Kategória: Menopauza

Tatiana Bencekova u seba doma

Prečo v menopauze priberáte? 7 jednoduchých riešení, ktoré vám pomôžu

Priberáte v období perimenopauzy a menopauzy? Čo môžete urobiť proti priberaniu na bokoch a na bruchu v období prechodu? Stačí zmeniť životný štýl a zamyslieť sa. Venovať sa samy sebe a nezabúdať na svoje potreby.

busenie srdca a vysoky krvny tlak v menopauze

Trápi vás búšenie srdca a vysoký krvný tlak v menopauze? Takto sa ich zbavíte

Menopauza a búšenie srdca, vysoký krvný tlak v prechode

Tatiana Bencekova v Tatrach

7 najlepších spôsobov, ako sa najefektívnejšie zbaviť stresu v menopauze

Zbavte sa stresu v menopauze pomocou jednoduchých techník. Stresu sa zbavíte rýchlo a efektívne. Stres počas menopauzy nie je ničím výnimočný.

zmeny nalad v menopauze Tatiana

Ako zatočiť so zmenami nálad v menopauze? Zvládnete to aj bez liekov

Trápia vás zmeny nálad v menopauze? Sú vaše nálady počas perimenopauzy a menopauzy ako na hojdačke? Zbavte sa ich.

navaly tepla v menopauze

5 najlepších spôsobov ako zvládnuť návaly a nočné potenie v menopauze

Návaly tepla a nočné potenie. Prvá pomoc pri návaloch. Návaly v perimenopauze a menopauze sú nepríjemnými príznakmi, ktoré ženám zhoršia kvalitu života.

Tatiana Bencekova v lese

Priberanie na bruchu počas menopauzy. Máte rovnaký problém?

Vstúpili ste do perimenopauzy, alebo menopauzy a začalo vás trápiť priberanie? Hlavne na bruchu a na bokoch? Väčšina žien udáva, že počas menopauzy priberú a nevedia sa týchto kíl zbaviť, tak ako predtým, keď boli mladšie.

nedostatok spánku v menopauze

Chcete skoncovať s nedostatkom spánku v menopauze? Vyskúšajte tieto triky

Nedostatok spánku, nočné potenie a prerušovaný spánok počas menopauzy. Našli ste sa v týchto riadkoch? Nespavosť je spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré u vás počas perimenopauzy a menopauzy nastávajú. Aj pre mňa boli noci utrpením, celú noc som sa prehadzovala a ráno som vstávala zničená ako po boji.

zena v lese

Nočné návaly a búšenie srdca počas menopauzy

Ako sa vysporiadať s nočnými návalmi, potením a búšením srdca v období menopauzy. Nočné návaly a búšenie srdca patria k najhorším príznakom menopauzy.

semena lanove, slnecnicove a tekvicove

O cyklovaní semien v menopauze ste ešte nepočuli! Ak ho vyskúšate, zamilujete si ho!

Cyklovanie semien v menopauze vám prinesie úľavu od návalov a nepríjemných príznakov klimaktéria. Prirodzený spôsob, ako riešiť perimenopauzu a menopauzu.

zena v strese

Ako si škodíte, keď nepodniknete kroky proti neustálemu stresu

Stres, málo relaxácie a oddychu sa prejavujú nielen na telesnej, ale aj duševnej úrovni. Nedostatok oddychu a vystresované telo zvyšujú v krvi hladiny stresového hormónu kortizol, čo má za následok stratu životnej energie, problémy so spánkom, priberanie, alebo vysoký krvný tlak. Na duševnej úrovni sa prejaví hlavne problémami s pamäťou a koncentráciou, ale tiež aj nedostatkom energie a stratou chuti do života. Ak sa...