Zdravá, výživná a chutná: Domáca kuracia polievka s kokosom a hubami!

Ak hľadáte recept, ktorý vám zahreje dušu a prelieči telo, mám pre vás dokonalú voľbu: Kokosová kuracia polievka s hubami. Táto lahodná polievka je spojením exotiky a komfortu, čo ju robí ideálnou voľbou pre každú príležitosť.

Potrebujeme:

– 2 plátky kuracieho mäsa, surového, bez kože

– 1 plechovku kokosového mlieka

– 2 lyžičky olivového oleja

– 1/2 šálky shiitake húb, alebo šampiňónov

– 1 šálka kuracieho vývaru

–  citrónovú šťavu

–  kúsok nastrúhaného čerstvého koreňa zázvoru

– 1 lyžička tamari omáčky

– petržlenová vňať

– 2 bobkové listy

–  štipka soli

– štipka mletého čierneho korenia

Postup:

1. V hrnci na strednom ohni zohrejte olivový olej. Pridajte nastrúhaný zázvor a chvíľku ho restujte, potom pridajte nakrájané huby a poduste ich, kým nezmäknú /asi 5 minút/

2. Zalejte kuracím vývarom, kokosovým mliekom a tamari omáčkou a priveďte do varu. Pridajte kuracie mäso, soľ, mleté čierne korenie a bobkové listy. Znížte teplotu a varte ešte približne 15 minút. Ak chcete mať polievku redšiu pridajte ešte trochu vývaru.

3. Vypnite oheň a primiešajte citrónovú šťavu. Ozdobte posekanou petržlenovou vňaťkou.

Dobrú chuť vám prajem:)

Tatiana Benčeková

Tatiana Benčeková je výživová poradkyňa, certifikovaná Menopause Coach, koučka a terapeutka. Pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu, výžive a zmenám, ktoré prináša perimenopauza a menopauza.

Vo svojej práci prepája výživové poradenstvo, zdravý životný štýl, koučing a sebapoznávanie. Verí, že starostlivosť o seba nie je len o tom, čo jeme alebo koľko vážime, ale aj o tom, ako sa cítime, čo prežívame a aký vzťah máme samy k sebe.

Je autorkou online programov NOVÉ PRAVIDLÁ CHUDNUTIA™ a 5 BRÁN ŽENY V PRECHODE™. Pre ženy, ktoré sa chcú hlbšie venovať sebe, svojim potrebám a životným zmenám, vytvorila individuálny program SAMA SEBOU™.

Svoje poznatky a skúsenosti zdieľa aj v podcaste Kód vnútorného pokoja. Viac o jej príbehu a prístupe k práci so ženami nájdete na stránke O mne ».