Mango je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny a je zdrojom vitamínov A a C. Je silným antioxidantom. Dokáže zlepšiť vaše trávenie a zvýšiť imunitu celého organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporí krásu vašej pokožky a vlasov. Z manga sa dá pripraviť mnoho skvelých receptov. Oslovil ma tento mangový dezert, ktorý vás zasýti a pošteklí vaše chuťové poháriky. A tu je...
Hrušky sú plné vitamínov, hlave vitamínu C a sú bohaté na meď a draslík. Podporia peristaltiku čriev vďaka vláknine, ktorú obsahujú. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré vás dokážu chrániť pred chorobami a pomôžu zmierniť zápal. Jedzte ich aj so šupkou, pretože tam sa nachádza najviac živín. Tento jednoduchý recept máte pripravený rýchlo a vďaka medu si uspokojíte chute na sladké. Potrebujeme:...
Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky. Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda. Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo. Potrebujeme: 250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové) 1 lyžicu javorového sirupu 3 polievkové lyžice semien Chia Postup: Do misky dáme všetky...
Jabĺčka obsahujú veľa vitamínu C a podporia váš imunitný systém. Ich pravidelnou konzumáciou si dokážete udržať aj vašu hmotnosť. Sú bohatým zdrojom vlákniny a pomáhajú pri tráviacich problémoch. Každý deň jedno jablko, by mohlo byť pre vás samozrejmosťou a vaše telo sa vám za to odvďačí. Z jabĺk si viete pripraviť mnoho zaujímavých jedál. My máme veľmi radi tento jablkový...
Kváskový chlieb je veľmi prospešný pre vaše zdravie. Podporuje črevnú mikroflóru a probiotické kultúry posilňujú vašu imunitu. Jeho pravidelnou konzumáciou si dokážete vyriešiť mnohé tráviace ťažkosti.Vďaka svojim vlastnostiam je kváskový chlieb vhodný pre všetkých ľudí trpiacich nadváhou, pre ľudí s tráviacimi poruchami a pre každého, kto po konzumácii klasického chleba, alebo pečiva trpí nafukovaním a zlým trávením. V takom prípade je...
Viete, že mak je veľkým pomocníkom pre zdravé kosti a kĺby? Je to najlepší prostriedok v boji proti rednutiu kostí – osteoporóze. Mak je veľmi zdravý, pretože obsahuje veľa vápnika, mnoho vitamínov – hlavne B1, B3, E, C, vlákninu a minerály. Ak chcete mať zdravé kosti, zaraďte mak do svojho jedálnička. Viac o osteoporóze si môžete prečítať v tomto článku. Poďme...
Tieto guľky sú výnimočné tým, že do nich dáte len samé dobré, a hlavne zdravé ingrediencie. Robím ich často a vždy veľmi rýchlo zmiznú 🙂 Obsahujú veľa vápnika, ktorý sa nachádza v sušených slivkách. Sušené slivky priaznivo pôsobia na kosti a pôsobia ako ich ochrana. Ich konzumáciou si zlepšíte trávenie a dodáte telu veľa vitamínov a minerálnych látok. O tom, ako sa starať...
Tento makový koláčik je u nás veľmi obľúbený a aj keď existuje veľa receptov na koláče s makom, našiel si u nás prvenstvo. Nepotrebujete pri jeho príprave žiadnu múku a je ľahučký a nadýchaný. Mak je výborným zdrojom vápnika. Je ideálny na prevenciu zdravých kostí a zubov. Mak obsahuje veľké množstvo vitamínu E a okrem vápnika aj mnoho minerálnych látok potrebných pre náš organizmus: horčík,...
