Viete, že mak je veľkým pomocníkom pre zdravé kosti a kĺby? Je to najlepší prostriedok v boji proti rednutiu kostí – osteoporóze. Mak je veľmi zdravý, pretože obsahuje veľa vápnika, mnoho vitamínov – hlavne B1, B3, E, C, vlákninu a minerály. Ak chcete mať zdravé kosti, zaraďte mak do svojho jedálnička. Viac o osteoporóze si môžete prečítať v tomto článku. Poďme...
Dôvodov prečo jesť ryby je mnoho. Ryby sú chutné a ľahko sa pripravujú. Obsahujú veľké množstvo živín a sú kvalitných zdrojom vitamínu D. Dokonca sa uvádza, že konzumácia rýb vám zlepší náladu. Sú ľahko stráviteľné a obohatia váš jedálniček. Tento jednoduchý a vynikajúci recept vám vašu náladu určite zlepší.Poďme na to. Potrebujeme: 4 rybacie filety/môže byť aljašská treska/8 cherry paradajok1...
Bez cibule si neviem predstaviť varenie. Cibuľa je chutná a má veľa výživných látok. Polievka z cibule vás zahreje a ak niečo na vás “lezie”, je to balzam na dušu. Táto cibuľová polievka vás postaví na nohy. Existuje nespočetne veľa rôznych receptov, a majstrami na cibuľovú polievku sú samozrejme Francúzi. My si pripravujeme cibuľovú polievku takto. Potrebujeme: 5 cibúľOlivový olejMaslo GhíKurací vývarSoľ Čierne...
Počas chladných dní si varíme jedlá, ktoré nás zahrejú. Tieto cestoviny patria medzi moje obľúbené.Chilli a cesnak sú zahrievajúce potraviny a pomôžu vám zvýšiť imunitu. Cesnak vás ochráni pred nachladnutím a kto trpí na vysoký tlak, dokáže si ho pomocou cesnaku znížiť. A tu je recept na chutné cestoviny so špenátom: Potrebujeme: 300 g čerstvého špenátu2 chilli papričky2 strúčiky cesnaku400...
Tekvica hokkaido je plná betakaroténu a je výborným riešením, ako dodať do tela vitamín A v prírodnej forme, obsahuje luteín a zeaxatín, ktoré úžasne pôsobia na naše oči.Tekvica je plná minerálnych látok a vlákniny, je vhodná aj pre diabetikov a má nízky obsah kalórií. Príprava polievky je veľmi jednoduchá a najlepšie je, ak tekvicu neošúpete, ale ju uvaríte, alebo opečiete aj so šupkou....
Cestoviny môžete pripraviť na tisíce spôsobov a vždy vyčaríte niečo zaujímavé a nové.Tieto mám rada kvôli tomu, že sú ľahké, zasýtia vás a od stola odchádzate plné energie. Brokolica a paradajky dodajú tomuto jedlu tu správnu chuť. Uprednostňujem ich hlavne vtedy, keď potrebujem niečo rýchlo navariť a nemám moc veľa času v kuchyni. Aj keď milujem varenie a varím denne, niekedy povinnosti nedovolia....
Tieto guľky sú výnimočné tým, že do nich dáte len samé dobré, a hlavne zdravé ingrediencie. Robím ich často a vždy veľmi rýchlo zmiznú 🙂 Obsahujú veľa vápnika, ktorý sa nachádza v sušených slivkách. Sušené slivky priaznivo pôsobia na kosti a pôsobia ako ich ochrana. Ich konzumáciou si zlepšíte trávenie a dodáte telu veľa vitamínov a minerálnych látok. O tom, ako sa starať...
Tento boršč som prvýkrát jedla u mojej priateľky. Veľmi mi chutil a odvtedy sa stal obľúbeným jedlom v našej kuchyni. Varím ho často a vždy je to pre nás kulinársky zážitok. Hlávková kapusta je výborným zdrojom vitamínov a minerálov. Okrem bohatého obsahu vitamínu C, ktorý posilní vašu imunitu – hlavne v tomto jesennom období je bohatá na vitamíny E, K, B1, B2...
Tento makový koláčik je u nás veľmi obľúbený a aj keď existuje veľa receptov na koláče s makom, našiel si u nás prvenstvo. Nepotrebujete pri jeho príprave žiadnu múku a je ľahučký a nadýchaný. Mak je výborným zdrojom vápnika. Je ideálny na prevenciu zdravých kostí a zubov. Mak obsahuje veľké množstvo vitamínu E a okrem vápnika aj mnoho minerálnych látok potrebných pre náš organizmus: horčík,...
Ako mať ploché bruško a necítiť sa nafúknuto | 7 jemných a účinných tipov. Trápi vás nafúknuté brucho v menopauze? V článku nájdete 7 spôsobov, ako zlepšiť trávenie, zmierniť opuchy a cítiť sa ľahšie – jemne, prirodzene a s rešpektom k telu.
