Som
Tatiana Benčeková
Ženské telo nesie vlastnú múdrosť.
Aj v časoch zmien vie, kam smeruje a čo potrebuje.
Vie, čo robí aj v období perimenopauzy, menopauzy
a hormonálnych zmien.
Sprevádzam ženy, ktoré cítia, že sa ich telo mení,
energia kolíše a vnútorný pokoj sa vytráca.
Pomáham im znovu nájsť rovnováhu, dôveru v seba
a pocit, že sú v poriadku presne také, aké sú.
Tatiana Benčeková vyhľadávaná výživová poradkyňa • sprievodkyňa menopauzou • terapeutka pre telo aj dušu.
Dlhý čas som žila s pocitom, že mám svoj život „zvládnutý".
Robila som to, čo sa odo mňa očakávalo.
Snažila som sa fungovať, byť silná, zodpovedná a mať veci pod kontrolou.
Navonok bolo všetko v poriadku.
Vo vnútri som však postupne cítila, že sa niečo mení.
Moje telo mi prestávalo dávať jasné odpovede.
Spánok sa zhoršil, energia kolísala, hormóny sa ozývali čoraz hlasnejšie.
A ja som mala pocit, že mu prestávam rozumieť.
Zažila som to na vlastnej koži
Napriek tomu som sa snažila ísť ďalej.
Presvedčiť samu seba, že to „prejde".
Že stačí viac sa snažiť.
Až kým som si nepriznala pravdu,
že takto to ďalej nejde.
Uvedomila som si, že moje telo nepotrebuje ďalší tlak.
Potrebuje pozornosť. Porozumenie.
A úplne iný prístup, než aký som dovtedy poznala.
Obávala som sa, že stratím samu seba
Mala som strach, že sa moje telo už nikdy nevráti do rovnováhy.
Že únava, hormonálne výkyvy a vnútorné napätie sa stanú mojou novou realitou.
Obávala som sa, že prídem o energiu, radosť a dôveru v seba.
Že sa budem musieť zmieriť s pocitom,
že to „lepšie" už mám za sebou. Táto predstava bola desivá.
A práve vtedy som si uvedomila niečo zásadné.
Ak nechcem, aby môj život riadil strach,
musím si zobrať zodpovednosť späť do vlastných rúk.
Rozhodla som sa prestať bojovať so svojím telom.
Prestať ho tlačiť, opravovať a kontrolovať.
Rozhodla som sa mu porozumieť.
Bol to moment, keď som si povedala,
že takto ďalej fungovať nechcem.
A že ak má prísť zmena, musí prísť cez rešpekt, nie cez boj.
Našla som cestu von
Keď som prestala bojovať so svojím telom,
otvoril sa priestor pre nové pochopenie.
Začala som na sebe pracovať inak.
Vedomo, do hĺbky a s rešpektom k sebe samej.
Postupne som sa začala vzdelávať v oblastiach,
ktoré mi konečne dávali zmysel:
výživa, hormonálne súvislosti, psychológia, psychosomatika
a jemné terapeutické prístupy.
Vďaka nim som prestala vnímať ženské telo ako problém,
ktorý treba opraviť a začala som ho vidieť ako prepojený, múdry celok.
To, čo som sa učila, ma začalo posúvať vpred. Energia sa začala vracať.
Dôvera v telo rástla. A vnútorný pokoj prestal byť niečím vzdialeným.
Postupne som si uvedomila,
že tieto poznatky si nechcem nechať len pre seba.
Začala som ich zdieľať so ženami,
ktoré sa cítili rovnako zmätene, unavene
a odpojene od vlastného tela, ako kedysi ja.
A práve tu sa zrodila moja cesta.
A práve tu som objavila to najdôležitejšie
V tejto práci som si postupne uvedomila, čo je mojím skutočným darom.
Schopnosť prepájať odborné poznatky s ľudským porozumením a vysvetľovať ženské telo, hormóny a zmeny tak, aby im ženy naozaj rozumeli a nebáli sa ich.
Zdanlivo zložité procesy v tele dokážem preložiť do jazyka, ktorý je zrozumiteľný, praktický a láskavý.
Bez pocitu, že „niečo robíte zle".
Verím, že keď žena porozumie tomu, čo sa v jej tele deje, prestane s ním bojovať.
A práve vtedy sa môže začať skutočná zmena: v zdraví, v prežívaní aj v každodennom živote.
