![Tatiana Bencekova v lese](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2022/03/Tatiana-Bencekova-v-lese-768x576.jpg)
Vstúpili ste do perimenopauzy, alebo menopauzy a začalo vás trápiť priberanie? Hlavne na bruchu a na bokoch? Väčšina žien udáva, že počas menopauzy priberú a nevedia sa týchto kíl zbaviť, tak ako predtým, keď boli mladšie.
![semena lanove, slnecnicove a tekvicove](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/05/semienkaakonacyklovanie-768x576.jpg)
Cyklovanie semien v menopauze vám prinesie úľavu od návalov a nepríjemných príznakov klimaktéria. Prirodzený spôsob, ako riešiť perimenopauzu a menopauzu.
![zena v horach](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/02/Tatiana-Bencekova-zena-v-horach-768x576.jpg)
Chudnutie v perimenopauze a menopauze býva neúspešné? Prečo sa ženám počas menopauzy nedarí schudnúť? Ako sa zbaviť bruška počas menopauzy?
![kolace a emocie emocne jedenie](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/02/emocne-jedenie-8-768x576.jpg)
Je emočné jedenie aj váš problém? Viete, že ženy počas menopauzy ním trpia častejšie? Sú za tým hormóny, ale aj nedostato spánku a únava.
![bobulove ovocie](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/12/bobulove-ovocie-768x576.jpg)
Potraviny, ktoré znížia váš stres a pocity úzkosti. Počas perimenopauzy a menopauzy sú stres a úzkosť častokrát príznakmi, na ktoré si ženy často sťažujú. Dokážete sa ich zbaviť pomocou výživnej stravy. Ako?
![napoje a detox tela](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/12/detox-8-768x576.jpg)
Prechádzate obdobím menopauzy a začali ste priberať aj napriek tomu, že ste nezmenili svoj jedálniček? A ako to súvisí s detoxom tela? Keďže telo už nevytvára toľko estrogénu a progesterónu, ich znížené množstvo sa odrazí ukladaním tuku na nechcených miestach, väčšinou na bruchu a na bokoch.
![riasa spirulina v prasku a tabletkovej podobe](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/11/spirulina-8-768x576.jpg)
Spirulina pomáha ženám zbaviť sa mnohých príznakov spojených s menopauzou a perimenopauzou. Spirulina je doplnkom stravy, ktorý by ste mali vyskúšať.
![chudnutie a jablka](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/11/chudnutie-a-jablka-768x576.jpg)
Pribrali ste v menopauze, alebo perimenopauze? Neviete prečo ste pribrali na bruchu a na bokoch? Môžu za to hormonálne zmeny, ktoré u vás nastali
![meter a cinky ako na ploche brucho v menopauze](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/10/Akonaplochbruko8-768x576.jpg)
Priberanie na bruchu a na bokoch trápi ženy v menopauze najviac. Prečo priberáte počas perimenopauzy a menopauzy na bruchu, a ako sa bruška zbaviť?
![hlad](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/10/hlad-8-768x576.jpg)
Priberáte v menopauze, alebo perimenopauze? Máte neustále hlad? Môžu za to hormonálne zmeny, alebo zlá výživa.