Uviazli ste v živote a neviete ako ďalej? Tu je zopár tipov, ako sa pohnúť vpred

Uviazli ste vo svojom živote a neviete ako ďalej? Ráno vstanete a nič sa vám nechce. Všetky predsavzatia a ciele sú v nedohľadne.

Chcete vedieť, kam sa podela vaša vitalita a radosť do života? Cítite sa bez energie a nenachádzate nič, čo by vás potešilo?

Tiež som sa v živote zasekla, diagnóza smrteľnej choroby, strata zamestnania a smrť milovaného otca v priebehu pár mesiacov, mi zobrali veľa sily.

Uviazla som a nevedela som sa pohnúť ďalej, nájsť ten správny odrazový mostík.

Tápala som a pomyselné dno ma sťahovala stále viac a viac dole. Túžila som, aby to všetko, bol len zlý sen. Bohužiaľ nebol a realita bola krutá.

Určite sa aj vám nazbierali životné skúsenosti, ktoré vás obrali o stabilitu a museli ste sa odraziť a nájsť znovu rovnováhu.

Život vám vždy prinesie dobré, aj zlé. Záleží na vás, ako problémy začnete riešiť a či sa dokážete znovu postaviť na štartovaciu dráhu.

Ak by ste potrebovali pomoc, rada vám pomôžem, som tu pre vás, tu sa môžete objednať na terapiu >>> 

Ak sa cítite na dne a potrebujete pomocnú ruku, tu je – nájdete tu zopár tipov, ako sa z nepríjemnej situácie dostať.

1. Uvedomte si, že ste dokonalé, také aké ste

Aj v tejto chvíli, kedy vás opustila radosť. Nezáleží na tom, v akej situácii ste sa ocitli. Dôležité je, aby ste si uvedomili, že ste tu a akceptovali sa také aké ste.

Ste hodné všetkého, čo vám do života prichádza a dovoľte si ten luxus a dajte samu seba na piedestál. Práve teraz je najvhodnejšia doba. Myslite na seba, na svoje dokonalé JA a prijímajte sa aj s chybami, náladami a pochybnosťami o sebe samej.

Začnite sa o seba starať, hýčkajte sa. Nájdite si pre seba čas. Venujte sa koníčkom, ktoré vás bavia. Pestujte si svoje fyzické telo, a venujte sa aj svojej duši.

2. Nevracajte sa do minulosti, nechajte ju odísť

Ak sa budete stále zaoberať minulosťou, nevymaníte sa z pocitu, že sa nemôže nič zmeniť.

Začnite žiť v prítomnom okamžiku „TU A TERAZ„. Nič iné pre vás v tejto chvíli nie je dôležitejšie.

Povedzte si, že žiadna z vecí v minulosti neovplyvňuje vás terajší život. Samozrejme, že minulosť vás ovplyvnila, ale vaša realita je v súčasnosti.

Dávajte si na to pozor.

Všetko, čo teraz robíte, na čo myslíte je súčasnosťou. Spomienky a myšlienky na minulé roky vám nepomôžu.

Nemusíte na všetko zabudnúť a urobiť clonu medzi dneškom a minulosťou. Ale, žite v prítomnom okamžiku a vychutnávajte si ho.

Berte to tak, že čokoľvek ste v minulosti urobili, bolo tým najlepším, čo ste vtedy vedeli a dokázali. Zbytočne si budete sypať popol na hlavu a premietať si film minulosti.

Urobte za tým hrubú čiaru a vykročte vpred. Váš radostný život práve začína. Odpustite všetkým, aj sebe a vykročte na štart. Radujte sa z maličkostí a majte sa rady.

3. Vy ste tvorkyňami svojich životov, preto nikoho neobviňujte z toho, čo sa vám stalo

Zvykli ste zvaľovať vinu na rodičov, manžela, partnera, alebo priateľov? Je to úplne normálne. Ale, ak budete obviňovať druhých zo všetkého, čo sa vám v živote stalo, alebo nestalo, ostanete stáť na mieste, nebudete sa vyvíjať.

Vy musíte vedieť, ako sa o seba postaráte, nikto za vás toto rozhodnutie neurobí.

