Ako ste na tom? Cítite sa vyrovnane a ste plné nadšenia a pozitívneho myslenia? Alebo máte strach a obavy a ste vystrašené zo života, z toho, čo vás čaká?
Nie ste samy. Týka sa to mnohých. Ostali ste bez práce a neviete, čo bude ďalej? Nerozumiete si so svojim partnerom a rozmýšľate, že by vám bolo lepšie bez neho, ale bojíte sa mu to povedať?
Máte veľa výhovoriek a nedokážete zaujať správne stanovisko a ísť do akcie, ako väčšina ľudí?
Počas vášho života ste sa museli veľakrát vzdať svojej osobnej moci a svojho skutočného ja. Najskôr to boli vaši rodičia, ktorí vám chceli len to najlepšie a učili vás, ako máte žiť. Potom ste boli ovplyvnené vašimi učiteľmi, ktorí vám predkladali ich názory. Nakoniec ste sa dostali do zamestnania, kde ste sa museli prispôsobovať všetkým a všetkému.
Nastal čas, aby ste svoju slobodu, svoje ja našli a uvedomili si, kým ste a čo potrebujete, kde je vaša vášeň a čo vám prináša radosť.
Čakra solar plexu, ktorá je treťou čakrou a nachádza sa medzi pupkom a hrudnou kosťou je sídlom vašej sebaúcty a osobnej sily. Tu je zdroj všetkého, čo vám dodáva vitalitu a ženie vás vpred.
Ak je táto čakra narušená, môžete cítiť veľa pochybností a chýba vám správne sebavedomie.
Čakra je spojená s prvkom ohňa, ktorý je symbolom vašej sily, osobnej vôle a ambície.
Zabezpečuje, aby ste mali zdravé sebavedomie a dokázali si stanoviť hranice v osobnom aj pracovnom živote. Riadi vaše vnútorné vedenie – váš inštinkt a intuíciu.
Ak vám tretia čakra nefunguje ako by mala, zistíte, že ste málo asertívne, nasledujete iných aj keď je to proti vášmu želaniu a osobným hodnotám. Ste na seba prísne a pochybujete o sebe a o svojich schopnostiach. Pohybujete sa v zabehnutom vzorci negatívnych emócií a myšlienok. Môžete sa cítiť unavené a slabé.
Strata životnej sily vás ubíja a znemožňuje vám postaviť sa za seba, za svoje plány, za všetko, čo si v živote želáte.
Ak je vaša čakra v poriadku, cítite elán a ste schopné konať a ísť si za svojim cieľom. Máte vo všetkom jasno a nechýba vám zdravé sebavedomie. Vaša moc rastie a ste pripravené získať všetko po čom túžite.
Hlavným dôvodom straty sily býva emocionálne a psychické vypätie. Ak sa neustále vraciate k minulosti, k želaniam, alebo niekomu pomáhate, strácate mnoho energie. Čím viac sa pripútate, o to menej energie vám zostane.
Preskúmajte vo svojom živote všetko, čo vám znižuje vašu moc a osobnú silu. Môžu to byť ľudia, alebo situácie vo vašom okolí, ktoré vás držia pri zemi a cítite, že sa nemôžete „zhlboka nadýchnuť.“
Možno vám vaše vnútro hovorí, že nie ste dosť dobré, nezaslúžite si lásku a šťastie.
Ak máte vo svojom okolí ľudí, ktorým sa stále podriaďujete a pomáhate im, pričom zabúdate na seba, prichádzate o svoje ja. Je potrebné, aby ste ho znovu našli a získali svoju osobnú moc. Získate viac sebavedomia a začnete si vážiť seba a svoj čas.
Kam vás to ťahá, čo by ste chceli robiť? Ak uvoľníte staré vzorce, ktoré vám zväzovali ruky a ovplyvnili vaše správanie a myslenie, získate svoju energiu späť.
Vaša osobná sila a sebavedomie narastú a budete pripravené na nové začiatky a nový smer svojho života. Nastal čas, aby ste si premysleli, čo chcete, po čom túžite.
Nájdite si pre seba chvíľku a zapíšte si, čo všetko by ste chceli dosiahnuť, po čom túžite, čo ste chceli už dávno, ale nikdy nebol ten správny čas.
