Pečieme

Články kategórie Pečieme
bananovo tvarohovy kolacik s ribezlami

Banánovo-tvarohový koláč s ríbezľami

Počas víkendov rada niečo zaujímavé upečiem. Ostali nám zrelé banány a tak som sa rozhodla upiecť banánovo-tvarohový koláč. Zrelé banány sú sladké a nemusíte preto do cesta pridávať veľa cukru. Koláčik je sýty a zároveň zdravý. Môžete si ho vychutnať aj na raňajky. Potrebujeme: 3 zrelé banány 125 g tvarohu 3 vajcia 1 hrnček špaldovej...

kolac z cervenej fazule

Koláč z červenej fazule s orechmi

Fazuľa je bohatým zdrojom vitamínov skupiny B a obsahuje veľa vlákniny. Má nízku kalorickú hodnotu, dokáže vás na dlho zasýtiť a zlepší vaše trávenie. Je plná bielkovín a postará sa o zdravie kostí. V tomto recepte nepoužijete múku, ale hlavnou surovinou je fazuľa. Koláčik je výborný, nadýchaný a môžete si ho ozdobiť čokoládou, alebo džemom. Ja ho...

kolac z cukety

Cuketový koláč s vlašskými orechmi

Cuketa je úžasnou zeleninou plnou vitamínov a minerálov. Má veľmi nízky obsah kalórií, preto vám pomôže ku štíhlej línii. Ponúka mnoho zdravotných benefitov, pomôže vám upraviť trávenie, a zníži riziko srdcových chorôb. Tento cuketový koláč máte upečený raz dva. A veľa z neho neostane… Je vynikajúci. Potrebujeme: 2 menšie cukety 2 lyžice cukru z kokosových...

bananove lievance

Banánové lievance s marhuľovým lekvárom

Banány obsahujú veľké množstvo minerálov, najvýznamnejším z nich je draslík. Sú tiež silnou antivírusovou potravinou. Navodia vám pokoj a dobrú náladu vďaka tryptofánu. Pomáhajú pri strese. Ak ste v jednom kole a nič nestíhate a všetko na vás padá, sadnite si a dajte si banán. Alebo si urobte tieto jednoduché a vynikajúce lievance: Potrebujeme: 2 zrelé banány 4...

datlovy kolac

Koláč z datlí s kokosom

Datle obsahujú veľa vlákniny a sú silným antioxidantom, sú bohaté na vitamíny B1, B2, B3, a tiež vitamín A a C. Vďaka minerálom ako je magnézium, selén a meď sú vynikajúcim prostriedkom proti osteoporóze. Postarajú sa o vaše zdravé kosti. Ak trpíte nedostatkom železa sú datle pre vás ideálne na jeho doplnenie. Sú považované za najlepší druh ovocia, ktoré...

Mangový dezert s banánom

Mango je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny a je zdrojom vitamínov A a C. Je silným antioxidantom. Dokáže zlepšiť vaše trávenie a zvýšiť imunitu celého organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporí krásu vašej pokožky a vlasov. Z manga sa dá pripraviť mnoho skvelých receptov. Oslovil ma tento mangový dezert, ktorý vás zasýti a pošteklí vaše...

pecene hrusky

Pečené hrušky s medom

Hrušky sú plné vitamínov, hlave vitamínu C a sú bohaté na meď a draslík. Podporia peristaltiku čriev vďaka vláknine, ktorú obsahujú. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré vás dokážu chrániť pred chorobami a pomôžu zmierniť zápal. Jedzte ich aj so šupkou, pretože tam sa nachádza najviac živín. Tento jednoduchý recept máte pripravený rýchlo a vďaka medu...

chia puding s broskynami

Chia puding

Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky. Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda. Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo. Potrebujeme: 250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové) 1 lyžicu javorového sirupu 3 polievkové lyžice semien Chia  ...

Jablkový závin

Jablkový závin

Jabĺčka obsahujú veľa vitamínu C a podporia váš imunitný systém. Ich pravidelnou konzumáciou si dokážete udržať aj vašu hmotnosť. Sú bohatým zdrojom vlákniny a pomáhajú pri tráviacich problémoch. Každý deň jedno jablko, by mohlo byť pre vás samozrejmosťou a vaše telo sa vám za to odvďačí. Z jabĺk si viete pripraviť mnoho zaujímavých jedál. My...

Kváskový chlieb

Kváskový chlieb je veľmi prospešný pre vaše zdravie. Podporuje črevnú mikroflóru a probiotické kultúry posilňujú vašu imunitu. Jeho pravidelnou konzumáciou si dokážete vyriešiť mnohé tráviace ťažkosti.Vďaka svojim vlastnostiam je kváskový chlieb vhodný pre všetkých ľudí trpiacich nadváhou, pre ľudí s tráviacimi poruchami a pre každého, kto po konzumácii klasického chleba, alebo pečiva trpí nafukovaním...