Tatiana Benčeková
Pomáham ženám znovu nájsť rovnováhu, energiu
a dôveru v seba
Venujem sa ženám, ktoré prechádzajú hormonálnymi zmenami, cítia únavu, vnútorný nepokoj a túžia znovu nájsť cestu k sebe.
Vo svojej práci prepájam výživu, porozumenie ženskému telu, hormonálnym súvislostiam, koučing a jemné podporné prístupy tak, aby sa žena mohla vo svojom tele cítiť istejšie, pokojnejšie a viac sama sebou.
Vlastnú skúsenosť dnes pretavujem do citlivej a zrozumiteľnej podpory pre ženy, ktoré nechcú len fungovať, ale chcú sa opäť cítiť dobre vo svojom tele aj vo svojom živote.
Moja cesta
Aj ja som si prešla obdobím, keď som mala pocit, že svojmu telu prestávam rozumieť.
Spánok sa zhoršil, energia kolísala, hormóny sa ozývali čoraz hlasnejšie a ja som cítila, že staré spôsoby už nefungujú.
Dlho som sa snažila ísť ďalej silou vôle a presvedčiť samu seba, že to prejde. Až časom som pochopila, že moje telo nepotrebuje ďalší tlak, ale pozornosť, rešpekt a nový prístup.
Práve táto skúsenosť ma priviedla k hlbšiemu štúdiu výživy, hormonálnych súvislostí, psychiky, psychosomatiky a jemných terapeutických prístupov. Postupne som v tom našla nielen cestu späť k sebe, ale aj smer, ktorým dnes sprevádzam ďalšie ženy.
Dnes verím, že menopauza nie je koniec ani porucha. Je to obdobie premeny, ktoré si zaslúži pochopenie, láskavosť a bezpečné vedenie.
Ako vám viem pomôcť?
Vytváram bezpečný a láskavý priestor pre ženy, ktoré cítia, že nastal čas venovať sa sebe hlbšie.
Nie povrchne. Nie narýchlo. Ale v súlade s telom, emóciami a tým, kde sa práve nachádzajú.
So ženami pracujem najmä vtedy, keď sú pripravené:
- prestať sa porovnávať a tlačiť na seba,
- urobiť zmeny, ktoré vychádzajú zvnútra, nie z tlaku okolia,
- prevziať zodpovednosť za svoje zdravie, pohodu a kvalitu života.
Spolupráca so mnou nie je o opravovaní.
Je o pochopení, uvoľnení a návrate k vlastnej sile.
Pre ženy, ktoré túžia po hlbšej a systematickej podpore, ponúkam:
- individuálne sprevádzanie,
- programy a mentoring,
- terapeutickú prácu zameranú na telo, hormóny a vnútorné prežívanie.
Každý krok robíme v tempe, ktoré je rešpektujúce a udržateľné.
Prečo spolupracovať so mnou?
- Vysvetľujem ženské telo, hormóny a menopauzu zrozumiteľne a prakticky.Bez strašenia, bez extrémov, bez protichodných rád. Tak, aby ste tomu rozumeli a vedeli to uplatniť v bežnom živote.
- Spájam odbornosť s osobnou skúsenosťou.To, čo odovzdávam, nie je len teória. Je to cesta, ktorou som sama prešla v tele aj v živote.
- Pracujem celostne.Neoddeľujem výživu od emócií, hormóny od psychiky ani telo od duše. Pretože všetko spolu súvisí.
- Používam jemné, ale účinné prístupy.Také, ktoré podporujú samoreguláciu tela a dlhodobú rovnováhu, nie krátkodobé riešenia.
- Zaujímajú ma skutočné výsledky.Nie len to, čo vieme „na papieri", ale to, ako sa cítite v každodennom živote, vo vlastnom tele, energii a prežívaní.
- Nepôsobím direktívne ani autoritatívne.Nesnažím sa vás meniť. Pomáham vám nájsť vlastnú cestu, vlastné odpovede a dôveru v seba.
- Neustále sa vzdelávam.Sledujem aktuálne poznatky v oblasti menopauzy, výživy a terapeutickej práce, aby som vám mohla ponúknuť láskavý a odborný prístup.
Čo o mne hovoria
Počas menopauzy som bojovala s priberaním a stratou energie. Vďaka konzultáciám som konečne našla spôsob, ako tieto zmeny uchopiť zdravšie a s väčším porozumením k svojmu telu. Upravila som stravovanie, začala sa viac hýbať a postupne som videla aj cítila výsledky. Dnes sa cítim zdravšia, energickejšia a spokojnejšia sama so sebou.
