Ako zatočiť so zmenami nálad v menopauze? Zvládnete to aj bez liekov
Trápia vás zmeny nálad v menopauze? Sú vaše nálady počas perimenopauzy a menopauzy ako na hojdačke? Zbavte sa ich.
5 najlepších spôsobov ako zvládnuť návaly a nočné potenie v menopauze
Návaly tepla a nočné potenie. Prvá pomoc pri návaloch. Návaly v perimenopauze a menopauze sú nepríjemnými príznakmi, ktoré ženám zhoršia kvalitu života.
Priberanie na bruchu počas menopauzy. Máte rovnaký problém?
Vstúpili ste do perimenopauzy, alebo menopauzy a začalo vás trápiť priberanie? Hlavne na bruchu a na bokoch? Väčšina žien udáva, že počas menopauzy priberú a nevedia sa týchto kíl zbaviť, tak ako predtým, keď boli mladšie.
Chcete skoncovať s nedostatkom spánku v menopauze? Vyskúšajte tieto triky
Nedostatok spánku, nočné potenie a prerušovaný spánok počas menopauzy. Našli ste sa v týchto riadkoch? Nespavosť je spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré u vás počas perimenopauzy a menopauzy nastávajú. Aj pre mňa boli noci utrpením, celú noc som sa prehadzovala a ráno som vstávala zničená ako po boji.
Cestoviny s krevetami a baby špenátom
Ak máte radi morské plody, vyskúšajte tento recept. Cestoviny máte hotové za pár minút a môžete si ich pripraviť na obed, alebo na večeru. Krevety sú nízkokalorické, ale bohaté na výživné látky. Patria k jedným z najlepších zdrojov jódu, ktorý sa stará o štítnu žľazu a zdravie mozgu. Sú bohaté na antioxidanty a omega 3-mastné kyseliny, ktoré majú priaznivé účinky na vaše zdravie. Tento recept je veľmi...
7 spôsobov ako zvýšiť hladiny progesterónu prirodzenou cestou
Progesterón a estrogén sú najdôležitejšími hormónmi počas menopauzy. Nízke hladiny progesterónu vám spôsobia nepríjemné príznaky menopauzy, ako sú návaly, priberanie na váhe, alebo nespavosť.
Nočné návaly a búšenie srdca počas menopauzy
Ako sa vysporiadať s nočnými návalmi, potením a búšením srdca v období menopauzy. Nočné návaly a búšenie srdca patria k najhorším príznakom menopauzy.
Rýchly ríbezľový koláč s posýpkou
Aj vám sa urodilo veľa ríbezlí a keď ste ich spracovali – uvarili džem, zamrazili a rozdali všetkým okolo, ešte vám ich aj tak ostalo dosť?Upečte si tento zaujímavý koláčik. Jeho príprava vám nezaberie veľa času.Bude vám chutiť, uvidíte, že sa po ňom len tak zapráši. Potrebujeme: 3 hrnčeky polohrubej múky, ja používam špaldovú1 hrnček trstinového cukru2 dcl...
Patizónový koláč na slano
Patizón je zdravou zeleninou, ktorá má málo kalórií. Pomôže vám udržať si váhu, alebo schudnúť, ak máte pár kíl navyše. Je plný minerálnych látok ako sú draslík, vápnik, alebo sodík a preto pomáha aj pri liečbe zdravotných problémov so srdcom, alebo ľadvinami. Potrebujeme: 1 patizón 3 vajcia ½ šálky nastrúhaného tvrdého syra 1 šálka špaldovej polohrubej...
O cyklovaní semien v menopauze ste ešte nepočuli! Ak ho vyskúšate, zamilujete si ho!
Cyklovanie semien v menopauze vám prinesie úľavu od návalov a nepríjemných príznakov klimaktéria. Prirodzený spôsob, ako riešiť perimenopauzu a menopauzu.
