Chia puding

chia puding s broskynami

Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky.

Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda.

Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo.

ovocie

Potrebujeme:

250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové)

1 lyžicu javorového sirupu

3 polievkové lyžice semien Chia

 

Postup:

Do misky dáme všetky ingrediencie. Pomiešame a necháme odležať zopár minút.
Predtým ako dáme puding do chladničky, ešte ho párkrát premiešame.

Necháme ho v chladničke odležať približne hodinu a môžeme podávať.

Ozdobíme si ho ovocím podľa chuti.

Dobrú chuť prajem

Tatiana Benčeková
Tatiana založila komunitu žien, ktoré vstupujú do perimenopauzy a menopauzy, alebo práve obdobím hormonálnych zmien prechádzajú. Je koučkou v oblasti holistickej výživy, alternatívnych prístupov, aromaterapie a terapeutkou duše. Tatiana je autorkou e-bookov 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou a Tajomstvá prirodzeného chudnutia. Učí ženy prechádzať cestami hormonálneho labyrintu, pomocou jednoduchých zmien v ich životnom štýle, v kombinácii s alternatívnymi a terapeutickými metódami. Viac o Tatiana nájdete tu >>> . Pripojte sa k zrelým ženám na facebooku >>