Po ťažkom a náročnom dni sa tešíte do postele. Viete, že potrebujete spánok, len ten vás zbaví únavy, napätia a vyčerpania. Konečne zaľahnete a nič. Spánok neprichádza. Chvíľu sa prehadzujete, až to nakoniec vzdáte a odbehnete si na toaletu. Znovu si ľahnete a spomeniete si, že ste niekde čítali o tom, že relaxácia pomáha. Ležíte a uvoľňujete si celé telo. Prechádzate v mysli od nôh...
Keď som sa prvýkrát dozvedela o cyklovaní semien, pokladala som za nemožné, aby mi drobné semienka dokázali pomôcť s príznakmi menopauzy. Dočítala som sa, že vedia zlepšiť hladiny hormónov a znížiť hormonálne výkyvy prirodzenou cestou. Väčšinou je vám podsúvané, že hormonálne hladiny vo vašom tele dokážete riešiť hormonálnou antikoncepciou, hormonálnou substitučnou liečbou, alebo liekmi, ktoré vaše hormóny “skrotia”. Ja...
Stres, málo relaxácie a oddychu sa prejavujú nielen na telesnej, ale aj duševnej úrovni. Nedostatok oddychu a vystresované telo zvyšujú v krvi hladiny stresového hormónu kortizol, čo má za následok stratu životnej energie, problémy so spánkom, priberanie, alebo vysoký krvný tlak. Na duševnej úrovni sa prejaví hlavne problémami s pamäťou a koncentráciou, ale tiež aj nedostatkom energie a stratou chuti do života. Ak sa...
Zažívate dni, kedy sa cítite úplne mimo? Nič sa vám nedarí, ste v jednom kole a stres blokuje aj vaše telo? Ste napäté a plné emócií, negatívne naladené a najradšej by ste sa niekam schovali? Niekedy môže začať váš deň takto a je to úplne prirodzené. Život každému prináša menšie, či väčšie prekážky a úlohy, ktoré musí vyriešiť. Záleží od vás,...
Menopauza v živote ženy prináša mnoho zmien. Mnohokrát sú to zmeny v rodine, v podnikaní, deti sa osamostatnia a ženy musia rozdeliť svoju starostlivosť medzi domácnosť, rodinný život, prácu, starostlivosť o svojich rodičov a mnohokrát nevedia povedať nie. A k tomu sa pridajú nepríjemné príznaky menopauzy, ako problémy so spánkom, zmeny nálad, či návaly tepla. A nežiadúci stres je na svete. Buďte v kľude, nerobte si...
Stres a s ním spojená úzkosť, nespavosť, srdcové choroby, či oslabená imunita – to všetko vplýva na to ako sa cítite a ochromí váš život na všetkých úrovniach. Ak žijete v meste ste v strese už od rána. Doprava, obchody, trúbenie, veľa ľudí, dopravné zápchy vysielajú signály, ktoré váš mozog musí spracovať. Ten je samozrejme stále v strehu a snaží sa pochopiť situáciu. Je...
Chcete schudnúť, ale ste neustále v rovnakom kruhu, z ktorého sa nemôžete dostať von? Viete, že každým dňom priberáte a nedokážete si povedať rázne dosť? Ak chcete zhodiť zopár kilogramov, ale držia sa vás ako kliešť, nie vždy je na vine jedlo. Ovládate teóriu, že zdravé telo a dostatok pohybu sú nevyhnutnou súčasťou zbavovania sa nechcených kíl, ale tušíte, že...
Trpíte nadváhou a nedarí sa vám schudnúť aj napriek tomu, že ste prešli viacerými diétami a každý deň cvičíte? Obezita sa môže prejaviť aj na vašom emočnom zdraví. Cítite sa zle, máte nízku sebaúctu a v extrémnych prípadoch si prestanete vážiť samy seba. Mnoho žien, ktoré majú viac kíl, ako by chceli, sa domnievajú, že sú neatraktívne a častejšie pociťujú úzkosť....
Nechcete zajedať stres, nudu, alebo depresiu? Mnoho žien po päťdesiatke začne mať problémy so svojou váhou. Ženy sa mi sťažujú na priberanie na bruchu a na bokoch. V mnohých prípadoch za to môžu hormonálne zmeny, ktoré sa podpíšu pod nepríjemné príznaky menopauzy. A ženy sa dostanú do začarovaného kruhu. Pociťujú návaly, v noci nespia, budia sa na nočné potenie, sú nervózne a aby toho nebolo málo,...
Starnutie je prirodzeným procesom v živote každej ženy. Nemôžete sa tomu vyhnúť, ale nemali by ste sa ho báť. V dnešnej dobe vládne kult mladosti, všade sa na vás usmievajú mladé, štíhle ženy a starším sa nedáva priestor. Pri starnutí môžete nadobudnúť pocit, že ste neviditeľné. Ženy v boji s časom začnú so zmenami, farbia si vlasy, dajú si zväčšiť pery,...