Preto dnes sprevádzam ženy v období menopauzy a hormonálnych zmien tak, aby:
- získali späť dôveru vo svoje telo,
- pochopili signály, ktoré im vysiela,
- našli rovnováhu, energiu a vnútorný pokoj.
Mojím cieľom nie je „napraviť" ženu.
Mojím cieľom je pomôcť jej znovu sa spojiť sama so sebou.
Ako vám viem pomôcť?
Vytváram bezpečný a láskavý priestor pre ženy, ktoré cítia, že nastal čas venovať sa sebe hlbšie.
Nie povrchne. Nie narýchlo. Ale v súlade s telom, emóciami a tým, kde sa práve nachádzajú.
So ženami pracujem najmä vtedy, keď sú pripravené:
- prestať sa porovnávať a tlačiť na seba,
- urobiť zmeny, ktoré vychádzajú zvnútra, nie z tlaku okolia,
- prevziať zodpovednosť za svoje zdravie, pohodu a kvalitu života.
Spolupráca so mnou nie je o „opravovaní".
Je o pochopení, uvoľnení a návrate k vlastnej sile.
Pre ženy, ktoré túžia po hlbšej a systematickej podpore, ponúkam:
- individuálne sprevádzanie
- programy a mentoring
- terapeutickú prácu zameranú na telo, hormóny a vnútorné prežívanie.
Každý krok robíme v tempe, ktoré je rešpektujúce a udržateľné.
S dôverou v múdrosť ženského tela.
Prečo spolupracovať so mnou?
- Vysvetľujem ženské telo, hormóny a menopauzu zrozumiteľne a prakticky.Bez strašenia, bez extrémov, bez protichodných rád. Tak, aby ste tomu rozumeli a vedeli to uplatniť v bežnom živote.
- Spájam odbornosť s osobnou skúsenosťou.To, čo odovzdávam, nie je len teória. Je to cesta, ktorou som sama prešla v tele aj v živote.
- Pracujem celostne.Neoddeľujem výživu od emócií, hormóny od psychiky ani telo od duše. Pretože všetko spolu súvisí.
- Používam jemné, ale účinné prístupy.Také, ktoré podporujú samoreguláciu tela a dlhodobú rovnováhu, nie krátkodobé riešenia.
- Zaujímajú ma skutočné výsledky.Nie len to, čo vieme „na papieri", ale to, ako sa cítite v každodennom živote, vo vlastnom tele, energii a prežívaní.
- Nepôsobím direktívne ani autoritatívne.Nesnažím sa vás meniť. Pomáham vám nájsť vlastnú cestu, vlastné odpovede a dôveru v seba.
- Neustále sa vzdelávam.Sledujem aktuálne poznatky v oblasti menopauzy, výživy a terapeutickej práce, aby som vám mohla ponúknuť láskavý a odborný prístup.
- Moja práca nie je pre každú.Je pre ženy, ktoré sú pripravené počúvať svoje telo, vnímať súvislosti a robiť zmeny s rešpektom k sebe, nie z tlaku alebo strachu.
Čo o mne hovoria
Počas menopauzy som bojovala s priberaním a stratou energie. Vďaka konzultáciám som našla spôsob, ako tieto problémy prekonať a schudnúť zdravým spôsobom. Zmenila som svoje stravovacie návyky a začala sa viac hýbať, čo viedlo k viditeľným výsledkom. Teraz sa cítim zdravšia, energickejšia a spokojnejšia so svojím telom.
Konzultácie týkajúce sa manažmentu menopauzy mi dali presne to, čo som potrebovala – praktické rady a podporu v období, keď som sa cítila stratená. Naučila som sa, ako zvládať symptómy menopauzy pomocou jednoduchých zmien v strave a životnom štýle. Teraz sa cítim oveľa lepšie, mám viac energie a viem, že sa môžem spoľahnúť na to, čo som sa naučila.
Zmenilo sa niečo, čo som nedokázala pomenovať a zmenilo sa všetko. Na terapie som prichádzala s pocitom vnútorného napätia a vyčerpania, ktoré som nevedela odstrániť rozumom. Práca s energiou mi pomohla uvoľniť hlboké bloky, ktoré som si niesla celé roky. Zmena bola tichá, ale veľmi silná. Cítim viac pokoja, ľahkosti a spojenia so sebou. Je to, akoby sa veci konečne „uložili na svoje miesto“.
