Ak máte radi cuketu, je to úžasná zelenina, ktorá vám pomôže udržať si svoje kilá na uzde. Zasýti, ale nepriberiete z nej. Cuketa je bohatá na vitamíny a minerálne látky a môžete z nej pripraviť veľa chutných jedál. Tieto špagety si zamilujete. Vyskúšajte. Potrebujeme: 1 cuketu 1 cottage syr soľ korenie kurkumu olivový olej, alebo Ghí maslo kúsok zázvoru červenú papriku...
Je emočné jedenie aj váš problém? Viete, že ženy počas menopauzy ním trpia častejšie? Sú za tým hormóny, ale aj nedostato spánku a únava.
Máte radi karfiol a brokolicu? Tento jednoduchý recept vás určite prekvapí svojou chuťou. Karfiol a brokolica upečené v rúre majú zaujímavú a výbornú chuť. Ryba vám dobá potrebné omega 3-mastné kyseliny a brokolica a karfiol sulforafany, ktoré ochránia váš organizmus pred infekciami a detoxikujú vaše telo. Potrebujeme: 2 filety tresky 4 kúsky brokolice 4 kúsky karfiolu olivový olej soľ čierne korenie citrónovú...
Menopauza je vo vašom živote úplne prirodzeným medzníkom. Aj keď prídu zmeny na fyzickej, či psychickej úrovni, je to krásne obdobie.
Meditácia je úžasným nástrojom, ktorý vás zbaví napätia, zlepší váš spánok aj náladu. Ak ste doteraz nemeditovali, začnite. Aj počas menopauzy vám meditácia prinesie úľavu.
Intuícia je u žien mocným nástojom. Ženská intuícia je niečo, na čo sa dá vždy spoľahnúť. Muži tomu nerozumejú, ale my ženy vieme, kedy sa môžeme na svoju intuíciu spoľahnúť.
Potraviny, ktoré znížia váš stres a pocity úzkosti. Počas perimenopauzy a menopauzy sú stres a úzkosť častokrát príznakmi, na ktoré si ženy často sťažujú. Dokážete sa ich zbaviť pomocou výživnej stravy. Ako?
Prechádzate obdobím menopauzy a začali ste priberať aj napriek tomu, že ste nezmenili svoj jedálniček? A ako to súvisí s detoxom tela? Keďže telo už nevytvára toľko estrogénu a progesterónu, ich znížené množstvo sa odrazí ukladaním tuku na nechcených miestach, väčšinou na bruchu a na bokoch.
10 vecí, ktorý vám pomôžu, aby ste prešli perimenopauzou a menopauzou v pohode. Menopauza je úsek života ženy, kedy dôjde k mnohým zmenám, vy však už budete vedieť, ako sa s nimi vysporiadať.
Ako vstávať o piatej a cítiť sa skvele? Ranostaji majú bohatší život, vedeli ste to? Sú oveľa spokojnejší a vstávanie o piatej ráno im nerobí problém.
