Ovocná miska plná vitamínov

ovocná miska s čučoriedkami, malinami a jahodami

Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia.

Tieto drobné plody sú silným antioxidantom, ktorý je plný vlákniny. Vláknina sa postará o váš tráviaci trakt a pomôže vám pri chudnutí.

Bobuľové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály a ich častou konzumáciou dodáte telu potrebné výživné látky.

Ak chcete mať peknú a žiarivú pleť doprajte si ho denne.

A tu je recept na ovocnú misku:

Potrebujeme:

1 šálku čučoriedok
1 šálku jahôd
1 šálku malín
ak máte radi ríbezle môžete si ich tiež pridať
med
strúhané vlašské, alebo pekanové orechy
kešu oriešky
škoricu

Postup:

Ovocie si umyjeme a rozdelíme do misiek.

Posypeme škoricou a strúhanými orechmi.

Vrch polejeme medom, prípadne iným sladidlom, ktoré preferujete.

Ozdobte kešu orieškami.

Dobrú chuť vám prajem😊

Tatiana Benčeková

Tatiana Benčeková je výživová poradkyňa, certifikovaná Menopause Coach, koučka a terapeutka. Pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu, výžive a zmenám, ktoré prináša perimenopauza a menopauza.

Vo svojej práci prepája výživové poradenstvo, zdravý životný štýl, koučing a sebapoznávanie. Verí, že starostlivosť o seba nie je len o tom, čo jeme alebo koľko vážime, ale aj o tom, ako sa cítime, čo prežívame a aký vzťah máme samy k sebe.

Je autorkou online programov NOVÉ PRAVIDLÁ CHUDNUTIA™ a 5 BRÁN ŽENY V PRECHODE™. Pre ženy, ktoré sa chcú hlbšie venovať sebe, svojim potrebám a životným zmenám, vytvorila individuálny program SAMA SEBOU™.

Svoje poznatky a skúsenosti zdieľa aj v podcaste Kód vnútorného pokoja. Viac o jej príbehu a prístupe k práci so ženami nájdete na stránke O mne ».