BLOG

 

Vaša pravidelná dávka inšpirácie:

 

ako byť pôvabná a zdravá.

Vitajte a prijmite ako darček e-book zadarmo >>

zdrave potraviny

Chcete schudnúť v menopauze, ale točíte sa v bludisku diét? Vyriešte to raz a navždy.

Vedeli ste, že ženy považujú nárast hmotnosti za najhorší príznak v období prechodu? Tuk sa vám začne ukladať na bruchu, pás sa stratí a zistíte, že vaša konfekčná veľkosť ide smerom hore. Menopauza sa podpíše na mnohých zmenách vo vašom živote: únavou a nervozitou spomalením metabolizmu stratou svalovej hmoty ukladaním tukových zásob, hlavne v oblasti brucha vznikom...

Cuketová pizza s medvedím cesnakom

Medvedí cesnak posilní vašu imunitu a výborne prečistí celé telo. Pôsobí protizápalovo a má priaznivé účinky proti vysokému tlaku. Dokáže zlepšiť aj funkciu vášho mozgu a pamäti. Preto, ak nemáte radi obyčajný cesnak, môžete siahnuť po tejto variante. Cuketová pizza je veľmi chutná, a určite z nej nepriberiete. Potrebujeme: 1 väčšia cuketa 2 vajcia soľ 2...

kolac z cukety

Cuketový koláč s vlašskými orechmi

Cuketa je úžasnou zeleninou plnou vitamínov a minerálov. Má veľmi nízky obsah kalórií, preto vám pomôže ku štíhlej línii. Ponúka mnoho zdravotných benefitov, pomôže vám upraviť trávenie, a zníži riziko srdcových chorôb. Tento cuketový koláč máte upečený raz dva. A veľa z neho neostane… Je vynikajúci. Potrebujeme: 2 menšie cukety 2 lyžice cukru z kokosových...

kniha o srdci

Ak máte vysoký krvný tlak v menopauze, čím skôr to začnite riešiť. Tu je dôvod.

Mali ste vždy normálny krvný tlak a zrazu sa jeho hodnoty začali dvíhať? Rozbúcha sa vám srdce a cítite tlak v hlave, alebo sa vám točí celý svet? Takto sa môžu prejaviť prvé príznaky vysokého krvného tlaku. Moja kolegyňa začala mať problémy s krvným tlakom ešte pred päťdesiatkou. Začalo sa to prejavovať tak, že...

zapisnik zdravie zeny

Všetko, čo ste chceli vedieť o nepríjemných príznakoch v menopauze

Zmeny nálad a depresia, úzkosť a strach, závrate, alebo nevysvetliteľná podráždenosť – to všetko sú často skloňované slová v období menopauzy. „Čo mám robiť, raz mám náladu, že by som všetkých vystískala a vybozkávala, a potom to prejde do smútku a plačlivosti?“, napísala na sociálne siete žena, ktorá len vyslovila to, čo si mnohé z vás nechávajú pre seba....

mozog

Trápia vás problémy s pamäťou v menopauze? Takto sa ich zbavíte.

Zažívate tie pocity, že neviete kam ste niečo odložili? Alebo sa s niekým rozprávate a chcete niekoho spomenúť, ale neviete prísť na jeho meno? Vošli ste do miestnosti a zabudli ste, kvôli čomu? Najskôr som si myslela, že sa u mňa prejavila prepracovanosť a rýchlo sa to zmení… Až kým som nenašla medzi príznakmi menopauzy výraz: „zahmlenie...

kniha bolesť hlavy s pierkom

Bolesti hlavy v menopauze. Máte rovnaký problém?

Bolí vás hlava a neviete prečo? Je to jeden z mnohých príznakov menopauzy a bohužiaľ postihne takmer každú ženu. Neutíchajúce bolesti, ktoré sa prejavia kedykoľvek počas dňa, alebo aj v noci, a máte pocit, že vám praskne hlava. Môžu trvať len chvíľku, alebo niekoľko dní. Môžu byť slabé, alebo také silné, že vás vyradia z akejkoľvek...

karfiolova polievka s petrzlenovou vnatou

Karfiolová polievka

Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje...

kniha menopauza s ruzami

Kompletný sprievodca príznakmi menopauzy

Vedeli ste, že menopauza začína perimenopauzou? Perimenopauza trvá 5 až 10 rokov, a v tomto období sa prejavia prvé príznaky začínajúcej menopauzy. Môžu začať už vo veku po 40tke a vy si vôbec neuvedomujete, že rôzne zmeny, ku ktorým u vás dochádza sú spojené s nástupom menopauzy. Mnoho žien si uvedomí až spätne, že tieto...

Ako mať zdravé prsia v menopauze

Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo je vo vašom okolí veľa žien, ktoré majú s pribúdajúcim vekom problémy s prsníkmi? Rakovina prsníka je často skloňované slovo medzi ženami. Šíri sa čoraz viac a bohužiaľ sa doteraz nezistilo, čo ju presne spôsobuje, a ako sa dá pred ňou chrániť. Viem, že vám to...