Ak by ste chceli, aby ostatní konali, tak ako si prajete, nepodarí sa vám to docieliť. Každý koná pre svoje dobro a myslí na seba.

Preberte za seba zodpovednosť. Pre mnohých je to jedna z najťažších vecí, pretože je oveľa jednoduchšie viniť za všetko ostatných.

Ak prestanete od druhých očakávať, že sa majú správať, tak ako sa vám páči, zistíte, že ľudia okolo vás sú príjemní a neprajú vám nič zlé.

4. Rozhodnite sa, ako sa chcete posunúť vpred

Ak sa naučíte rozhodovať o svojom živote a dopredu si ho plánovať, veľa vecí sa zmení. Ak nemáte žiadne plány a žijete zo dňa na deň, strácate zbytočne duševnú energiu, ktorá by sa vám zišla pri nasledovaní vašich cieľov.

Ak sa rozhodujete, trvá vám to dlho? Alebo naopak vaše rozhodnutia sú rýchle?

Prvé nápady a rozhodnutia sú väčšinou tie najlepšie, intuícia vám povie, ako ďalej postupovať a čo je pre vás v tej chvíli najvhodnejšie.

Akým spôsobom môžete svoje predsavzatia urýchliť?

Keď máte pred sebou rozhodnutie a váhate, prikloňte sa k tomu, ktoré vám je najbližšie. Berte ho ako najsprávnejšie a nenechajte pracovať svoju myseľ, ktorá vás bude neustále spochybňovať.

Vy už určite viete, že ten dobrý pocit v srdci vždy rozhoduje. Preto neváhajte, ak vám hovorí vaše srdiečko áno, tak je to pre vás dobré a správne.

5. Vymažte zo svojho života úlohy, ktoré vás ubíjajú a nepomáhajú vám v raste

Ak máte zoznam vecí, ktoré potrebujete urobiť, ešte raz si ho celý prejdite a vyčiarknite tie, ktoré už pre vás nemajú význam a cítite, že ste zbytočne uviazli na mŕtvom bode.

Napíšte si nový a urobte rozhodnutia, ktoré vás posunú vpred.

Najlepšie, ak si urobíte zoznam aspoň 25 úloh, je na vás, či si ich zoradíte od najľahších po najťažšie, alebo naopak. Budú pre vás zábavou a budete na seba hrdé, keď si ich začnete zaškrtávať ako vyriešené.

Čím môžete začať? Tu je zopár tipov:

• urobím si poriadok v skriniach,
• poukladám si knihy v knižnici,
• naplánujem si celý týždeň,
• urobím si zoznam receptov, ktoré budem variť,
• nájdem si šik online cvičenie.

Je nespočetný počet úloh, ktoré si môžete naplánovať a ktoré vám pomôžu dostať sa zo situácie, kedy ste ostali uviaznuté.

Každá, aj ta najmenšie úloha sa ráta. Ak sa zaseknem, veľmi mi pomáha urobiť si poriadok vo veciach, v skriniach, v byte, na stole – vyskúšajte to aj vy, uvidíte, ako sa vám začne meniť život.

6. Stanovte si jeden konkrétny cieľ, ktorý vás posunie vpred

Mnoho zrelých žien sa bráni tomu, aby si stanovili ciele.

Prečo je to tak?

Myslia si, že už to nemá zmysel. Mali veľa cieľov a plánov, ale v toku života a povinností na ne zabudli.

Keď sa naučíte vytýčiť si tie správne méty, budete ich vedieť postupne dosahovať. Prinesie vám to viac radosti do života.

Už nebudete prešľapovať z nohy na nohu.

Vyberte si taký cieľ, ktorý sa vám určite podarí dosiahnuť. A hlavne, aby závisel od vás, od vašich schopností a konkrétnych podmienok, ktoré môžete splniť.

Nikdy si nestanovujte cieľ, ktorý je závislý na druhých ľuďoch, vy ste tvorkyňami svojho života. Každý nech si rieši ten svoj.

