Značka: prerušovaný pôst

chudnutie a jablka

Chcete vedieť viac o tom, ako je to s priberaním v menopauze?

Pravdepodobne ste premýšľali nad tým, ako si udržať váhu a nepriberať. Alebo máte problém schudnúť kilá navyše. Nikto ma neupozornil na to, že obdobie menopauzy prinesie so sebou aj veľa príznakov, ktoré nie sú veľmi príjemné, a pribúdanie kíl k nim patrí. V praxi nepoznám kurz, ktorý by učil dámy v zrelom veku, ako sa postarať o svoju postavu. Vy vari hej?...

meter a cinky ako na ploche brucho v menopauze

Trápi vás priberanie na bruchu? Takto sa ho zbavíte

Dostali ste sa do začarovaného kruhu a na bruchu sa vám vytvorili tukové vankúšiky? Snažíte sa ich zbaviť, ale aj keď ste si upravili jedálniček a cvičíte, nič nepomáha? Brušný tuk je pre vaše zdravie veľmi škodlivý. Je rizikovým faktorom pre cukrovku 2. typu, srdcové choroby, alebo rakovinu. Hlavným vinníkom priberania na bruchu je pôsobenie stresového hormónu kortizolu. Ak...

prerusovany post dreveny tanier a jedlo

Ako posilniť imunitu prerušovaným pôstom

Prerušovaný pôst je dokonalý nástroj, ktorým dokážete ovládnuť vaše myslenie, pocity a emócie, a tiež dosiahnuť ideálnu váhu. Možno sa to niektorej z vás zdá pritiahnuté za vlasy, ale pôst má takúto čarovnú moc. Hneď na začiatok vás vyvediem z omylu. Určite si myslíte, že pôst je o hladovaní a trápení tela. Tiež som si to myslela, až kým som sa tým nezačala...