Relaxujte, meditujte a premýšľajte. Hľadajte nové cesty a nové začiatky, pomocou ktorých získate späť svoju slobodu a silu.
„Konečným cieľom nášho života je – prežiť ho naplno, vychutnať si zážitky, ktoré ponúka, a siahnuť s elánom a bez strachu po nových, bohatších skúsenostiach.“ Eleanor Roosveltová
Keď ste si všetko premysleli, máte už potrebnú energiu, aby ste začali a posunuli sa vpred. Ste pripravené konať a nachádzať osobnú silu. Všetko čo podniknete zvýši vaše vibrácie, tie dajú do pohybu energie okolo vás.
A začnú sa diať veci. Prídete na nové myšlienky, začnete si uvedomovať svoju hodnotu. Stretnete zaujímavých ľudí, ktorí vám prinesú do života zmeny.
Stačí začať a pomalými krôčikmi sa blížiť k vytúženému cieľu.
Pohybom a posilnením svalov podporíte tretiu čakru, ktorá sa vám odmení dôverou v samu seba a duševnú výdrž.
Cvičením spevníte svoje telo, zlepšíte duševné zdravie a vyplaví sa serotonín – hormón šťastia. Budete stále bližšie k svojmu vnútornému ja, ak ho začnete počúvať, pocítite nárast energie a vitality.
Žiarivé slnečné lúče vám dodajú vitamín D a celé vaše telo zalejú blahodarnou energiou. Slnečné žiarenie a teplo dodajú čakre solar plexu potenciu a vaša činorodosť narastie.
Toto dychové cvičenie očistí a zapáli váš vnútorný oheň a aktivuje tretiu čakru.
Precvičte si dych, ktorý vám prinesie silu:
Sadnite si tak, aby ste mali vystretú chrbticu a boli ste v uvoľnenej polohe.
Nadychujte sa a vydychujte nosom. Nádych nech je spontánny. Pri každom výdychu vtiahnite brucho dovnútra smerom k chrbtici.
Keď sa vám dych zautomatizuje dýchajte o niečo rýchlejšie.
Dýchanie by malo byť hlasné.
Na začiatok vám stačí minútové cvičenie, postupom času ho predlžujte.
Grepový, pomarančový, mandarínkový, alebo bergamot.
Esenciálne oleje vám prinesú nádherný pocit uvoľnenia a povzbudia vás.
Bergamotový esenciálny olej podporí vašu sebaúctu a sebalásku.
Zbaví vás pocitu obáv zo zlyhania, menejcennosti a prinesie vám úľavu.
Povzbudí vás, aby ste sa mali rady.
Stačí ak si kvapnete zopár kvapiek na vreckovku a nadýchnete sa. Alebo si dajte pár kvapiek do difúzera a môžete pri tom meditovať.
Vaša tretia čakra sa posilní.
Jedlá, ktoré majú žltú farbu vám pomôžu vyrovnať tretiu čakru a uviesť ju do zdravého stavu.
Banány, citróny, mango, kukurica, ananás – urobte si z nich ľahké a lahodné jedlá a nadobudnete znovu svoju stratenú silu.
Zázvor a kurkuma rozpália vo vašom tele oheň.
Začnite sa milovať a vážiť si samu seba takú aká ste. Buďte otvorené svojim potrebám a zbavte sa vecí, ktorá vás brzdia a bránia vám žiť život podľa vašich želaní a predstáv.
Objavte znovu radosť, nadšenie, vášeň, sebavedomie, optimizmus a elán – všetky tieto čriepky svojho života, na ktoré ste už počas svojho života zabudli.
Želám vám na vašej ceste k získaniu svojej osobnej sily veľa šťastia a hlavne odhodlania. Nech sa vám vo všetkom darí.
Napísala som pre vás e-book s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.
Dovoľte, aby som vám predstavila postupy, ktoré vás privedú k príjemnému prechodu perimenopauzou a menopauzou v mojom e- booku >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou.
Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, ako riešiť nepríjemné príznaky klimaktéria, alebo si pozdieľať svoje skúsenosti so ženami na rovnakej vlnovej dĺžke, pridajte sa do facebookovej skupiny: Ovládnite menopauzu.
Alebo si stiahnite niektorý z ebookov zadarmo, ktoré sa venujú ženám v menopauze:)