Chia puding

chia puding s broskynami
Tatiana Benčeková1614x

Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky.

Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda.

Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo.

ovocie

Potrebujeme:

250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové)

1 lyžicu javorového sirupu

3 polievkové lyžice semien Chia

 

Postup:

Do misky dáme všetky ingrediencie. Pomiešame a necháme odležať zopár minút.
Predtým ako dáme puding do chladničky, ešte ho párkrát premiešame.

Necháme ho v chladničke odležať približne hodinu a môžeme podávať.

Ozdobíme si ho ovocím podľa chuti.

Dobrú chuť prajem

Štítky:
Tatiana Benčeková
Certifikovaná koučka menopauzy, odborníčka na holistickú výživu, aromaterapeutka a terapeutka duše. Komplexne a profesionálne sprevádza ženy na ceste k lepšiemu zdraviu, vnútornej rovnováhe a životnej spokojnosti. Autorka úspešných e-bookov o hormonálnom zdraví, výžive, aromaterapii a osobnom raste - Mega balíček e-bookov s bonusmi. Veľa zaujímavých ekníh nájdete v tejto knižnici Tatianina knižnica. Tatiana učí ženy, ako zvládnuť hormonálne zmeny prostredníctvom jednoduchých zmien v životnom štýle a pomocou alternatívnych a terapeutických metód. Poskytuje individuálne konzultácie a terapie zamerané na výživu, hormonálnu rovnováhu a duševnú pohodu. Viac o Tatiane nájdete tu >>> . Pripojte sa k zrelým ženám na facebooku >>
Podobné články
lievance s cucoriedkami Raňajky plné energie: 5 tipov pre ženy v menopauze

Raňajky pre ženy v menopauze | 5 tipov na energiu a hormonálnu…

ribezlovy kolac s posypkou fb Rýchly ríbezľový koláč s posýpkou

Aj vám sa urodilo veľa ríbezlí a keď ste ich spracovali -…

ovocná miska s čučoriedkami, malinami a jahodami Ovocná miska plná vitamínov

Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia.…