brokolicove placky

Brokolicové placky

Brokolica je zelenina, ktorá má fantastické účinky na vaše zdravie. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré ochránia bunky a tkanivá vášho tela. Jej konzumácia je výbornou prevenciou proti rakovine.

Vysoký obsah vlákniny zlepší vaše trávenie.
Môžete si ju pripraviť na mnoho spôsobov.

My máme radi tieto placky.

Potrebujeme:

1 brokolicu
2 vajcia
5 lyžíc na jemno pomletých ovsených vločiek
soľ
mleté čierne korenie
kokosový olej
žeruchu

Dip s kyslou uhorkou

150 g bieleho jogurtu/najlepšie grécky/
1 cibuľa
horčica
kyslá uhorka

brokolica

Postup:

Brokolicu si uvaríme v osolenej vode, varíme len chvíľku, aby sa nám nerozvarila. Precedíme a dáme do mixéra.

Pripravíme si z nej hladkú hmotu.

Vločky v mixéri si mixujeme na múku.

Brokolicu, vajíčka a múku z vločiek pomiešame. Posolíme a okoreníme.

Na panvici si zohrejeme olej, lyžičkou vytvarujeme placky a opečieme z obidvoch strán.

Dip si vytvoríme tak, že zmiešame biely jogurt/najlepšie grécky/ s najemno nasekanou cibuľkou, pridáme nastrúhanú kyslú uhorku, trochu čierneho korenia a lyžičku horčice, ak chcete mať dip redší, dolejte kyslú vodu z uhoriek. Do dipu môžete pridať nasekanú žeruchu.

Táto kombinácia vám bude určite chutiť.

Dobrú chuť vám prajem

Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité len pre účely spracovania tohto komentára. Zásady spracovania osobných údajov

  • ebook 11 inspiracii
  • 11 inšpirácií ako byť pôvabná a zdravá po 50
  • Stretneme sa na Facebooku:
  • Kategorie
  • Najnovšie články