Stres, málo relaxácie a oddychu sa prejavujú nielen na telesnej, ale aj duševnej úrovni. Nedostatok oddychu a vystresované telo zvyšujú v krvi hladiny stresového hormónu kortizol, čo má za následok stratu životnej energie, problémy so spánkom, priberanie, alebo vysoký krvný tlak. Na duševnej úrovni sa prejaví hlavne problémami s pamäťou a koncentráciou, ale tiež aj nedostatkom energie a stratou chuti do života. Ak sa...
Zažívate dni, kedy sa cítite úplne mimo? Nič sa vám nedarí, ste v jednom kole a stres blokuje aj vaše telo? Ste napäté a plné emócií, negatívne naladené a najradšej by ste sa niekam schovali? Niekedy môže začať váš deň takto a je to úplne prirodzené. Život každému prináša menšie, či väčšie prekážky a úlohy, ktoré musí vyriešiť. Záleží od vás,...
Menopauza v živote ženy prináša mnoho zmien. Mnohokrát sú to zmeny v rodine, v podnikaní, deti sa osamostatnia a ženy musia rozdeliť svoju starostlivosť medzi domácnosť, rodinný život, prácu, starostlivosť o svojich rodičov a mnohokrát nevedia povedať nie. A k tomu sa pridajú nepríjemné príznaky menopauzy, ako problémy so spánkom, zmeny nálad, či návaly tepla. A nežiadúci stres je na svete. Buďte v kľude, nerobte si...
Stres počas menopauzy vás oberie o energiu a spánok. Proti stresu v období klimaktéria môžete podniknúť viac krokov. Jedným z nich je aj meditácia.
Ako ste na tom? Cítite sa vyrovnane a ste plné nadšenia a pozitívneho myslenia? Alebo máte strach a obavy a ste vystrašené zo života, z toho, čo vás čaká? Nie ste samy. Týka sa to mnohých. Ostali ste bez práce a neviete, čo bude ďalej? Nerozumiete si so svojim partnerom a rozmýšľate, že by vám bolo lepšie bez neho, ale bojíte sa mu...
Meditácia je úžasným nástrojom, ktorý vás zbaví napätia, zlepší váš spánok aj náladu. Ak ste doteraz nemeditovali, začnite. Aj počas menopauzy vám meditácia prinesie úľavu.
Intuícia je u žien mocným nástojom. Ženská intuícia je niečo, na čo sa dá vždy spoľahnúť. Muži tomu nerozumejú, ale my ženy vieme, kedy sa môžeme na svoju intuíciu spoľahnúť.
10 vecí, ktorý vám pomôžu, aby ste prešli perimenopauzou a menopauzou v pohode. Menopauza je úsek života ženy, kedy dôjde k mnohým zmenám, vy však už budete vedieť, ako sa s nimi vysporiadať.
Ako vstávať o piatej a cítiť sa skvele? Ranostaji majú bohatší život, vedeli ste to? Sú oveľa spokojnejší a vstávanie o piatej ráno im nerobí problém.
Strach počas menopauzy. Prečo vás ovláda a kde sa vzal. Mnoho žien v menopauze udáva, že ich prevládne strach a nepoznajú jeho príčinu. Sú za tým hormonálne zmeny?
