Značka: hormonálne zmeny a spánok

budik a mesiac

Trápi vás nespavosť? Takto sa jej zbavíte

Vedeli ste, že ženy potrebujú viac spánku ako muži? Ich organizmus je postavený tak, že potrebuje viac oddychu, aby načerpal potrebnú energiu a znovu získal silu. Mnoho žien trpí nedostatkom spánku a zlý spánok sa podpisuje pod ich nálady a vyčerpanosť. Návaly tepla počas perimenopauzy a menopauzy spôsobujú mnohým ženám nespavosť. Mávajú problém so zaspávaním, a keď aj na pár hodín...