Cestoviny sú vždy dobrou voľbou. Vyberajte si tie kvalitnejšie, ktoré nemajú až taký vysoký glykemický index. Patria k ľahkým jedlám, ktoré vám nezaťažia tráviaci systém. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov. Zapekané cestoviny patri k mojim obľúbeným jedlám, sú rýchlo pripravené a skvele chutia. A tu je recept na zapekané cestoviny. Potrebujeme: 250 g cestovín 5 šampiňónov ½ brokolice, alebo...
Losos je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú esenciálne – to znamená, že si ich telo nedokáže samo vytvoriť a musíme ich prijímať stravou. Tieto kyseliny majú blahodarné účinky na naše organizmy. Zmierňujú zápaly, znižujú krvný tlak a postarajú sa o správne fungovanie buniek.Losos je veľmi chutná ryba a dá sa pripraviť na mnoho spôsobov, ja mám rada aj tento...
Rybie mäso je veľmi výživné a hlavne ľahko stráviteľné. Mäso rýb obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Ryby obsahujú málo kalórií, takže vás dokonale zasýtia, ale pomôžu vám udržať si štíhlu líniu. Makadamiové oriešky sú výnimočné tým, že sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Tieto oriešky obsahujú vápnik, železo, draslík a selén. Dokážu zlepšiť vaše trávenie, podporia váš imunitný systém...
Brokolica patrí k zelenine, ktorá je u niekoho veľmi obľúbená a niekto sa bez nej ľahko zaobíde. Ak chcete vášmu telu dopriať veľké množstvo vitamínov a minerálov a tiež fytoživinu sulforafán, ktorá má protirakovinové účinky, určite si ju zaraďte do vášho jedálnička. Konzumáciou brokolice si upravíte trávenie a veľkým benefitom je, že má silné protizápalové vlastnosti.Tekvicové semienka obsahujú veľa zinku, vápnika, železa...
Ako rozvíjať intuíciu cez meditáciu | Vnútorné vedenie pre ženy. Zistite, ako pravidelná meditácia prehlbuje vašu intuíciu, znižuje stres a otvára cestu k vnútornému vedeniu. Praktické tipy, vedenie aj jemná inšpirácia pre ženy po 40.
Viete, že mak je veľkým pomocníkom pre zdravé kosti a kĺby? Je to najlepší prostriedok v boji proti rednutiu kostí – osteoporóze. Mak je veľmi zdravý, pretože obsahuje veľa vápnika, mnoho vitamínov – hlavne B1, B3, E, C, vlákninu a minerály. Ak chcete mať zdravé kosti, zaraďte mak do svojho jedálnička. Viac o osteoporóze si môžete prečítať v tomto článku. Poďme...
Dôvodov prečo jesť ryby je mnoho. Ryby sú chutné a ľahko sa pripravujú. Obsahujú veľké množstvo živín a sú kvalitných zdrojom vitamínu D. Dokonca sa uvádza, že konzumácia rýb vám zlepší náladu. Sú ľahko stráviteľné a obohatia váš jedálniček. Tento jednoduchý a vynikajúci recept vám vašu náladu určite zlepší.Poďme na to. Potrebujeme: 4 rybacie filety/môže byť aljašská treska/8 cherry paradajok1...
Bez cibule si neviem predstaviť varenie. Cibuľa je chutná a má veľa výživných látok. Polievka z cibule vás zahreje a ak niečo na vás “lezie”, je to balzam na dušu. Táto cibuľová polievka vás postaví na nohy. Existuje nespočetne veľa rôznych receptov, a majstrami na cibuľovú polievku sú samozrejme Francúzi. My si pripravujeme cibuľovú polievku takto. Potrebujeme: 5 cibúľOlivový olejMaslo GhíKurací vývarSoľ Čierne...
Počas chladných dní si varíme jedlá, ktoré nás zahrejú. Tieto cestoviny patria medzi moje obľúbené.Chilli a cesnak sú zahrievajúce potraviny a pomôžu vám zvýšiť imunitu. Cesnak vás ochráni pred nachladnutím a kto trpí na vysoký tlak, dokáže si ho pomocou cesnaku znížiť. A tu je recept na chutné cestoviny so špenátom: Potrebujeme: 300 g čerstvého špenátu2 chilli papričky2 strúčiky cesnaku400...
Tekvica hokkaido je plná betakaroténu a je výborným riešením, ako dodať do tela vitamín A v prírodnej forme, obsahuje luteín a zeaxatín, ktoré úžasne pôsobia na naše oči.Tekvica je plná minerálnych látok a vlákniny, je vhodná aj pre diabetikov a má nízky obsah kalórií. Príprava polievky je veľmi jednoduchá a najlepšie je, ak tekvicu neošúpete, ale ju uvaríte, alebo opečiete aj so šupkou....