Prestala som byť v neustálom napätí. Energetické techniky mi pomohli spomaliť a znovu sa naladiť na seba. Postupne som si začala všímať, že lepšie spím, menej reagujem impulzívne a mám viac vnútornej stability. Nešlo o jednorazový zážitok, ale o dlhodobý pocit rovnováhy, ktorý mi predtým chýbal.
Schudla som bez boja a bez pocitu viny. Počas menopauzy som priberala napriek tomu, že som sa snažila jesť „správne“. Tatiana mi pomohla pochopiť, prečo moje telo reaguje tak, ako reaguje. Zmenili sme prístup, nie len jedálniček. Váha sa začala postupne upravovať a ja som sa prestala trestať za každé kilo navyše. Dnes mám nielen nižšiu váhu, ale aj oveľa lepší vzťah k svojmu telu.
Vďaka SRT terapii som sa konečne zbavila dlhoročných emocionálnych blokov, ktoré ma brzdili vo viacerých oblastiach života. Bola som skeptická, ale už po prvých sedeniach som pocítila úľavu. Teraz sa cítim slobodnejšia, ľahšia a mám jasnejší pohľad na budúcnosť. Tento proces mi doslova zmenil život a cítim sa ako nová žena.
Po regresnej terapii som našla vnútorný pokoj, ktorý som dlho hľadala. Terapeutický proces mi umožnil vrátiť sa do minulosti a vyriešiť nezahojené rany, ktoré ma podvedome ovplyvňovali. Bola to hlboká, ale oslobodzujúca skúsenosť, ktorá mi pomohla uvoľniť staré traumy. Teraz cítim, že môžem konečne žiť bez toho, aby ma ťažili ťaživé spomienky.
Numerológia mi pomohla lepšie porozumieť sebe a mojim životným rozhodnutiam. Bola som prekvapená, ako presne čísla odrážajú môj charakter a životné výzvy. Po konzultácii som získala jasnosť o tom, aké kroky by som mala podniknúť, aby som žila v súlade so svojou pravou podstatou. Cítim sa viac prepojená so svojou cestou a mám väčšiu dôveru v rozhodnutia, ktoré robím.
Koučing počas menopauzy mi poskytol presne to, čo som potrebovala – oporu, pochopenie a nové nástroje na zvládanie zmien. Prechádzala som náročným obdobím, plným neistôt a výkyvov nálad. Počas sedení som sa naučila, ako lepšie rozumieť svojmu telu a mysli, a ako si vytvoriť nové zdravé návyky. Teraz cítim, že mám kontrolu nad svojim životom a menopauza už pre mňa nie je takým strašiakom.
Pripoj sa k našej komunite žien vo facebookovej skupine.
Moje vzdelanie
Základom mojej práce je odbornosť, skúsenosť a neustále prehlbovanie porozumenia ženskému telu a prežívaniu ženy.
Nevnímam vzdelanie ako zbieranie certifikátov, ale ako cestu k tomu, aby som ženám vedela ponúknuť bezpečnú, citlivú a zrozumiteľnú podporu v období, keď sa ich telo aj identita menia.
Vo svojej práci prepájam tieto oblasti:
Výživa a hormonálne súvislosti
výživa a suplementácia
manažment menopauzy
porozumenie hormonálnym zmenám v rôznych životných fázach ženy
Psychológia a vnútorné prežívanie
psychológia osobnosti a vnútorných vzorcov správania
psychosomatika – vzťah emócií, stresu a telesných prejavov
regulácia nervového systému a stresovej reakcie
práca s podvedomými presvedčeniami a emočnými vzorcami
psychológia životných prechodov, identity a sebahodnoty ženy
Jemné terapeutické prístupy
Spiritual Response Therapy (SRT)
SpR terapia
ThetaHealing®
regresné terapie
aromaterapia
Dlhodobé štúdium
International Academy of Spiritual Sciences & Metaphysics – 5 semestrov
Všetky tieto smery prepájam tak, aby žena nemusela „robiť viac",
ale aby lepšie rozumela sebe a svojmu telu.
Mojím cieľom nie je viesť ženy cez výkon,
ale cez dôveru, rešpekt a návrat k vnútornej rovnováhe.
Ženské telo nesie vlastnú múdrosť.
Aj v časoch zmien vie, kam smeruje a čo potrebuje.
Tatiana Benčeková
TATIANA
Benčeková
Newsletter
Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.
ČLENSKÁ ZÓNA
Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.