Nájdite svoju rovnováhu
v období menopauzy
Odborné konzultácie na mieru, presne pre vás

Získajte podporu a vedenie na ceste k zdraviu a pohode, ktoré si zaslúžite.

Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy, ale môže so sebou priniesť aj množstvo nepríjemných príznakov, ako sú nespavosť, návaly tepla, zmeny nálad či nepríjemné pocity únavy. Tieto zmeny môžu byť náročné, ale nie ste na ne sama.

Ponúkam vám komplexné konzultácie, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto obdobie s väčším pokojom a sebavedomím. Moje rady zahŕňajú aj výživové odporúčania špeciálne prispôsobené potrebám žien v menopauze, aby ste mohli nájsť rovnováhu a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.

Vďaka môjmu individuálnemu prístupu a odborným radám vám pomôžem objaviť efektívne stratégie, ktoré vám umožnia nielen zvládnuť príznaky menopauzy, ale aj dosiahnuť svoje zdravotné a osobné ciele.

Spojte sa so mnou a zistite, ako môžete prekonať výzvy menopauzy a znovu nájsť radosť a pohodu v každej fáze vášho života.

Rezervujte si svoju konzultáciu ešte dnes a vydajte sa na cestu k lepšiemu ja!

Konzultácie

Emailová konzultácia - 39 €

E-mailová konzultácia je ideálna, ak potrebujete rýchle a konkrétne odporúčanie. Jednoducho mi napíšte, čo vás trápi, a poskytnite základné informácie o vašom zdravotnom stave. Na základe týchto údajov vám pripravím písomné odporúčanie s praktickými radami, ako ďalej postupovať. Tento formát konzultácie vám umožní získať efektívnu a rýchlu pomoc, a to všetko z pohodlia vášho domova.

Online konzultácia * 50 minút – 59 €

Táto konzultácia je rýchla, efektívna a zameraná presne na to, čo vás aktuálne trápi. Nevyžaduje žiadnu predchádzajúcu prípravu, takže sa môžeme hneď pustiť do riešenia vašich problémov. Ak potrebujete okamžité odpovede a rýchle riešenia, je tento formát ideálny pre vás. Spoločne sa zameriame na to najdôležitejšie, aby ste dostali presne tie odporúčania, ktoré potrebujete, bez zbytočného zdržiavania. Tento formát konzultácie je ako stvorený pre tie z vás, ktoré hľadajú rýchlu pomoc a efektívne riešenia.

Online konzultácia * 90 minút – 115 €

Ponúkam vám 90-minútovú online konzultáciu, ktorá je plne prispôsobená vašim jedinečným potrebám. Pred naším stretnutím vám zašlem vstupný dotazník, vďaka ktorému získam dôležité informácie o vašom zdravotnom stave. Tento krok mi umožní dôkladne sa pripraviť, aby sme mohli počas konzultácie riešiť presne to, čo vás najviac trápi. Počas konzultácie sa spoločne pozrieme na váš aktuálny zdravotný stav a identifikujeme oblasti, ktoré si zaslúžia pozornosť. Na základe toho vám poskytnem detailné odporúčania, ktoré vám pomôžu získať jasný a konkrétny plán na zlepšenie vášho zdravia a pohody.

Komplexná starostlivosť *3 online stretnutia - 225 €

Pred naším stretnutím vám zašlem vstupný dotazník, ktorý mi pomôže získať podrobný prehľad o vašom zdravotnom stave, stravovacích návykoch a životnom štýle. Tieto informácie mi umožnia pripraviť sa tak, aby sme sa počas konzultácie mohli sústrediť na to, čo vás najviac trápi – či už ide o únavu, problémy s trávením, alebo iné zdravotné ťažkosti. Počas konzultácie detailne preberieme vaše symptómy a zameriame sa na identifikáciu hlavných oblastí, ktoré potrebujú pozornosť. Na základe získaných informácií vám navrhnem konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu pohodu, či už ide o úpravy v dennom režime, odporúčania týkajúce sa spánku, alebo zmeny v stravovaní. Stretneme sa 3x.

ebook ZADARMO

Hormonálna harmónia

Spoznajte päť KĽÚČOVÝCH HORMÓNOV, ktoré majú vplyv na váš vzhľad, pocity, myslenie a výkonnosť počas perimenopauzy a menopauzy. Keď ich lepšie pochopíte, môžete sa naučiť, ako ich prirodzene vyvažovať a začať znova naplno žiariť vo svojej najlepšej forme!

E-book, s overenými radami, ako efektívne bojovať proti hormonálnej nerovnováhe, únave, návalom, častým zmenám nálad...

Stiahnite si tohto bezplatného sprievodcu.

Tatiana Bencekova terapeutka zien

O mne

Som Tatiana Benčeková, odborníčka na koučing a výživu so špecializáciou na menopauzu, a pomáham ženám prevziať kontrolu nad svojím telom a zdravím počas tohto transformačného obdobia. S bohatými skúsenosťami a hlbokým porozumením vašich potrieb vám prinášam riešenia, ktoré skutočne fungujú. Moje metódy spájajú vedecký prístup s osobným poradenstvom, aby ste mohli dosiahnuť trvalé výsledky a cítiť sa sebavedomo v každej fáze života.

