Inšpirácie

Články kategórie Inšpirácie
postel s knihou

Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze

Ležím v posteli a rozmýšľam nad tým, či je nespavosť problémom len u žien v prechode, alebo je to rozšírený jav, ktorý postihuje veľkú skupinu ľudí. Počítať ovečky, ísť sa poprechádzať, zažmúriť oči a na nič nemyslieť, každý má iný spôsob, ktorý mu pomôže. A niektorí nemôžu zaspať celú noc, prehadzujú sa a čakajú, kedy bude...

Ako zmierniť návaly tepla v menopauze

Kým som návaly tepla nezažila, nevedela som si ich predstaviť. Vždy sme s kolegyňami žartovali, ak nám bolo chvíľu teplo, alebo zima, že prechádzame menopauzou. Až kým to neprišlo. Prekvapilo ma to, a ak niektorá žena tvrdí, že je to ok. Tak určite nie je…. Návaly tepla a zimnica, k tomu sa pridá únava,...

piesocna plaz a stromy povabna a zdrava napis

4 dôležité fakty o priberaní v menopauze

Menopauza prináša návaly tepla, inkontinenciu a mnohé iné nepríjemné príznaky a spôsobí aj nárast kíl na miestach, kde sa vám to nebude páčiť. Ženy v prechode zaznamenajú prírastok na váhe, aj keď nezmenili stravovacie návyky a naďalej športujú. Tuk sa začne ukladať hlavne v oblasti brucha a nie je ľahké sa ho zbaviť, tak rýchlo, ako ste na to...

prerusovany post hodiny

Ako posilniť imunitu prerušovaným pôstom

Pôst je dokonalý nástroj, ktorým dokážete ovládnuť vaše myslenie, pocity aj emócie. Možno sa to niektorej z vás zdá pritiahnuté za vlasy, ale pôst má takúto čarovnú moc. Hneď na začiatok vás vyvediem z omylu. Určite si myslíte, že pôst je o hladovaní a trápení tela. Tiež som si to myslela, až kým som sa tým...

bylinkovy caj medovkovy

11 byliniek, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky menopauzy

Obdobie prechodu je pre ženy etapou života, kedy prichádza k mnohým zmenám nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Často sa ženy s touto fázou života ťažko vyrovnávajú a niekedy ani samy nevedia, čo sa s ich telom deje. Návaly, nočné potenie, narušený spánok, zábudlivosť, nesústredenosť, nervozita, to je len niekoľko z mnohých príznakov, ktorými ženy...

aromaterapia

Tajomstvo éterických olejov je odhalené

Keď som sa prvýkrát stretla s aromaterapiou, všetko bolo pre mňa nové a priznám sa, že niektoré vône sa mi zdali až príliš silné. Nevedela som, že éterické oleje sú koncentrované prírodné výťažky z liečivých rastlín a treba ich používať v malom množstve. Počas intenzívneho štúdia som sa naučila ako konkrétne éterické oleje používať a terapia...

meditacia

Ako zvýšiť vašu intuíciu pravidelnou meditáciou

Nielen fyzická stránka je dôležitá pre správne fungovanie vášho tela, dôležité je aj to, čo vám hovorí vaša duša. Preto na ňu nezabúdajte a venujte sa jej každý deň. Povedzte si úprimne, staráte sa o ňu, alebo ju prehliadate? Keď sa hlbšie zamyslíte, určite nájdete vo vašom vnútri hlas, ktorý vás veľakrát osloví...

7 spôsobov, ako mať ploché bruško a necítiť sa nafúknuto

Chcete mať ploché bruško a cítiť sa menej nafúknuté? Stačí začať praktizovať týchto 7 spôsobov a dokážete tomu predísť. Tu nájdete tipy, ako sa nepríjemného pocitu zbaviť. 1. Stíšte svoju myseľ pred jedením Aj takéto jednoduché pravidlo vás môže priviesť k tomu, aby ste nepociťovali nadúvanie. Ak jete v strese a ponáhľate sa, telo sa...

zena v horach

Tieto triky urobia s vaším zdravím hotové divy. Presvedčte sa samy.

Pri mnohých príležitostiach si navzájom prajete: „Hlavne dobré zdravie“. Niekedy je to už len fráza zo zvyku. Ale ak je niekto chorý, tak mu ho prajete z celého srdca. Kým vám slúži, beriete svoje zdravie ako samozrejmosť. Tiež som to tak mala a dlho som si myslela, že zdravie mi bude slúžiť...

Ovsena kasa s cucoriedkami, jahodami a malinami

5 zdravých tipov na raňajky

Verím, že všetky sa na raňajky tešíte a bez nich z domu nevychádzate. Alebo si ráno dáte len hlt kávy a utekáte za každodennými povinnosťami? Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a keď ich vylúčite zo svojho jedálnička, rýchlo sa to prejaví na vašej postave. Výživné raňajky sú perfektný spôsob, ako dodať telu, čo potrebuje na naštartovanie metabolizmu. Zdravými...