíme na to najpodstatnejšie, aby ste dostali presne tie informácie a kroky, ktoré vám pomôžu zmierniť nepríjemné prejavy menopauzy – bez zbytočného zdržiavania.
Objednať
2 hod. konzultácia +Transformačný balíček
150
115 €
Najobľúbenejšie
Súčasťou konzultácie je dôkladný vstupný dotazník, vďaka ktorému získam prehľad o vašich najvýraznejších ťažkostiach a potrebách. Takto dokážeme cielené odporúčania zostaviť priamo vám na mieru. Spoločne si prejdeme kľúčové oblasti, ktoré si vyžadujú najväčšiu pozornosť, a ja vám poskytnem konkrétne kroky, ako zmierniť nepríjemné prejavy menopauzy. Na záver získate jasný plán, ktorý vám pomôže zvládať symptómy spoľahlivo a dlhodobo. Neodkladajte to – práve teraz je ten najlepší čas urobiť prvý krok k väčšej pohode a sebadôvere.
🌟 Obsah balíčka:
☑️Dotazník
☑️ Meditácia: Hormonálna harmónia
☑️ E-booky a príručky s praktickými tipmi na zvládnutie príznakov menopauzy
Objednať

AKO KONZULTÁCIA PREBIEHA

Konzultácia je bezpečný a podporný proces, ktorý vám pomôže nájsť riešenia na vaše problémy a dosiahnuť rovnováhu v živote. Je to priestor, kde sa budete cítiť vypočutá, pochopená a podporovaná na každom kroku vašej cesty.

✔ Osobné konzultácie – Prebiehajú v Bratislave, v príjemnom, pokojnom prostredí, kde sa budete cítiť pohodlne a uvoľnene.
✔ Online konzultácie – Pohodlne z domova, cez telefonát alebo WhatsApp, aby ste mali všetko pod kontrolou, bez stresu.
✔ Po úhrade vám zašlem dotazník – Aby sme konzultáciu prispôsobili presne vám a vašim potrebám, a aby ste sa na ňu mohli pripraviť bez zbytočného stresu.

Samotná konzultácia
Po vyplnení dotazníka si dohodneme čas, kedy sa spojíme. Počas konzultácie sa budete cítiť pochopená a uvoľnená. Spoločne podrobne prejdeme vaše problémy, obavy, symptómy a očakávania, aby sme našli riešenia, ktoré vám skutočne pomôžu. Tento proces vám prinesie pocit úľavy, jasnosti a nádeje, že máte pod kontrolou svoju pohodu.

Dlhodobé udržanie výsledkov
Náš cieľ nie je len krátkodobé zlepšenie, ale aj upevnenie zdravých návykov, ktoré vám prinesú dlhodobú pohodu, vitalitu a rovnováhu. Po konzultácii budete mať jasný plán, ktorý vás povedie k trvalým výsledkom. Uistíte sa, že vaše rozhodnutia sú správne a že máte všetky nástroje na to, aby ste sa cítili vyrovnane a spokojne aj v budúcnosti.

Pripravte sa na zmenu a nový začiatok!
Ak sa cítite pripravená na pozitívnu zmenu, na to, aby ste prevzali kontrolu nad svojím zdravím a pohodou, objednajte si konzultáciu ešte dnes. Teším sa, že vás môžem sprevádzať na vašej ceste k rovnováhe a spokojnosti.

Čo napísali ženy po konzultácii

Menopauza ma úplne zaskočila. Návaly tepla a nespavosť ma neskutočne vyčerpávali, a bola som už zúfalá. Tatiana ma však okamžite pochopila a vedela presne, čo potrebujem. Po jej odporúčaniach som začala znovu dobre spať a cítim sa plná energie. Jej prístup bol ako balzam na dušu. Som jej nesmierne vďačná, že mi pomohla vrátiť sa späť do života.
Jana K., 52 rokov
Bola som na pokraji síl, búšenie srdca a výkyvy nálad ma doslova pohltili. Tatiana ma naučila, ako tieto stavy zvládať, a hlavne ako ich postupne zmierniť. Každé stretnutie s ňou mi dávalo nádej, že to zvládnem. Teraz sa cítim oveľa vyrovnanejšia a viem, že som konečne našla riešenie. Tatiana je skutočne profesionálna a empatická, a ja som vďaka nej našla vnútorný pokoj.
Mária M., 49 rokov
Menopauza so sebou priniesla toľko problémov – únava, nespavosť, náladovosť. Nevedela som, kam sa obrátiť, kým som nenarazila na webovú stránku o menopauze a prešla 3 konzultáciami. Všetky rady boli praktické a účinné, a výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala. Už sa necítim ako svoj vlastný tieň, ale ako ja sama. Jej konzultácie mi priniesli pocit, že opäť žijem, a nie len prežívam.
Eva Ď., 55 rokov
Návaly tepla a nočné potenie ma vyčerpávali tak, že som skoro nespala. S Tatianou som sa prvýkrát cítila pochopená a podporovaná. Po jej konzultáciách sa môj život doslova zmenil. Už nielen že spím, ale aj počas dňa som oveľa kľudnejšia a spokojnejšia. Nemôžem vyjadriť, aká veľká úľava to pre mňa je. Tatiana mi dala nádej, že sa môžem cítiť opäť normálne.
Zuzana B., 51 rokov
Zažívala som búšenie srdca a neustálu úzkosť, a mala som pocit, že nikto nepočúva, čo prežívam. Tatiana mi ukázala, že tieto príznaky sú riešiteľné, a jej podpora mi dodala silu ich prekonať. Jej konzultácie boli pre mňa nielen praktickou pomocou, ale aj psychickou oporou. Vďaka nej som znovu našla vnútorný pokoj a odvahu čeliť každému dňu.
Katarína S., 49 rokov

Možno vám ešte napadlo

Odpoveď nájdete po zakliknutí na otázku

Ako môžem vedieť, že som v menopauze?

