Chia puding

Tatiana Benčeková2097x

Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky.

Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda.

Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo.

Potrebujeme:

250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové)

1 lyžicu javorového sirupu

3 polievkové lyžice semien Chia

Postup:

Do misky dáme všetky ingrediencie. Pomiešame a necháme odležať zopár minút.
Predtým ako dáme puding do chladničky, ešte ho párkrát premiešame.

Necháme ho v chladničke odležať približne hodinu a môžeme podávať.

Ozdobíme si ho ovocím podľa chuti.

Dobrú chuť prajem

Štítky: chia puding chia semienka

Tatiana Benčeková

Certifikovaná koučka pre ženy v období perimenopauzy a menopauzy, odborníčka na holistickú výživu a terapeutka. Sprevádza ženy, ktoré trápia hormonálne zmeny, únava, priberanie, horší spánok alebo pocit, že sa niekde po ceste stratili samy sebe. Vo svojej práci prepája výživu, hormonálne súvislosti, emócie a individuálny prístup ku každej žene. Je autorkou e-knihy SAMA SEBOU, ktorá pomáha ženám znovu nájsť samy seba, a podcastu Kód vnútorného pokoja, v ktorom pravidelne prináša praktické rady o menopauze, výžive, zdraví a vnútornom pokoji. Poskytuje individuálne konzultácie, na ktorých pomáha ženám nájsť riešenia šité na mieru ich aktuálnej situácii. Pripojte sa ku komunite zrelých žien na Facebooku >>>

Podobné články