Týchto 5 trikov vám pomôže byť väčšími optimistkami! Vyskúšajte ich aj vy a neoľutujete

Ste skôr optimistkami, ako pesimistkami? Viem, že zrelý vek je veľakrát výzvou. Zmeny, ktoré prichádzajú sú niekedy s ľahkým prižmúrením oka „zaujímavé“. Ale to vám nebráni v tom, byť optimistickými a pozerať sa na svet ružovými okuliarmi. A keď pridáte trochu humoru o dobrú náladu budete mať postarané.

Znovu sa mi deje to isté, zas mám smolu, ani som iné nečakala. Nič sa mi nedarí, som nemožná.

Poznáte ten vnútorný monológ, kedy je všetko zlé a negatívne, pretože sa vám neustále deje niečo nepríjemné?

Život je oveľa ľahší a krajší, ak ste RODENÝMI OPTIMISTKAMI.

Je dokázané, že optimisti sú zdravší, majú lepší životný štýl a sú aj vytrvalejší v dosahovaní svojich cieľov. So stresom sa vysporiadajú s väčšou ľahkosťou a ťažké životné situácie dokážu riešiť s nadhľadom.

Optimizmus je odrazom toho, ako sa staviate k vysvetleniu si svojich životných udalostí a ako ich dokážete vnímať.

Sú dva spôsoby, ktorými môžete poňať svoje životné udalosti:

• Pozitívne veci sa vám stali, pretože ste pre to niečo urobili.
• Pozitívne veci sú signálom toho, že postupne prichádzajú do vášho života dobré veci, aj keď ste pre to veľa neurobili.

Svoju optimistickú náladu viete ovplyvniť aj tým, že si o negatívnych udalostiach pomyslíte:

• nie je to moja chyba,
• niektoré nepríjemné udalosti, ktoré sa mi stali nemajú žiadny vplyv na budúcnosť, alebo iné oblasti môjho života.

Stáva sa vám často, že očakávate vo vašom živote len to najhoršie?

Sprevádza vás pesimizmus na každom kroku?

Pokúste sa analyzovať vaše myšlienky a odmeňujte sa za každú pozitívnu myšlienku, ktorá vám napadne.
Ak sa vo vašom živote stane niečo pozitívne, čo vás poteší, pripomeňte si, čo všetko ste pre to urobili. Uvedomte si, že vám pomohla vaša pripravenosť, odhodlanie a vaša inteligencia, určite nešlo o náhodu.

Popremýšľajte tiež, čo by vám pomohlo dosiahnuť takýto úspech a prispieť ešte viac k vášmu optimizmu aj v iných oblastiach vášho života.

Kľúčom k úspechu ste vy samy, nikto iný to za vás neurobí.

Ak sa predsa len vo vašom živote udeje niečo negatívne, pomyslite si na poľahčujúce okolnosti, ktoré k tomu viedli.

Boli ste príliš zaneprázdnené, unavené, alebo ste sa zle vyspali?

Aké udalosti, alebo okolnosti prispeli k vášmu neúspechu?

Nemusíte byť pesimistkou, len preto, že ste nemali svoj deň. A hlavne si pamätajte, že neúspech nie je odrazom vašej osobnej slabosti.

Alfou a omegou je, aby ste sa sústredili na všetko pozitívne, čo vstupuje do vašich životov a nenechali negatívne udalosti ovplyvniť vašu náladu a mienku o sebe.

Vždy si povedzte: Aj zajtra je deň.

Vždy budete mať šance a príležitosti na zlepšenie. Predstavte si úspech, ktorý dosiahnete a ako sa môžete zlepšiť v mnohých oblastiach vášho života.

5 užitočných tipov – ako sa stať optimistkou

1. Základom je maximálne sa sústrediť na svoje úspechy a svoje zlyhania brať ako schodíky, ktoré vám k nim pomáhajú.
2. Zamerajte sa na svoje silné stránky a vlastnosti, vyhodnoťte svoje nedostatky a popracujte na nich.
3. Čím častejšie budete myslieť pozitívne a optimisticky, o to rýchlejšie si naň zvyknete. Zmeny neprídu zo dňa na deň, ale postupným automatizovaním vzorcov vášho správania. Zanechajte pesimistické nálady a tešte sa zo života a udalostí, ktoré vás čakajú.
4. Akékoľvek zlyhanie berte ako dôležitý krok k ďalšiemu úspechu. Niektoré veci sa stanú, aby vás posunuli ďalej, aj keď práve v tej chvíli sa necítite komfortne.
5. Precvičujte si optimizmus každý deň. Prinesiete si do života radosť a nadšenie aj napriek udalostiam, ktorým by ste sa radšej vyhli.

Chceli by ste sa naučiť myslieť vždy pozitívne? Určite ste už niečo počuli o benefitoch pozitívneho myslenia.

Je dokázané, že optimisti sa lepšie vyrovnávajú so stresom, majú lepšiu imunitu a nepodliehajú tak často kardiovaskulárnym ochoreniam.

Zaujatím optimistického pohľadu na okolitý svete a na všetko, čo sa vám v živote deje, môžete prispieť k vašej celkovej psychickej pohode.

Čo môžete urobiť, aby ste sa stali viac pozitívnymi?