Moje odborné vzdelanie a skúsenosti sú základom, na ktorom staviam:

- Som certifikovaná koučka, ktorá sa špecializuje na menopauzu a hormonálne zdravie, a rozumiem tomu, čím prechádzate.
- Ako diplomovaná výživová poradkyňa sa zameriavam na výživu žien v strednom veku, aby ste sa cítili silné a zdravé.
- Mám dlhoročné skúsenosti s holistickým prístupom k zdraviu a osobnému rozvoju, ktorý vám pomôže dosiahnuť rovnováhu na všetkých úrovniach.

Ak ste pripravené urobiť krok k skutočnej zmene, som tu, aby som vás sprevádzala a podporovala na tejto ceste. Spoločne dokážeme premeniť vaše sny na realitu, a verím, že spolu môžeme dosiahnuť všetko, čo si zaumienite.

Čo vám naša spolupráca prinesie:

  • Prehodnotenie prístupu k sebe, k svojim požiadavkám, k svojmu telu
    Naučíte sa, čo vám spôsobuje zhoršenie príznakov, alebo vás oberá o energiu, aká je príčina a čo viete pre seba urobiť.
  • Zlepšenie života na všetkých úrovniach
    S minimálnym nasadením dosiahnete ohromné úspechy. Naučíte sa ako dosiahnuť hormonálnu rovnováhu pomocou odskúšaných metód.
  • Zmeny nálad budú pre vás minulosťou
    Prinesiem vám odpovede na otázky, ako utíšiť pocity úzkosti a zlepšiť si náladu. Už sa nebudete zmietať v hormonálnom mixéri, ktorý vám prinášal negatívne zmýšľanie, neopodstatnený strach a obavy.
  • Úspech máte na dosah
    Prinesiem vám nové poznatky, ktoré nemusíte vyhľadávať prácne na internete. Zavedením jednoduchých zmien do svojho života dosiahnete svoj cieľ. Môžete to skúsiť aj samy, ale so mnou máte väčšiu šancu na úspech. Potiahnem vás aj vo chvíľach, keď by ste to najradšej vzdali.

Čo napísali ženy po konzultácii

Menopauza ma úplne zaskočila. Návaly tepla a nespavosť ma neskutočne vyčerpávali, a bola som už zúfalá. Tatiana ma však okamžite pochopila a vedela presne, čo potrebujem. Po jej odporúčaniach som začala znovu dobre spať a cítim sa plná energie. Jej prístup bol ako balzam na dušu. Som jej nesmierne vďačná, že mi pomohla vrátiť sa späť do života.
Jana K., 52 rokov
Bola som na pokraji síl, búšenie srdca a výkyvy nálad ma doslova pohltili. Tatiana ma naučila, ako tieto stavy zvládať, a hlavne ako ich postupne zmierniť. Každé stretnutie s ňou mi dávalo nádej, že to zvládnem. Teraz sa cítim oveľa vyrovnanejšia a viem, že som konečne našla riešenie. Tatiana je skutočne profesionálna a empatická, a ja som vďaka nej našla vnútorný pokoj.
Mária M., 49 rokov
Menopauza so sebou priniesla toľko problémov – únava, nespavosť, náladovosť. Nevedela som, kam sa obrátiť, kým som nenarazila na webovú stránku o menopauze a prešla 3 konzultáciami. Všetky rady boli praktické a účinné, a výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala. Už sa necítim ako svoj vlastný tieň, ale ako ja sama. Jej konzultácie mi priniesli pocit, že opäť žijem, a nie len prežívam.
Eva Ď., 55 rokov
Návaly tepla a nočné potenie ma vyčerpávali tak, že som skoro nespala. S Tatianou som sa prvýkrát cítila pochopená a podporovaná. Po jej konzultáciách sa môj život doslova zmenil. Už nielen že spím, ale aj počas dňa som oveľa kľudnejšia a spokojnejšia. Nemôžem vyjadriť, aká veľká úľava to pre mňa je. Tatiana mi dala nádej, že sa môžem cítiť opäť normálne.
Zuzana B., 51 rokov
Zažívala som búšenie srdca a neustálu úzkosť, a mala som pocit, že nikto nepočúva, čo prežívam. Tatiana mi ukázala, že tieto príznaky sú riešiteľné, a jej podpora mi dodala silu ich prekonať. Jej konzultácie boli pre mňa nielen praktickou pomocou, ale aj psychickou oporou. Vďaka nej som znovu našla vnútorný pokoj a odvahu čeliť každému dňu.
Katarína S., 49 rokov

Objednajte sa na konzultáciu jednoducho cez tento formulár. Stačí, keď do správy uvediete, o ktorú konkrétnu konzultáciu máte záujem.

Ak si nie ste isté, ktorá konzultácia je pre vás najvhodnejšia, neváhajte mi napísať do formuláru. Spoločne nájdeme najefektívnejšie riešenie vašich problémov a prispôsobíme našu spoluprácu vašim potrebám.

Konzultácie sú vedené online, cez WhatsApp, Zoom, alebo telefonicky. Spojíte sa so mnou z pohodlia vášho domova. Niektoré konzultácie si dohodneme vopred, po vyplnení dotazníka, kde mi o sebe napíšete zopár informácií.

Rezervujte si konzultáciu

INFORMÁCIA PRE VÁS
Nasmerujem vás na cestu k zdraviu, ale najdôležitejšou osobou, ktorá urobí zmeny, STE VY. Nenesiem zodpovednosť za vaše zdravie, tú máte len vy. V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí vám odporúčam vyhľadať lekársku pomoc s cieľom poskytnutia odbornej diagnostickej a liečebnej starostlivosti.