![zena v strese](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/03/stres-1-768x576.jpg)
Stres, málo relaxácie a oddychu sa prejavujú nielen na telesnej, ale aj duševnej úrovni. Nedostatok oddychu a vystresované telo zvyšujú v krvi hladiny stresového hormónu kortizol, čo má za následok stratu životnej energie, problémy so spánkom, priberanie, alebo vysoký krvný tlak. Na duševnej úrovni sa prejaví hlavne problémami s pamäťou a koncentráciou, ale tiež aj nedostatkom energie a stratou chuti do života. Ak sa...
![uvolnenie stresu vo wellness oleje uterak kvety](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/03/uvolni-svoj-stres-768x576.jpg)
Zažívate dni, kedy sa cítite úplne mimo? Nič sa vám nedarí, ste v jednom kole a stres blokuje aj vaše telo? Ste napäté a plné emócií, negatívne naladené a najradšej by ste sa niekam schovali? Niekedy môže začať váš deň takto a je to úplne prirodzené. Život každému prináša menšie, či väčšie prekážky a úlohy, ktoré musí vyriešiť. Záleží od vás,...
![zena v bielom ktora sa zbavila stresu](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/03/Stres-768x576.jpg)
Menopauza v živote ženy prináša mnoho zmien. Mnohokrát sú to zmeny v rodine, v podnikaní, deti sa osamostatnia a ženy musia rozdeliť svoju starostlivosť medzi domácnosť, rodinný život, prácu, starostlivosť o svojich rodičov a mnohokrát nevedia povedať nie. A k tomu sa pridajú nepríjemné príznaky menopauzy, ako problémy so spánkom, zmeny nálad, či návaly tepla. A nežiadúci stres je na svete. Buďte v kľude, nerobte si...
![Priroda a bez stresu](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/03/Priroda-a-bez-stresu-768x576.jpg)
Stres počas menopauzy vás oberie o energiu a spánok. Proti stresu v období klimaktéria môžete podniknúť viac krokov. Jedným z nich je aj meditácia.
![](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2021/02/zena-a-vnutorna-sila-768x576.jpg)
"Objavte osvedčené stratégie a praktické kroky na získanie osobnej moci a realizáciu svojich túžob. Náš podrobný sprievodca vám ukáže, ako nastaviť ciele, prekonať prekážky a dosiahnuť úspech. Prečítajte si viac a začnite meniť svoj život už dnes!"
![sviecky na meditaciu](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/11/meditacia-8-768x576.jpg)
Meditácia je úžasným nástrojom, ktorý vás zbaví napätia, zlepší váš spánok aj náladu. Ak ste doteraz nemeditovali, začnite. Aj počas menopauzy vám meditácia prinesie úľavu.
![kvety a kniha verte svojej intuicii](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/12/intuicia-8-768x576.jpg)
Intuícia je u žien mocným nástojom. Ženská intuícia je niečo, na čo sa dá vždy spoľahnúť. Muži tomu nerozumejú, ale my ženy vieme, kedy sa môžeme na svoju intuíciu spoľahnúť.
![zena v prirode](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/11/10-veci-fb-768x644.jpg)
10 vecí, ktorý vám pomôžu, aby ste prešli perimenopauzou a menopauzou v pohode. Menopauza je úsek života ženy, kedy dôjde k mnohým zmenám, vy však už budete vedieť, ako sa s nimi vysporiadať.
![ranne vstavanie o piatej, budik, kava, caj](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/12/ako-vstavat-o-piatej-8-768x576.jpg)
Ako vstávať o piatej a cítiť sa skvele? Ranostaji majú bohatší život, vedeli ste to? Sú oveľa spokojnejší a vstávanie o piatej ráno im nerobí problém.
![strach a obavy](https://tatianabencekova.sk/wp-content/uploads/2020/12/strach-8-768x576.jpg)
Strach počas menopauzy. Prečo vás ovláda a kde sa vzal. Mnoho žien v menopauze udáva, že ich prevládne strach a nepoznajú jeho príčinu. Sú za tým hormonálne zmeny?