Konzultácie zamerané na zvládanie menopauzy mi dali presne to, čo som v tom období potrebovala – praktické rady, pochopenie a oporu. Keď som sa cítila stratená a nevedela, čo sa so mnou deje, pomohli mi znovu sa zorientovať. Naučila som sa, ako si jednoduchými zmenami v strave a životnom štýle uľaviť a podporiť svoje telo. Dnes sa cítim lepšie, mám viac energie a väčšiu istotu v tom, čo robím.
Prišla som s pocitom vnútorného napätia a vyčerpania, ktoré som nedokázala odstrániť len rozumom. Postupne sa začalo uvoľňovať to, čo som v sebe dlho niesla, a prinieslo mi to viac pokoja, ľahkosti a spojenia so sebou. Zmena bola jemná, ale veľmi hlboká. Dnes mám pocit, akoby sa vo mne veľa vecí konečne usadilo na svoje miesto.
Dlhý čas som žila v neustálom napätí a nevedela som si naozaj oddýchnuť. Vďaka tejto práci som sa začala viac upokojovať, lepšie vnímať samu seba a postupne som cítila väčšiu vnútornú stabilitu. Zlepšil sa mi spánok, reagujem pokojnejšie a mám pocit, že som sa zmenila, k lepšiemu:) Nebola to jednorazová zmena, ale postupný návrat k väčšej rovnováhe.
Počas menopauzy som priberala napriek tomu, že som sa snažila jesť správne. Až tu som pochopila, prečo moje telo reaguje tak, ako reaguje. Nešlo len o jedálniček, ale o celkový prístup k telu, stresu a každodennému fungovaniu. Váha sa začala postupne upravovať a ja som sa prestala obviňovať za každé kilo navyše. Dnes mám nielen nižšiu váhu, ale aj oveľa lepší vzťah k svojmu telu.
Koučing počas menopauzy mi priniesol presne to, čo som potrebovala – oporu, pochopenie a nové nástroje, ako toto obdobie zvládnuť s väčším pokojom. Prechádzala som náročným časom plným neistoty a výkyvov nálad, no počas sedení som sa naučila lepšie rozumieť sebe, svojmu telu aj tomu, čo potrebujem. Dnes cítim viac stability, istoty a menopauza už pre mňa nie je takým strašiakom ako kedysi.
Tatiana Benčeková
koučka menopauzy, výživová poradkyňa
a sprievodkyňa žien v období zmien
Moje vzdelanie a kvalifikácie
Základom mojej práce je odbornosť, skúsenosť a neustále prehlbovanie porozumenia ženskému telu, hormonálnym súvislostiam a vnútornému prežívaniu ženy.
Vzdelanie nevnímam ako zbieranie certifikátov, ale ako cestu k tomu, aby som ženám vedela ponúknuť bezpečnú, citlivú a zrozumiteľnú podporu v období, keď sa mení ich telo, energia aj identita.
Vo svojej práci prepájam tieto oblasti:
Výživa a hormonálne súvislosti
- poradca pre výživu a suplementáciu
- menopauzálny coaching
- porozumenie hormonálnym zmenám a ženskému metabolizmu
- výživa v rôznych fázach života ženy
Koučing a vnútorné prežívanie
- coaching a mentoring
- psychosomatické súvislosti
- regulácia stresu a nervového systému
- podpora ženy v obdobiach zmien
Jemné podporné a terapeutické prístupy
- aromaterapia
- ThetaHealing®
- Spiritual Response Therapy (SRT)
- advanced training in inner perception and energy work
Všetky tieto smery prepájam tak, aby žena nemusela robiť viac, ale aby lepšie rozumela sebe, svojmu telu a tomu, čo sa v nej odohráva.
Vybrané certifikáty
Ženské telo nesie vlastnú múdrosť
Keď mu začneme načúvať, môže nás znovu priviesť k rovnováhe, sile a pokoju.
Ak cítite, že je čas začať viac rozumieť svojmu telu, rada vás na tejto ceste budem sprevádzať.
TATIANA
Benčeková
Newsletter
Kliknutím na tlačidlo súhlasíte so spracovaním osobných údajov pre účely zasielania noviniek.
ČLENSKÁ ZÓNA
Máte už niektorý z kurzov či programov? Tu môžete vstúpiť do členskej zóny.