Avokádovo-banánový puding s čučoriedkami

Konzumáciou avokáda si môžete znížiť riziko obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Má vysoký obsah vitamínov, minerálov a zdravých tukov, ktoré sa postarajú o krásu vašej pleti a vlasov.
Dodá vám energiu a veľkú výdrž.

V kombinácii s čučoriedkami je vynikajúcim zdrojom tých správnych látok na zlepšenie a ochranu vášho zraku.

Tento puding je nenáročný na prípravu a prekvapí vás svojou chuťou.

Potrebujeme:

1 avokádo – lepšie, ak je zrelé
2 banány tiež zrelšie
čučoriedky na ozdobu
1 PL kakaa
2 PL pomletých vlašských orechov
med

Postup:

V mixéri si rozmixujeme avokádo a banány dohladka.

Pridáme kakao a med.

Pripravený puding si rozdelíme do misiek. Ozdobíme vlašskými orechmi a čučoriedkami.

Vrch si ešte môžete poliať medom.

Dobrú chuť vám prajem😊

Tatiana Benčeková

Certifikovaná koučka pre ženy v období perimenopauzy a menopauzy, odborníčka na holistickú výživu a terapeutka. Sprevádza ženy, ktoré trápia hormonálne zmeny, únava, priberanie, horší spánok alebo pocit, že sa niekde po ceste stratili samy sebe. Vo svojej práci prepája výživu, hormonálne súvislosti, emócie a individuálny prístup ku každej žene. Je autorkou e-knihy SAMA SEBOU, ktorá pomáha ženám znovu nájsť samy seba, a podcastu Kód vnútorného pokoja, v ktorom pravidelne prináša praktické rady o menopauze, výžive, zdraví a vnútornom pokoji. Poskytuje individuálne konzultácie, na ktorých pomáha ženám nájsť riešenia šité na mieru ich aktuálnej situácii. Pripojte sa ku komunite zrelých žien na Facebooku >>>

Podobné články