Ovocná miska plná vitamínov

ovocná miska s čučoriedkami, malinami a jahodami

Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia.

Tieto drobné plody sú silným antioxidantom, ktorý je plný vlákniny. Vláknina sa postará o váš tráviaci trakt a pomôže vám pri chudnutí.

Bobuľové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály a ich častou konzumáciou dodáte telu potrebné výživné látky.

Ak chcete mať peknú a žiarivú pleť doprajte si ho denne.

A tu je recept na ovocnú misku:

Potrebujeme:

1 šálku čučoriedok
1 šálku jahôd
1 šálku malín
ak máte radi ríbezle môžete si ich tiež pridať
med
strúhané vlašské, alebo pekanové orechy
kešu oriešky
škoricu

Postup:

Ovocie si umyjeme a rozdelíme do misiek.

Posypeme škoricou a strúhanými orechmi.

Vrch polejeme medom, prípadne iným sladidlom, ktoré preferujete.

Ozdobte kešu orieškami.

Dobrú chuť vám prajem😊

Tatiana Benčeková

Tatiana je certifikovaná koučka menopauzy, výživová poradkyňa a aromaterapeutka. Založila komunitu žien, ktoré vstupujú do perimenopauzy, menopauzy, alebo týmto obdobím zmien práve prechádzajú. Ako koučka v oblasti holistickej výživy a terapeutka duše pomáha ženám nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou. Tatiana je autorkou úspešných e-bookov, vrátane 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou , Tajomstvá prirodzeného chudnutia a 5 kódov hormonálnej rovnováhy(s bonusmi o bylinkách, adaptogénoch a éterických olejoch). Učí ženy, ako zvládnuť hormonálne zmeny prostredníctvom jednoduchých zmien v životnom štýle a pomocou alternatívnych a terapeutických metód. Tatiana tiež poskytuje individuálne konzultácie a terapie zamerané na výživu, hormonálnu rovnováhu a duševnú pohodu. Viac o Tatiana nájdete tu >>> . Pripojte sa k zrelým ženám na facebooku >>

Podobné články