Stravovanie

Články kategórie Stravovanie
zdrave potraviny

Chcete schudnúť v menopauze, ale točíte sa v bludisku diét? Vyriešte to raz a navždy.

Vedeli ste, že ženy považujú nárast hmotnosti za najhorší príznak v období prechodu? Tuk sa vám začne ukladať na bruchu, pás sa stratí a zistíte, že vaša konfekčná veľkosť ide smerom hore. Menopauza sa podpíše na mnohých zmenách vo vašom živote: únavou a nervozitou spomalením metabolizmu stratou svalovej hmoty ukladaním tukových zásob, hlavne v oblasti brucha vznikom...

7 spôsobov, ako mať ploché bruško a necítiť sa nafúknuto

Chcete mať ploché bruško a cítiť sa menej nafúknuté? Stačí začať praktizovať týchto 7 spôsobov a dokážete tomu predísť. Tu nájdete tipy, ako sa nepríjemného pocitu zbaviť. 1. Stíšte svoju myseľ pred jedením Aj takéto jednoduché pravidlo vás môže priviesť k tomu, aby ste nepociťovali nadúvanie. Ak jete v strese a ponáhľate sa, telo sa...

ovocie bobulove v miske

Porazte osteoporózu pohybom a stravou

Je osteoporóza len obyčajný strašiak? Vo vedeckých publikáciách je charakterizovaná ako rednutie a úbytok kostného tkaniva. V kostiach ubúda vápnik a iné minerálne látky a vytvárajú sa póry, ktoré neveštia nič dobré. Moja veľmi dobrá priateľka sa mi posťažovala, že jej lekár určil diagnózu osteoporóza a začala hneď hľadať na internete informácie, ako to ďalej riešiť....

sacharidy pecivo

Sacharidy, ktoré vám pomôžu udržať sa v kondícii

Téma sacharidy nás atakuje každý deň. Na obaloch potravín čítame: s vysokým obsahom sacharidov, s nízkym obsahom sacharidov, bez sacharidov…A každý radí niečo iné. Tak čo by sme mali vlastne jesť? Najskôr som si prešla cestu bez sacharidov, Dukanova diéta je na to ako stvorená, nejete žiadne sacharidy a chudnete, je to super, až...

ovocie maliny cucoriedky cernice

7 tipov, ako sa správne stravovať v menopauze

Určite si každá z vás praje dobré zdravie a beriete ho väčšinou ako samozrejmosť, kým sa vám, alebo niekomu z vášho blízkeho okolia nepostaví do cesty choroba, alebo príznaky niečoho, čo zatiaľ nevie nazvať pravým menom, ale je to pre nás nepríjemné a zhoršuje vám to kvalitu života. Takéto pocity prežívate v období pred menopauzou a počas...

Ovsena kasa s cucoriedkami, jahodami a malinami

5 zdravých tipov na raňajky

Verím, že všetky sa na raňajky tešíte a bez nich z domu nevychádzate. Alebo si ráno dáte len hlt kávy a utekáte za každodennými povinnosťami? Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a keď ich vylúčite zo svojho jedálnička, rýchlo sa to prejaví na vašej postave. Výživné raňajky sú perfektný spôsob, ako dodať telu, čo potrebuje na naštartovanie metabolizmu. Zdravými...

Medvedí cesnak – Allium ursinum

Medvedí cesnak je zaujímavá rastlina, ktorá vám po zime dodá energiu a chuť do života.Poznáte ho podľa toho, že má typickú, výraznú cesnakovú vôňu.Nájdete ho v listnatých a lužných lesoch už koncom marca. Ak je teplá zima, začne sa ukazovať už aj vo februári.Môžete si natrhať mladé listy, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerálne látky. Na...