Základnou stratégiou je naučiť sa identifikovať negatívne myšlienky a nahradiť ich pozitívnymi. Môže to trvať určitý čas, ale nakoniec si na pozitívne myslenie zvyknete a bude pre vás prirodzené pozerať na svete z tej lepšej stránky.

5 tipov, ktoré vám pomôžu, aby ste mysleli pozitívne:

1. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam

Váš vnútorný hlas analyzuje všetky vaše činnosti a spojenie s okolitým svetom. Ak sa sústredíte len na negatívne vo vašich životoch, trpí tým vaša sebaúcta a sebahodnotenie.
Čo môžete proti tomuto negatívnemu hodnoteniu samej seba urobiť? Pozorujte svoje myšlienky, a začnite pracovať na zmene. Venujte sa tomu, prečo máte kritické myšlienky a vyhodnoťte dôvod, prečo u vás vznikli.
Pri snahe myslieť pozitívne, sa zamerajte na svoje správanie. Zmeňte myšlienkové vzorce na pozitívne a negativitu odstráňte navždy zo svojho života.

2. Vneste do vášho života humor

S humorom je svet veselší a optimistickejší. Ostaňte otvorené humoru, smiechu a zábave. Spomeňte si na vašu bezstarostnosť, keď ste boli malé.
Hľadajte v každej situácii štipku humoru, rozjasní vám pohľad na danú vec a zníži mieru stresu.
Vyhľadávajte vtipy, sledujte komédie, smejte sa. To všetko vám prinesie do života pozitívnejšie myšlienky.

3. Optimizmus nech je vašou prioritou

Pozitívne myslenie môžete každým dňom zlepšovať, čím častejšie budete myslieť optimisticky, tým ľahšie budete zvládať životné situácie.
Optimisti sa správajú aj pri prežívaní negatívnych udalostí vyrovnane a berú ich ako niečo, nad čím nemajú kontrolu, ale sú presvedčení o ich ojedinelosti.
Naopak pesimisti sú presvedčení, že negatívne udalosti sú u nich každodennou realitou a väčšinou si ich do života sami priťahujú.
Pripíšte si vždy zásluhy za všetko, čo ste v živote dokázali a urobili. A prestaňte sa obviňovať za veci, ktoré neviete ovplyvniť.
Tým u vás narastie optimistický pohľad na okolitý svet.

4. Trénujte pozitívne zmýšľanie

Ak sa ocitnete v krízových a ťažkých situáciách, môže sa vám zdať namáhavé, myslieť pozitívne. Ak vás aj prepadne spleť negatívnych myšlienok, pokúste sa vždy o nájdenie optimistického východiska z danej situácie.
Ak si neviete samy pomôcť, spojte sa s priateľkami, alebo členmi rodiny, či známymi, ktorí vás povzbudia a dodajú vám energiu, aby ste dokázali čeliť negatívnemu mysleniu.
Investujte svoj čas a energiu do vecí, ktoré vás bavia a obklopte sa ľuďmi, ktorí vidia pohár vždy plný. Tým dokážete podporiť pozitívne myslenie vo vašom živote.

5. Analyzujte svoje myšlienky

Zamyslite sa nad tým, aké myšlienky vám za celý deň prebehnú hlavou. Ak je príliš veľa negatívnych, aj vaša nálada je na bode mrazu. Analýzou dokážete vylúčiť tie, ktoré vás oberajú o energiu a silu do života.
Ak sa chcete naučiť myslieť pozitívne, je to beh na dlhé trate. Jeho zvládnutie môže trvať dlhšie. Snažte sa nájsť vaše vlastné pozitívne myslenie a začleňte ho do každodenného života. Odmenou vám bude radosť a nadšenie.

Verím, že vám tento článok pomohol. Je vedecky dokázané, že zrelšie ženy sú oveľa optimistickejšie. Prajem vám, aby ste si našli čas na humor a pozitívne myslenie vo vašom každodennom živote.

Som tu pre vás, aby som vám pomohla na vašej ceste. Ak si neviete samy poradiť a hľadáte podporu a pochopenie, neváhajte a objednajte sa na terapiu >>>

Prekvapila vás menopauza a oberá vás o optimistický pohľad na svet? Napísala som pre vás e-knihy, ktoré vám pomôžu prejsť menopauzou s ľahkosťou.

Ak sa chcete dozvedieť viac, ako sa vysporiadať s perimenopauzou a menopauzou prirodzeným spôsobom mám pre vás e-knihu >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou

Chcete vedieť, ktoré potraviny prospievajú vášmu hormonálnemu systému, ktoré jedlá zvýšia hladiny progesterónu, ako sa zbaviť nafúknutého bruška, čo už večer nejesť? To všetko a oveľa viac nájdete v e-knihe >>> Vaše telo a hormóny v rovnováhe

Napísala som pre vás e-knihu s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.

Som tu pre vás, aby som vám pomohla na vašej ceste. Ak si neviete samy poradiť a hľadáte podporu a pochopenie, neváhajte a objednajte sa na online konzultáciu TU >>>

Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, ako riešiť nepríjemné príznaky klimaktéria, alebo si pozdieľať svoje skúsenosti so ženami na rovnakej vlnovej dĺžke, pridajte sa do facebookovej skupiny: Ovládnite menopauzu.

Alebo si stiahnite niektorý z ebookov zadarmo, ktoré sa venujú ženám v menopauze:)