cuketovy kolac s mozzarellou

Zapekaná cuketa s mozzarellou

Varené cukety majú veľký obsah vitamínu A a množstvo minerálov a vitamínov. Cukety podporujú zdravé trávenie vďaka veľkému obsahu vody a vlákniny. Ak máte problémy s očami, vitamíny A , C a luteín a zeaxantín, ktoré sa v cukete nachádzajú, vám pomôžu k zdravému zraku.

Chcete schudnúť? Doprajte si cuketu. Má veľmi málo kalórií a dokáže vás zasýtiť na dlhú dobu.

Táto zapekaná cuketa je výborným a chutným jedlom na obed, alebo večeru.

nastruhana cuketa

Potrebujeme:

1 cuketu
2 vajcia
soľ
mleté čierne korenie
2 lyžice múky z ovsených vločiek
2 strúčiky cesnaku
2 paradajky
1 mozzarellu
žeruchu
kokosový olej

Postup:

Cuketu si umyjeme, ale nešúpeme.

Nastrúhame ju a posolíme. Necháme ju chvíľu odležať, aby pustila šťavu.

Po chvíľke všetku šťavu vytlačíme a pridáme soľ, korenie, vajíčka a múku z ovsených vločiek.

Pretlačíme cesnak a všetko dobre premiešame.

Zapekaciu misku si potrieme kokosovým olejom a pečieme 20 minút pri teplote 180°C.

Vyberieme z trúby a navrch poukladáme na drobno nakrájané paradajky a na kolieska nakrájanú mozzarellu a dáme zapiecť ešte na 10 minút.

Posypeme žeruchou.

Dobrú chuť vám prajem

Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité len pre účely spracovania tohto komentára. Zásady spracovania osobných údajov

  • ebook 11 inspiracii
  • 11 inšpirácií ako byť pôvabná a zdravá po 50
  • Stretneme sa na Facebooku:
  • Kategorie
  • Najnovšie články