Cuketová pizza s medvedím cesnakom

Medvedí cesnak posilní vašu imunitu a výborne prečistí celé telo. Pôsobí protizápalovo a má priaznivé účinky proti vysokému tlaku.

Dokáže zlepšiť aj funkciu vášho mozgu a pamäti.

Preto, ak nemáte radi obyčajný cesnak, môžete siahnuť po tejto variante.

Cuketová pizza je veľmi chutná, a určite z nej nepriberiete.

cuketa

Potrebujeme:

1 väčšia cuketa
2 vajcia
soľ
2 lyžice pomletých ovsených vločiek
3 paradajky
1 cibuľa
1 cesnak
olej
strúhaný tvrdý syr na posypanie
medvedí cesnak

Príprava:

Cuketu nešúpeme, len si ju nastrúhame na jemno a osolíme. Necháme postáť 15 minút, kým pustí šťavu.

Šťavu zlejeme a k cukete pridáme pomleté ovsené vločky. Zamiešame a dáme do vymastenej zapekacej misky.

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180°C približne 15 minút.

Paradajky a cibuľu si nakrájame na drobno a v panvici si zohrejeme olej. Na oleji osmažíme cibuľku a pridáme paradajky a prelisovaný cesnak, chvíľu podusíme.

Misku z rúry vyberieme a na pizzové cesto poukladáme paradajky a strúhaný syr.

Zapekáme ešte asi 10 minút.

Vrch posypeme nakrájaným medvedím cesnakom.

Dobrú chuť vám prajem.

Tatiana Benčeková

Tatiana Benčeková je výživová poradkyňa, certifikovaná Menopause Coach, koučka a terapeutka. Pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu, výžive a zmenám, ktoré prináša perimenopauza a menopauza.

Vo svojej práci prepája výživové poradenstvo, zdravý životný štýl, koučing a sebapoznávanie. Verí, že starostlivosť o seba nie je len o tom, čo jeme alebo koľko vážime, ale aj o tom, ako sa cítime, čo prežívame a aký vzťah máme samy k sebe.

Je autorkou online programov NOVÉ PRAVIDLÁ CHUDNUTIA™ a 5 BRÁN ŽENY V PRECHODE™. Pre ženy, ktoré sa chcú hlbšie venovať sebe, svojim potrebám a životným zmenám, vytvorila individuálny program SAMA SEBOU™.

Svoje poznatky a skúsenosti zdieľa aj v podcaste Kód vnútorného pokoja. Viac o jej príbehu a prístupe k práci so ženami nájdete na stránke O mne ».