Brokolicová polievka

Brokolica obsahuje veľa výživných látok a dokáže zlepšiť vaše zdravie tým, že posilní imunitu a zníži zápal vo vašom tele. Mala by sa na jedálničku objavovať, čo najčastejšie, ak chcete predísť mnohým civilizačným chorobám, rakovinu nevynímajúc.

Túto polievku varím veľmi často, pripraviť si ju dokáže každý pre jej nenáročnosť.

Chutí výborne.

Potrebujeme:

1 brokolicu
vodu
2 strúčiky cesnaku
soľ
kúsok strúhaného zázvoru
pažítku, alebo žeruchu
tekvicové semienka

Postup:

Brokolicu si rozoberieme na ružičky a dáme ju variť do hrnca s vodou. Osolíme, pridáme kúsok strúhaného zázvoru a prelisovaný cesnak. Varíme, kým brokolica nezmäkne.

Nakoniec vyberieme zopár ružičiek na ozdobu a zostatok pomixujeme.

Nalejeme do tanierov, ozdobíme ružičkami brokolice a navrch dáme pažítku, alebo žeruchu.
Kto má rád, môže si polievku ozdobiť tekvicovými semienkami, alebo si pripraviť opečený chlebík.

Dobrú chuť vám prajem

Tatiana Benčeková

Tatiana je certifikovaná koučka menopauzy, výživová poradkyňa a aromaterapeutka. Založila komunitu žien, ktoré vstupujú do perimenopauzy, menopauzy, alebo týmto obdobím zmien práve prechádzajú. Ako koučka v oblasti holistickej výživy a terapeutka duše pomáha ženám nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou. Tatiana je autorkou úspešných e-bookov, vrátane 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou , Tajomstvá prirodzeného chudnutia a 5 kódov hormonálnej rovnováhy(s bonusmi o bylinkách, adaptogénoch a éterických olejoch). Učí ženy, ako zvládnuť hormonálne zmeny prostredníctvom jednoduchých zmien v životnom štýle a pomocou alternatívnych a terapeutických metód. Tatiana tiež poskytuje individuálne konzultácie a terapie zamerané na výživu, hormonálnu rovnováhu a duševnú pohodu. Viac o Tatiana nájdete tu >>> . Pripojte sa k zrelým ženám na facebooku >>

Podobné články