Kategória: Sebarozvoj

zena v strese

Ako si škodíte, keď nepodniknete kroky proti neustálemu stresu

Stres, málo relaxácie a oddychu sa prejavujú nielen na telesnej, ale aj duševnej úrovni. Nedostatok oddychu a vystresované telo zvyšujú v krvi hladiny stresového hormónu kortizol, čo má za následok stratu životnej energie, problémy so spánkom, priberanie, alebo vysoký krvný tlak. Na duševnej úrovni sa prejaví hlavne problémami s pamäťou a koncentráciou, ale tiež aj nedostatkom energie a stratou chuti do života. Ak sa...

uvolnenie stresu vo wellness oleje uterak kvety

Nechcete trpieť neustálym stresom? Inšpirujte sa, ako ho dokážete jednoducho ovládať

Zažívate dni, kedy sa cítite úplne mimo? Nič sa vám nedarí, ste v jednom kole a stres blokuje aj vaše telo? Ste napäté a plné emócií, negatívne naladené a najradšej by ste sa niekam schovali? Niekedy môže začať váš deň takto a je to úplne prirodzené. Život každému prináša menšie, či väčšie prekážky a úlohy, ktoré musí vyriešiť. Záleží od vás,...

zena v bielom ktora sa zbavila stresu

Ste vystresované? 5 tipov, ako sa stresu zbaviť čo najrýchlejšie

Menopauza v živote ženy prináša mnoho zmien. Mnohokrát sú to zmeny v rodine, v podnikaní, deti sa osamostatnia a ženy musia rozdeliť svoju starostlivosť medzi domácnosť, rodinný život, prácu, starostlivosť o svojich rodičov a mnohokrát nevedia povedať nie. A k tomu sa pridajú nepríjemné príznaky menopauzy, ako problémy so spánkom, zmeny nálad, či návaly tepla. A nežiadúci stres je na svete. Buďte v kľude, nerobte si...

stres a pláž odstranenie stresu

Ste v strese a pociťujete úzkosť? Zvládnete to aj bez liekov

Stres a s ním spojená úzkosť, nespavosť, srdcové choroby, či oslabená imunita – to všetko vplýva na to ako sa cítite a ochromí váš život na všetkých úrovniach. Ak žijete v meste ste v strese už od rána. Doprava, obchody, trúbenie, veľa ľudí, dopravné zápchy vysielajú signály, ktoré váš mozog musí spracovať. Ten je samozrejme stále v strehu a snaží sa pochopiť situáciu. Je...

kvety a esencialne oleje

Chcete získať znovu svoju moc a splniť si svoje túžby? Toto by ste mali vedieť

Ako ste na tom? Cítite sa vyrovnane a ste plné nadšenia a pozitívneho myslenia? Alebo máte strach a obavy a ste vystrašené zo života, z toho, čo vás čaká? Nie ste samy. Týka sa to mnohých. Ostali ste bez práce a neviete, čo bude ďalej? Nerozumiete si so svojim partnerom a rozmýšľate, že by vám bolo lepšie bez neho, ale bojíte sa mu...

sviecky na meditaciu

Všetko, čo musíte vedieť skôr, ako začnete meditovať

Aj vy si predstavujete meditáciu ako sedenie na pokojnom mieste so zatvorenými očami, kedy upokojíte svoju myseľ a zameriate sa na svoj dych? Áno, navonok to tak pôsobí, ale meditácia znamená viac ako len ticho sedieť a sústrediť svoju pozornosť na dýchanie. Keď meditujete, rozvíjate svoje vedomie a trénujete myseľ. Pomocou dychu sa učíte zanechať myšlienky a pocity a ostať uvoľnené. Na začiatku,...

kvety a kniha verte svojej intuicii

Chcete vedieť ako sa spojiť so svojou intuíciou? Vyskúšajte týchto 7 krokov

Určite sa vám už mnohokrát stalo, že vaše vnútro doslova kričalo a vy ste ho nepočúvali. Vyhral váš rozum a nakoniec ste zistili, že intuícia vás viedla k správnemu riešeniu, ale vy ste ju ignorovali. Ako každá žena aj vy máte vyvinutú silnú intuíciu a záleží len od vás ako jej budete dôverovať. Stačí otvoriť dvere a spojiť sa s ňou....

zena v prirode

10 vecí, ktoré si môžete zaviesť do svojho života a urobiť si ho krajším a lepším

Stal sa váš život rutinou a vy máte pocit, že sa motkáte v kruhu a neviete sa posunúť vpred? Pozorujete ostatné ženy, ako sa im darí a v kútiku duše im závidíte? Tiež by ste chceli dosiahnuť taký úspech a vyzerať ako ony, alebo vyžarovať toľko energie? Vitajte v klube. Ale prezradím vám, ešte nie je nič stratené. Aj vy sa...

ranne vstavanie o piatej, budik, kava, caj

Ako vstávať o piatej a necítiť sa unavene

Chcete sa stať ranostajom a cítiť sa skvele, bez toho, aby ste boli vyčerpané a nevyspaté? Máte svoju rannú rutinu, ktorá vám je prijemná, alebo by ste radšej niektoré veci pozmenili? Najskôr som nevenovala pozornosť svojim ránam, vždy to bolo o improvizácii. Ráno vstanem, urobím si raňajky, alebo si pred nimi zacvičím, nemala som žiaden plán, brala som...

strach a obavy

Rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť strachu. Dajte tomu konečne posledné zbohom

Zažili ste neurčitý pocit úzkosti a záchvat paniky? Nikdy sa vám to predtým nestalo a dostali ste strach, čo sa s vami deje? Búši vám srdce ako o závod a vy cítite, že niečo nie je v poriadku. Aj takto sa u vás môže prejaviť strach a nahromadený stres. Ženy v období menopauzy mávajú pocity izolácie. Spoločnosť sa starším ženám nevenuje tak, ako by...