Vedeli ste, že ženy potrebujú viac spánku ako muži? Ich organizmus je postavený tak, že potrebuje viac oddychu, aby načerpal potrebnú energiu a znovu získal silu. Mnoho žien trpí nedostatkom spánku a zlý spánok sa podpisuje pod ich nálady a vyčerpanosť. Návaly tepla počas perimenopauzy a menopauzy spôsobujú mnohým ženám nespavosť. Mávajú problém so...
Určite ste už o spiruline počuli, ale možno neviete, čo sa pod týmto pojmom skrýva. Spirulinu zaraďujeme k zeleným potravinám, ktoré obsahujú rastlinné farbivo chlorofyl. Toto farbivo má úžasné regeneračné, protizápalové a liečivé účinky. Používanie spiruliny sa datuje už od čias Aztékov. Na trhu ju môžete nájsť vo forme tabliet, alebo v práškovej podobe. Je...
Pravdepodobne ste premýšľali nad tým, ako si udržať váhu a nepriberať. Alebo máte problém schudnúť kilá navyše. Nikto ma neupozornil na to, že obdobie menopauzy prinesie so sebou aj veľa príznakov, ktoré nie sú veľmi príjemné, a pribúdanie kíl k nim patrí. V praxi nepoznám kurz, ktorý by učil dámy v zrelom veku, ako sa postarať...
Dostali ste sa do začarovaného kruhu a na bruchu sa vám vytvorili tukové vankúšiky? Snažíte sa ich zbaviť, ale aj keď ste si upravili jedálniček a cvičíte, nič nepomáha? Brušný tuk je pre vaše zdravie veľmi škodlivý. Je rizikovým faktorom pre cukrovku 2. typu, srdcové choroby, alebo rakovinu. Hlavným vinníkom priberania na bruchu je...
Cítim, že mi je teplo, horúčava narastá a začínam sa potiť. Moja tvár horí a je ako v plameňoch. Prebehne to rýchlo a ja som rada, že to mám za sebou. Ale za chvíľu znova. Poznáte tie pocity? Návaly tepla sa začnú objavovať, keď sa krvné cievy v blízkosti povrchu pokožky rozšíria, aby sa mohli ochladiť a vy...
Ste neustále v strese a priberáte? Možno by ste chceli schudnúť, ale vaše telo nie je tejto myšlienke naklonené. Snažíte sa, držíte diéty, obmedzujete sa a aj tak vám pribúdajú tukové vankúšiky. To je scenár toho, ako sa stres podpisuje pod vaše nechcené priberanie. Stres dokáže výrazne ovplyvniť vašu schopnosť udržať si zdravú...
Prišla som na mamografické vyšetrenie a myslela som si, že odtiaľ odídem tak ako vždy. „Všetko je v poriadku, prídete o rok na ďalšiu preventívnu prehliadku“, tak znela veta, ktorú mi vždy povedala lekárka. Bohužiaľ opak bol pravdou. Nasledovali ďalšie vyšetrenia a tie stanovili diagnózu – rakovina prsníka. Nepríjemné, strašné – chce sa vám plakať, ostanete...
Ak si chcete zlepšiť vašu imunitu určite sa pýtate, čo môžete pre svoje telo urobiť, aby sa dokázalo vyrovnať s nechcenými patogénmi a čeliť chorobám. Aj keď to nie je až také jednoduché, zmenou životného štýlu a výživnou stravou dokážete svojmu imunitnému systému pomôcť. A tu je spomínaných 9 najlepších spôsobov na zlepšenie imunity: 1....
Ste už v prechode? Spýtala sa ma lekárka a ja som jej nevedela odpovedať. Povedala som jej, že neviem. Zdvihla obočie a pozrela na mňa, či som v poriadku. Cítila som sa zahanbená, že niečo také neovládam. A tak začalo moje pátranie v knihách, na internete a v rozhovoroch s priateľkami o tejto téme, ktorá je v našej spoločnosti ešte stále tabu....
Vedeli ste, že ženy považujú nárast hmotnosti za najhorší príznak v období prechodu? Tuk sa vám začne ukladať na bruchu, pás sa stratí a zistíte, že vaša konfekčná veľkosť ide smerom hore. Menopauza sa podpíše na mnohých zmenách vo vašom živote: únavou a nervozitou spomalením metabolizmu stratou svalovej hmoty ukladaním tukových zásob, hlavne v oblasti brucha vznikom...
Tatiana Benčeková