Ak prídu pochybnosti, či je tento zámer pre vás vhodný a nie ste si isté, či ho máte nasledovať, postupujte vpred. Nenechajte pracovať vašu myseľ proti vám.

Všetky zapísané ciele vás privedú k ich realizácii. Tie, ktoré ostali len v mysli, sa veľakrát vyparia.

7. Nedávajte si za svoj cieľ: „Chcem byť šťastnejšia“.

Je to len mýtus, všetci sme šťastní, aj nešťastní. Absolútne šťastie neexistuje.

Ak si hovoríte, že budete šťastné, keď nájdete partnera, alebo keď schudnete, prípadne keď si niečo kúpite, ste ďaleko od svojho šťastia.

Šťastie je len nastavenie mysle, nedokážete si ho prilákať, alebo privolať tým, že o ňom budete snívať.

„Každý je strojcom svojho šťastia.“ — Titus Maccius Plautus

Hovorí vám to niečo?

Ako si zariadite život, také bude aj vaše šťastie. Vy točíte pomyselným kolesom šťastia.

Pre každú z vás je šťastím niečo iné:

• mať veľa priateľov,
• mať zdravé a vyšportované telo,
• byť vo svojej práci uznávaná.

Je mnoho vecí, ktoré vás môžu urobiť šťastnými.

Ak chcete byť šťastné za každú cenu, nepodarí sa vám to. Ostanete uviaznuté a nebudete sa vedieť pohnúť z miesta.

Prečo?

Pretože šťastie v nás vyvoláva proces a nie cieľ. Spomeňte si na chvíle, keď si za niečím idete a krôčik po krôčiku sa blížite k cieľu, ako sa cítite? Nadšenie, odhodlanie, vzrušenie, zvedavosť, ale aj zraniteľnosť a strach sú emóciami, ktoré vás sprevádzajú.

Ale ak sa práve v tomto procese zaseknete, ostanete uviaznuté a nebudete sa vedieť pohnúť z bludného kruhu. Poznávate sa v tejto šablóne správania?

Pozerám televíziu, nič ma nebaví, motkám sa celý deň, pijem, sledujem bezducho sociálne siete, zajedám svoje „neúspechy“.

Nič z toho vás však ďalej neposunie, ostanete stáť na jednom mieste a budete sa cítiť horšie. Namiesto toho, aby ste ďalej tvorili a posúvali sa vpred, ostanete uviaznuté v nečinnosti, apatii a letargii.

Nemusíte riešiť všetko naraz. Denne zapracujte na maličkostiach a naučte sa robiť zmeny v oblastiach, ktoré ste zatiaľ nechávali mimo svojho zorného uhla.

Rozhýbte sa a premyslite si, akým spôsobom sa dokážete pohnúť vpred, je to omnoho zaujímavejšie, ako ostať v komfortnej zóne uviaznuté a bez pocitu naplnenia.

Držím vám palce, aby ste našli svoju rovnováhu. Ak ste uviazli a neviete vykročiť vpred, som tu pre vás.

Ak si neviete samy pomôcť a hľadáte podporu a pochopenie, neváhajte a objednajte sa tu na terapiu >>> 

Ak vás sužuje menopauza a neviete si poradiť s nepríjemnými príznakmi, napísala som pre vás e-knihy, ktoré vám tiež môžu pomôcť.

Dovoľte, aby som vám predstavila postupy, ktoré vás privedú k príjemnému prechodu perimenopauzou a menopauzou v mojom e- booku >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou.

Chcete vedieť, ktoré potraviny prospievajú vášmu hormonálnemu systému, ktoré jedlá zvýšia hladiny progesterónu, ako sa zbaviť nafúknutého bruška, čo už večer nejesť? To všetko a oveľa viac nájdete v e-knihe >>> Vaše telo a hormóny v rovnováhe

Napísala som pre vás e-knihu s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, ako riešiť nepríjemné príznaky klimaktéria, alebo si pozdieľať svoje skúsenosti so ženami na rovnakej vlnovej dĺžke, pridajte sa do facebookovej skupiny: Ovládnite menopauzu.

Alebo si stiahnite niektorý z ebookov zadarmo, ktoré sa venujú ženám v menopauze:)