Losos je bohatým zdrojom omega -3 mastných kyselín, ktoré sa postarajú o zlikvidovanie zápalu vo vašom tele, znížia vysoký tlak krvi a zlepšia funkciu kardiovaskulárneho systému. Je bohatým zdrojom bielkovín a má vysoké hladiny vitamínov skupiny B, ktoré sa postarajú o zdravie vášho mozgu a vašu dobrú náladu. Pravidelnou konzumáciou lososa si dokážete znížiť svoju hmotnosť, zasýti vás na dlhú dobu,...
Morčacie mäso a hríby sú výborným zdrojom bielkovín. Konzumáciou bielkovín sa postaráte o svoje zdravé kosti a svaly a budete dlho sýti. Morčacie mäso obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorá vám prinesie dobrú náladu a zaženie únavu a stavy úzkosti. Hríby sú bohatým zdrojom vitamínu D, ak ich máte radi, zaraďte si ich do svojho jedálnička častejšie. Tento recept ma nadchol svojou jedinečnou chuťou:...
Hliva ustricová je zdrojom bielkovín a vlákniny, využívaná je v kuchyni na mnoho rôznych spôsobov a je vynikajúca na zlepšenie trávenia a povzbudenie metabolizmu. Ochráni aj vaše srdce a cievy. Obsahuje betaglukán a je výborným prostriedkom na prevenciu proti rakovine. Jej konzumácia vám dodá energiu a pocit vitality. Je prírodným antibiotikom a zvýši vám vašu imunitu. A v neposlednej rade zlepší vám aj náladu. Tento recept sa...
Morčacie mäso je výborným zdrojom bielkovín, dodáva bunkám v tele štruktúru a dokáže pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť. Je zdrojom mnohých minerálov, je doslova nabité selénom, zinkom a fosforom. Selén pomáha vášmu telu produkovať hormóny štítnej žľazy, ktoré sa postarajú o váš metabolizmus. Zinok je minerálom, ktorý je potrebný pre mnoho telesných procesov. Fosfor je dôležitý pre zdravie...
Stravujete sa zdravo a zdravý životný štýl vám nie je cudzí? Potom je tento recept vhodný práve pre vás. Cícer, cuketa a paradajky sú suroviny, ktoré potrebujete na prípravu tohto chutného a jednoduchého jedla. Cícer je veľmi dobrým zdrojom rastlinnej bielkoviny, vlákniny a mnohých zdraviu prospešných látok. Tento recept môžete použiť ako ľahký obed, alebo večeru. Môžete si k nemu pripraviť...
Máte radi ryby? Patrí losos k vašim obľúbeným? Vychutnajte si toto výživné jedlo, ktoré je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Môžete si ho pripraviť na obed, či večeru. Má vysoký obsah omega–3 mastných kyselín a dodá vášmu telu mnoho vitamínov a minerálov. Ak potrebujete upraviť svoju hmotnosť, losos je určite dobrá voľba. Tento recept máte pripravený za chvíľku a bude chutiť všetkým. Poďme...
Morčacie mäso je vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín, ktoré pomáhajú zvýšiť pocit sýtosti na dlhú dobu a postarajú sa o zdravie vašich svalov. Je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a najmä vitamíny skupiny B sú v ňom bohato zastúpené. Z morčacieho mäsa pripravíte mnoho chutných pokrmov. Tento recept patrí k tým jednoduchým, ktoré máte pripravené rýchlo a mäsko na tento spôsob je veľmi chutné. Potrebujeme:...
Tieto guličky z morčacieho mäsa vás určite nesklamú. Pripravila som ich raz na spestrenie jedálnička, keďže väčšinou sa morčacie mäso vypráža, alebo pripravuje na prírodný spôsob. Tento recept je z trochu iného súdka. Vyskúšajte, bude vám chutiť. Potrebujeme: 400 g mletého morčacieho mäsa 1 cesnak 1 cibuľu kúsok zázvoru 6 šampiňónov 1 chilli papričku soľ čierne korenie 2 vajíčka...
Cícer je výborným zdrojom vlákniny a bielkovín. Je plný vitamínov a minerálnych látok a má nízky obsah kalórií. Postará sa o zdravie vašich kostí a ak si chcete udržať svoju hmotnosť je skvelou voľbou. Vysoký obsah vlákniny zlepší vaše trávenie. Cícer je lacnou formou bielkovín a môžete si z neho pripraviť veľa zaujímavých receptov. Tento recept je zvláštny tým, že som do neho...
Špenát ma vysoký obsah vlákniny, ktorý prospeje vášmu tráveniu. Je zeleninou bohatou na mnohé živiny. Vysoký obsah karotenoidov, vitamínu C a K, železa a vápnika z neho robia vitamínovú bombu. Určite ste si špenát pripravovali na mnoho spôsobov, ak nepoznáte tento recept, ktorý je u nás veľmi obľúbený, hneď si ho zamilujete. Tento koláčik je nenáročný na prípravu a bude vám chutiť. Potrebujeme:...
