Ovocná miska plná vitamínov

ovocná miska s čučoriedkami, malinami a jahodami

Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia.

Tieto drobné plody sú silným antioxidantom, ktorý je plný vlákniny. Vláknina sa postará o váš tráviaci trakt a pomôže vám pri chudnutí.

Bobuľové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály a ich častou konzumáciou dodáte telu potrebné výživné látky.

Ak chcete mať peknú a žiarivú pleť doprajte si ho denne.

A tu je recept na ovocnú misku:

Potrebujeme:

1 šálku čučoriedok
1 šálku jahôd
1 šálku malín
ak máte radi ríbezle môžete si ich tiež pridať
med
strúhané vlašské, alebo pekanové orechy
kešu oriešky
škoricu

Postup:

Ovocie si umyjeme a rozdelíme do misiek.

Posypeme škoricou a strúhanými orechmi.

Vrch polejeme medom, prípadne iným sladidlom, ktoré preferujete.

Ozdobte kešu orieškami.

Dobrú chuť vám prajem😊

Tatiana Benčeková

Certifikovaná koučka pre ženy v období perimenopauzy a menopauzy, odborníčka na holistickú výživu a terapeutka. Sprevádza ženy, ktoré trápia hormonálne zmeny, únava, priberanie, horší spánok alebo pocit, že sa niekde po ceste stratili samy sebe. Vo svojej práci prepája výživu, hormonálne súvislosti, emócie a individuálny prístup ku každej žene. Je autorkou e-knihy SAMA SEBOU, ktorá pomáha ženám znovu nájsť samy seba, a podcastu Kód vnútorného pokoja, v ktorom pravidelne prináša praktické rady o menopauze, výžive, zdraví a vnútornom pokoji. Poskytuje individuálne konzultácie, na ktorých pomáha ženám nájsť riešenia šité na mieru ich aktuálnej situácii. Pripojte sa ku komunite zrelých žien na Facebooku >>>

Podobné články