Bolesti hlavy v menopauze. Máte rovnaký problém?
Bolesti hlavy v perimenopauze a menopauze. Čo je za bolesťami hlavy, môžu byť spojené s hormonálnymi zmenami?
Karfiolová polievka
Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje mnoho spôsobov, ako si ho...
Kompletný sprievodca príznakmi menopauzy
Príznaky menopauzy: návaly, nočné potenie, priberanie na bruchu a na bokoch, problémy so spánkom, náladovosť, a mohla by som pokračovať. Perimenopauza, menopauza, postmenopauza výrazy, ktoré niektoré ženy nepoznajú.
Ako mať zdravé prsia v menopauze
Zdravé prsia v menopauze sú snom každej ženy. Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo je vo vašom okolí veľa žien, ktoré majú s pribúdajúcim vekom problémy s prsníkmi? Rakovina prsníka je často skloňované slovo medzi ženami.
Morčacie prsia s kokosovým mliekom
Používate vo vašej kuchyni kokosové mlieko? Je veľmi chutné a dodá jedlám exotickú chuť. Obsahuje veľa vitamínov a výživných látok. Minerály mangán a meď ochránia vaše srdce. Pripravte si morčacie prsia s kokosovým mliekom, určite vám budú chutiť. Potrebujeme: 250 g morčacích pŕs 5 šampiňónov 1 plechovku kokosového mlieka 1 červenú papriku 1 cibuľu 2 cesnaky 1 pálivú papričku...
Banánové lievance s marhuľovým lekvárom
Banány obsahujú veľké množstvo minerálov, najvýznamnejším z nich je draslík. Sú tiež silnou antivírusovou potravinou. Navodia vám pokoj a dobrú náladu vďaka tryptofánu. Pomáhajú pri strese. Ak ste v jednom kole a nič nestíhate a všetko na vás padá, sadnite si a dajte si banán. Alebo si urobte tieto jednoduché a vynikajúce lievance: Potrebujeme: 2 zrelé banány 4 lyžice hladkej špaldovej múky 2...
Zelerová polievka s mrkvou
Zeler je obrovským zdrojom antioxidantov. Pôsobí antibakteriálne a antivírusovo. Obsahuje veľa vitamínu C a dokáže znížiť zápaly v tele. Jeho pravidelnou konzumáciou si zlepšíte trávenie. Ochráni vaše srdce a pomôže znížiť tlak. Táto polievka vám bude chutiť, ak máte radi zeler, pretože má výraznú zelerovú chuť. Potrebujeme: 1 zeler 2 mrkvy 1 cibuľu 1 cesnak zázvor kurkumu mleté čierne...
Brokolicové placky
Brokolica je zelenina, ktorá má fantastické účinky na vaše zdravie. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré ochránia bunky a tkanivá vášho tela. Jej konzumácia je výbornou prevenciou proti rakovine. Vysoký obsah vlákniny zlepší vaše trávenie. Môžete si ju pripraviť na mnoho spôsobov. My máme radi tieto placky. Potrebujeme: 1 brokolicu 2 vajcia 5 lyžíc na jemno pomletých ovsených vločiek soľ...
Zapekaná cuketa s mozzarellou
Varené cukety majú veľký obsah vitamínu A a množstvo minerálov a vitamínov. Cukety podporujú zdravé trávenie vďaka veľkému obsahu vody a vlákniny. Ak máte problémy s očami, vitamíny A , C a luteín a zeaxantín, ktoré sa v cukete nachádzajú, vám pomôžu k zdravému zraku. Chcete schudnúť? Doprajte si cuketu. Má veľmi málo kalórií a dokáže vás zasýtiť na dlhú dobu. Táto zapekaná cuketa je výborným...
Mrkvová polievka
Mrkva obsahuje veľa vlákniny a jednoduchých cukrov. Je bohatým zdrojom vitamínu A vo forme beta karoténu a luteínu, a tiež vitamínov skupiny B a draslíka. Ak chcete schudnúť, zaraďte si túto chutnú zeleninu do svojich jedálničkov. Konzumáciou mrkvy pomôžete vášmu imunitnému systému, zlepšíte si zrak a budete mať krásnu pokožku a žiarivú pleť. Z mrkvy sa dajú vytvoriť úžasné jedlá, jedným...
