BLOG

 

Vaša pravidelná dávka inšpirácie:

 

ako byť pôvabná a zdravá.

Vitajte a prijmite ako darček e-book zadarmo >>

kniha menopauza s ruzami

Kompletný sprievodca príznakmi menopauzy

Vedeli ste, že menopauza začína perimenopauzou? Perimenopauza trvá 5 až 10 rokov, a v tomto období sa prejavia prvé príznaky začínajúcej menopauzy. Môžu začať už vo veku po 40tke a vy si vôbec...

Ako mať zdravé prsia v menopauze

Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo je vo vašom okolí veľa žien, ktoré majú s pribúdajúcim vekom problémy s prsníkmi? Rakovina prsníka je často skloňované slovo medzi ženami. Šíri sa...

kokosove mlieko a moracacie maso

Morčacie prsia s kokosovým mliekom

Používate vo vašej kuchyni kokosové mlieko? Je veľmi chutné a dodá jedlám exotickú chuť. Obsahuje veľa vitamínov a výživných látok. Minerály mangán a meď ochránia vaše srdce. Pripravte si morčacie prsia s kokosovým mliekom,...

bananove lievance

Banánové lievance s marhuľovým lekvárom

Banány obsahujú veľké množstvo minerálov, najvýznamnejším z nich je draslík. Sú tiež silnou antivírusovou potravinou. Navodia vám pokoj a dobrú náladu vďaka tryptofánu. Pomáhajú pri strese. Ak ste v jednom kole a nič nestíhate...

polievka z zeleru

Zelerová polievka s mrkvou

Zeler je obrovským zdrojom antioxidantov. Pôsobí antibakteriálne a antivírusovo. Obsahuje veľa vitamínu C a dokáže znížiť zápaly v tele. Jeho pravidelnou konzumáciou si zlepšíte trávenie. Ochráni vaše srdce a pomôže znížiť tlak. Táto polievka...

brokolicove placky

Brokolicové placky

Brokolica je zelenina, ktorá má fantastické účinky na vaše zdravie. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré ochránia bunky a tkanivá vášho tela. Jej konzumácia je výbornou prevenciou proti rakovine. Vysoký obsah vlákniny zlepší...

cuketovy kolac s mozzarellou

Zapekaná cuketa s mozzarellou

Varené cukety majú veľký obsah vitamínu A a množstvo minerálov a vitamínov. Cukety podporujú zdravé trávenie vďaka veľkému obsahu vody a vlákniny. Ak máte problémy s očami, vitamíny A , C a luteín a zeaxantín, ktoré sa...

mrkvova polievka

Mrkvová polievka

Mrkva obsahuje veľa vlákniny a jednoduchých cukrov. Je bohatým zdrojom vitamínu A vo forme beta karoténu a luteínu, a tiež vitamínov skupiny B a draslíka. Ak chcete schudnúť, zaraďte si túto chutnú zeleninu do svojich...

postel s knihou

Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze

Ležím v posteli a rozmýšľam nad tým, či je nespavosť problémom len u žien v prechode, alebo je to rozšírený jav, ktorý postihuje veľkú skupinu ľudí. Počítať ovečky, ísť sa poprechádzať, zažmúriť oči a na...

rybie filety s citronom

Rybie filety s citrónom

Ryby obsahujú kvalitné bielkoviny, jód, mnoho vitamínov a minerálov. A k tomu ešte dôležitý vitamín D a omega–3 mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre mozog a oči. Je dokázané, že ľudia, ktorí jedia veľa...