Konzumáciou avokáda si môžete znížiť riziko obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Má vysoký obsah vitamínov, minerálov a zdravých tukov, ktoré sa postarajú o krásu vašej pleti a vlasov. Dodá vám energiu a veľkú výdrž. V kombinácii s čučoriedkami je vynikajúcim zdrojom tých správnych látok na zlepšenie a ochranu vášho zraku. Tento puding je nenáročný na prípravu a prekvapí vás svojou chuťou. Potrebujeme: 1 avokádo –...
Morčacie mäso a hríby sú výborným zdrojom bielkovín. Konzumáciou bielkovín sa postaráte o svoje zdravé kosti a svaly a budete dlho sýti. Morčacie mäso obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorá vám prinesie dobrú náladu a zaženie únavu a stavy úzkosti. Hríby sú bohatým zdrojom vitamínu D, ak ich máte radi, zaraďte si ich do svojho jedálnička častejšie. Tento recept ma nadchol svojou jedinečnou chuťou:...
Krevety sú zdrojom bielkovín a vitamínu D. Ich konzumácia podporuje chudnutie. Vysoké množstvo jódu sa postará o správne fungovanie štítnej žľazy a zlepší kvalitu vašej pokožky, zubov a nechtov. Obsahujú tiež vysoké dávky fosforu, ktorý sa postará o vaše kosti a zinok podporí rast a krásu vašich vlasov. Železo, ktoré mnohým ženám chýba, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Tento šalát si pripravíte rýchlo...
Hliva ustricová je zdrojom bielkovín a vlákniny, využívaná je v kuchyni na mnoho rôznych spôsobov a je vynikajúca na zlepšenie trávenia a povzbudenie metabolizmu. Ochráni aj vaše srdce a cievy. Obsahuje betaglukán a je výborným prostriedkom na prevenciu proti rakovine. Jej konzumácia vám dodá energiu a pocit vitality. Je prírodným antibiotikom a zvýši vám vašu imunitu. A v neposlednej rade zlepší vám aj náladu. Tento recept sa...
Je cvikla naozaj taký zázrak prírody? Niekto ju má veľmi rád, niekto sa na ňu nemôže ani pozrieť. V čom je táto zelenina taká zaujímavá? Zlepší vaše trávenie, obsahuje vysoké hladiny draslíka a má mnoho vlákniny. Postará sa o odvodnenie organizmu a zrýchlenie metabolizmu. Upraví vám krvný tlak a postará sa o zdravé srdce. Je dokonca dokázané, že má vplyv na zlepšenie...
Ružičkový kel je bohatý na vitamíny C, B a A a tiež je plný minerálnych látok, obsahuje hlavne železo, draslík a horčík. Má málo kalórií, ale dokáže vás zasýtiť na dlhú dobu. Vďaka pravidelnej konzumácii tejto zeleniny si upravíte svoje trávenie a zlepšíte prácu metabolizmu, je to vďaka vláknine, ktorá sa v keli nachádza. Prečistí vám obličky a močové cesty a podporí vylučovanie nadbytočnej vody...
Morčacie mäso je výborným zdrojom bielkovín, dodáva bunkám v tele štruktúru a dokáže pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť. Je zdrojom mnohých minerálov, je doslova nabité selénom, zinkom a fosforom. Selén pomáha vášmu telu produkovať hormóny štítnej žľazy, ktoré sa postarajú o váš metabolizmus. Zinok je minerálom, ktorý je potrebný pre mnoho telesných procesov. Fosfor je dôležitý pre zdravie...
Vedeli ste, že uvarená cvikla má oveľa viac výživných látok ako surová? Má v sebe vysoký obsah draslíka, vápnika, železa a mnohých pre organizmus prepotrebných látok. Je to skrátka vitamínová bomba. Ja si ju pripravujem na všetky možné spôsoby. Táto polievka je u nás obľúbená kvôli jej úžasnej chuti. A aká je jej príprava? Veľmi jednoduchá… Potrebujeme: 2 ks...
Stravujete sa zdravo a zdravý životný štýl vám nie je cudzí? Potom je tento recept vhodný práve pre vás. Cícer, cuketa a paradajky sú suroviny, ktoré potrebujete na prípravu tohto chutného a jednoduchého jedla. Cícer je veľmi dobrým zdrojom rastlinnej bielkoviny, vlákniny a mnohých zdraviu prospešných látok. Tento recept môžete použiť ako ľahký obed, alebo večeru. Môžete si k nemu pripraviť...
Máte radi ryby? Patrí losos k vašim obľúbeným? Vychutnajte si toto výživné jedlo, ktoré je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Môžete si ho pripraviť na obed, či večeru. Má vysoký obsah omega–3 mastných kyselín a dodá vášmu telu mnoho vitamínov a minerálov. Ak potrebujete upraviť svoju hmotnosť, losos je určite dobrá voľba. Tento recept máte pripravený za chvíľku a bude chutiť všetkým. Poďme...
