Stravovanie

Články kategórie Stravovanie
riasa spirulina v prasku a tabletkovej podobe

Ako vplýva spirulina na zdravie žien v menopauze

Určite ste už o spiruline počuli, ale možno neviete, čo sa pod týmto pojmom skrýva. Spirulinu zaraďujeme k zeleným potravinám, ktoré obsahujú rastlinné farbivo chlorofyl. Toto farbivo má úžasné regeneračné, protizápalové a liečivé účinky. Používanie spiruliny sa datuje už od čias Aztékov. Na trhu ju môžete nájsť vo forme tabliet, alebo v práškovej podobe. Je...

chudnutie a jablka

Chcete vedieť viac o tom, ako je to s priberaním v menopauze?

Pravdepodobne ste premýšľali nad tým, ako si udržať váhu a nepriberať. Alebo máte problém schudnúť kilá navyše. Nikto ma neupozornil na to, že obdobie menopauzy prinesie so sebou aj veľa príznakov, ktoré nie sú veľmi príjemné, a pribúdanie kíl k nim patrí. V praxi nepoznám kurz, ktorý by učil dámy v zrelom veku, ako sa postarať...

meter a cinky ako na ploche brucho v menopauze

Trápi vás priberanie na bruchu? Takto sa ho zbavíte

Dostali ste sa do začarovaného kruhu a na bruchu sa vám vytvorili tukové vankúšiky? Snažíte sa ich zbaviť, ale aj keď ste si upravili jedálniček a cvičíte, nič nepomáha? Brušný tuk je pre vaše zdravie veľmi škodlivý. Je rizikovým faktorom pre cukrovku 2. typu, srdcové choroby, alebo rakovinu. Hlavným vinníkom priberania na bruchu je...

hlad

11 najčastejších dôvodov, prečo ste stále hladné a priberáte

Pred chvíľou som dojedla a ešte stále mám hlad, nie taký, že by mi škŕkalo v bruchu, ale mám na niečo chuť. Poznáte ten pocit? Ste stále hladné, práve ste sa vrátili z obeda a už rozmýšľate nad tým, čo by ste zjedli? Hlad vám signalizuje, že sa potrebujete najesť. Môžete cítiť, že máte málo energie,...

zdrave potraviny

Chcete schudnúť v menopauze, ale točíte sa v bludisku diét? Vyriešte to raz a navždy.

Vedeli ste, že ženy považujú nárast hmotnosti za najhorší príznak v období prechodu? Tuk sa vám začne ukladať na bruchu, pás sa stratí a zistíte, že vaša konfekčná veľkosť ide smerom hore. Menopauza sa podpíše na mnohých zmenách vo vašom živote: únavou a nervozitou spomalením metabolizmu stratou svalovej hmoty ukladaním tukových zásob, hlavne v oblasti brucha vznikom...

7 spôsobov, ako mať ploché bruško a necítiť sa nafúknuto

Chcete mať ploché bruško a cítiť sa menej nafúknuté? Stačí začať praktizovať týchto 7 spôsobov a dokážete tomu predísť. Tu nájdete tipy, ako sa nepríjemného pocitu zbaviť. 1. Stíšte svoju myseľ pred jedením Aj takéto jednoduché pravidlo vás môže priviesť k tomu, aby ste nepociťovali nadúvanie. Ak jete v strese a ponáhľate sa, telo sa...

ovocie bobulove v miske

Porazte osteoporózu pohybom a stravou

Je osteoporóza len obyčajný strašiak? Vo vedeckých publikáciách je charakterizovaná ako rednutie a úbytok kostného tkaniva. V kostiach ubúda vápnik a iné minerálne látky a vytvárajú sa póry, ktoré neveštia nič dobré. Moja veľmi dobrá priateľka sa mi posťažovala, že jej lekár určil diagnózu osteoporóza a začala hneď hľadať na internete informácie, ako to ďalej riešiť....

sacharidy pecivo

Sacharidy, ktoré vám pomôžu udržať sa v kondícii

Téma sacharidy nás atakuje každý deň. Na obaloch potravín čítame: s vysokým obsahom sacharidov, s nízkym obsahom sacharidov, bez sacharidov…A každý radí niečo iné. Tak čo by sme mali vlastne jesť? Najskôr som si prešla cestu bez sacharidov, Dukanova diéta je na to ako stvorená, nejete žiadne sacharidy a chudnete, je to super, až...

ovocie maliny cucoriedky cernice

7 tipov, ako sa správne stravovať v menopauze

Určite si každá z vás praje dobré zdravie a beriete ho väčšinou ako samozrejmosť, kým sa vám, alebo niekomu z vášho blízkeho okolia nepostaví do cesty choroba, alebo príznaky niečoho, čo zatiaľ nevie nazvať pravým menom, ale je to pre nás nepríjemné a zhoršuje vám to kvalitu života. Takéto pocity prežívate v období pred menopauzou a počas...

Ovsena kasa s cucoriedkami, jahodami a malinami

5 zdravých tipov na raňajky

Verím, že všetky sa na raňajky tešíte a bez nich z domu nevychádzate. Alebo si ráno dáte len hlt kávy a utekáte za každodennými povinnosťami? Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a keď ich vylúčite zo svojho jedálnička, rýchlo sa to prejaví na vašej postave. Výživné raňajky sú perfektný spôsob, ako dodať telu, čo potrebuje na naštartovanie metabolizmu. Zdravými...

  • ebook 11 inspiracii
  • 11 inšpirácií ako byť pôvabná a zdravá po 50
  • Stretneme sa na Facebooku:
  • Kategorie
  • Najnovšie články