Články autora

Tatiana Benčeková

Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>
zena v bielom

Chcete stále vyzerať skvele? Tu je zopár tipov ako sa cítiť dobre a vyzerať úžasne

Byť atraktívnou si želá každá žena, áno aj tie, ktoré tvrdia opak. Všetky sme stvorené k tomu, aby sme sa páčili sebe aj druhým. Je dôležité vyzerať skvelo v každej situácii, pretože to nerobíte pre druhých, ale pre seba. Ak vyzeráte úžasne, tak sa aj cítite. Do sveta vysielate signály, že ste so...

Polievky z maslovej tekvice

Polievka z maslovej tekvice s batátom

Tekvica patrí k tým druhom zeleniny, ktoré vás zahrejú. Je bohatá na živiny a vlákninu, čím podporí vaše trávenie. Je plná betakaroténu, ktorý sa v tele zmení na vitamín A. Posilní váš imunitný systém a postará sa o zdravie vašich očí. Betakarotén sa postará aj o vašu krásnu a žiarivú pleť. Tekvica má vysoký obsah draslíka a vitamínu C,...

kuracie maso s kelovou prilohou

Kuracie mäso s kelovou prílohou

Kel je super potravinou čo sa týka zásob vitamínu K a C. Pomôže vám udržať si pevné kosti a vitamín K sa postará o zrážanlivosť krvi. Je výborným pomocníkom pri chudnutí, takže ak sa pokúšate zhodiť zopár kilogramov, doprajte si častejšie túto zdravú zeleninu. Tento jednoduchý recept si môžete pripraviť ako hlavné jedlo, telo obohatíte...

riasa spirulina v prasku a tabletkovej podobe

Ako vplýva spirulina na zdravie žien v menopauze

Určite ste už o spiruline počuli, ale možno neviete, čo sa pod týmto pojmom skrýva. Spirulinu zaraďujeme k zeleným potravinám, ktoré obsahujú rastlinné farbivo chlorofyl. Toto farbivo má úžasné regeneračné, protizápalové a liečivé účinky. Používanie spiruliny sa datuje už od čias Aztékov. Na trhu ju môžete nájsť vo forme tabliet, alebo v práškovej podobe. Je...

kapustova povlievka

Kapustová polievka na zvýšenie imunity

Kapusta vám pomôže pri detoxikácii tela. Ochráni ho pred zápalmi a infekciami a podporí vašu imunitu. Je silným antioxidantom s protirakovinovými a protizápalovými účinkami. V kapuste sa nachádzajú hlavne vitamíny E a K, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie vášho organizmu. Ak potrebujete schudnúť, kapusta vám v tom pomôže. Prečistí váš organizmus od toxických látok a podporí trávenie. Potrebujeme: ½...

lollo salat s kuracim masom a redkovami

Lollo šalát s kuracím mäsom a zeleninou

Vedeli ste, že konzumáciou šalátu si dokážete zlepšiť zdravie vašich očí? Šalát je silným antioxidantom a obsahuje luteín a zeaxantín, ktoré chránia váš zrak. Ak chcete schudnúť zopár kíl, šalát bude vašim pomocníkom. Môžete si ho pripraviť s inými druhmi zeleniny, a ako bielkovinu si do neho môžete pridať mäso, vajcia, alebo syry. Záleží len...

jaskyna a zena

Uviazli ste v živote a neviete ako ďalej? Tu je zopár tipov, ako sa pohnúť vpred

Uviazli ste vo svojom živote a neviete ako ďalej? Ráno vstanete a nič sa vám nechce. Všetky predsavzatia a ciele sú v nedohľadne. Chcete vedieť kam sa podela vaša vitalita a radosť do života? Cítite sa bez energie a nenachádzate nič, čo by vás potešilo? Tiež som sa v živote zasekla, diagnóza smrteľnej choroby, strata zamestnania a smrť milovaného...

kel s batatovymi hranolkami

Dusený kel s batatovými hranolkami

Kel obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, je nabitý živinami. V zime je ideálnym jedlom, ktoré zahreje a pomôže zvýšiť imunitu vášho tela. Kel pomáha pri detoxikácii celého organizmu a regenerácii sliznice  črevného traktu. Obsahuje glukozinoláty, ktoré sú účinné v boji proti rakovine. Vysoký obsah vitamínu E sa postará o omladenie vášho organizmu. Vitamín K, ktorý...

ovocná miska s čučoriedkami, malinami a jahodami

Ovocná miska plná vitamínov

Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia. Tieto drobné plody sú silným antioxidantom, ktorý je plný vlákniny. Vláknina sa postará o váš tráviaci trakt a pomôže vám pri chudnutí. Bobuľové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály a ich častou konzumáciou dodáte telu potrebné výživné látky. Ak chcete mať peknú a žiarivú pleť...

atraktivna zena

3 najlepšie spôsoby ako byť okamžite atraktívnejšou

Poďme si ukázať, ako môžete byť atraktívnejšou aj keď ste prekročili vek, kedy si o vás málokto myslí, že niečo také ešte dokážete. Verím, že každá z vás chce vyzerať atraktívne a pekne, byť elegantná a cítiť sa fajn. Ak máte zo seba dobrý pocit, vyžarujete ho aj do svojho okolia. Viem, niektoré si hovoríte,...

  • ebook 11 inspiracii
  • 11 inšpirácií ako byť pôvabná a zdravá po 50
  • Stretneme sa na Facebooku:
  • Kategorie
  • Najnovšie články