Menopauza je prirodzený proces, ktorý nastáva, keď ženské telo prestane produkovať hormóny estrogén a progesterón. Tento proces je sprevádzaný rôznymi príznakmi, ako sú: • Návaly tepla • Nespavosť • Zmeny v náladach • Znížené libido • Suchosť pokožky a vagíny • Hormonálne výkyvy a emocionálne problémy Ak tieto príznaky pociťujete, je to možné znamenie menopauzy. Počas konzultácie vám pomôžem identifikovať príznaky a porozumieť tomu, čo sa deje vo vašom tele.

Aké sú najčastejšie problémy, s ktorými sa ženy stretávajú počas menopauzy?

Počas menopauzy sa ženy stretávajú s rôznymi problémami, ktoré môžu ovplyvniť ich každodenný život: • Emocionálne výkyvy: Úzkosť, depresia, irritabilita. • Fyzické príznaky: Návaly tepla, potenie, zmeny v hmotnosti. • Problémy so spánkom: Nespavosť, prebúdzanie sa v noci. • Znížené libido a sexuálna dysfunkcia. • Kognitívne zmeny: Problémy s pamäťou a koncentráciou. Konzultácie sa zamerajú na pomoc pri riešení týchto problémov a poskytnú vám nástroje, ako sa s nimi vyrovnať.

Čo môžem očakávať od konzultácie na menopauzu?

Počas konzultácie sa zameriam na vaše konkrétne problémy a potreby spojené s menopauzou. Môžete očakávať: • Osobné poradenstvo prispôsobené vašim symptómom a otázkam. • Praktické nástroje a tipy, ako zvládať hormonálne výkyvy a emocionálne problémy. • Stratégie na zlepšenie spánku, zníženie stresu a zlepšenie pohody. • Podporu pri tvorbe plánu, ktorý vám pomôže nájsť rovnováhu v tomto náročnom období.

Môže konzultácia pomôcť aj s emocionálnymi problémami počas menopauzy?

Áno, konzultácie sú skvelým nástrojom na riešenie emocionálnych problémov spojených s menopauzou. Mnoho žien počas tohto obdobia zažíva výrazné emocionálne výkyvy, ako sú návaly úzkosti, depresie alebo podráždenosť. Počas konzultácie sa naučíme, ako: • Spracovať negatívne emócie a zvládať stres. • Zlepšiť emocionálnu stabilitu prostredníctvom relaxačných techník. • Prepracovať negatívne presvedčenia a myšlienky, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu.

Je menopauza len hormonálny problém, alebo sú aj iné faktory, ktoré to ovplyvňujú?

Menopauza nie je len o hormonálnych zmenách. Je to komplexný proces, ktorý zahŕňa aj emocionálne, mentálne a fyzické aspekty. Hormóny určite zohrávajú hlavnú úlohu, ale ďalšími faktormi môžu byť: • Stres a životný štýl • Genetické predispozície • Strava a cvičenie • Osobné skúsenosti a emocionálne bloky Počas konzultácie sa zameriam na všetky tieto faktory a pomôžem vám nájsť riešenia, ktoré zohľadňujú vaše telo aj myseľ.

Ako mi môžu konzultácie pomôcť pri hormonálnych výkyvoch a návaloch tepla?

Konzultácie sa zameriavajú na praktické kroky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky spojené s hormonálnymi výkyvmi, ako sú: • Stravovacie návyky – odporúčania pre vyváženú stravu, ktorá podporuje hormonálnu rovnováhu. • Techniky na zmiernenie stresu a uvoľnenie – relaxačné techniky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napätie a znížiť intenzitu návalov tepla. • Cvičenie a pohyb – cvičenia, ktoré zlepšujú krvný obeh, podporujú hormonálnu rovnováhu a zmierňujú nepohodlie.

STE PRIPRAVENÁ NA POHODOVEJŠIE OBDOBIE MENOPAUZY?
Nenechajte sa obmedzovať nepríjemnými príznakmi. Rezervujte si konzultáciu ešte dnes a vydajte sa na cestu k rovnováhe, zdraviu a vnútornej pohode, ktorú si zaslúžite.

Chcem sa cítiť lepšie už dnes >

Chcete viac energie a hormonálnu rovnováhu? Získajte môj darček!

Zaregistrujte sa do môjho newslettera a získajte praktické tipy na hormonálnu rovnováhu, výživu a emočnú pohodu. Prihlásením získate DARČEK:

Ebook o Hormonálnej harmónii + ebook o Bylinkách pre ženy v menopauze

INFORMÁCIA PRE VÁS
Nasmerujem vás na cestu k zdraviu, ale najdôležitejšou osobou, ktorá urobí zmeny, STE VY. Nenesiem zodpovednosť za vaše zdravie, tú máte len vy. V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí vám odporúčam vyhľadať lekársku pomoc s cieľom poskytnutia odbornej diagnostickej a liečebnej starostlivosti.